Celková změna přístupu k úklidu vaší domácnosti může výrazně ovlivnit váš život, avšak zaručeně jen v tom pozitivním slova smyslu. Úklid se častokrát stává vzhledem k časovému vytížení člověka stresující se záležitostí a mnoho z nás tak hledá nejrůznější způsoby, jak při úklidu ušetřit alespoň trochu námahy a času. Dnes se tedy zaměříme na několik vychytávek, které obohatí vybavení pro úklid každé jedné domácnosti a udělají tak ze všední činnosti nevšední radost.

Parní mopy v posledních letech sklízí obrovské úspěchy, dokonce jejich čistící účinnost byla prokázána v hodnotách, které jsou o poznání vyšší než u ručních mopů. Jedná se tak již o pokročilé stroje, které za pomocí páry rozpouští nečistoty na podlaze, které následně nasají. Cena parních mopů se pohybuje ve vyšší cenové relaci v porovnání s těmi klasickými, avšak přesto lze sehnat tohoto pomocníka za příznivou cenu do pár tisíc korun.

Vlevo parní mop Rowenta RY6597WH Steam Power All Floors (3 499 Kč), vpravo Concept CP2000 2v1 PERFECT CLEAN (2 499 Kč)

U parních vychytávek ještě nějakou chvíli zůstaneme a ukážeme si další možnost zpříjemnění úklidu, kterou také jednoznačně oceníte. Mytí oken se obecně řadí k těm vůbec nejméně oblíbeným domácím pracím a rozhodně se není čemu divit. Mytí vyžaduje pořádnou dávku námahy a několik hodin vašeho času. Co kdybychom vám ovšem řekli, že tomuto by mohlo být nadobro konec a namísto ručního umývání byste mohli vás čas věnovat například svým blízkým? Jedná se o moderní spotřebič, jehož funkčnost spočívá v neuvěřitelné praktičnosti a jednoduchosti používání. Čistič stačí pouze nastavit na příslušné okno a zbylou práci již následně vykoná zcela za vás.

Vlevo HOBOT 368 (7 990 Kč), vpravo TESLA RoboStar W550 (6 889 Kč)

Vychytávky pro zpříjemnění vašeho denního úklidu se nemusí vždy šplhat k několika tisícům korun, zkuste například vyměnit klasickou houbičku na nádobí za silikonovou houbu. Překvapí vás svou výrazně vyšší pevností, ovšem struktura samotné houby zůstává velice jemná a garantuje tak nepoškrábání vašeho nádobí. Další vychytávka, která nám první pohled padla do oka, je mechanický zametač, s nímž zametání podlahy nebylo nikdy jednodušší a rychlejší.

BELDRAY Silikónová houba (69 Kč), ORION Zametač mechanický QUICK FLOOR (649 Kč)

DailyStyle PROMO: Článek je komerční prezentace značky Alza
Zdroj: Produktové fotografie e-shopu Alza

Vitamínová smoothie bowl

Na 1 porci potřebujete:

• 1 banán
• 100 g mražených malin
• lžíce arašídového másla
• čajová lžička karobu
• 15 g vanilkového proteinu
• 100 ml mléka

Na ozdobu:

• lžíce kakaových bobů
• lžíce granoly
• lžíce arašídů
• lžíce mraženého ovoce

Postup:

Všechny suroviny na smoothie bowl rozmixujte v mixéru do krémové konzistence. Dozdobte granolou, kakaovými boby, arašídy, mraženým ovocem nebo podle vašich chutí a preferencí.

Banánové lívance

• 2 vejce
• 1 velký banán
• hrst kokosu
• hrst ovesných vloček
• špetka skořice
• kokosový olej na opékání

Postup:

Banán rozmačkejte a smíchejte s ostatními ingrediencemi, popř. vše společně rozmixujte. Toto množství těsta vám postačí na osm menších lívanců. Lívanečky opékejte na pánvi na kokosovém oleji. Ozdobte je tím, co máte rádi – jogurtem, kokosovým nebo datlovým sirupem, oříškovým máslem, čerstvým ovocem…

Snídaňové burrito

Na 2 porce potřebujete:

• 3 vejce
• ½ avokáda
• 5 g másla
• 60 g baby špenátu
• 6 cherry rajčat
• 2 lžíce fazolí z konzervy
• 2 tortilly
• špetka soli
• špetka pepře

Postup:

Na pánvi rozehřejte máslo a rozklepněte do něj vejce. Osolte, opepřete, zamíchejte.

Nakrájejte rajčata a společně s fazolemi, špenátem, avokádem a hotovými vajíčky jimi poklaďte tortilly. Osolte a opepřete, popřípadě dle chuti přidejte vaši oblíbenou omáčku (např. chilli). Tortilly zabalte (nejprve ohněte její boky) a opečte na suché pánvi nebo zapečte v kontaktním grilu.

Domácí granola

Kupované müsli bývá často plné cukru nebo je zbytečně drahé. Zkuste si udělat granolu doma, je rychlá a snadná a hlavně můžete ovlivnit její složení (tudíž můžete samozřejmě přidat i ingredience, které v receptu nevidíte – např. sušené ovoce).

• 300 g špaldových nebo klasických ovesných vloček
• 100 g kešu oříšků
• 50 g lískových oříšků
• 50 g plátkových mandlí
• 50 g slunečnicových semínek
• 30 g kokosových plátků
• 1 lžíce kakaa
• 2 větší lžíce kokosového oleje
• 2 větší lžíce medu

Postup:

Troubu předehřejte na 160 °C a plech vyložte pečicím papírem. V míse smíchejte vločky, oříšky, semínka a kakao a potom přidejte med a kokosový olej. Vše smíchejte, aby se směs rovnoměrně obalila v medu a oleji. Směs rozprostřete na plech, pečte 30 minut – v polovině pečení ji promíchejte. Hotovou granolu nechte vychladnout a uschovejte do uzavíratelné nádoby. Spotřebujte ji nejlépe do 14 dnů – ale věříme, že vám tak dlouho nezbude.

