Udržet si skvělou postavu či případně shodit pár kilogramů, které jste přibrali o dovolené, není věc nikterak jednoduchá…zvláště pak, když se nemůžete zbavit chuti na sladké. Možná budete překvapeni, ale ani sladké mlsání se se štíhlou postavou nevylučuje.

V dnešním článku vám přinášíme několik tipů na sladké a přitom zdravé recepty. Zkuste je a uvidíte, že nebudete mít ani gram tuku nahoře.

Sweet-Pancakes-BlogPokud si budete chtít připravit královskou snídani, zkuste pohankové palačinky s jablky a skořicí. Začněte tím, že smícháte 0,5 l mléka, 200 g pohankové mouky, jedno vejce, špetku soli a lžíci třtinového cukru. Těsto pořádně promíchejte a nechte chvíli odpočinout. Poté smažte na rozpálené pánvi. Tukem každopádně šetřete. Mezitím si připravte náplň do palačinek. Smíchejte 150 g měkkého tvarohu s nastrouhaným jablkem, lžící medu a pár nasekanými ořechy. Hotové palačinky naplňte připravenou směsí. baked-apples-with-peanut-pa

Právě máme sezónu jablek, a tak co si připravit pečená jablíčka s vanilkovým přelivem? A co na ně budete potřebovat? Připravte si jablíčko, do kterého zapíchněte 3 až 4 hřebíčky. Lehce jej pocukrujte (nejlépe třtinovým cukrem) a posypte skořicí. Dejte jej do pekáčku spolu se lžičkou másla. Pečte, dokud nebude jablko měkké. Pečené jablíčko přelijte krémem z vanilkového pudinku a mléka. A protože jíme i očima, nezapomeňte ozdobit lístky máty.

Coconut-muffins-with-streusel-topping-web-2Čekáte návštěvu? Překvapte je vynikajícími kokosovými muffiny, které neobsahují gram mouky, zato jsou v nich víceméně jen samé zdravé tuky. Postup je více než jednoduchý. Smíchejte dohromady 160 g kokosu, 60 g mletých ořechů, 3 lžíce kokosového tuku, 2 vejce, 2 nastrouhaná jablka (nejprve je “vyždímejte”), lžičku skořice, špetku muškátového oříšku a čerstvou vanilku. Hotovou směsí naplňte formičky na muffiny a pečte na 180 °C přibližně 25 až 30 minut. Pro estetický dojem lehce pocukrujte moučkovým cukrem a ozdobte mátou.

A pro milovníky tvarohu přinášíme recept na jednoduchý tvarohový dort. Připravte si 500 g nízkotučného tvarohu, IMG_6568želatinu a čerstvé ovoce dle vaší chuti. Nejprve si podle návodu připravte želatinu, kterou smíchejte s tvarohem a dvěma lžícemi třtinového cukru. Část směsi nalijte do dortové formy a poklaďte polovinou nakrájeného ovoce. Přilijte zbytek směsi a ozdobte zbytkem ovoce. Připravený dort dejte na několik hodin do lednice.

Zdroj 1 2 3 4 5

comments


Lifestyle
Author: Kateřina Doul

Podpořte autora
Starší příspěvky:
Nautical Stripes

Photo : Alan Homolka (FB) MAUH/ Styling : Anna Rekua (FB)  Model: Michaela K.(Pure Model Management) Location : Zahrady Kinských Velké diky patří obchodům Lindex a The...

Dailystyle News

Zavřít