Také už máte dost kaší z ovesných vloček na všechny možné způsoby? Pokud hledáte obměnu do svého zdravého jídelníčku, určitě vyzkoušejte tento recept.

Co budete potřebovat?

  • 175 g quinoi
  • vanilkový extrakt
  • 1 hrneček strouhaného kokosu
  • 2 polévkové lžíce chia semínek
  • 125 g kokosového nebo bílého jogurtu

Jak na to?

  • Nechte quinou namočenou přes noc ve studené vodě. Druhý den ji propláchněte přes jemné sítko, aby zrníčka nepropadla skrz.
  • Quinou dejte do hrnce a přidejte vanilku, kokos a 600 ml vody. Hrnec přikryjte na 20 minut pokličkou. Poté přimíchejte chia semínka a přidejte dalších 300 ml vody. Další 3 minuty vařte na lehkém ohni a poté přimíchejte jogurt.
  • Polovinu kaše oddělte a nechte na další den. Při ohřívání ji poté stačí dát na pánev a pouze dolít trochou mléka nebo vody a jemně promíchat.
  • Kaši podávejte se lžící jogurtu, oříšky nebo ovocem.

 

Přejeme dobrou chuť!

Zdroje: 1, 2

comments


Gastro
Author: Nela Vítová

Podpořte autora
Starší příspěvky:
STARÝ DŮM V NOVÉM KABÁTĚ

Tento dům, postavený roku 1947, byl až do rekonstrukce obyčejným domem, jakých v okolí najdete stovky. Jeho rekonstrukce se však chopil...

Dailystyle News

Zavřít