Láká vás běhání, ale sami se na to necítíte? Hodila by se vám podpora? Chcete se seznámit s novými lidmi? A znáte adidas Runners? Přidejte se k pražské komunitě. Uděláte něco pro sebe, poznáte nové lidi a trasy, posunete své limity, a ještě se u toho často pobavíte. Stačí mít nainstalovanou bezplatnou aplikaci adidas running, ve které můžete nejen sledovat svůj běh a plnit různé výzvy, ale také se přihlásit na společné tréninky či workshopy a sbírat body za účast, za které můžete dostat tričko nebo třeba startovné na závod. Komunita sdružuje sportovce na různých úrovních. V jejím přátelském a bezpečném prostředí se můžete na cokoliv zeptat, vyladit nedostatky v běžecké technice a za vzájemné podpory se posouvat dál. 

Běh jako práce i zábava

„Z tréninků nebo jiných eventů adidas Runners odcházím šťastná a spokojená a vždycky se ráda vidím s lidmi z komunity,“ říká kapitánka adidas Runners Prague Klára Dolenská. „Běh pro mě znamená svobodu. Dřív, v pubertě, jsem dlouho neběhala, protože jsem měla běh negativně spojený s hubnutím, tlačila jsem se do toho. Od doby, co běhám s tím, že se nesoustředím tolik na výkon, mám pocit svobody a užívám si to.“

Klára vede pražskou komunitu od začátku roku 2023. Má na starost management trenérů, podílení se na brandových kampaních, komunikaci s partnery či třeba správu sociálních sítí. „Je to full time job, který obnáší velké množství práce a x stran, se kterými potřebuji jednat. Je to hodně o komunikaci, plánování, ať už času, tak budgetu. Roli tam hraje brand, produkty a kampaně, na které je má práce vázaná. Další částí jsou naši partneři jako RunCzech, Top4Running nebo třeba CAMP. S nimi souvisí např. eventy. A potom je to samozřejmě komunita a to, aby byla co nejvíc spokojená.“

Její pravou rukou je co-kapitánka Anna Miklová, která je součástí AR zhruba pět let. Pomáhá převážně s plánováním tréninků a community managementem. „Na AR jsem přišla přes bývalou trenérku. Libilo se mi, že jsou tréninky zadarmo, to jsem jako tehdejší studentka dost ocenila. Propadla jsem tomu a časem jsem si tu našla kamarády. Teď, když pro AR pracuji, znamená to pro mě velkou část života, je to pro mě důležité a více mě to motivuje se výběhů účastnit. Mám malé dítě, do Prahy dojíždím, ale chci si na to vyhradit čas,“ přibližuje Anna. 

Lepší jak seznamka

adidas Runners je s více jak 425 tisíci členy jednou z největších běžeckých komunit na světě. Najdete je v Berlíně, Varšavě, Londýně, Paříži, Barceloně, Los Angeles… ve zhruba padesáti městech po celém světě. Pokud jste tedy na dovolené, na služební cestě, přestěhovali jste se do zahraničí a nechce se vám běhat samotným nebo chcete objevit fajn běžeckou trasu, stačí se obrátit na místní členy komunity. „To, že jsou adidas Runners po celém světě, je na tom to nejlepší. Jedu na dovolenou, kouknu na tamní tréninky, poznám nové lidi a trasy. Stejně tak to využívají další lidé z pražské komunity (ta má v aplikaci 8 tisíc členů, pozn. red.).“

