Letní Letná 

Závěrečné týdny letních prázdnin si už po dvaadvacáté podmaní novocirkusové umění na pražské Letné. Největší český festival nového cirkusu a divadla, Letní Letná, slavnostně odstartuje 13. srpna večer představením Stvoření české umělecké skupiny Blackout Paradox. Při zahájení, které volně čerpá ze starořeckého mýtu o stvoření světa, budou létat jiskry, které budou provázet velké loutky bájných bytostí. Zahajovací představení je jako vždy přístupné zdarma. 

Česká scéna letos přinese dvě premiéry. Rozmanitost sousedských vztahů a panelákového bytu zkoumá tanečnice a mimka Michaela Stará v tanečně-divadelním představení Od vedle!. Na cirkusový výlet vezme především děti nové představení Divoké husy od souborů FysioART & Move Ostrava. Vedle českých interpretů, jako např. Cirk La Putyka nebo Losers Cirque Company, své umění předvedou také přední soubory nového cirkusu z Francie a Kanady. 

Miláčci publika Akoreacro odehrají před tuzemským publikem českou premiéru (a první světovou reprízu) své horké novinky s názvem Ostinato. Světoznámí Bêtes de foire v představení Décrochez-moi-ça oživí dobu kočovných cirkusů. Max & Maurice potěší všechny smysly akrobatickou show Les Grands Fourneaux #2 spojenou s netradiční večeří. Jeden z nejznámějších novocirkusových souborů světa, kanadští The 7 Fingers, strhnou všechny v Duel Reality adrenalinovým bojem o lásku.  Jejich krajané People Watching znejistí publikum akrobacií mezi snem a realitou v show Play Dead. 

Vstupenky na 22. ročník oblíbené akce, která se koná v Letenských sadech do 31. srpna, jsou v prodeji na webu Letní Letné. Důvodem k zastavení u festivalových šapitó bude opět i bohatý doprovodný program.

Umění a zábava v Telegraphu 

Multifunkční budova olomouckého Telegraphu v létě nabízí atraktivní program. Od 17. července v Telegraph Gallery vystavuje slovenská umělkyně Lucia Tallová, která aktuálně tvoří v místním ateliéru. Laureátka několika prestižních ocenění v rámci sólové výstavy Přála bych si být stvořena z kamene představí koláže, asambláže, velkoformátovou malbu či site specific instalace. Pracuje s předměty, jejich vzpomínkami a pamětí, ve své tvorbě využívá staré fotografie, výstřižky z novin.nebo třeba černé uhlí. 

Na výlet do Olomouce Telegraph láká i sérií open-air večírků na střešní terase. Až do září v rámci Rooftop Fun zahrají DJs z místní i celorepublikové scény. Největším lákadlem je za nás Nobodylisten. Ať už si přijdete zatančit, ochutnat gastronomický zážitek, který nabízí Telegraph Pulse nebo jen posedět u drinku s přáteli při západu slunce, věříme, že si čas zde strávený užijete.

Jídlo s dotekem Chili

A kde o letním večeru posedět v Praze? O tom by jistě mohl být celý článek, ale přece jen vám sem přihodíme aspoň jeden tip. Už jste zavítali na střechu hotelu W Prague? Pokud ne, třeba vás tam popožene i speciální menu, které pro Above Rooftop připravila food influencerka Chili Ta. Dvouchodová fusion večeře s důrazem na sezónní a lokální suroviny je k dispozici denně od 17 do 22 hodin až do konce července, a to i pro hosty, kteří nejsou ubytovaní v hotelu. Ochutnat můžete tenké plátky hovězího jazyka s citronovou trávou a medem, doplněné o mladé zelí opečené na ohni, marinovanou mrkev v korejském stylu a dresink plný umami. Jako vegetariánské jídlo Chili připravila mátový hummus s marinovaným vejcem, mátovým tahini a karamelizovanou sladkou mrkví. Jídla následně doplní nebo vystřídají další speciální pokrmy od Marcely Vuong. Dobrou chuť a pokochejte se výhledem i za nás. 

Run & Rave

Tomu, jak se (nejen) v Praze rozšířil trend běžeckých klubů a eventů, bychom také mohli věnovat celý článek, ale tak třeba někdy jindy… Prozatím vás třeba nalákáme na výběh s partou RANNØ club. Nejbližší akce se koná 27. července. V 9:30 se startuje ze smíchovského Kafé Brána, kde vás po easy běhu čeká ještě rave party za beatů DJe Nicka Nikodéma. Pokud běhu vůbec neholdujete nebo si chcete ještě přispat, nikdo vás samozřejmě nenutí (i když běhání ve skupině může být pro někoho naopak ideálním motivačním faktorem), dorazit můžete až na druhou část programu od půl jedenácté. Registrace není potřeba.  A máme dobrou zprávu i pro nepražáky. S RANNØ clubem v srpnu nazujete tenisky a vytančíte endorfiny i v Hradci Králové, Plzni či Ostravě. 

Láká vás běhání, ale sami se na to necítíte? Hodila by se vám podpora? Chcete se seznámit s novými lidmi? A znáte adidas Runners? Přidejte se k pražské komunitě. Uděláte něco pro sebe, poznáte nové lidi a trasy, posunete své limity, a ještě se u toho často pobavíte. Stačí mít nainstalovanou bezplatnou aplikaci adidas running, ve které můžete nejen sledovat svůj běh a plnit různé výzvy, ale také se přihlásit na společné tréninky či workshopy a sbírat body za účast, za které můžete dostat tričko nebo třeba startovné na závod. Komunita sdružuje sportovce na různých úrovních. V jejím přátelském a bezpečném prostředí se můžete na cokoliv zeptat, vyladit nedostatky v běžecké technice a za vzájemné podpory se posouvat dál. 