Zdravé domácí croissanty s marmeládou

Na 16 kousků potřebujete:

Na kvásek:

• ½ droždí
• 110 ml mléka
• 15 g ghee
• lžíce špaldové mouky
• lžíce erythritolu

Na těsto:

• 220 g špaldové mouky
• 50 g erythritolu
• 1 vejce

Na potření:

• jahodová marmeláda (můžete určitě zvolit i jinou náplň)
• 1 žloutek
• lžíce mléka

Postup:

Mléko lehce zahřejte (nesmí být ale vařící, jinak těsto nevykyne) a roztopte v něm ghee. Do směsi rozdrolte droždí, přidejte lžíci mouky, erythritolu a zamíchejte. Odložte bokem asi na 10 minut.

Ve velké míse smíchejte mouku, erythritol, vejce a nakonec přidejte kvásek. Uhnětené těsto zpracujte do bochánku a v mísu přikryté utěrkou nechte na teplém místě hodinu kynout. Objem těsta by se měl přibližně zdvojnásobit.

Vykynuté těsto vyklopte na pomoučený vál a rozdělte na čtyři stejné díly. Každý díl vyválejte do tenké kulaté placky.

Dvě z placek potřete marmeládou a položte na ně zbylé dvě placky. Ty potom znovu potřete. Dohromady tedy vzniknou dvě placky, každá ze dvou vrstev. Každou z nich rozkrojte jako pizzu na osm stejných dílů, které srolujte od širokého konce až po špičku a lehce ohněte do tvaru croissantů.

Croissanty naskládejte na plech vyložený pečicím papírem a nechte dalších 30 minut kynout. Mezitím si předehřejte troubu na 180 °C. Vykynuté croissanty pomažte žloutkem rozmíchaným s mlékem a pečte zhruba 30 minut dozlatova.

Fitness tiramisu

Na 3 porce o velikosti skleniček 300 ml budete potřebovat:

• 90 g jemných ovesných vloček
• cca 300 ml mléka/vody (např. mandlové)
• skořice podle chuti
• 1 shot espressa (odeberte 3 lžíce kávy do krému)
• 1 banán
• 1 čajová lžíce mandlového másla

Na krém:

• 420 g řeckého jogurtu nebo nízkotučného měkkého tvarohu
• 20 g syrovátkového vanilkového proteinu
• 1 čajová lžíce mandlového másla
• 3 polévková lžíce espressa 

Na ozdobení:

• nepražené kakao

Postup:

Ovesné vločky krátce opražte na pánvi, přidejte vámi zvolené mléko, skořici, vařte asi 4–5 minut do zhoustnutí. Připravte si espresso a odeberte z něj 3 lžíce kávy na přípravu krému. Do uvařené ovesné kaše nalijte zbytek připravené kávy, mandlové máslo, doslaďte rozmačkaným banánem a důkladně promíchejte.

Ingredience na krém promíchejte.
Do sklenic střídavě navrstvěte ovesnou kaši a krém. Na závěr nasypte do jemného sítka kakao a povrch tiramisu posypejte. Tiramisu nechte v lednici uležet, nejlépe přes noc. A ráno už jen sníst!

Sladká quinoová kaše

• 50 g quinoy
• 150 ml mandlového mléka
• špetka skořice
• na ozdobení ořechové máslo, mandle, konopná semínka, fíky, horké lesní ovoce – záleží na vás

Postup:

V hrnci ohřejte mandlové mléko, přisypte quinou společně se skořicí, promíchejte a vařte cca 15 min. Hotovou kaši v misce dozdobte tím, co máte rádi.

Fit francouzské toasty

• 3 plátky toustového chleba
• 1 vejce
• 20 g vanilkového proteinu
• 30 ml mléka
• 1 čajová lžíce skořice
• vanilkové stéviové kapky
• ghee nebo kokosový olej

Na ozdobení:

• 20 g lesního ovoce
• 50 g bílého jogurtu
• sirup či (zdravý) topping, který máte rádi

Postup:

Proteinový prášek rozmíchejte v mléce. Do hlubokého talíře rozklepněte vejce, přidejte protein, skořici a vanilkové kapky. Vše smíchejte. Ve vzniklé směsi obalte toasty – jeden toast po druhém nechejte z každé strany nasáknout cca 30 sekund. Opékejte dozlatova na pánvi s ghee či kokosovým olejem. Podávejte s ovocem, jogurtem a sirupem.

Zdravé brownies

Pokud si občas také dáváte k snídani nějaký koláč, zkuste třeba toto brownies ve zdravější verzi.

• 90 g špaldové celozrnné mouky
• 3 banány
• 2 vejce
• 50 g kakaa
• polovina kypřicího prášku
• sladidlo/med/sirup – např. čekankový sirup (cca 6 polévkových lžic)
• 2 polévkové lžíce kokosového oleje

Na ozdobení:

• 3 polévkové lžíce ořechového másla
• oříšky dle chuti
• maliny
• tabulka kvalitní hořké čokolády

Postup:

Banány rozmačkejte a smíchejte s vajíčkem, sladidlem a kokosovým olejem. V druhé misce smíchejte mouku, kakao a kypřicí prášek. Vše smíchejte a vzniklé těsto dejte do menší formy vyložené pečicím papírem. Poklaďte rozdrobenou čokoládou a ořechovým máslem. Pečte cca 30 minut na 180 °C.

Extra tip redakce: Spoustu skvělých a oku lahodících snídaňových receptů najdete v e-booku Terezy Fričové, který je k dostání zdarma na jejím webu. Terka nedávno zveřejnila i svou druhou e-kuchařku, kterou můžete u ní zakoupit.

Zdroje: Unsplash, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Špatně uložené jídlo může v rodinném rozpočtu způsobit nemalé ztráty. Globálně končí podle iniciativy Zachraň jídlo v koši zbytečně zhruba třetina celé potravinové produkce. Nejvíce se přitom plýtvá právě v domácnostech, kde do biologického odpadu míří až 60 % nakoupených potravin (počítají se však i okrájené slupky).

