Boloňské brambory

Suroviny: 8 velkých brambor vařených ve slupce cca 25 minut – 4 lžíce oleje – 400 g mletého masa – 1 kg rajský protlak – česnek – sůl a pepř – 70 g parmazánu

Postup: Na rozpálené pánvi orestujeme na oleji maso se solí a pepřem. Přidáme rozetřený česnek a protlak a restujeme ještě 2 minuty. Vařené brambory oloupeme, rozpůlíme a vydlabeme. Dužinu z brambor přidáme s parmazánem na pánev s masem a promícháme. Směsí plníme vydlabané brambory a pokládáme na plech. Zapečeme v troubě cca 20 minut.

Dutch baby s pečenými rajčátky

Suroviny: 3 vejce – 1/3 hrnku hladké mouky – 1/3 hrnku špaldové mouky – 2/3 hrnku mléka – špetka soli – špetka chilli – 1–2 lžíce másla na pečení podle chuti – Na dokončení: 150 g cherry rajčátek – olivový olej na pokapání – sůl a pepř – 1 kelímek (150 g) sýra cottage – 2 lžíce nasekané pažitky – 1 avokádo – hrst rukoly na ozdobení

Postup: Troubu předehřejte na 220°C. Rajčátka vsypte do menšího pekáčku, zakápněte olivovým olejem, osolte a opepřete. Všechny ingredience na těsto rozmixujte v mixéru, nalijte na pánev (která může do trouby) s rozehřátým máslem. Současně dejte do trouby také pekáč s rajčátky. Pečte asi 20 minut – omeleta se při pečení prudce nafoukne. Pažitku promíchejte se sýrem cottage a osolte. Oloupané avokádo nakrájejte na plátky. Dutch baby i rajčátka vyndejte z trouby. Na dutch baby navrstvěte ochucený cottage, avokádo a nakonec pečená rajčátka a rukolu. Ihned podávejte.

Pečené kuřecí stehno s brambory

Suroviny: kuřecí stehno – cca 350 g malých brambor – 1 červená paprika – 1 mrkev – česnek – tymián – sůl a pepř – mletá paprika – 3 lžíce oleje

Postup: Troubu předehřejeme na 200 °C. Mrkev a papriku nakrájejte na kousky, brambory v slupce omyjte. Dáme do pekáčku a dochutíme kořením a bylinkami, poté vše zakápněte olejem. na to položte okořeněné maso, vložte do trouby a pečte 25 – 30 minut, dokud brambory nezměknou.

Fazolová polévka

Suroviny: 2 plechovky fazolí – 1 l vývaru/bujón – sůl a pepř – 1 lžíce limetkové šťávy – zakysaná smetana na dozdobení

Postup: Scezené fazole vložíme do vývaru a krátce povaříme. Několik fazolí odložíme stranou, zbytek v hrnci rozmixujeme. Přidáme sůl, pepř, limetkovou šťávu. Podáváme s kopečkem smetany a několika celými fazolemi.

Těstoviny se šunkou a smetanou

Suroviny: cibule – šunka/slanina – vařené těstoviny – majoránka – sůl a pepř – 2 vejce – 1 kelímek smetany (250 ml) – tvrdý sýr – bylinky na dozdobení – lžíce másla

Postup: Na másle zesklovatíme cibuli, přidáme šunku (slaninu a orestujeme. Přidáme uvařené těstoviny, sůl, pepř, vejce a smetanu a krátce orestujeme. Podáváme s nastrouhaným sýrem a nasekanými bylinkami.

Zdroje: 0), 1), 2), 3), 4)

Šaty se zvířecím vzorem

Když ráno nestíháte, vždy vás zachrání propínací košilové šaty, ve kterých budete vypadat perfektně. Ani na podzim se šatů nemusíte vzdávat, stačí k nim obléknout teplý svetr, sako či kabát a na nohy obout kozačky a můžete vyrazit. Zvířecí vzory nikdy nevyjdou z módy, pokud však nemáte dostatek odvahy na kabát s gepardím potiskem, pak začněte právě u pohodlných šatů. Šaty MANGO se zvířecím vzorem už nesnesou další výrazné kousky a vzory, jednoduše je budete kombinovat s klasickými basic kousky, dokonale pak ladí se svršky v černé a hnědé barvě.