Běh jako práce i zábava

„Z tréninků nebo jiných eventů adidas Runners odcházím šťastná a spokojená a vždycky se ráda vidím s lidmi z komunity,“ říká kapitánka adidas Runners Prague Klára Dolenská. „Běh pro mě znamená svobodu. Dřív, v pubertě, jsem dlouho neběhala, protože jsem měla běh negativně spojený s hubnutím, tlačila jsem se do toho. Od doby, co běhám s tím, že se nesoustředím tolik na výkon, mám pocit svobody a užívám si to.“

Klára vede pražskou komunitu od začátku roku 2023. Má na starost management trenérů, podílení se na brandových kampaních, komunikaci s partnery či třeba správu sociálních sítí. „Je to full time job, který obnáší velké množství práce a x stran, se kterými potřebuji jednat. Je to hodně o komunikaci, plánování, ať už času, tak budgetu. Roli tam hraje brand, produkty a kampaně, na které je má práce vázaná. Další částí jsou naši partneři jako RunCzech, Top4Running nebo třeba CAMP. S nimi souvisí např. eventy. A potom je to samozřejmě komunita a to, aby byla co nejvíc spokojená.“

Její pravou rukou je co-kapitánka Anna Miklová, která je součástí AR zhruba pět let. Pomáhá převážně s plánováním tréninků a community managementem. „Na AR jsem přišla přes bývalou trenérku. Libilo se mi, že jsou tréninky zadarmo, to jsem jako tehdejší studentka dost ocenila. Propadla jsem tomu a časem jsem si tu našla kamarády. Teď, když pro AR pracuji, znamená to pro mě velkou část života, je to pro mě důležité a více mě to motivuje se výběhů účastnit. Mám malé dítě, do Prahy dojíždím, ale chci si na to vyhradit čas,“ přibližuje Anna. 

Lepší jak seznamka

adidas Runners je s více jak 425 tisíci členy jednou z největších běžeckých komunit na světě. Najdete je v Berlíně, Varšavě, Londýně, Paříži, Barceloně, Los Angeles… ve zhruba padesáti městech po celém světě. Pokud jste tedy na dovolené, na služební cestě, přestěhovali jste se do zahraničí a nechce se vám běhat samotným nebo chcete objevit fajn běžeckou trasu, stačí se obrátit na místní členy komunity. „To, že jsou adidas Runners po celém světě, je na tom to nejlepší. Jedu na dovolenou, kouknu na tamní tréninky, poznám nové lidi a trasy. Stejně tak to využívají další lidé z pražské komunity (ta má v aplikaci 8 tisíc členů, pozn. red.).“

Běžecké kluby mohou sloužit líp jak online seznamky. „Na to jsou i výzkumy. I u nás máme několik párů, které se seznámily při tréninku nebo na závodě,“ poznamenává Klára. „Je to tak – když už jsi ve vztahu, nenajdeš si obvykle tolik času na běhy se skupinou. V komunitě můžeme mít tak 50 procent nezadaných lidí. Běžecký klub vnímám jako seznamku, ale převážně na kamarády. Třeba po roce chození do fitka jsem byla stále anonymní, tam tě to tolik nesblíží. I proto AR doporučuji. Běhají s námi super a zajímaví lidi, kteří mají podobné zájmy a zároveň jsou z jiné bubliny. Když se tedy chce někdo seznámit, nebo začít běhat a vydržet u toho, ať přijde k nám. Je to klišé, ale je to tak. Mnohým lidem se stane, že sami buď nikdy běhat nezačnou, nebo je to omrzí. Komunita má přidanou hodnotu – posouvá tě, přináší ti jiné typy tréninků… Taky vnímám, že lidé při tréninku můžou víc vypnout hlavu, protože o trasu a tempo se stará trenér, kterého stačí jen následovat.“

V týmu a spolupráci je síla 

Vedle pravidelných výběhů, jako je social run, race prep, easy nebo long run, AR zařazuje speciální tréninky nebo přednášky zaměřené na další aspekty běhání, jako jsou technika, výživa, regenerace či mindset. Program je uzpůsobený také nadcházejícím závodům, např. teď kontinuálně trénují na dubnový půlmaraton. „V loňském roce jsme poprvé spustili ve spolupráci se Sportisimem Girls Squad, kdy jsme s holkama trénovaly na pětikilometrový závod. Také jsme společně s CAMPem zopakovali ARCHIRUN. V uplynulém roce jsme měli skvělé projekty. Podařilo se nám posunout dál, máme super tým a přibylo i dost nových členů. Věřím, že tomu tak bude i letos. Plánujeme zopakovat ARCHIRUN (registrace na 23. srpna je již spuštěna, pozn. red.) i Girls Squad. V rámci představení nových modelů adidas Supernova nás ve spolupráci se Sportisimem čekají tréninky ideální pro ty, kteří chtějí s příchodem jara s běháním začít,“ avizuje Klára. 

Největší chyba – nevhodné boty

Při některých trénincích můžete rovnou otestovat i vybrané běžecké boty. Holky se shodují, že boty hrají v běhu obrovskou roli. Boty vám mohou hodně pomoct, nebo naopak uškodit. „Když koukám na lidi, co běhají, obvykle je mi jedno, co mají na sobě, ale boty jsou alfa a omega. Když má člověk nevhodnou botu (např. sálovky), ničí si nohy a může mít různé zdravotní potíže. Jasně, může se taky třeba přemotivovat a ze začátku to přestřelit a nedej bože se zranit, ale boty za mě hrají největší roli,“ doplňuje Anna. 

„V poslední době mě zaujaly nejnovější Ultraboosty (které aktuálně můžete přímo v akci vyzkoušet při čtvrtečních výbězích z prodejny Top4Running, pozn. red.). Nebo Supernovy,“ doporučuje Anna. „Moje nejvíc nejoblíbenější boty jsou Boston 12. Mám doma tři nebo čtyři páry. Ale nejsou to boty pro začátečníky,“ přidává Klára. 

V závěru rozhovoru se vrací k tlaku na výkon, který ve větší míře může běh dost znechutit. Stejně jako přílišné porovnávání či špatná motivace. „Jak začít běhat a nepřestat? Umět si to udělat hezký. Běh nebrat jako zdroj stresu, ale koníček. Co se třeba závodění týče, já osobně nemám takové ambice. Sportuji od čtyř let. Dvanáct let jsem se věnovala aerobiku, a to i závodně. Pro mě tam tlak na výkon byl a ačkoliv mám do jisté míry adrenalin se závodem spojený ráda, nedělá mi to psychicky dobře. Radši se toho vzdám. V dubnu budu na pražském půlmaratonu fandit,“ uzavírá s úsměvem.