Co dělat pro to, abyste zamezili zbytečnému plýtvání?

V první řadě byste měli projít lednici a další prostory, kde skladujete potraviny. Nepřesouvejte věci v rámci jedné police, vytáhněte hezky všechno ven – potom se možná budete divit, co všechno (ne)objevíte. Zkontrolujte aktuální stav a trvanlivost. Dávejte pozor na rozdíl v označení datum použitelnosti (uvádí se slovy „spotřebujte do…“) a datum minimální trvanlivosti (uvádí se slovy „minimální trvanlivost do…“). Doba použitelnosti se používá pro potraviny, které podléhají rychle zkáze, a musí se proto rychle sníst, např. jogurty a jiné mléčné výrobky, ryby, chlazená drůbež. Potraviny s prošlou dobou použitelnosti se nepovažují za bezpečné, a tedy vhodné ke konzumaci. Druhé označení (DMT) se vztahuje na potraviny, které se rychle nekazí, např. konzervy, sušenky, čokoláda, nápoje, těstoviny. Potraviny s prošlou dobou minimální trvanlivosti lze dále konzumovat, protože jsou zdravotně nezávadné. Výrobce však po této době nezaručuje chuťové a výživové kvality výrobku.

Podívejte se, co vám v lednici a spíži chybí a přebývá. Než půjdete na nákup, zamyslete se nad tím, co a v jakém množství kupujete. Nejlepší je plánovat dopředu, co budete v následujících dnech vařit, a tomu uzpůsobit nákupní seznam. Před cestou do obchodu se najezte – prázdný žaludek často ovlivní to, co skončí v nákupním košíku. Nenakupujte stylem „tohle by se mohlo hodit“ – je nám jasné, že v obchodě narazíte na slevy, kterým je snadné podlehnout, ale opravdu se zamyslete nad tím, jestli danou potravinu či produkt v blízké době spotřebujete.

Potraviny, které patří do mrazáku, před zamražením ideálně rozdělte na menší porce a označte je. Zamrazte i potraviny, u kterých víte, že je nestihnete v brzké době spotřebovat a jinde by se zkazily – mražená zelenina či ovoce se dají využít do polévky nebo smoothie. A zkoušeli jste už zmrzlinu ze zmražených banánů? Mňam. Mraznička rozhodně není jediný způsob, jak uchovat potraviny pro další spotřebu. Každé ovoce, zeleninu nebo bylinku můžete určitě nějak zavařit, naložit nebo z ní vyrobit pesto.

Sypké suroviny jako ovesné vločky, mouku apod. přesypte do uzavíratelných nádob. Často se v nich navíc mohou vyskytovat zárodky škůdců (molů), kteří se pak rychle šíří i do ostatních skladovaných potravin.

Tip: Snažte se nakupovat v bezobalových prodejnách. Nejen, že podpoříte neplastování, ale můžete tak i lépe korigovat množství potravin, které kupujete. Za nás doporučujeme Bezobalu. Na webu Reduca.cz je k dispozici mapa dalších zero waste obchodů.

Přiznejte se, dáváte věci do lednice podle toho, kde v ní máte zrovna místo? A věděli jste, že každá potravina má své doporučené umístění? Správné ukládání potravin se totiž řídí vlhkostí a teplotou v lednici. Čím výše je police posazena, tím nižší je v ní vlhkost. Proto se do dolních přihrádek dávají věci, kterým hrozí vysušení – ovoce a zelenina. Před ukládáním je nemyjte, s tím počkejte až na moment těsně před jídlem. Pro lepší znázornění toho, jak uspořádat vnitřek vaší lednice, přikládáme obrázek níže.

Jak skladovat základní potraviny se dočtete na webu Zachraň jídlo.

Zdroje: Unsplash, 1

Stonehenge Holašovice

Abyste viděli nádherný Stonehenge, už nemusíte do Anglie. Tento nádherný úkaz najdete i v našich krajinách a to přesněji v Jihočeském kraji v Holašovicích. Kruh vytvořený z kamenů je v Holašovicích od roku 2008. Kromě legendárního kruhu se můžete pokochat i nádhernou přírodou v okolí. V dáli uvidíte i jadernou elektrárnu Temelín.

Říká se, že toto místo je zázračné a léčí. Kolik je na tom pravdy nevíme, ale jedno je jasné, i kdybyste měli poblíž místa jen sedět a nasávat energii z té krásné přírody, budete se hned cítit lépe.

Větrný mlýn Vrátno

Větrný mlýn najdete ve Středočeském kraji nedaleko Mšena. Jedná se o mlýn už z 19. století. Před několika lety byl však zrekonstruován. Je zapsán v Ústředním seznamu nemovitých kulturních památek České republiky. Slouží jako rekreační objekt. Samotná stavba je nádherná. Opět kolem ní najdete úžasnou přírodu, která obklopuje naší zemi.

Lanškrounské rybníky

Rybniční soustava v Lanškrouně patří mezi největší v republice. Několik rybníků tvoří jedno velké seskupení. Mezi ním najdete například Krátký rybník, který slouží ke sportovnímu rybolovu, Dlouhý rybník, Olšový rybník a mnoha dalších. V přírodním parku najdete nespočet druhů ptactva a vodních živočichů. Užijete si v něm dostatek klidu a v parních dnech si můžete zaplavat v teplé vodě.

Čertovy kameny

Čertovy kameny v Olomouckém kraji jsou skalní útvar, který se nachází kousek od Jeseníků. Jejich název se odvádí od prastaré pověsti, která je s místem spojena. Pokud máte rádi horolezectví, můžete vyzkoušet své dovednosti právě tam. Pozor, pokud s lezením teprve začínáte, doporučujeme nejdříve zdolat nějakou lehčí skálu.