Foto: 1, inspirace – Pinterest

Černý rolák

Klasický černý rolák je absolutním základem každého podzimního šatníku. Rolák patří mezi dámské topy. Pokud ho ještě nemáte ve skříni, rozhodně s jeho pořízením neváhejte. Vybírejte vždy kvalitní černé roláky, které drží tvar a nevytahají se hned po prvním praní. Tenký rolák pak můžete jednoduše vrstvit, hodí se pod sako i propínací svetr a nemůže chybět ani pod teplým kabátem. Černý rolák si rozumí s midi sukní i koženými kalhotami, obléknout k němu lze i obyčejné světlé džíny.

Foto: 1, inspirace – Pinterest

Háčkovaný svetr

Dámské svetry, které vypadají jako po babičce, jsou letošním velkým trendem. Nejedna francouzská influencerka je už hrdě vynesla, proto ani vám nesmí chybět v základu podzimního šatníku. Nosí se, jak lehké propínací kousky, tak hrubé svetříky místo saka. Háčkovaný svetr obléknete přes šaty či jemné hedvábné tílko, krásně však vypadá i zakasaný za pas kalhot či sukně. Jemné háčkované dámské svetry doplňte drobnými řetízky, které můžete libovolně vrstvit.

Foto: 1, inspirace – Pinterest

Holínky do deště

Kdo by nemiloval procházky parkem, jehož koruny stromů se zbarvily do malebných odstínů podzimu, a když listí praská pod nohama. Vyhrajte nad rozmary počasí a vydejte se na procházku, kdy vás napadne. Pokud obujete stylové dámské holínky, nic vás nezastaví. A když holínky, pak jedině Hunter, které jsou velice kvalitní a nebudou vás z nich bolet nohy ani po celodenní procházce. Na dámské holínky Hunter nedá dopustit ani Meghan Markle. Černé holínky zasunete na úzké skinny džíny, ovšem celý outfit lze pojmout i velice elegantně.

Foto: 1, inspirace – Pinterest

Slušivá teplákovka či pyžamo

Mnoho z nás vyměnilo slušivý kostýmek za obyčejný domácí outfit. Aby vám to i na home office slušelo, pořiďte si měkkoučké pyžamo či dámskou soupravu. Široký výběr najdete přímo v kategorii dámské spodní prádlo. V jednobarevném příjemném outfitu se vám bude dobře pracovat i následně odpočívat s knížkou v ruce či u oblíbeného televizního pořadu. Zůstaňte i doma stylová a především zdravá.

Foto: 1, inspirace – Pinterest

A dobrá zpráva závěrem, všechny prvotřídní kousky do vašeho podzimního šatníku seženete jednoduše online na Answear.

DailyStyle PROMO: Článek je komerční prezentace značky Answear

Nedělat nic je také v pořádku

Předtím, než vás zaplavíme inspirací na to, do jakých aktivit se pustit a jak si udržet dobré psychické i fyzické zdraví, chtěli bychom říci, že jsme si vědomi (a sami to občas pociťujeme), že aktuální situace na všechny vyvíjí silný tlak a ne každý to může dobře zvládat. Odpočívejte, nemusíte začít každé ráno cvičit jógu, protože to dělají ostatní, vyvařovat, abyste se zavděčili partnerovi, vyčistit každý kout. Odpočinek jako takový je také důležitý. Pro lidi se sklony k úzkostem je to teď obzvláště náročné – bojovali s tím, aby chodili ven, do práce, mezi lidi, možná se jim to konečně povedlo a najednou jsou zavření doma – se svými myšlenkami, které často nejsou příjemné. Pokud sami nepatříte do této skupiny lidí (i když teď úzkosti mnohdy doženou i jindy silné jedince), ale máte je mezi svými blízkými, nenuťte je k přílišným pracovním výkonům, zkuste jim pomoci, udělejte jim něčím radost. Podporujte se navzájem. Někdy jen chcete zůstat v posteli a nevylézt – tak nevylézejte – ale nepraktikujte to každý den, všeho s mírou.

Soustřeďte se na pozitiva

S opatřeními a zákazy se spousta věcí zkomplikovala. Lidem se hroutí byznys, OSVČ (ne)doufají v podporu… ale to všichni víme. Snažte se na své starosti aspoň na chvíli zapomenout, soustřeďte se na pozitiva a dělejte si radost z maličkostí. Pusťte si do bytu světlo, užívejte si slunečné dny, připravujte si pomalé snídaně, uvědomte si, co vás dělá šťastnými – zodpovězte si to v hlavě nebo si to napište – buďte rádi, že máte střechu nad hlavou a máte karanténu kde trávit, lednici a spíž máte plnou (popřípadě stále můžete jít nakoupit), zlepšuje se ovzduší, příroda se mohla po dlouhé době nadechnout a až odložíme (snad brzy) roušky, budeme si užívat čistší vzduch.

