Nespokojenost s radami a názory fitness blogerek a influencerů dovedla Andy v roce 2016 k založení vlastního blogu o cvičení Fit & Fabulous. Později vzala našetřených 200 tisíc korun a vložila je do nastartování projektu FITFAB Strong, podle kterého dnes cvičí desítky tisíc lidí, a to zcela zdarma, a ještě se u toho mnohdy pobaví. Velkou pomocí a zdrojem odborných, však pochopitelných, informací a rad jsou také FitNut a Brainee akademie, které spustila v době covidové pandemie. Během půlročního online studia si rozšíříte obzory v oblasti fitness, výživy, osobního rozvoje či duševního zdraví a po absolvování závěrečného testu získáte certifikát, který nebude pouhou výplní vašeho cévéčka, ale důkazem píle a touhy se sebevzdělávat. 

Jedním z témat lekcí Brainee akademie je sebedůvěra. Jak moc sis věřila v době, kdy jsi rozjížděla FITFAB Strong a později FitNut a Brainee akademii? Cítila jsi už na začátku, že jde o dobré rozhodnutí?

Sama sobě nikdy nevěřím na sto procent, ale do nových projektů se vrhám pouze, pokud věřím myšlence, kvůli které vznikají. Musí mi to dávat smysl a musím vědět, že můj nápad k něčemu bude. Že si najde publikum, které ho ocení. A protože mám díky kontaktu se svými sledujícími jistou představu, co se jim líbí a jaké mají potřeby, dá se to dobře odhadnout tak, aby to bylo opravdu dobré rozhodnutí. 

Říkáš, že tvým snem je zvednout Čechy a Slováky z gauče. Jak se to tobě a tvému týmu za dobu, co FITFAB Strong funguje, daří?

Myslím, že skvěle. Mohla bych to samozřejmě měřit na počty zhlédnutí nebo počty odběratelů, ale mně často stačí pár osobních příběhů. Příběhů lidí, kteří nám napsali, že jsme jim změnili život a otevřeli oči. Že se začali mít rádi, zamilovali si pohyb a pochopili, že ten jeden dortík si opravdu dát můžou, a přece mohou žít zdravě. A to si vždycky říkám – i kdybychom takto pomohli jen jednomu člověku, tak to svůj účel splnilo. 

Mohla bys v krátkosti představit nejnovější program FITFAB Power? V čem se liší od předchozích videí a jakou na něj zatím máte odezvu?

FITFAB Power je náš další měsíční fitness program, který si můžete zacvičit zdarma z pohodlí domova. Jeho specialitkou je to, že v něm vystupují jako lektoři muži a je zaměřen právě na ně, což je v našem projektu celkem výjimka. Chtěli jsme oslovit všechny chlapy od našich (převážně ženských) sledujících, aby si doma mohli zacvičit také a neměli pocit, že si pustili nějaké hopsání pro holky. 

FitNut a Brainee akademie vznikly v době covidu. Rozhodla ses pro tyto projekty právě i kvůli situaci, ve které se začalo více kdy dřív mluvit o tématu zdraví – fyzického i duševního? Brala jsi v potaz i skutečnost, že lidé věnovali čas, kdy se nesocializovali mimo domov, vzdělávání?

První myšlenka vytvořit FitNut akademii vznikla už před covidem, ale jakmile pandemie vypukla, říkala jsem si, že jsme se fakt trefili – právě proto, že lidé seděli doma a měli chuť se vzdělávat. Brainee akademie pak už opravdu byla reakcí na to, co s naší společností covid udělal. Lidé se opravdu začali více zajímat o duševní zdraví, a tak jsme přišli s dalším nápadem – akademií zaměřenou na psychiku. 

Jaký konkrétní rozdíl, co se duševní (ne)pohody týče, jsi zaznamenala s nástupem a dalším trváním pandemie u populace i u sebe osobně? Vnímáš, co lidi v současné době nejvíce trápí a jak se u nich vnější vlivy projevují?