Jestliže si na horolezectví nepotrpíte, doporučujeme krásnou vyhlídku, ze které máte výhled na nádhernou moravskou krajinu.

A které neobvyklé místo v Česku máte nejraději vy?

Tomáš Pernický

Tomáš Pernický je český grafik a ilustrátor zaměřující se na ilustrace s retro nádechem 50. a 60. let. Plakáty v tomto stylu váš domov okamžitě zútulní. V jeho výběru naleznete i plakáty do dětských pokojů, protože Tomáš je rovněž ilustrátorem dětských knížek. Jeho učitelem je pan Josef Válek, známý grafik jak u nás tak ve světě.

Jana Kloučková Kudrnová

Česká ilustrátorka a grafická designérka Jana Kloučková Kudrnová je absolventkou UTB Zlín- Fakulta multimediálních komunikací, ateliér grafického designu. Má za sebou stáž v Krakově a několik ocenění. Navrhuje design látek, ilustrovala CD a známá je její kolekce Z lesa. Jak název sám napovídá, jsou její plakáty inspirované přírodou.

Michal Bačák

Michal Bačák je držitelem ceny Elle Deco International Design Award a ceny a ceny Czech Grand Design Award. Spolupracuje s předními českými designery a renomovanými novinami. Jeho ilustrace můžete znát i z porcelánu značky Křehký. Jeho ilustrace proměňují náš svět v poetickou báseň.

Tomski a Polanski

Tomski a Polanski je studio tvořené Lukem Tomski a Ilonou Polanski, které vzniklo v roce 2012. Jak sami říkají, jsou solisti pracující v duu. Jejich ilustrace jsou plné barev, lidských příběhů a humoru. Naleznete je v novinách, časopisech, na kartách nebo třeba na tkaničkách. Showroom najdete na Praze 7.

Jan Trsek

Ilustrátor a grafický designér Jan Trsek stojí za plakáty a nejrůznější dekorace s nádechem skandinávského stylu, které najdete pod značkou Tellmi a Severski. Rád pracuje se dřevem a grafickými programy. Jeho plakáty a dekorační předměty jsou čisté a dodávají interiéru klid.

Andrea Tachezy

Andrea je, jak sama říká, ilustrátorka, sběratelka a domácí kutilka. Je absolventkou Vysoké školy umělecko-průmyslové. Umí šít, vyšívat, tkát, paličkovat a umí techniku šité jehly. Vyhrála soutěž o ilustrování knihy s verši Josefa Kainara a o jejím budoucím směrováním bylo rozhodnuto. Kromě ilustrace vytváří i produkty do e-shopu.

Karolína Stryková

Velmi osobitou grafickou designérkou, ilustrátorkou, ale i pořadatelkou tematických workshopů je Karolína Stryková. Vystudovala grafiku, vazbu knih, grafický design a typografii a nejraději kombinuje vše dohromady. S přáteli založila obchod Polagraph a vlastní papírnickou značku Odsek & graphics. A doučuje dopisovací dílny Krasopísmo. Jednou z jejich populárních kolekcí je Kafe Pop-Up, která je inspirovaná, jak název napovídá, kávou.

Číča v kleci

Číča v kleci je partička kamarádů, kteří chodí normálně na full time do práce, ale jednoho dne se rozhodli tvořit. Vytváří motivační plakáty, oblečení, magnetické rámečky nebo hrnečky. Všechno si dělají sami – marketing, web, logistiku a jejich produkty vám originálním způsobem rozjasní byt.

Zdroje: 1,2,3,4,5,6,7,8,9

Věříme, že jednou za čas uklízíte, ale ruku na srdce – máte opravdu uklizeno? Nepřemisťujete jen věci z jednoho místa na druhé, nezastrkáváte je někam, kde nejsou vidět (a následně je objevujete úplnou náhodou třeba o rok později) a neuklízíte jen „povrchově“? Pusťte se do toho s vervou. Chce to trpělivost, ale až skončíte, budete mít skvělý pocit – však to znáte – „pořádek doma, pořádek v duši“.

Jak začít? Pusťte si hudbu nebo podcast, roztáhněte závěsy a vyvětrejte. Pokud při úklidu koukáte na televizi nebo seriál běžící na obrazovce počítače, radši to vypněte. Zbytečně vás to zpomaluje.

Začněte s místností, kterou uklízíte nejméně rádi. Ať už se děsíte usazenin vodního kamene v koupelně, mastnoty v kuchyni nebo hromady oblečení, která na vás padá s každým otevřením skříně, pusťte se do toho pokud možno co nejdříve. Až skončíte, pochvalte se, oddechněte si a řekněte si, že to nejhorší máte (pravděpodobně) za sebou.

Shora dolů, od suchého k mokrému – tato dvě pravidla vám možná už v dětství říkala maminka, když se vám snažila předávat rady z oblasti uklízení a doufala, že z vás nevyroste bordelář. Je to logické – pokud nezačnete úklidem horních povrchů, vše, co jste již utřeli a srovnali, opět zašpiníte. Čím více práce uděláte při úklidu na sucho, tím méně vám toho bude zbývat, jakmile se přesunete k druhé fázi.

Když radíme, abyste uklidili všechno, myslíme opravdu všechno. I taková místa, na která obvykle zapomínáte – kliky ode dveří, odpadkový koš, vypínače světel… rozlučte se s bakteriemi.

KonMari metoda

Možná už jste slyšeli o japonské expertce na úklid Marii Kondo nebo vám něco říká knížka Zázračný úklid, která se stala bestsellerem. Na Netflixu je dokonce ke zhlédnutí i její reality show. Technika KonMari by vám měla pomoct „odkrámovat“ celý byt.

Ideální je začít s úklidem šatníku a následně pokračovat s knihami, kosmetikou, papíry, elektronikou a ke konci se pustit do vyřazování věcí, které pro vás mají emoční hodnotu – ty je totiž nejhorší vytřídit.