Poznávejte se

Najděte si čas na sebe a své myšlenky, poznávejte se, začněte si psát deník – kdo ví, třeba se u svých zápisků z karantény ještě zasmějete. Nyní si uvědomíte, jaké věci nejsou samozřejmostí a že bez nich možná dokážete v pohodě žít. Jakékoliv vztahy jsou založené na komunikaci. V uspěchaných dnech často přicházíme na to, jak málo s určitými lidmi – i těmi, se kterými sdílíme domácnost – mluvíme. Proto veďte dlouhé a hlubší hovory s rodinou, partnerem nebo spolubydlící. Nejspíš zjistíte věci, které jste o nich nevěděli.

Tip redakce DailyStyle.cz: Vyzkoušejte FuelBox – krabičku kartiček s otázkami, které vám dají možnost i k několikahodinovým konverzacím. FuelBox vytvořila Norka Berta Lende Røed společně s odborníky, psychology a terapeuty. V angličtině ho pořídíte ve verzi pro páry, rodinu nebo kamarády. U nás v Česku můžete v podobném duchu pořídit např. karty Podle sebe. Nebo se těmito zázračnými kartami můžete inspirovat a vytvořit si vlastní.

Posilujte tělo i mysl

Až teď, když bychom měli zůstat sedět doma, si uvědomujeme, jak moc jsme se předtím hýbali, kolik kilometrů jsme denně nachodili. Nezapomínejte si každý den pohyb dopřát, tělo vám to vrátí. Choďte na procházky (s rouškou), protahujte se, cvičte – doporučujeme např. FITFAB Strong, cvičební program a videa od Péti Elblové nebo jógu s Bárou Sedlákovou.

Otužujte se. Pouštějte na sebe pravidelně studenou sprchu – probudí vás a posílíte imunitu.

Meditujte.

Využijte čas k sebevzdělávání

Někteří z vás už tak tráví hodiny připojení na online přednáškách, dopisují bakalářské a diplomové práce, připravují se ke státnicím nebo máte na starost jinou práci. Ale vždy je fajn se v něčem posunout, rozšířit si obzory, naučit se něco nového. Tak kdy jindy než teď. Čtěte a čtěte. Několik tipů na knihy, po kterých teď sáhnout, najdete v našem dřívějším článku.

Poslouchejte podcasty a sledujte zajímavá videa jako TED talks nebo zůstávejte v obraze a poslouchejte různorodé rozhovory na DVTV.

Sledujte tutoriály na YouTube. Přihlaste se na nějaký online kurz – pokud si troufáte, můžete zkusit některý z kurů od Ivy League.

Buďte kreativní

Kreativitě se meze nekladou. Můžete začít tím, že si u seriálu budete vybarvovat omalovánky nebo kreslit něco vlastního. Vyrábějte doplňky z korálků, pomalujte si plátěnku, vytiskněte si nebo si nechte vyvolat fotky a vytvořte scrapbook. Piště – ať už deník, fejetony, poezii, povídky. Nebo na vás v počítači čeká rozpracovaná kniha?

Udělejte si doma pořádek

Když už doma trávíte tolik času, asi by se hodilo tam mít uklizeno. Pusťte se do toho s vervou a pečlivě. Vyprázdněte police a skříně, utřete prach, zbavte se nepotřebných věcí, vytřiďte šatník. V uklizené domácnosti se vám bude i lépe soustředit. Přesaďte pokojovky nebo si do bytu nějakou zeleň pořiďte.

Kouzlete v kuchyni

Užívejte si čas strávený vařením. Zkoušejte nové recepty a chutě, experimentujte. Pečte. Jezte beze spěchu. Zkuste zlepšit váš jídelníček. Nezapomeňte, že doma máte pravděpodobně menší kalorický výdej, tudíž tomu přizpůsobte stravu a velikost porcí. Pokud jste byli zvyklí moc nevařit a spíše na jídlo chodit do restaurací a kaváren, po čase stráveném doma zjistíte, kolik lze ušetřit. Své oblíbené podniky samozřejmě můžete v těchto zlých časech podpořit a něco si z jejich nabídky objednat a nechat dovézt, popřípadě si udělat procházku k jejich výdejnímu okénku.