Osobně jsem snášela covid dobře. Dbala jsem na to, abych chodila dost ven, sportovala, byla v kontaktu s nejbližšími (v těch nejhorších vlnách aspoň online) a necítila se doma osamělá nebo izolovaná. 

Skupina, která mi ale přijde nejvíce ohrožená, jsou děti školního věku. Představa, že mi někdo v mojí rané pubertě sebere možnost chodit do školy, by pro mě byla fakt zničující. Obecně ale vnímám jako velký problém to, že se lidé srovnávají s jinými lidmi, které sledují na sociálních sítích. Jenže sociální sítě často neukazují realitu a nám pak připadá, že spousta lidí žije lepší život než my a vyvolává to v nás pocit méněcennosti. A přes tenhle pocit se málokdo umí přenést. 

Jak o své duševní zdraví pečuješ?

Sportem, vycházkami, socializací s lidmi a upřímně mi fakt dost bodla moje vlastní Brainee akademie. 

Vnímáš, po vyslechnutí slov a rad ostatních lektorů Brainee akademie, že je v oblasti duševního zdraví či seberozvoje něco, v čem by ses měla či chtěla posunout? V čem konkrétně tě projekt obohatil?

Já bych měla především trochu brzdit. Jsem na full time zaměstnaná v advokátní kanceláři a do toho musím zvládat starat se o tolik projektů. Takže občas sklouzávám k trochu nezdravému workoholismu, který umím naprosto přesně pojmenovat, ale těžko se mi jakékoliv povinnosti zbavuje. 

Jak člověk stárne, mění se mu priority. Řekla jsem si, že od třicítky začnu žít trochu pomalejší život, abych se večer mohla svobodně rozhodnout, co budu dělat, namísto plnění nekonečného to-do listu. Zbývá mi pár týdnů. Ale zároveň nelituju, že jsem doposud pracovala hodně, protože se to vyplatilo a mělo to svůj smysl. 

Kdo tě z této oblasti inspiruje a koho ráda sleduješ na sociálních sítích?

Přiznám se, že nikoho moc nesleduju a nikým se ani neinspiruju. Já vlastně ani nemám moc času sledovat ještě životy někoho jiného. A pokud na Instagramu být nemusím, tak tam ideálně nejsem. 

Využíváš zkušenosti z práva i v ostatních sférách svého působení – ať už jako majitelka firmy, tak, řekněme, influencerka?

Právní vzdělání se hodí skoro ve všem. Ať už pro uzavírání smluv, jednání s firmami nebo pro pečlivost a přesnost, která je mi vlastní.  

V čem nejčastěji influenceři chybují – po právní stránce – při tvorbě obsahu – hlavně při spolupracích? 

Záleží, jakou optikou se na to díváme. Pokud z pohledu regulace reklamy, pak nejčastěji v chybějícím označení reklamy nebo v tom, že o produktu říkají něco, co právo zakazuje (např. že alkoholické nápoje mohou zlepšovat zdravotní stav). Pokud se naopak budeme koukat, jaké chyby dělají vůči firmám, tak to bývá porušení exkluzivity u dané značky. 

Na co by si měli dát pozor při uzavírání smluv?

Ve smlouvě bych si pohlídala hlavně zmíněnou exkluzivitu a použití mých fotek/videí a mého jména značkou. 

Jaké chyby se naopak objevují při jednání s influencery na straně firem?

Není to vyloženě chyba, ale já bych být značkou vždycky influencerovi dala co nejpodrobnější zadání, aby nevznikaly právní přešlapy z oblasti regulace reklamy nebo klamání spotřebitele. Influenceři nejsou odborníky na právo a bohužel za jejich neznalost značky mnohdy zaplatí svou pověstí. 

Andy, na závěr bych se tě ráda zeptala, jestli se můžeš podělit o své plány do budoucna. Jaké jsou tvé životní a pracovní cíle?

Letos mám takovou triádu. Advokátní zkoušky, stěhování do nového bytu a svatbu. A myslím, že víc toho zatím opravdu nepotřebuju.