Vytahejte ze skříní všechno od spodního prádla, triček, kalhot, až po šály, kabáty a kabelky. Bude to možná trochu šok, až tu hromadu uvidíte, ale při tom se aspoň opět zamyslíte, jestli to všechno musíte mít. Hned si dovolíme odpovědět, že nemusíte.

Začněte třídit. Využijte „four-box“ metodu. Nemusíte vyloženě shánět nějaké krabice, ale jednoduše jednotlivé kousky třiďte do kategorií – na to, co si necháte, co uložíte (souvisí se sezónním oblečením), darujete/prodáte a vyhodíte.

Co musí jít pryč? Oblečení, které nosíte jednou za uherský rok (výjimkou jsou věci na lyžování apod.), škrábe vás nebo je jinak nepohodlné, dopnete ho jen za pomoci vyšší moci (jistě, člověk si opakuje, že za pár měsíců bude mít o pár kil míň, ale…), dostali jste ho, ale necháváte si ho jen z lásky k danému jedinci, ale ne proto, že se vám líbí a je vám k užitku – kašlete na nějaké špatné svědomí, pryč s tím. Asi nejhorší je se vypořádat s takovou mezní kategorií „ještě nevím“ – dost často se z ní stane kategorie „oblečení na doma“ nebo jen další oblečení, které další roky nevyužijete. A co teprve sentimentální kousky, to občas i slza ukápne, když je dáváte pryč. Rozhodněte se, jaké knihy stojí za to si nechat – jak už přečtené tak ty, které jste ani neotevřeli a tušíte, že se to asi neuděláte. Dejte sbohem starým sešitům ze školy – hlavně těm z nižších ročníků a z předmětů, se kterými už nechcete mít nikdy nic společného (většinu informací stejně googlíte, nebo ne?).

Zbavte se 500 věcí během 30 dnů

Zní to celkem šíleně, viďte? Ale v praxi to není až tak strašné – však vy ještě zjistíte, že máte nadmíru věcí, kterým byste měli říct sbohem. A o čem přesně mluvíme? O tzv. „Minimalism Game“, uklízecí metodě, kterou vymysleli Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus (The Minimalists).

Každý den se rozloučíte s nějakou věcí – první den s jednou, druhý se dvěma a takto každý den během měsíce počet předmětů navyšujete, až se zbavíte 500 věcí, které vám v životě překážely. Zní to jako dobrá výzva, pro někoho je to jistě super, ale možná je přece jen praktičtější se zbavit více věcí najednou.

Vše na své místo

Při uklízení najděte každé věci vlastní místo, na které ji budete vždy ukládat. Budete tak mít lepší přehled o tom, kde co máte. K uskladnění využívejte různé boxy a košíky na menší věci (např. ponožky), na sezónní oblečení, které aktuálně nevyužijete, jsou super vakuové pytle, které vám slisováním ušetří spoustu místa. Dejte k sobě i kosmetiku – pokud ji totiž máte na více místech, nejspíš stejnak používáte pořád tu samou, kterou máte nejvíc na očích. Nezapomeňte na úklid bot. Co se týče kabelek, tak ty můžete vycpat zmuchlaným papírem, aby neztratily tvar. Pro větší přehled si na kabelky pořiďte organizéry (přihrádky z pevné textilie, které kabelku nijak nezdeformují a hlavně ji ochrání před usedajícím prachem) nebo je můžete zavěsit na dveře skříně.

Více času věnujte i úklidu vašeho počítače (a někdy také mobilu). Vypucujte obrazovku a klávesnici, pokud vlastníte stolní počítač, vyfoukejte prach ze „skříně“ apod. Udělejte si pořádek na ploše – čím méně ikonek na ni budete mít, tím lépe. Vytvořte si složky. Nastolte řád. Vše potřebné raději zálohujte. Tato aktivita zabere pravděpodobně delší dobu, protože nejspíše sklouznete ke vzpomínání u projíždění starých fotek.

Jak můžete naložit s vyřazenými věcmi, se dozvíte v jednom z našich dřívějších článků. V některých případech budete asi muset bohužel se zbavováním se věcí počkat do zrušení nouzového stavu (pokud plánujete např. některé knížky odnést do antikvariátu nebo do knihovny, které jsou teď zavřené).

Zdroje: Unsplash, 1, 2, 3

Není potřebné se ihned hnát za tím mít dekorací co nejvíce. Jak říká české přísloví – „Méně je někdy více“. Máme pro vás pár tipů na jarní dekorace, které nejsou složité k nalezení či vyrobení a ozvláštní opravdu každou domácnost.

Květiny

U nás v redakci se řídíme heslem, že bez květin by nebyl domov. Když pomineme, jaké blahodárné účinky na naše tělo květiny mají, musíme uznat, že vypadají prostě skvěle. Udělalo se krásně, a tak není nic příjemnějšího než jít na balkón či zahradu a pustit se do sázení. Jarní kytičky, jako petrklíč, macešky či azalky rozzáří každý truhlík či zahradu.

Co se týče květin do vázy, jarní klasikou jsou tulipány. Vypadají nádherně a pro nás znamenají jaro. Samozřejmě můžete zvolit jakoukoliv květinu, kterou máte rádi. Udělejte si radost a pořiďte si květinu, která vám udělá největší radost.

Věnce na dveře

Věnce nejsou záležitostí jen Vánoc. Naopak, právě teď je skvělý čas na tvoření. Určitě najdete v obchodech věnce hotové, ale v současné době není lepší příležitost k tomu se zabavit a nevylézat z domu.

Na věnec můžete použít cokoliv budete mít doma. Využijte starých mašlí, odstřižků papíru, větývek, lučního kvítí. Na internetu najdete spousty návodů či inspirací, jak správně věnec vytvořit. Fantazii se meze nekladou, a tak neváhejte a užijte si tvořivé odpoledne.

Oddych od šití roušek

Pokud patříte mezi dobrovolníky, kteří šijí roušky smekáme před vámi! Umíme si představit, jak náročné je, šít desítky roušek denně. Právě pro vás tu máme tip na odreagování se. Zkusili jste už šít například mrkve? Šité dekorace jsou tento rok opravdu oblíbené.