Setkávejte se s přáteli – online

Jste člověk, který se potřebuje socializovat? Chybí vám povídání s přáteli? Tak proč neudělat videohovor – přejeme vám stabilní wifi připojení. Když už byla výše řeč o těch podnicích – můžete s přáteli zkusit simulovat sezení v kavárně nebo v baru. Připravte si něco dobrého k pití, nějaké občerstvení, pusťte si na pozadí hudbu, která navodí atmosféru určitého místa.

Kultura i z gauče

Doma není nutné rezignovat ani na kvalitní umění. Do muzea nebo galerie se můžete „zajít“ podívat i online. Virtuální prohlídky nabízí přední světová muzea jako British museum v Londýně, Národní galerie ve Washingtonu a další. Online formou otevřelo i Národní muzeum v Praze a dále nezapomeňte na online sbírky Moravské galerie v Brně nebo na virtuální prohlídky a výběr z toho nejlepšího ze sbírek Národní galerie v Praze.

Sledujte také sociální sítě divadel, některá z nich vysílají představení online.

Držte se – je a ještě to bude náročné, ale nějak se to zvládne. Jsme v tom společně. Přejeme hodně zdraví a pevné nervy. A kdo ví, možná se někteří z nás sejdou v létě „spokojeně“ na Mácháči.

Zdroj: Unsplash

Čistý a přehledný pracovní stůl neznamená pustý. Pokud sázíte na minimalismus, neznamená to, že byste se měli zbavit všech doplňků.

Využijte toho, že jste doma, a můžete si prostor pracovny vybavit, jak se vám zlíbí. Tudíž se nebojte prostředí více personalizovat – ať už fotografiemi nebo oblíbenými předměty. Podobné detaily nemají jen dekorativní účel, ale v první řadě vám pomohou se uvolnit.

Vyzkoušejte pravidlo „rozšiřujícího se kruhu“, které v praxi rozděluje místo na vašem pracovním stole podle toho, jak ho využíváte. Nejpotřebnější předměty se podle takové logiky nacházejí v co nejbližším dosahu, zatímco občasné nezbytnosti ustupují do pozadí.  

Pohodlná polohovatelná židle, která vám při sezení co nejvíce pomůže předejít bolestem krku a zad, je také velmi důležitá.

Ne vždy se nám chce křečovitě sedět u stolu, občas si sedneme i přímo na zem. Proto přemýšlejte nad tím, jakou máte podlahu a jestli nebude fajn si pořídit nějaký příjemný koberec. Nebo si pro změnu pořiďte sedací pytel či houpací křeslo.

Skříně a poličky jsou samozřejmostí. Pro lepší organizaci je doplňte o úložné boxy, košíky a šanony.

Výběr vhodného osvětlení je také důležitý. V první řadě se snažte co nejvíce využít přirozené světlo. Pokud máte více možností, kde si svůj pracovní kout zařídit, volte ho také podle orientace okna, výhledu. Poté záleží na prostoru a vašich preferencích, jestli si pořídíte stolní lampu, lustr nebo jiný druh osvětlení. Šetřete energií – používejte úsporné žárovky (LED osvětlení nabízí krom úspory energie lepší kvalitu světla a menší negativní dopad na životní prostředí).

V případě, že máte dostatek volného místa na zdi, kupte si nástěnku. Můžete si ji i sami vyrobit. Využijte ji nejen na papírky s poznámkami nebo fotografie, ale také ji můžete přetvořit na takovou „vision board“ s motivačními citáty, inspirativními obrázky či seznamem věcí, kterých chcete dosáhnout.

Pokud se vám chce investovat do nějakých „kancelářských“ vychytávek, můžete si pořídit např. stojan na notebook, který drží klávesnici v přirozenější poloze, masážní podložku pod myš apod. Za nás je skvělý systém SKÅDIS, děrované desky, které se našroubují na zeď a následně na ně zavěsíte různé nástavce, poličky, háčky…

Nezapomeňte na zeleň. Výzkumy ukázaly, že lidé obklopení pokojovými rostlinami jsou méně náchylní k nemocem, výkonnější a odolnější vůči stresu. Rostliny zlepšují náladu, pohlcují škodlivé látky a hluk, zvlhčují vzduch a podněcují k větší produktivitě. Pokud nevíte, jakou rostlinu si pořídit nebo jak se o ni starat, poraďte se s odborníkem. Doporučujeme také knihu Pokojovky.