Běžecké kluby mohou sloužit líp jak online seznamky. „Na to jsou i výzkumy. I u nás máme několik párů, které se seznámily při tréninku nebo na závodě,“ poznamenává Klára. „Je to tak – když už jsi ve vztahu, nenajdeš si obvykle tolik času na běhy se skupinou. V komunitě můžeme mít tak 50 procent nezadaných lidí. Běžecký klub vnímám jako seznamku, ale převážně na kamarády. Třeba po roce chození do fitka jsem byla stále anonymní, tam tě to tolik nesblíží. I proto AR doporučuji. Běhají s námi super a zajímaví lidi, kteří mají podobné zájmy a zároveň jsou z jiné bubliny. Když se tedy chce někdo seznámit, nebo začít běhat a vydržet u toho, ať přijde k nám. Je to klišé, ale je to tak. Mnohým lidem se stane, že sami buď nikdy běhat nezačnou, nebo je to omrzí. Komunita má přidanou hodnotu – posouvá tě, přináší ti jiné typy tréninků… Taky vnímám, že lidé při tréninku můžou víc vypnout hlavu, protože o trasu a tempo se stará trenér, kterého stačí jen následovat.“

V týmu a spolupráci je síla 

Vedle pravidelných výběhů, jako je social run, race prep, easy nebo long run, AR zařazuje speciální tréninky nebo přednášky zaměřené na další aspekty běhání, jako jsou technika, výživa, regenerace či mindset. Program je uzpůsobený také nadcházejícím závodům, např. teď kontinuálně trénují na dubnový půlmaraton. „V loňském roce jsme poprvé spustili ve spolupráci se Sportisimem Girls Squad, kdy jsme s holkama trénovaly na pětikilometrový závod. Také jsme společně s CAMPem zopakovali ARCHIRUN. V uplynulém roce jsme měli skvělé projekty. Podařilo se nám posunout dál, máme super tým a přibylo i dost nových členů. Věřím, že tomu tak bude i letos. Plánujeme zopakovat ARCHIRUN (registrace na 23. srpna je již spuštěna, pozn. red.) i Girls Squad. V rámci představení nových modelů adidas Supernova nás ve spolupráci se Sportisimem čekají tréninky ideální pro ty, kteří chtějí s příchodem jara s běháním začít,“ avizuje Klára. 

Největší chyba – nevhodné boty

Při některých trénincích můžete rovnou otestovat i vybrané běžecké boty. Holky se shodují, že boty hrají v běhu obrovskou roli. Boty vám mohou hodně pomoct, nebo naopak uškodit. „Když koukám na lidi, co běhají, obvykle je mi jedno, co mají na sobě, ale boty jsou alfa a omega. Když má člověk nevhodnou botu (např. sálovky), ničí si nohy a může mít různé zdravotní potíže. Jasně, může se taky třeba přemotivovat a ze začátku to přestřelit a nedej bože se zranit, ale boty za mě hrají největší roli,“ doplňuje Anna. 

„V poslední době mě zaujaly nejnovější Ultraboosty (které aktuálně můžete přímo v akci vyzkoušet při čtvrtečních výbězích z prodejny Top4Running, pozn. red.). Nebo Supernovy,“ doporučuje Anna. „Moje nejvíc nejoblíbenější boty jsou Boston 12. Mám doma tři nebo čtyři páry. Ale nejsou to boty pro začátečníky,“ přidává Klára. 

V závěru rozhovoru se vrací k tlaku na výkon, který ve větší míře může běh dost znechutit. Stejně jako přílišné porovnávání či špatná motivace. „Jak začít běhat a nepřestat? Umět si to udělat hezký. Běh nebrat jako zdroj stresu, ale koníček. Co se třeba závodění týče, já osobně nemám takové ambice. Sportuji od čtyř let. Dvanáct let jsem se věnovala aerobiku, a to i závodně. Pro mě tam tlak na výkon byl a ačkoliv mám do jisté míry adrenalin se závodem spojený ráda, nedělá mi to psychicky dobře. Radši se toho vzdám. V dubnu budu na pražském půlmaratonu fandit,“ uzavírá s úsměvem.