Nejen, že vypadají skvěle na vašem stole, ale budete mít i originální ozvláštnění, které nikdo jiný mít nebude!

Vaše výtvory můžete spojit právě s věncem či čerstvými květinami. Skvěle vypadají větývky vrby a na nich zavěšení právě ušití ptáčci nebo motýlci.

Jídlo

Poslední na našem seznamu je dekorace, která vypadá na stole krásně a ještě vám bude chutnat! Využijte volného času a upečte beránka nebo bochánek. Zavažte beránkovi motýlka a bochánek ovažte mašlí. Garantujeme vám, že tato dekorace se vám bude líbit ze všech nejvíce.

Zdroje: Pixabay, Pinterest

Nedělat nic je také v pořádku

Předtím, než vás zaplavíme inspirací na to, do jakých aktivit se pustit a jak si udržet dobré psychické i fyzické zdraví, chtěli bychom říci, že jsme si vědomi (a sami to občas pociťujeme), že aktuální situace na všechny vyvíjí silný tlak a ne každý to může dobře zvládat. Odpočívejte, nemusíte začít každé ráno cvičit jógu, protože to dělají ostatní, vyvařovat, abyste se zavděčili partnerovi, vyčistit každý kout. Odpočinek jako takový je také důležitý. Pro lidi se sklony k úzkostem je to teď obzvláště náročné – bojovali s tím, aby chodili ven, do práce, mezi lidi, možná se jim to konečně povedlo a najednou jsou zavření doma – se svými myšlenkami, které často nejsou příjemné. Pokud sami nepatříte do této skupiny lidí (i když teď úzkosti mnohdy doženou i jindy silné jedince), ale máte je mezi svými blízkými, nenuťte je k přílišným pracovním výkonům, zkuste jim pomoci, udělejte jim něčím radost. Podporujte se navzájem. Někdy jen chcete zůstat v posteli a nevylézt – tak nevylézejte – ale nepraktikujte to každý den, všeho s mírou.

Soustřeďte se na pozitiva

S opatřeními a zákazy se spousta věcí zkomplikovala. Lidem se hroutí byznys, OSVČ (ne)doufají v podporu… ale to všichni víme. Snažte se na své starosti aspoň na chvíli zapomenout, soustřeďte se na pozitiva a dělejte si radost z maličkostí. Pusťte si do bytu světlo, užívejte si slunečné dny, připravujte si pomalé snídaně, uvědomte si, co vás dělá šťastnými – zodpovězte si to v hlavě nebo si to napište – buďte rádi, že máte střechu nad hlavou a máte karanténu kde trávit, lednici a spíž máte plnou (popřípadě stále můžete jít nakoupit), zlepšuje se ovzduší, příroda se mohla po dlouhé době nadechnout a až odložíme (snad brzy) roušky, budeme si užívat čistší vzduch.

Poznávejte se

Najděte si čas na sebe a své myšlenky, poznávejte se, začněte si psát deník – kdo ví, třeba se u svých zápisků z karantény ještě zasmějete. Nyní si uvědomíte, jaké věci nejsou samozřejmostí a že bez nich možná dokážete v pohodě žít. Jakékoliv vztahy jsou založené na komunikaci. V uspěchaných dnech často přicházíme na to, jak málo s určitými lidmi – i těmi, se kterými sdílíme domácnost – mluvíme. Proto veďte dlouhé a hlubší hovory s rodinou, partnerem nebo spolubydlící. Nejspíš zjistíte věci, které jste o nich nevěděli.

Tip redakce DailyStyle.cz: Vyzkoušejte FuelBox – krabičku kartiček s otázkami, které vám dají možnost i k několikahodinovým konverzacím. FuelBox vytvořila Norka Berta Lende Røed společně s odborníky, psychology a terapeuty. V angličtině ho pořídíte ve verzi pro páry, rodinu nebo kamarády. U nás v Česku můžete v podobném duchu pořídit např. karty Podle sebe. Nebo se těmito zázračnými kartami můžete inspirovat a vytvořit si vlastní.

Posilujte tělo i mysl

Až teď, když bychom měli zůstat sedět doma, si uvědomujeme, jak moc jsme se předtím hýbali, kolik kilometrů jsme denně nachodili. Nezapomínejte si každý den pohyb dopřát, tělo vám to vrátí. Choďte na procházky (s rouškou), protahujte se, cvičte – doporučujeme např. FITFAB Strong, cvičební program a videa od Péti Elblové nebo jógu s Bárou Sedlákovou.

Otužujte se. Pouštějte na sebe pravidelně studenou sprchu – probudí vás a posílíte imunitu.

Meditujte.

Využijte čas k sebevzdělávání

Někteří z vás už tak tráví hodiny připojení na online přednáškách, dopisují bakalářské a diplomové práce, připravují se ke státnicím nebo máte na starost jinou práci. Ale vždy je fajn se v něčem posunout, rozšířit si obzory, naučit se něco nového. Tak kdy jindy než teď. Čtěte a čtěte. Několik tipů na knihy, po kterých teď sáhnout, najdete v našem dřívějším článku.

Poslouchejte podcasty a sledujte zajímavá videa jako TED talks nebo zůstávejte v obraze a poslouchejte různorodé rozhovory na DVTV.

Sledujte tutoriály na YouTube. Přihlaste se na nějaký online kurz – pokud si troufáte, můžete zkusit některý z kurů od Ivy League.

Buďte kreativní

Kreativitě se meze nekladou. Můžete začít tím, že si u seriálu budete vybarvovat omalovánky nebo kreslit něco vlastního. Vyrábějte doplňky z korálků, pomalujte si plátěnku, vytiskněte si nebo si nechte vyvolat fotky a vytvořte scrapbook. Piště – ať už deník, fejetony, poezii, povídky. Nebo na vás v počítači čeká rozpracovaná kniha?