Je nám jasné, že jsou mezi vámi i milovníci papírnictví. Pokud vám různé diáře, to-do listy, plánovače a lepíky pomohou, určitě si je pořiďte. Ale opatrně s tím, známe moc dobře situace, kdy se vám hromadí všemožné bloky, které stále čekají na využití. 

Nezapomínejte, že doma chcete pracovat – tím ale nemyslíme praní a jiné domácí práce. Proto se opravdu snažte oddělit pracovní a osobní život. Vytvořte si místo, kde vás nebude nic rozptylovat.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13

NAŘIĎTE SI BUDÍKA – Práce z domova svádí k tomu si přispat. Přece jen jste pánem svého času a sami si určujete tempo. Ale čím později budete vstávat, tím později budete končit. Nařiďte si budíka, ať si pak můžete užít večer.

JDĚTE RÁNO VEN – Máloco vás probere tak jako ranní procházka. Čeká vás pracovní pobyt doma, tak se před tím běžte provětrat. Sice si budete muset o chvilku přivstat, ale bude to stát za to. Stejně efektivně může pomoci ranní běh nebo jóga.

VHODNĚ SE OBLEČTE – Práce z domova svádí pracovat pomalu v pyžamu nebo vytahaném tričku a teplácích. Zkuste se ale obléci jako byste byli v kanceláři. Věřte, že se budete cítit jinak. Ne nadarmo se říká, že šaty dělají člověka.

VYTVOŘTE SI VHODNÉ PRACOVNÍ PROSTŘEDÍ – Pokud sedíte v kanceláři, máte potřebu vytvořit si kolem sebe prostředí, které vám vyhovuje a bude tvůrčí, to samé udělejte doma. Ukliďte si pracovní stůl, vyvětrejte si, uvařte kávu či oblíbený čaj. Pokud nemáte rádi ticho, zapněte si rádio.

VYTVOŘTE SI PRACOVNÍ LIST – Udělejte si systém v práci tak, že si vytvoříte pracovní list, tzv.to do list. Sepište, co byste v daný den chtěli stihnout a pokuste se to splnit.

NENECHTE SE ROZPTYLOVAT – Doma máte spoustu lákadel co dělat jiného než pracovat. Pokud víte, že se rádi kouknete na fcb, vypněte si raději wiffi. Pokud k práci internet potřebujete, odhlaste se ze všech sociálních sítí a zkuste se na ně po dobu práce nepodívat. Pokud víte, že k práci potřebujete absolutní klid, nezapínejte rádio ani televizi a zavřete si okno. Pokud jsou s vámi doma i členové rodiny, poproste je, ať vás nerozptylují.

DÁVEJTE SI PAUZY – Pracovat v kuse nikdy není dobrý nápad, proto si dávejte pauzy. Nařiďte si budíka a dejte si třeba deset minut pauzu na kávu, kdy se mrknete na mail, na fcb, ale čas pauzy opravdu dodržujte. Nezapomeňte také na obědovou pauzu.

ZMĚŇTE OBČAS PROSTŘEDÍ – Jednou za čas je dobré změnit pracovní prostředí. Zkuste jít třeba na jeden pracovat mimo domov, např.: do kavárny nebo odjeďte na chatu.

ZŮSTAŇTE V KONTAKTU S LIDMI – Lidé, kteří pracují z domova, jsou logicky v menším kontaktu s okolím. Často se stává, že nemají potřebu nikam chodit. To nedělejte, zůstaňte v kontaktu s lidmi. Scházejte se s přáteli, mějte pravidelné koníčky. To, že pracujete z domova, neznamená, že nemůžete fungovat stejně, jako byste dojížděli do kanceláře.

Také se vám stává, že neustále odkládáte povinnosti a poté se s nimi musíte potýkat na poslední chvíli? Strávíte hodiny sledováním seriálu nebo (v lepším případě) úklidem bytu místo toho, abyste dokončili projekt, napsali další stránky diplomky nebo jen vyřídili pár nepříjemných pochůzek či telefonátů? Cítíte se marně, máte špatné svědomí? Nejste líní, ale spíše se bojíte. Nepříjemností. Selhání. Prokrastinujete.

Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu. – Mahátma Gándhí

Petr Ludwig, který už zhruba 10 let tuto problematiku studuje, ve své knize Konec prokrastinace uvádí, že ji nemůžeme zaměňovat ani za odpočinek. Proč? Když odpočíváte, dočerpáváte energii. U prokrastinace je tomu právě naopak – přicházíte o ni.