Zdroj: adidas Runners Prague, RunCzech archiv

O fuckupech se (ne)mluví

Máte někdy dost poslouchání o úspěších druhých? Přemýšlíte, jak je možné, že se některým lidem tak daří? Asi vás nepřekvapí, že ve skutečnosti to není až tak sluníčkové. Oslavte neúspěch, jakožto zcela přirozenou a přínosnou součást lidského života při dalších Fuckup Nights, celosvětové konferenci, která už deset let mapuje profesní průšvihy zajímavých osobností. Fuckup Nights Prague poskytují bezpečné místo, kde vystupující sdílí vlastní příběhy o věcech, které se jim v pracovním životě nepovedly, čímž dokazují, že i ty nejhorší průšvihy často přináší ovoce. 

Akce se koná 26. září v Kině Dlabačov. Zaměří se na „pozitivní vibes“, na radost, tvořivost, nadšení, zápal… Od 19:30 promluví o svých profesních selháních youtuber a streamer Martin Rota, violoncellistka a modelka Terezie Kovalová, zakladatelka hračkářství Hugo chodí Bos Adéla H. Kantůrková či pekařka Juliána Fischerová, známá jako Maškrtnica. David Erban, který na Instagramu edukuje o zdravém stravování jako „Ten nutriční“ potvrdí, jakou kalorickou bombu může podnikatelská chyba představovat. Role předskokana se ujme již tradičně Škola improvizace a chybět nebude ani charitativní okénko. Pomoc bude tentokrát směřovat k neziskové organizaci Centrum Locika. Doporučujeme dorazit a s nákupem lístků neotálet. 

Běhání s partou 

Láká vás běhání, ale sami se na to necítíte? Chcete poznat další běžecké nadšence? Potřebujete novou dávku motivace? Komunita adidas Runners je řešením. Stačí mít nainstalovanou bezplatnou aplikaci adidas running a přidat se v ní do pražské komunity. Následně už se můžete hlásit na různé pravidelné i speciální tréninky či workshopy. Motivovat vás jistě bude i sbírání bodů za účast, za které dostanete běžecké triko. Komunita sdružuje sportovce na různých úrovních, s adidas Runners Prague tedy vybíhají úplní začátečníci i pokročilí běžci se závodními ambicemi. Je skvělé, že všechny tréninky jsou zdarma a při některých máte možnost např. i testovat nové modely běžeckých bot. 

V přátelském a bezpečném prostředí se můžete na cokoliv zeptat, vyladit nedostatky v běžecké technice a za vzájemné podpory se posouvat dál. Tato parta se také společně účastní závodů, třeba i v zahraničí, nebo sbírá kilometry na dobročinné účely. Velmi pozitivně hodnotíme např. speciální sérii tréninků Girls Squad, kde se holky připravovaly (nejen) na 5kilometrový adidas běh pro ženy, který se konal 7. září. Nejnovějším projektem je čtvrteční běžecká akademie, kde si nejen zaběháte, ale také se dozvíte spoustu přínosných informací ohledně pohybu, výživy, regenerace, psychiky či běžecké výbavy. Doporučujeme se připojit do místní skupiny na Facebooku nebo sledovat instagramový profil, abyste nepřišli o žádné aktuality a novinky. 

adidas Runners je s více jak 425 tisíci členy jednou z největších běžeckých komunit na světě. Najdete je v Berlíně, Varšavě, Londýně, Paříži, Barceloně, Los Angeles… ve více jak šedesáti městech po celém světě. Pokud jste tedy na dovolené, na služební cestě, přestěhovali jste se do zahraničí a nechce se vám běhat samotnému nebo neznáte běžecké trasy, stačí se obrátit na místní členy komunity. 

Umění v centru Prahy

Kdysi tam mívali textilní velkoobchod rodiče spisovatele Franze Kafky, nyní tam sídlí nová galerie současného umění a obchod s designem C12. Výstavní galerie ve zrestaurovaném prostoru barokního Paláce Hrzánů z Harasova v Celetné ulici vznikla pod křídly majitele Central Gallery na Staroměstském náměstí, kde vystavují jména jako Salvador Dalí, Alfons Mucha a Andy Warhol. Za projektem C12 stojí trojice milovníků umění, Ladislav Derner, Nikola Čablová a Helena Kočíková. První výstava s názvem Odlesky Záznamů představuje do 13. listopadu tvorbu současné umělkyně Adély Kostkanové. Nový design store nabízí sklo, vázy, knihy, šperky nebo porcelán. Tento prostor je součástí nově vznikajícího distriktu českého designu, umění i módy v historickém centru Prahy. Vedle galerie, fashion concept storu a kreativního hubu jsou v Paláci Hrzánů z Harasova plánovány rezidenční byty a ateliéry designérů.