Udělejte si doma pořádek

Když už doma trávíte tolik času, asi by se hodilo tam mít uklizeno. Pusťte se do toho s vervou a pečlivě. Vyprázdněte police a skříně, utřete prach, zbavte se nepotřebných věcí, vytřiďte šatník. V uklizené domácnosti se vám bude i lépe soustředit. Přesaďte pokojovky nebo si do bytu nějakou zeleň pořiďte.

Kouzlete v kuchyni

Užívejte si čas strávený vařením. Zkoušejte nové recepty a chutě, experimentujte. Pečte. Jezte beze spěchu. Zkuste zlepšit váš jídelníček. Nezapomeňte, že doma máte pravděpodobně menší kalorický výdej, tudíž tomu přizpůsobte stravu a velikost porcí. Pokud jste byli zvyklí moc nevařit a spíše na jídlo chodit do restaurací a kaváren, po čase stráveném doma zjistíte, kolik lze ušetřit. Své oblíbené podniky samozřejmě můžete v těchto zlých časech podpořit a něco si z jejich nabídky objednat a nechat dovézt, popřípadě si udělat procházku k jejich výdejnímu okénku.

Setkávejte se s přáteli – online

Jste člověk, který se potřebuje socializovat? Chybí vám povídání s přáteli? Tak proč neudělat videohovor – přejeme vám stabilní wifi připojení. Když už byla výše řeč o těch podnicích – můžete s přáteli zkusit simulovat sezení v kavárně nebo v baru. Připravte si něco dobrého k pití, nějaké občerstvení, pusťte si na pozadí hudbu, která navodí atmosféru určitého místa.

Kultura i z gauče

Doma není nutné rezignovat ani na kvalitní umění. Do muzea nebo galerie se můžete „zajít“ podívat i online. Virtuální prohlídky nabízí přední světová muzea jako British museum v Londýně, Národní galerie ve Washingtonu a další. Online formou otevřelo i Národní muzeum v Praze a dále nezapomeňte na online sbírky Moravské galerie v Brně nebo na virtuální prohlídky a výběr z toho nejlepšího ze sbírek Národní galerie v Praze.

Sledujte také sociální sítě divadel, některá z nich vysílají představení online.

Držte se – je a ještě to bude náročné, ale nějak se to zvládne. Jsme v tom společně. Přejeme hodně zdraví a pevné nervy. A kdo ví, možná se někteří z nás sejdou v létě „spokojeně“ na Mácháči.

Zdroj: Unsplash

Čistý a přehledný pracovní stůl neznamená pustý. Pokud sázíte na minimalismus, neznamená to, že byste se měli zbavit všech doplňků.

Využijte toho, že jste doma, a můžete si prostor pracovny vybavit, jak se vám zlíbí. Tudíž se nebojte prostředí více personalizovat – ať už fotografiemi nebo oblíbenými předměty. Podobné detaily nemají jen dekorativní účel, ale v první řadě vám pomohou se uvolnit.

Vyzkoušejte pravidlo „rozšiřujícího se kruhu“, které v praxi rozděluje místo na vašem pracovním stole podle toho, jak ho využíváte. Nejpotřebnější předměty se podle takové logiky nacházejí v co nejbližším dosahu, zatímco občasné nezbytnosti ustupují do pozadí.  

Pohodlná polohovatelná židle, která vám při sezení co nejvíce pomůže předejít bolestem krku a zad, je také velmi důležitá.

Ne vždy se nám chce křečovitě sedět u stolu, občas si sedneme i přímo na zem. Proto přemýšlejte nad tím, jakou máte podlahu a jestli nebude fajn si pořídit nějaký příjemný koberec. Nebo si pro změnu pořiďte sedací pytel či houpací křeslo.

Skříně a poličky jsou samozřejmostí. Pro lepší organizaci je doplňte o úložné boxy, košíky a šanony.

Výběr vhodného osvětlení je také důležitý. V první řadě se snažte co nejvíce využít přirozené světlo. Pokud máte více možností, kde si svůj pracovní kout zařídit, volte ho také podle orientace okna, výhledu. Poté záleží na prostoru a vašich preferencích, jestli si pořídíte stolní lampu, lustr nebo jiný druh osvětlení. Šetřete energií – používejte úsporné žárovky (LED osvětlení nabízí krom úspory energie lepší kvalitu světla a menší negativní dopad na životní prostředí).

V případě, že máte dostatek volného místa na zdi, kupte si nástěnku. Můžete si ji i sami vyrobit. Využijte ji nejen na papírky s poznámkami nebo fotografie, ale také ji můžete přetvořit na takovou „vision board“ s motivačními citáty, inspirativními obrázky či seznamem věcí, kterých chcete dosáhnout.

Pokud se vám chce investovat do nějakých „kancelářských“ vychytávek, můžete si pořídit např. stojan na notebook, který drží klávesnici v přirozenější poloze, masážní podložku pod myš apod. Za nás je skvělý systém SKÅDIS, děrované desky, které se našroubují na zeď a následně na ně zavěsíte různé nástavce, poličky, háčky…

Nezapomeňte na zeleň. Výzkumy ukázaly, že lidé obklopení pokojovými rostlinami jsou méně náchylní k nemocem, výkonnější a odolnější vůči stresu. Rostliny zlepšují náladu, pohlcují škodlivé látky a hluk, zvlhčují vzduch a podněcují k větší produktivitě. Pokud nevíte, jakou rostlinu si pořídit nebo jak se o ni starat, poraďte se s odborníkem. Doporučujeme také knihu Pokojovky.

Je nám jasné, že jsou mezi vámi i milovníci papírnictví. Pokud vám různé diáře, to-do listy, plánovače a lepíky pomohou, určitě si je pořiďte. Ale opatrně s tím, známe moc dobře situace, kdy se vám hromadí všemožné bloky, které stále čekají na využití. 