Zdroj: adidas Runners Prague, RunCzech archiv

O fuckupech se (ne)mluví

Máte někdy dost poslouchání o úspěších druhých? Přemýšlíte, jak je možné, že se některým lidem tak daří? Asi vás nepřekvapí, že ve skutečnosti to není až tak sluníčkové. Oslavte neúspěch, jakožto zcela přirozenou a přínosnou součást lidského života při dalších Fuckup Nights, celosvětové konferenci, která už deset let mapuje profesní průšvihy zajímavých osobností. Fuckup Nights Prague poskytují bezpečné místo, kde vystupující sdílí vlastní příběhy o věcech, které se jim v pracovním životě nepovedly, čímž dokazují, že i ty nejhorší průšvihy často přináší ovoce. 

Akce se koná 26. září v Kině Dlabačov. Zaměří se na „pozitivní vibes“, na radost, tvořivost, nadšení, zápal… Od 19:30 promluví o svých profesních selháních youtuber a streamer Martin Rota, violoncellistka a modelka Terezie Kovalová, zakladatelka hračkářství Hugo chodí Bos Adéla H. Kantůrková či pekařka Juliána Fischerová, známá jako Maškrtnica. David Erban, který na Instagramu edukuje o zdravém stravování jako „Ten nutriční“ potvrdí, jakou kalorickou bombu může podnikatelská chyba představovat. Role předskokana se ujme již tradičně Škola improvizace a chybět nebude ani charitativní okénko. Pomoc bude tentokrát směřovat k neziskové organizaci Centrum Locika. Doporučujeme dorazit a s nákupem lístků neotálet. 

Běhání s partou 

Láká vás běhání, ale sami se na to necítíte? Chcete poznat další běžecké nadšence? Potřebujete novou dávku motivace? Komunita adidas Runners je řešením. Stačí mít nainstalovanou bezplatnou aplikaci adidas running a přidat se v ní do pražské komunity. Následně už se můžete hlásit na různé pravidelné i speciální tréninky či workshopy. Motivovat vás jistě bude i sbírání bodů za účast, za které dostanete běžecké triko. Komunita sdružuje sportovce na různých úrovních, s adidas Runners Prague tedy vybíhají úplní začátečníci i pokročilí běžci se závodními ambicemi. Je skvělé, že všechny tréninky jsou zdarma a při některých máte možnost např. i testovat nové modely běžeckých bot. 

V přátelském a bezpečném prostředí se můžete na cokoliv zeptat, vyladit nedostatky v běžecké technice a za vzájemné podpory se posouvat dál. Tato parta se také společně účastní závodů, třeba i v zahraničí, nebo sbírá kilometry na dobročinné účely. Velmi pozitivně hodnotíme např. speciální sérii tréninků Girls Squad, kde se holky připravovaly (nejen) na 5kilometrový adidas běh pro ženy, který se konal 7. září. Nejnovějším projektem je čtvrteční běžecká akademie, kde si nejen zaběháte, ale také se dozvíte spoustu přínosných informací ohledně pohybu, výživy, regenerace, psychiky či běžecké výbavy. Doporučujeme se připojit do místní skupiny na Facebooku nebo sledovat instagramový profil, abyste nepřišli o žádné aktuality a novinky. 

adidas Runners je s více jak 425 tisíci členy jednou z největších běžeckých komunit na světě. Najdete je v Berlíně, Varšavě, Londýně, Paříži, Barceloně, Los Angeles… ve více jak šedesáti městech po celém světě. Pokud jste tedy na dovolené, na služební cestě, přestěhovali jste se do zahraničí a nechce se vám běhat samotnému nebo neznáte běžecké trasy, stačí se obrátit na místní členy komunity. 

Umění v centru Prahy

Kdysi tam mívali textilní velkoobchod rodiče spisovatele Franze Kafky, nyní tam sídlí nová galerie současného umění a obchod s designem C12. Výstavní galerie ve zrestaurovaném prostoru barokního Paláce Hrzánů z Harasova v Celetné ulici vznikla pod křídly majitele Central Gallery na Staroměstském náměstí, kde vystavují jména jako Salvador Dalí, Alfons Mucha a Andy Warhol. Za projektem C12 stojí trojice milovníků umění, Ladislav Derner, Nikola Čablová a Helena Kočíková. První výstava s názvem Odlesky Záznamů představuje do 13. listopadu tvorbu současné umělkyně Adély Kostkanové. Nový design store nabízí sklo, vázy, knihy, šperky nebo porcelán. Tento prostor je součástí nově vznikajícího distriktu českého designu, umění i módy v historickém centru Prahy. Vedle galerie, fashion concept storu a kreativního hubu jsou v Paláci Hrzánů z Harasova plánovány rezidenční byty a ateliéry designérů.

Surfování u sousedů

Už jste někdy sjížděli umělou vlnu? V srpnu otevřelo nedaleko mnichovského letiště surfařské centrum O₂ Surftown MUC, které přibližuje surfování i těm, kteří nemají takové možnosti se dostat k oceánu. Jedná se o dosud nejbližší místo, kam se z Česka můžeme za vlnou vydat. Surf Arena v Letňanech, která na začátku roku zavřela a už pomalu upadla v zapomnění, nebo vlna na Štvanici či v Brandýse nad Labem nemají totiž s klasickým surfováním v oceánu moc společného. V novém surfařském bazénu generují vlny různých tvarů až do výšky 2,2 metru. Zajezdí si zde začátečníci i profesionální surfaři. I přes to, že se nejedná o úplně levnou zábavu (cena za hodinu začíná na 89 eurech, tedy asi 2 200 korunách), ten zážitek za to stojí. Sympatické je, že systém je poháněn solární energií, budova centra je vytápěna či ochlazována pomocí geotermální energie a moderního tepelného čerpadla. Udržitelnosti naproti jdou provozovatelé i při údržbě samotného bazénu. 

