Jste milovníci avokáda a rádi si dopřáváte kávu? Chcete zhubnout? Co se stane když zkombinujete chuť avokáda s malým množstvím kávy? Vznikne vám smoothie, které vám dodá energii na celý den.

Zdravý a lahodný nápoj vymyslel wellness kouč a autor kuchařské knihy Adam Rosante. Se svým receptem se pochlubil na Instagramu a od té doby je pití avokádové kávy velký hit. Avokádové smoothie je zejména populární ve Vietnamu, kde mu říkají Sinh to Bo a Indonésii nazývané Es Alpukat  „Ledové avokádo“. Vyznačuje se především sladkou, krémovou, výraznou chutí. Skládá se z espressa, mléka, sirupu a avokáda.

A proč začít den avokádovou kávou?

  • Svým složením odpovídá ideální snídani
  • Černá káva obsažená v avokádovém smoothie vám dodá energii a zrychlí metabolismus.
  • Kofein pomáhá při štěpení tukových buněk a neukládá se v problémových partiích.
  • Obsahuje vápník, antioxidanty, železo a vitamín C, K.

avocado coffee

 

Ledové avokádo ( Es Alpukat )

Ingredience:

1 velké zralé avokádo

1/3 šálku espresso a 2/3 šálku uvařené vody

2 hrnky mléka

Ledové kostky

Čokoládový sirup ( volitelně )

1/4 šálku Pandan sirupu ( viz níže )

Postup:

  1. Za použití lžíce vydlabeme avokádo do středně velké mísy
  2. Přidáme zbývající ingredience a dobře promícháme
  3. Před podáváním posypeme kostky ledu mletou kávou

c1fc68028a1dc6b47477ba07f7112b278c420c41

Pandan sirup

Ingredience:

2 šálky cukru

1 šálek vody

2 Pandan listy

Postup:

  1. Ve střední pánvi smíchejte ingredience a přiveďte k varu
  2. Míchejte nepřetržitě 8 -10 minut ( dokud se nerozpustí cukr )
  3. Odstaňte listy a sirup nalijte do sklenice / lahve

 

Zdroje: 1 2 3

comments


Lifestyle
Author: Diana Říhová

Podpořte autora
Starší příspěvky:
Kancelárske kombo, ktoré musíte vyskúšať!

Ak nenosíte do práce šaty kvôli sústavným očkám na silonkách, máme pre vás riešenie.

Zavřít