Nezapomínejte, že doma chcete pracovat – tím ale nemyslíme praní a jiné domácí práce. Proto se opravdu snažte oddělit pracovní a osobní život. Vytvořte si místo, kde vás nebude nic rozptylovat.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13

Věříme, že jednou za čas uklízíte, ale ruku na srdce – máte opravdu uklizeno? Nepřemisťujete jen věci z jednoho místa na druhé, nezastrkáváte je někam, kde nejsou vidět (a následně je objevujete úplnou náhodou třeba o rok později ) a neuklízíte jen „povrchově“? A to je právě asi to nejdůležitější – uklidit si opravdu pořádně. Vyhraďte si na to více času, nejlépe minimálně jeden celý den. Ale buďte trpěliví, důkladná debordelizace nějaký čas zabere. A začněte právě u oblečení, protože to je asi nejsnazší a nejefektivnější vytřídit.

KonMari metoda

Možná už jste slyšeli o japonské expertce na úklid Marii Kondo nebo vám něco říká knížka Zázračný úklid, která se stala bestsellerem. Na Netflixu je dokonce ke zhlédnutí i její reality show. Technika KonMari by vám měla pomoct „odkrámovat“ nejen šatník, ale komplet celý byt.

A jak začít? V první řadě si úklid zpříjemněte – pusťte si k němu hudbu, pozvěte si kamarádku, která rovnou i zhodnotí, jestli vám ten zářivě růžový svetr sluší, nebo v něm vypadáte jako cukrová vata. A třeba si ještě nějaký ten vyřazený kousek odnese. Ale s nějakou tou společností opatrně, můžete totiž zjistit, že toho oblečení máte tolik, že ji ani nebudete mít kam posadit.

Vytahejte ze skříní všechno od spodního prádla, triček, kalhot, až po šály, kabáty a kabelky. Bude to možná trochu šok, až tu hromadu uvidíte, ale při tom se aspoň opět zamyslíte, jestli to všechno musíte mít. Hned si dovolíme odpovědět, že nemusíte.

Vytvořte si kategorie

Začněte třídit. Využijte „four-box“ metodu. Nemusíte vyloženě shánět nějaké krabice, ale jednoduše jednotlivé kousky třiďte do kategorií – na to, co si necháte, co uložíte (souvisí se sezónním oblečením), darujete/prodáte a vyhodíte.

Rozlučte se

Co musí jít pryč? Oblečení, které nosíte jednou za uherský rok (výjimkou jsou věci na lyžování apod.), škrábe vás nebo je jinak nepohodlné, dopnete ho jen za pomoci vyšší moci (jistě, člověk si opakuje, že za pár měsíců bude mít o pár kil míň, ale…), dostali jste ho, ale necháváte si ho jen z lásky k danému jedinci, ale ne proto, že se vám líbí a je vám k užitku – kašlete na nějaké špatné svědomí, pryč s tím. Asi nejhorší je se vypořádat s takovou mezní kategorií „ještě nevím“ – dost často se z ní stane kategorie „oblečení na doma“ nebo jen další oblečení, které další roky nevyužijete. A co teprve sentimentální kousky, to občas i slza ukápne, když je dáváte pryč.

Asi nemusíme dlouze říkat, že byste měli oblečení zpátky do skříně skládat druhově pospolu (všechna trička k sobě atd.). Během třídění hlavně kontrolujte, jestli něco nepotřebuje vyčistit, zašít či jinak opravit. A když už je to hodně „jetý“ a nejde to nějakým způsobem využít (např. k DIY), tak se s tím hned rozlučte a hoďte to na hromádku, která poputuje do koše. Marie Kondo tvrdí, že bychom správně měli všem kouskům oblečení (nahlas) poděkovat za to, jak nám posloužily. No, něco na tom bude, ale to je asi na každém z nás, jak moc to loučení bude prožívat.

Zbavte se 500 věcí během 30 dnů

Zní to celkem šíleně, viďte? Ale v praxi to není až tak strašné – však vy ještě zjistíte, že máte nadmíru věcí, kterým byste měli říct sbohem. A o čem přesně mluvíme? O tzv. „Minimalism Game“, uklízecí metodě, kterou vymysleli Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus (The Minimalists). Každý den se rozloučíte s nějakou věcí – první den s jednou, druhý se dvěma a takto každý den během měsíce počet předmětů navyšujete, až se zbavíte 500 věcí, které vám v životě překážely. Že by výzva na další měsíc?

Jde to i bez komínků?

Koučka Marie Kondo je odpůrcem komínků, které se většina z nás kromě věšení oblečení na ramínka vytváří. Jak často sáhnete po kousku, který leží vespod takového komínku? A když už, tak dost často ono tričko vyprostíte zmuchlané (v horším případě rozbijete celý komínek). Využívá trochu jiný styl skládání, s nímž poté lépe uvidíte, co máte a jednotlivé kousky budou i lépe přístupné. Ale funguje to jen, když máte šuplíky.  

Vše na své místo

Při uklízení najděte každé věci vlastní místo, na které ji budete vždy ukládat. Budete tak mít lepší přehled o tom, kde co máte. K uskladnění využívejte různé boxy a košíky na menší věci (např. ponožky), na sezónní oblečení, které aktuálně nevyužijete, jsou super vakuové pytle, které vám slisováním ušetří spoustu místa. Nezapomeňte na úklid bot. Co se týče kabelek, tak ty můžete vycpat zmuchlaným papírem, aby neztratily tvar. Pro větší přehled si na kabelky pořiďte organizéry (přihrádky z pevné textilie, které kabelku nijak nezdeformují a hlavně ji ochrání před usedajícím prachem) nebo je můžete zavěsit na dveře skříně.

Tak jak to vidíte? Máte volný víkend a skříň plnou? Tak třeba se do té debordelizace konečně pustíte. Držíme vám palce a třeba se někdy potkáme při příležitosti nějakého bazaru či swipu. O tom, kam s vyřazeným oblečením, se brzy dočtete v dalším z našich článků.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5