S PETkami na záda

Zelený krok udělala i značka Bagind. Do svého portfolia přidala Roluy Expet, unisex batoh z odolné recyklované tkaniny vyrobené ze 100% recyklovaných PET lahví. Tkanina z rPET je odolná a pevná a dá se opět recyklovat. Tento městský batoh je praktickým parťákem do školy, práce i na výlet. Jistě oceníte důmyslný systém kapes a kapsiček – vně na zádech jedna zlodějům nedosažitelná na zip, vepředu hladká také na zip a dvě po bocích. Uvnitř vyztužená na notebook i jedna na zip. Batoh je k dostání je v černém či béžovém provedení. 

Uhelný mlýn otevírá dveře jogínům i podnikatelům 

V prostoru s unikátním geniem loci, kde se mísí newyorský vibe spolu s industriálními prvky a krásnou přírodou kolem – v Uhelném mlýnu v Libčicích nad Vltavou – se po roce koná další Yoga Movement Day. Dopřejte si 21. září relaxační den, při kterém protáhnete tělo, a ještě se dozvíte zajímavé informace ze světa jógy a well-beingu. Nabitý program v režii Yoga Movement nabídne řadu jógových lekcí pod vedením zkušených lektorů a lektorek, a to od klasických flow forem po dynamické. Nebude chybět ani meditace a různé další workshopy a přednášky, např. o aromaterapii. Samozřejmě se dočkáte i skvělého občerstvení či tomboly. 

Další zajímavou akcí je Fest DoToho!, na který 3. října do Uhelného mlýna zamíří majitelé malých a středních firem. Festival bude plný inspirativních příběhů českých podnikatelů, workshopů, osobních konzultací s experty na finance, marketing či třeba HR. Jedná se o příležitost nejen nasát inspiraci a know-how, ale také získat spoustu nových kontaktů. Fest DoToho! je součástí Velkého týdne malých firem, celostátní iniciativy na podporu malých a středních podnikatelů, kteří dělají svou práci moderně a poctivě a na jejichž dalším rozvoji stojí budoucnost naší ekonomiky.

Zdroj fotografií: saurusmedia (Fuckup Nights Prague), Anna Fuksová a David Lejček (AR Prague), Tomáš Rubín (C12), O₂ Surftown MUC, Bagind, Kristina Odermatt (Yoga Movement Day)

Nový model s názvem Velocity NITRO™ 3 přináší inovativní revoluční technologie, které posouvají standardy v běžeckém obuvnictví o krok dál. Tento model se vyznačuje o dva milimetry větším množstvím revolučního materiálu – pěny PUMA NITROFOAM, která je základním kamenem pro větší explozivitu a lepší výkon, aniž by se ztratilo vynikající tlumení. Třetí generace technologie NITRO tak vytváří perfektního partnera pro každý typ běhu, umožňující běžcům pohodlně zdolávat jakoukoliv vzdálenost.

Svršek tohoto modelu je vyroben z inovativní, prodyšné síťoviny, která je lehká a zároveň odolná. Je vybaven speciálním materiálem PWRTAPE, který poskytuje podporu nejvíce namáhaným oblastem nohy, zatímco pohodlná část objímající kotník je vystužena pěnou pro zvýšení celkového komfortu. Ani podrážka nezůstává stranou inovace – díky technologii PUMAGRIP poskytuje maximální přilnavost na každém povrchu, což dodává běžcům sebedůvěru při každém kroku vpřed.

Design modelu Velocity NITRO™ 3 je futuristický a odvážný. Barevný design s názvem Psychedelic Rush je doplněn zářivým černo-stříbrným pruhem PUMA a bílou mezipodešví. Tato odvážná kombinace barev zajisté přitáhne pozornost a učiní každý běh nezapomenutelným zážitkem. S těmito botami se dostanete do nové dimenze běhu.

Model Velocity NITRO™ 3 bude k dispozici v průběhu února v prodejnách a na webech Sanasport, AD Sport, Dextr Sport, Sportovna, Best4Run a Sportisimo. Buďte první, kdo vyzkouší tyto inovativní běžecké boty a udělejte svůj běh ještě výjimečnějším!

Foto: archiv značky Puma

PUMA se rozhodla výročí svého založení oslavit tak, jak se na přední světovou ikonu patří – oslavou sportu. Sestavením unikátního běžeckého týmu chce vyslat jednoznačný vzkaz: sport je to, co nás spojuje napříč zeměmi i kontinenty, bez ohledu na věk, pohlaví nebo národnost. „Náš neskutečný běžecký tým propojuje Česko i Slovensko a generace napříč našimi krajinami. PUMA je již dekády nositelem vášně a lásky ke sportu a i zde vidíme, že v tom zdaleka nejsme sami,“ říká Lucie Hložánková, Senior Manager Communication Marketing značky PUMA.

Kapitánkou týmu PUMA 75 je nadšená sportovkyně a vášnivá běžkyně ze Slovenska, která úspěšně absolvovala 506 maratonů. Přihlásila se do veřejné výzvy značky, která hledala věkově rovnocenného sportovce do role kapitána tohoto speciálního týmu. „Som športovkyňa telom aj dušou a navyše som tento rok oslávila 75 rokov, preto je mi cťou prijať úlohu kapitánky tohto bežeckého týmu. Verím, že sa nám podarí ukázať, že beh a šport všeobecne, môže byť vášňou a radosťou  v každom veku,“ říká Eva Seidlová.

Tým doplní její krajan Martin Rusina, zapálený běžec, jehož hlavní disciplínou je půlmaraton. „Na Slovensku sa mi podarilo zabehnúť viacero dobrých výsledkov, no ten najhodnotnejší je pre mňa titul majstra Slovenska v polmaratóne 2023. Milujem beh, milujem pretekanie a znamená to pre mňa obrovskú životnú vášeň, a som veľmi šťastný, že túto vášeň môžem zdieľať aj s českou bežeckou komunitou,“ konstatuje Martin, který je rovněž dvojnásobným mistrem Slovenska v horském běhu.