Surfování u sousedů

Už jste někdy sjížděli umělou vlnu? V srpnu otevřelo nedaleko mnichovského letiště surfařské centrum O₂ Surftown MUC, které přibližuje surfování i těm, kteří nemají takové možnosti se dostat k oceánu. Jedná se o dosud nejbližší místo, kam se z Česka můžeme za vlnou vydat. Surf Arena v Letňanech, která na začátku roku zavřela a už pomalu upadla v zapomnění, nebo vlna na Štvanici či v Brandýse nad Labem nemají totiž s klasickým surfováním v oceánu moc společného. V novém surfařském bazénu generují vlny různých tvarů až do výšky 2,2 metru. Zajezdí si zde začátečníci i profesionální surfaři. I přes to, že se nejedná o úplně levnou zábavu (cena za hodinu začíná na 89 eurech, tedy asi 2 200 korunách), ten zážitek za to stojí. Sympatické je, že systém je poháněn solární energií, budova centra je vytápěna či ochlazována pomocí geotermální energie a moderního tepelného čerpadla. Udržitelnosti naproti jdou provozovatelé i při údržbě samotného bazénu. 

S PETkami na záda

Zelený krok udělala i značka Bagind. Do svého portfolia přidala Roluy Expet, unisex batoh z odolné recyklované tkaniny vyrobené ze 100% recyklovaných PET lahví. Tkanina z rPET je odolná a pevná a dá se opět recyklovat. Tento městský batoh je praktickým parťákem do školy, práce i na výlet. Jistě oceníte důmyslný systém kapes a kapsiček – vně na zádech jedna zlodějům nedosažitelná na zip, vepředu hladká také na zip a dvě po bocích. Uvnitř vyztužená na notebook i jedna na zip. Batoh je k dostání je v černém či béžovém provedení. 

Uhelný mlýn otevírá dveře jogínům i podnikatelům 

V prostoru s unikátním geniem loci, kde se mísí newyorský vibe spolu s industriálními prvky a krásnou přírodou kolem – v Uhelném mlýnu v Libčicích nad Vltavou – se po roce koná další Yoga Movement Day. Dopřejte si 21. září relaxační den, při kterém protáhnete tělo, a ještě se dozvíte zajímavé informace ze světa jógy a well-beingu. Nabitý program v režii Yoga Movement nabídne řadu jógových lekcí pod vedením zkušených lektorů a lektorek, a to od klasických flow forem po dynamické. Nebude chybět ani meditace a různé další workshopy a přednášky, např. o aromaterapii. Samozřejmě se dočkáte i skvělého občerstvení či tomboly. 

Další zajímavou akcí je Fest DoToho!, na který 3. října do Uhelného mlýna zamíří majitelé malých a středních firem. Festival bude plný inspirativních příběhů českých podnikatelů, workshopů, osobních konzultací s experty na finance, marketing či třeba HR. Jedná se o příležitost nejen nasát inspiraci a know-how, ale také získat spoustu nových kontaktů. Fest DoToho! je součástí Velkého týdne malých firem, celostátní iniciativy na podporu malých a středních podnikatelů, kteří dělají svou práci moderně a poctivě a na jejichž dalším rozvoji stojí budoucnost naší ekonomiky.

Zdroj fotografií: saurusmedia (Fuckup Nights Prague), Anna Fuksová a David Lejček (AR Prague), Tomáš Rubín (C12), O₂ Surftown MUC, Bagind, Kristina Odermatt (Yoga Movement Day)