Zdroj: Andrea Pavelcová archiv 

Toužíte po vědění? Chcete se v nějaké dovednosti zdokonalit nebo si vyzkoušet něco dalšího a nepoznaného? Přáli byste si dostat své sociální sítě na vyšší level nebo pochopit, jak funguje TikTok? Nebo byste se konečně rádi pořádně orientovali v oblasti výživy a ujasnili si, co je pro vaše tělo dobré? Potřebujete se zlepšit v práci nebo porozumět tomu, čemu se věnuje váš kolega? Pokud máte čas, odhodlání a touhu po informacích a naopak nemáte studia plné zuby po zkouškách, vyzkoušejte některý z doporučených online kurzů.

A pro ty školou povinné, kteří by radši upřednostnili seriál nebo jinou nestudijní aktivitu, máme citát k zamyšlení:

Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání. – Mark Twain

FitNut akademie

FitNut akademie se skládá ze dvou samostatných studijních programů – Nutri akademie a Fitness akademie. Každá z nich pak obsahuje 28 videolekcí na nejrůznější témata. Naučíte se, jak funguje zdravá výživa, počítání kalorií a sestavení jídelníčku nebo jak správně a zdravě cvičit, jak na dysbalance, sestavení tréninku nebo kalorický výdej. Akademie je vhodná pro úplné začátečníky, ale i pro někoho, kdo se o výživu a fitness nějakou dobu zajímá a chce si své znalosti ještě o něco prohloubit.

Lekcemi provází zkušení lektoři, které je radost poslouchat. Tvůrci dokonce mysleli i na ty, kteří poslouchat nemohou – ke všem lekcím jsou k dispozici titulky. Po zhlédnutí lekcí začnete mnohem více kriticky přemýšlet a podnítí to ve vás zvědavost a touhu se vzdělávat dál. Všichni lektoři jsou aktivní na sociálních sítích, takže od nich můžete čerpat inspiraci a vědomosti i po skončení akademie – k té budete mít po zaplacení přístup na půl roku s tím, že bude na vás, jak rychle a v jakém pořadí lekce zkouknete. Každá akademie má svůj doporučený studijní program, ale kteroukoliv lekci můžete klidně přerušit v půlce a kdykoliv se k ní vrátit. Celé studium průměrně zabere 2–3 měsíce. Pokud si rádi zapisujete poznámky ručně, určitě využijete pracovní sešit, který si můžete stáhnout ze studentské sekce a následně si ho vytisknout a používat jako kreativní pomůcku ke studiu. Po zhlédnutí všech videí vás čeká závěrečný test, který se skládá ze 100 otázek a máte na něj dvě hodiny. Pokud závěrečný test zvládnete alespoň na 80 %, získáte certifikát o absolvování dané akademie. A pokud ne, nezoufejte – můžete test opakovat druhý den znovu.

Pokud by vás zajímalo více i duševní zdraví a osobní rozvoj, jistě vám udělá radost to, že tým akademie chystá další lekce zaměřené na psychiku, ve kterých další vybraní odborníci rozeberou témata, jako je pozitivní myšlení, mindfulness, terapie atd. V části věnující se osobnímu rozvoji se můžete těšit na lekce o produktivitě a time managementu nebo ty, díky nimž se budete lépe učit a komunikovat. Více se o nových lekcích, jejichž spuštění je naplánované na podzim, dozvíte zde.

Institut módní tvorby

Institut módní tvorby, který založila Klára Haunerová, již jedenáctým rokem nabízí jako jedinečná česká instituce komplexní vzdělání v oblasti fashion. V pandemickém období některé ze svých kurzů přenesl do online prostředí. Velký zájem je o kurz digitálního navrhování, se kterým se Institut řadí mezi první na světě, jelikož není v učebních osnovách stále tak běžný. Mimo to ve formě krátkodobého online kurzu nabízí semináře o historii a současnosti módy, sociálních sítích či třeba úvod do módního průmyslu.