Nadšení z účasti v tomto netypickém a speciálním týmu neskrývá ani olympionička a dvojnásobná mistryně České republiky v maratonu Marcela Joglová, která se aktuálně vrací do formy. „Pomyslné běžecké ledy se mi podařilo prolomit starty hned na několika závodech, včetně triatlonu. Další výjimečný start mě čeká v první říjnovou sobotu při závodu týmu PUMA 75. Moc se těším na pestrou pražskou trať i skvělé fanoušky, se kterými oslavíme narozeniny této legendární značky.“

Čtvrtým členem týmu a zástupcem generace Z je kreslo-malíř Jan Bican, který si odskočí od malířského plátna a natáčení podcastů, aby běžecký tým PUMA 75 podpořil.  PUMA se s ním spojila i při příležitosti svých oslav, a  teprve pětadvacetiletý talentovaný kreativec pro tým vytvořil originální výroční běžecká trička. „PUMA má bohatý archiv plný pokladů, který nabízí mnoho uměleckých interpretací. Já jsem chtěl vystihnout podstatu a srdce značky, kterým jsou bezpochyby i běžecké boty a ikonická šelma s nápisem PUMA,“ vysvětluje.

Oslavy výročí PUMA v marketingové kampani podpoří také další ambasadoři – zpěvák Ben Cristovao, zpěvačka a tanečnice Anna Marie Veselá a hudebník Štěpán Hebík, který vystupuje pod pseudonymem 7krát3. Zapojí se také další tváře ze světa sportu – elitní maratonkyně a mistryně ČR v této disciplíně za rok 2023 Moira Stewartová či dvojnásobná mistryně České republiky ve sprintu z roku 2023 Nikola Bendová a její sestra překážkářka Ester Bendová. Osobnosti doplní Fabiana Bytyqi, které se povedlo získat a letos již počtvrté obhájit mistrovský pás v boxu organizace WBC v kategorii atomové váhy.

Závod týmu PUMA 75 se uskuteční v rámci říjnového vydání běžeckého seriálu RunTour, a to konkrétně 7. října v pražském parku Ladronka.

Zdroj: PUMA

„PUMA se do historie zapsala během své 75leté existence mnohými způsoby a jedním z nich je právě propojování světa sportu, módy a kultury, a to napříč generacemi. Proto chceme sestavit běžecký tým v čele se 75letým kapitánem, který spojí osobnosti z různých oblastí a různých generací a vzdá tak pomyslný hold příběhu značky PUMA tím, co je jí nejpřirozenější – sportem,“ říká Lucie Hložánková, Senior Manager Communication Marketing značky PUMA.

Závod týmu PUMA 75 se uskuteční v rámci říjnového vydání oblíbeného běžeckého seriálu RunTour a to konkrétně 7. října v pražském parku Ladronka. „Jednou z našich manter je – co závod, to zážitek a ten pražský, tradičně největší v sezóně, nepochybně zážitek i díky narozeninovému běhu týmu PUMA 75 bude,“ říká Marek Pirzkall, ředitel RunTour. PUMA spustila kampaň Hledá se kapitán, jejímž cílem je najít stejně zkušeného fanouška běhu do speciálního týmu. Další členkou týmu PUMA 75 a zástupkyní profesionálních běžců je Marcela Joglová. Na svém kontě má kromě reprezentace České republiky na OH v Tokiu v roce 2020 dvě zlaté medaile z Mistrovství ČR v atletice – v roce 2022 za maraton a v roce 2020 za půlmaratonu. Aktuálně se po delší rekonvalescenci vrací do formy. Tu potvrdila nedávným vítězstvím v Lipenském půlmaratonu. „První testovací půlmaraton po delší pauze mám úspěšně za sebou. Než jsem to stačila vstřebat, přišla další výzva, tentokrát srdcovka – být součástí narozeninového týmu PUMA 75, kterou jsem s radostí přijala. Moc se těším až oslavíme 75. výročí této ostřílené šelmy, a to jak jinak než v běhu,“ říká Marcela Joglová.

Každý běžecký fanoušek, který má zájem stát se kapitánem/kou týmu, se může přihlásit, když napíše e-mail nejpozději do 20. září na adresu kapitan75@bisonrose.cz. Kapitán získá běžecké vybavení PUMA v hodnotě 10 000 Kč. Přihlásit se mohou i další zájemci o místo ve speciálním narozeninovém teamu PUMA75. Vybraný uchazeč se stane součástí týmu a rovněž vyhraje vybavení PUMA v hodnotě 10 000 Kč.

Výběr ideálních běžeckých bot může být o nervy. Nejen, že ve mně množství modelů různých značek občas vyvolává rozhodovací paralýzu, ale zvolit takové, které by co nejlépe seděly na noze a vyhovovaly mým běžeckým cílům, je někdy oříšek, jehož rozlouskávání není dobré unáhlit. Oběhala jsem už několik párů bot, některé jsem milovala, s jinými jsem měla bolavější zkušenost. Proto jsem ráda, že jsem měla možnost vyzkoušet nový model Velocity Nitro 2 od značky Puma. Zda láska na první pohled přetrvala i při běhu, se dozvíte v recenzi.

Nejprve se asi hodí zmínit, že nemám osobní zkušenost s předchozím modelem, takže nemůžu srovnávat, ale prý je Velocity NITRO 2 ještě lepší. Vylepšená verze původní boty je vybavena pěnou NITRO zajišťující výjimečnou odezvu a dokonalé tlumení. Pěna je napuštěná plynným dusíkem prostřednictvím inovativního procesu, který umožnil spojit tři klíčové výhody pro běžce – dobrou odezvu, účinné tlumení a extrémní lehkost pro běh bez námahy. Noha opravdu dopadá měkce a pokročilá technologie jí poskytuje dobrou odezvu a odpružení. Odolná pryž PumaGrip maximalizuje vícesměrovou trakci pro pokročilou agilitu a zrychlení – název Velocity se tak projevuje v praxi.

Bota je vhodná pro tréninky i na delší vzdálenost při jakékoliv rychlosti. Jedná se o neutrální botu, kterou podle mého názoru ocení převážně začínající běžci, kterým stačí jeden, zato velmi funkční, pár běžeckých tenisek. Celkem jsem v nich zatím naběhala kolem 35 km a mám z nich upřímnou radost. V ideálním případě bych si po vyzkoušení pro větší pohodlí vybrala o půl velikosti větší botu (mám 41), ale ta bohužel není k dispozici. Pokud máte zkušenost s předchozím modelem, tak tento by měl velikostně odpovídat.

Výrobci analyzovali nejlépe padnoucí běžecké boty v oboru, aby vyvinuli ještě lepší siluetu. Dámské boty Velocity NITRO 2 mají specifický tvar navržený přímo na míru ženskému chodidlu – mají zúženou patu, nižší nárt a tvarovanou klenbu. Jazyk hezky drží nohu na místě a netlačí.

Velké plus Velocity NITRO 2 dostávají za design. Osobně se mi moc líbí fialová barevná kombinace. Reflexní prvky zajistí bezpečnější běh za horších viditelnostních podmínek.

Technické specifikace:

• Výška podrážky: 23,5 mm přední část chodidla / 33,5 mm pata (včetně vložky)
• Výška dropu (pouze mezipodešev – podrážka): 8 mm
• Výška dropu (rozdíl pata/špička): 10 mm (včetně vnitřní vložky)
• Hmotnost: dámská 4,5UK má 206 g, pánská 8UK má 249 g

Model Velocity NITRO 2 je k dostání u vybraných prodejců (Sanasport.cz, Sportobchod.cz, Triexpert.cz) a na stránkách PUMA.com za cenu 3 499 Kč.

Zdroj: Puma, Dorota Nováková

Vlna na náplavce byla vytvořená kolektivem PsychosNest z plastového odpadu sesbíraného z povodí Berounky. Najdete na ní mnoho zajímavého materiálu od plastových židlí, zalévacích konvic, polystyrenu a mnoho dalších předmětů, které v našich vodních tocích bohužel běžně přebývají.

Na 8. června připadá Světový den oceánů, proto značka adidas přišla s nápadem využít při této příležitosti sílu sportu a vyzývá všechny milovníky běhu, aby společnými silami přispěli ke změně a pomohli naší planetě. A k milionům lidí po celém světě se přidaly i známé tváře české scény, jako jsou Kovy, Bára Votíková, Andrea Bezděková, Natálie Kotková, kluci z Honest Guide Janek Rubeš a Honza Mikulka, Jan Mejdr, Maxim Habanec a mnoho dalších, včetně celé flotily adidas Runners.

Ti všichni od 28. května do 8. června poběží pro Run For The Oceans, kdy za každý kilometr zaznamenaný prostřednictvím aplikace adidas Running společnost adidas spolu s organizací Parley odstraní z pláží, pobřeží a vzdálených ostrovů odpad odpovídající hmotnosti 10 plastových lahví, a to až do celkového objemu 227 000 kg.Zapojit se může každý a každý kilometr se počítá. Od roku 2015 společnost adidas vyrobila více než 30 milionů párů bot z příze Parley Ocean Plastic, kterou tvoří recyklovaný plastový odpad zachycený na plážích a v pobřežních lokalitách. Zapojte se proto i vy – má to smysl.

foto: Lukas Neasi

foto: Lukas Neasi

foto: Lukas Neasi

Jak se do běhu zapojit?

Stačí si nainstalovat bezplatnou aplikaci adidas Running, zaregistrovat se, připojit se k výzvě Run For The Oceans a spolu s dalšími statisíci běžci zaznamenávat všechny vaše uběhnuté kilometry. Nezapomeňte, každý kilometr se počítá! Více informací najdete na stránce adidas.cz/runfortheoceans, kde se také můžete zaregistrovat.

Téma ekologie je pro mladou generaci důležité 

V rámci letošní akce Run For The Oceans si značka adidas nechala u agentury STEM/MARK provést průzkum o tom, jak Češi z generace Z a mileniálů vnímají ekologii a jak se v této oblasti „činí“. Tři čtvrtiny mladých lidí považuje znečištění oceánů za jeden z největších problémů životního prostředí a polovina dotázaných už se alespoň jednou ekologické akce zúčastnila a také vidí v recyklovaných materiálech budoucnost. Dvě pětiny dokonce doma mají nějaké oblečení z recyklovaného materiálu.

Nápoje v PET lahvích? Raději už ne

A jak to máme s nákupy? Padesát sedm procent mladých z těchto dvou generací k nákupu vůbec nepoužívá jednorázové tašky. Mikrotenové sáčky volí při nákupu pečiva nebo ovoce a zeleniny téměř každý, naopak plastová brčka už pouze jedna třetina. Nápoje v PET lahvích si pětina kupuje jen výjimečně, či dokonce vůbec. S boomem rozvozu jídla bývají trnem v oku také jednorázové boxy na jídlo s sebou, které stále využije alespoň občas každý druhý.

Kafe s sebou si občas (nebo častěji) kupuje přibližně polovina lidí, stejný počet mladých lidí má i doma vlastní kelímek, ale pravidelně si do něj nechává připravovat nápoje jen méně než třetina z dotázaných.

Zdroj fotografií: archiv Adidas Česká republika, Lukáš Neasi

Běh je dobrým pomocníkem při hubnutí, posiluje imunitní a kardiovaskulární systém, zlepšuje náladu a pomáhá se spánkem a soustředěním. Není to ale sport pro všechny. V tomto článku vám poradíme, jak překonat počáteční odpor a jakým chybám se vyvarovat, abyste předešli zraněním a tomu, že by vás běhání nadobro odradilo.

Berte v potaz váš zdravotní stav

V první řadě zhodnoťte svůj zdravotní stav tak, aby vám běh neuškodil a naopak abyste z něj skutečně čerpali benefity. Běhání není vhodné pro osoby s onemocněním srdce, cév či pohybového aparátu. Pokud máte více kil navíc, začněte radši pravidelnými procházkami, které tolik nenamáhají klouby, zároveň dopřejete šlachám a svalům čas, aby se zpevnily.

Co je vaší motivací?

Ujasněte si, proč chcete běhat, a poté si své cíle připomínejte. Pokud běháte jen proto, že to dělají ostatní, pravděpodobně u toho moc dlouho nevydržíte, když v tom sami nenajdete zalíbení. Důvodem k běhu může být pobyt na čerstvém vzduchu, splněný denní počet kroků v kratším čase, stát se zdravějším a usnadnit si běžné aktivity, jako např. dobíhání autobusu nebo vyšlápnutí schodů. A samozřejmě se neochudíte o záplavu endorfinů a dobrý pocit z vykonaného tréninku – ať už jsou ti tři nebo deset kilometrů.