Mezi úspěšné absolventy Institutu mimochodem patří i naše šéfredaktorka Evgenia.

Akademie a webináře #HolkyzMarketingu

#HolkyzMarketingu spojují seniorní i juniorní holky z Prahy i regionů, startupů i korporací, které se zajímají o marketing, reklamu a technologie. Cílem iniciativy, za kterou stojí Pavlína Louženská, je propojit ženy mezi sebou. Dát jim prostor růst. Inspirovat jedna druhou. A díky tomu si zlepšit know-how i získat odvahu. Hlásit se o práci i místo u jednacího stolu. Na konferenci i uvnitř firmy. Nejen, že můžete dennodenně hledat inspiraci a pracovní nabídky ve facebookové skupině, ale také máte možnost se účastnit různých jednorázových kurzů a webinářů zaměřených na PR, kreativní techniky, copywriting, budování osobního brandu atd. Pokud toužíte po komplexnějším a intenzivnějším vzdělání v oblasti marketingu, předběžně se můžete registrovat ke studiu jejich akademie, na jehož konci budete mimo spousty znalostí odměněny certifikátem. Více o programu se dozvíte na webu #HolkyzMarketingu.

TikTokuj

TikTok už dávno není jen místem pro tanečky a zábavná videa, ale také dobrým marketingovým nástrojem. Chtěli byste využít potenciál této sociální sítě k budování značky a kariéry, ale nevíte, jak na to? Poradí vám tým TikTokuj.cz v čele s Davidem Ducem. Absolvováním kurzu získáte ucelený přehled o tom, jak TikTok funguje a jak a jaký obsah na něm tvořit. Pokud je vám bližší spíše Instagram a stále o něm nevíte všechno potřebné, nabízejí také kurz Jak na Instagram.

Tvůrčí psaní Reného Nekudy

Příběhy jsou všude kolem nás. Chtěli byste je nejen poznávat a přijímat, ale také je umět vyprávět, respektive psát? Doporučujeme kurzy tvůrčího psaní Reného Nekudy, který je vede už více jak deset let. Určitě více prozkoumejte Reného webové stránky, kde najdete spoustu psacích tipů a triků i zdarma.

Pokud máte zájem tvořit a zároveň jste osobou soutěživou, do konce června máte možnost získat online kurz tvůrčího psaní zdarma. Více se o podmínkách dočtete zde. Přejeme spoustu inspirace a lehkou ruku.

Digitální nomádství

Chcete se přidat k bandě digitálních nomádů a pracovat odkudkoliv? V tomto webináři (respektive záznamu z přednášky) od Matouše Vinše najdete spoustu tipů, které vám usnadní práci při cestování nebo na home office, online komunikaci s týmem, přechod na volnou nohu i případnou úplnou změnu povolání. I když vznikal v roce 2017, naprostá většina principů platí i dnes.

Seduo

Seduo je česká platforma, která nabízí nespočet (kvalitních) kurzů z různých zájmových a profesních oblastí. Vybrali jste, do čeho se pustíte příště?

Coursera

Obrovská databáze online vzdělání. Od společenských věd a jazyků přes podnikání až po počítače a práci s daty. Coursera spolupracuje s nejlepšími univerzitami a organizacemi z celého světa. Najdete zde téměř vše, co byste mohli potřebovat.

Studujte s prestižními světovými univerzitami

Snili jste o studiu na univerzitách jako Harvard, Yale či Brown? Dalším místem, kde najdete spoustu online kurzů zdarma, a přitom na vysoké úrovni, je Class Central. Pokud vám angličtina nebrání, troufněte si na některý z kurzů od Ivy League.

Doufáme, že se nepřestanete vzdělávat a třeba k tomu využijete právě některý ze zmíněných kurzů. Získejte nové informace, vědomosti, rozšiřte si obzory. Kdo ví, možná objevíte něco nového, co vás bude opravdu bavit, a nakonec se tomu budete věnovat i profesně.

Zdroje: Unsplash, 1, 2, 3, 4, 5, 6