Běžecké nezbytnosti

První zkuste vyběhnout v tom, co máte, nekupujte hned drahé speciální boty a oblečení. Indiánský běh zvládnete i ve starších teniskách. Poté ale na běžeckých botách nešetřete a kupujte je s rozmyslem – správná obuv je totiž při běhu investice, která se vám tisíckrát vrátí. Ta nevhodná vám nejen zhorší požitek z běhu, ale může přispět i ke zranění. Určitě doporučujeme navštívit specializovaný obchod, kde vám personál poradí. V době nakupování přes e-shop se poraďte aspoň přes na webu obchodu, v běžeckých skupinách na sociálních sítích apod. Až budete boty pořizovat, myslete na to, že u běžecké obuvi je lepší, když je zhruba o číslo větší – je dobré, aby po stranách chodidla bylo dostatek prostoru a prsty se nemačkaly. Těsná bota může zapříčinit odřeniny, puchýře, či dokonce zarůstající nehet.

Oděv volte ideálně z funkčních materiálů a s vrstvami to nepřehánějte, přehřátí by vám k dobrému pocitu nepomohlo. Měli byste před během pociťovat menší chlad, později se pohybem zahřejete. Dámy by neměly podcenit výběr sportovní podprsenky s vyšším stupněm opory. Může se to zdát jako banalita, ale myslete i na ponožky – ty sportovní lépe sedí na noze při jakékoliv zátěži, nedřou chodidlo a eliminují tvorbu puchýřů, také zpříjemňují došlap a umožňují lepší odvod potu. Při menších teplotách nezapomínejte mít nohy (přesněji Achilovky) v teple.

Určitě budete chtít mít přehled o svém výkonu, proto si do mobilu stáhněte běžeckou aplikaci. Doporučujeme tu od Nike nebo Adidas. Pokud byste chtěli mít z běhu ještě lepší pocit a svými kilometry přispět na dobrou věc, pořiďte si také aplikaci EPP – Pomáhej pohybem (ale doporučujeme ji pro doplnění některé jiné, protože podle nás nemá úplně dobrou funkcionalitu).

A když už u sebe budete mít telefon, vyplatí se ho při běhu nesvírat v ruce, ale uložit si ho do pouzdra, které si připevníte na ruku, nebo do běžecké ledvinky. Tam schováte i klíče a třeba papírový kapesník (věřte nám, že ten zapomenout nechcete).

S hudbou, nebo bez hudby? Toť otázka. Vytuněný hudební playlist často dost pomůže – udržujete díky němu tempo a nenudíte se. Občas ale může být fajn i to, když necháte sluchátka doma a soustředíte se jen na běh, svůj dech a myšlenky a na zvuky přírody. Třeba na Spotify najdete spoustu playlistů, kterými se můžete inspirovat a vybírat z nich i podle BPM. Vyzkoušejte obě varianty a uvidíte, co vám bude více vyhovovat. Pokud ještě nevlastníte bezdrátová sluchátka a rozhodnete se běhat častěji, určitě v nich spatřujeme výhodu.

Začněte pomalu

Stanovte si reálné cíle. Je pěkné si vysnít, jak překonáváte cílovou rovinku při maratonu, ale na takovéto vysoké cíle si dejte pozor. Ať nejste akorát zklamaní, že se k nim neposouváte tak rychle, jak byste si přáli. Nemůžete čekat, že napoprvé poběžíte jako mistr světa. Klidně začněte rychlou chůzí nebo ji střídejte s během. Na začátku vám může pomoct i to, že si neřeknete, kolik kilometrů uběhnete, ale jak dlouho venku strávíte. Nastavte si větší počet menších úkolů, které si budete postupně odškrtávat – např. vyběhnout kopec, uběhnout o kilometr víc něž posledně, běhat aspoň 2x týdně…

Kdy a kde?

Někomu vyhovuje běhat brzy ráno, jiný raději obouvá kecky v podvečer po práci. Najděte si svůj rytmus, který vám bude vyhovovat. Vytipujte si příjemné trasy v blízkosti domova, střídejte lokality, abyste neupadli do stereotypu (protože ten může být zabijákem vztahu, a to i k běhu), běhejte radši v parku nebo v lese, na asfaltu se více namáhá pohybový aparát.

Správnou technikou ke zdraví

Pokud budete chybovat v technice, běh bude méně efektivní a může dojít k přetížení pohybového aparátu. A později i ke zranění. Na technice zkoušejte pracovat postupně – pokud se k ní moc upnete, mohlo by vás to akorát tak otrávit.

Dopadat byste měli na předo-střední část chodidla. Při běhu s dopadem na patu jsou totiž nárazy na kolena, kyčle a kotníky intenzivnější a také jsou více zatěžovány holenní a lýtkové svaly. Ale i přílišná snaha o dopad přes špičku se nemusí vyplatit – může vést např. ke zranění Achillovy šlachy. Pamatujte na to, že noha by měla být při dopadu pod tělem, ne před ním. Pozor také na přílišné skákání a přehnaně dlouhé kroky.

Dále se při běhu vyhněte kroucení zadkem. Běhejte vzpřímeně s mírným náklonem dopředu, nehrbte se, nelamte se v pase. Kolena nezvedejte příliš vysoko. Nemáchejte přehnaně rukama, paže by měly být v loktech ohnuté přibližně v pravém úhlu a kmitají rovnoběžně s tělem a podle kroků. Mějte je uvolněné, dlaně nesvírejte v pěst (představte si, že mezi prsty držíte stéblo trávy). Hlavně běžte přirozeně, nebuďte v křeči.

Soustřeďte se na dech – první zásadou je pravidelné dýchání, druhou je dýchání do břicha a třetí je dýchání nosem.

S parťákem do (ne)pohody

Spousta lidí radši běhá o samotě, protože si tak mohou vyčistit hlavu, přizpůsobit tempo jen svým potřebám, vybrat trasu a čas… Nechce se vám naopak běhat bez parťáka nebo pořád nevíte, jak na to? Buďto se domluvte s kamarádem, který už nějakou dobu běhá (a bude s vámi mít trpělivost), nebo se přidejte do běžeckých skupin. Napříč republikou fungují různá běžecká centra, skupiny a kurzy, kde nejenže potkáte nadšence do stejného sportu, ale zpravidla v nich působí zkušení trenéři, kteří vám poradí jak už s technikou, tak třeba s vhodným vybavením či stravou. V Praze zkuste adidas Runners Prague nebo Running Mall. Zapátrejte po skupinách Mattoni FreeRun, Rozběhnito nebo kurzech Jdu běhat.

Pokud se s někým na výběhu domluvíte, nedovolí vám to se vzdát a zlenivět. A to i v případě, že nepůjdete běhat přímo společně (nejen kvůli covidovým opatřením) – podporujte se přes sociální sítě, najděte si parťáka, se kterým se budete vzájemně motivovat a kterému vždy napíšete, že máte odběháno.

Samotný běh nestačí

Před vyběhnutím zařaďte dynamický strečink, prohřejte zatěžované klouby a třeba si udělejte pár sprintů. Po doběhnutí se nezapomeňte protáhnout.

Nepodceňujte regeneraci – strečink, kvalitní spánek, masáže či saunu. Důležitý je nejen samotný běh, ale i jeho doplnění o jiné sporty a silový trénink. Snažte se ale uzpůsobit tréninkový plán tak, aby běh nebyl v těsném závěsu za náročným silovým tréninkem nohou.

Jak často běhat?

Pokud jste se v minulosti nevěnovali žádnému jinému vytrvalostnímu sportu, smiřte se s tím, že napoprvé to půjde ztuha a rychle (skončíte). Nejspíš i napodruhé. Ale nezapomeňte na to, že je to přirozené. Proto je potřeba vytrvat a trénovat – nejlépe aspoň 2–3x týdně. Ideálně si plánujte běhy dopředu.

Kvalitní palivo

Před ranním výběhem si dopřejte alespoň malý lehce stravitelný snack (např. banán, smoothie, raw tyčinka), po odpoledním běhu nevynechávejte večeři. Od většího jídla si dejte odstup 2–3 hodiny, aby vám nebylo těžko. Před během budete potřebovat přijmout hlavně sacharidy, které vám dodají potřebnou energii k pohybu. Sacharidy jsou uložené ve svalech a v játrech ve formě glykogenu a uvolňují se v podobě glukózy, která je nejsnadněji dostupným tělesným zdrojem energie. Při vyčerpání zásoby glykogenu výrazně poklesne vaše tempo a výdrž. To je ale problém převážně těch, kteří běhají delší trasy. Abyste se na výkon cítili více nabuzeni, dopřejte si silnější černou kávu.

Po výkonu doplňte co nejdříve potřebnou energii a živiny, nastává totiž tzv. anabolické okno, při kterém se do těla vstřebává až 2x více živin než obvykle. Dejte si jídlo bohaté na bílkoviny, které pomáhají obnovit a posílit svaly, ale nevynechejte ani sacharidy, abyste získali zpět vydanou energii. Nezapomínejte na pitný režim – při běhu vypotíte přibližné litr tekutin za hodinu. Co se stravování týče, asi není potřeba sáhodlouze vysvětlovat, že s vyváženou stravou nejdál dojdete.

Berte v potaz, že váš výkon bude ovlivněn různými faktory a vaše forma nebude stoupat jen strmě vzhůru. Občas se může stát, že jednoduše nebudete mít svůj den. Takovým výkyvům formy se nevyhne žádný sportovec. Motivujte se, snažte se do aktivity dokopat, ale když se vám opravdu nebude chtít, poslechněte své tělo a vydejte se třeba jen na procházku, ať pobudete nějaký čas na vzduchu. Věříme, že vám výše zmíněné tipy pomohly, přiměly vás k tomu vyběhnout nebo vám aspoň připomněly, proč jste se pro běh rozhodli. A pamatuje – když nemůžete, přidejte… ale také se nestyďte někdy zpomalit.

Zdroje: Pexels, 1, 2

Téměř 75 let dlouhá historie značky PUMA je protkaná světovými běžeckými nej a rekordmany, počínaje Abebem Bikilou či Billem Rogersem a konče Sabrinou Mockenhauptovou nebo Usainem Boltem. PUMA věří, že je čas znovu nabrat rychlost a iniciovat změny v běžeckém světě, ať juž jde o nejvyhledávanější maratónské závody, či o lokální běžecké soutěže.

PUMA vyvinula nové technologie a přepracovala své produkty tak, aby zprostředkovaly co nejpříjemnější běžecký zážitek s minimem námahy. Roky výzkumu a testování daly vzniknout čtyřem novým klíčovým stylům – Deviate, Velocity, Liberate a Eternity – všechny prezentují špičkovou pěnovou technologii NITRO.

Nová řada PUMA Running zahrnuje speciálně vyvinuté designy pro běžkyně, včetně nejnovějšího dámského modelu ve všech čtyřech stylech. PUMA věří, že ženy jsou budoucností běhu, a proto podepsala spolupráci s některými z nejlepších atletek v běhu na dlouhé a střední vzdálenosti – Molly Seidel, Gesou Krause, Aishou Praught Leer, Fionou O’Keefe a Taylor Werner.

Kromě uvedení čtyř nových modelů, představuje PUMA Running také speciální iniciativy pro novou generaci běžců a běžeckou komunitu. PUMA společně se svými sportovci a organizací Women Win podpoří nadace zaměřené na ženy ve sportu. Fond PUMA Running Spark Change zase pomůže charitativním organizacím bojujícím za větší rovnost žen a mužů v běžeckém sportu. V České  republice bude kampaň podpořena spoluprací s organizací Jdu běhat a mediální kampaní.

Styly Deviate, Velocity, Liberate a Eternity budou k dispozici od 4. března v prodejnách Sanasport, PUMA concept store v obchodním centru Palladium a online.

Zdroj fotografií: archiv značky Puma