Jak tedy proti prokrastinaci bojovat? Každému vyhovuje něco jiného, ale doufáme, že se některými z níže uvedených tipů inspirujete a pomůžou vám.

Stanovte si cíle a priority

Pokud chcete být v něčem produktivní, potřebujete vědět, proč to děláte, měli byste mít motivaci. Vytyčte si cíle, myslete na výsledky – ale opatrně, abyste se nepřemotivovali. Nedávejte si až moc vysoké cíle, jinak hrozí, že budete zklamaní, začnete se vzdávat a vaše produktivita se tím v daném směru sníží. Neříkáme, že byste si měli naplánovat celý život, ale rozhodně vám pomůže se zamyslet nad tím, čeho byste chtěli dosáhnout třeba za půl roku. Určete si priority – nejde přece dělat všechno na 100 %.

Dělejte co vás baví

Víme, že není možné se neustále věnovat jen věcem, které nás baví. Je ale důležité mít každý týden naplánovaných aspoň pár aktivit, které vám dělají radost. Vše potom půjde lépe. A když se vám bude dařit plnit jednotlivé (i méně příjemné) úkoly, daná činnost vás pohltí, začne vám dávat smysl a stane se navíc součástí vaší práce, dostanete se do takzvaného flow.

Vědomí, že brzy zemřu, je nejdůležitějším nástrojem, který mi pomáhá činit zásadní životní rozhodnutí. Protože téměř všechno – veškerá vnější očekávání, veškerá pýcha, všechen strach z trapnosti nebo neúspěchu – se tváří v tvář smrti ztratí a zůstává jen to, co je opravdu důležité. Vědomí, že zemřete, je nejlepší způsob, jaký znám, jak nespadnout do pasti přesvědčení, že máte co ztratit. Už teď jste nazí. Není důvod nejít za svým srdcem. – Steve Jobs

Plánujte, pište si to-do listy

Ať už s pomocí stylového diáře nebo elektronicky, zapisujte si, co je potřeba udělat a kdy máte jakou schůzku. Nejen že nezapomenete, ale zároveň vás to s vyšší pravděpodobností přinutí svým závazkům dostát.

Ne každému to-do listy vyhovují (někdo je z nich ještě více ve stresu), ale mnohdy pomáhá si sepsat úkoly na daný den (týden) a mít tento seznam na očích. Není pak hezký pocit, když si je můžete postupně odškrtnout?

Raději více menších úkolů než jeden obří strašák

Do větších a náročnějších projektů se člověku většinou moc nechce. Neví, kde začít. Bojí se, neboť s dlouhodobějším a složitějším úkolem přichází větší zodpovědnost… a možnost bolestivějšího selhání. Proto doporučujeme postupovat po menších krocích a nesnažit se udělat všechno hned.

Nečekejte, neodkládejte

Jak se říká „co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek“ (a už vůbec ne to, co máte již naplánované, pokud nejde o výjimečnou situaci). V první řadě vyzkoušejte jeden skvělý trik – pravidlo pěti minut. Vše, co netrvá déle než pět minut, udělejte hned. Budete koukat, kolik si za krátkou dobu odškrtnete položek z to-do listu.

Zatímco ztrácíme čas váháním a odkládáním, život utíká. – Seneca

Dávejte si vlastní deadliny

Stává se, že termín odevzdání práce máte daný, ale často je vám jen řečeno, ať to uděláte „v blízké době“, „během týdne“ apod. Stanovte si vlastní deadliny a podle toho si váš výkon uzpůsobte. Je dobré si pro sebe určit předtermíny, tím zvyšujete šanci, že nebudete danou věc dělat na poslední chvíli.

Vstaňte včas z postele a nepodceňujte spánek

Občas se stane, že nikam nemusíte, a tak půlku dne prolenošíte. Pokud jste (nejen) freelanceři a lidé, kteří pracují z domova, určitě s tím také máte někdy problém. Snažte se vstávat brzo. Bude vám připadat, že jste toho udělali více, dříve splníte své denní cíle a večer si můžete s absencí špatného svědomí např. pustit film, otevřít knížku nebo jít na skleničku s přáteli. A nezanedbávejte spánek, který je pro správnou funkci těla a mozku velmi důležitý.

Prostředí

Snažte se doma udržovat pořádek, pracovní stůl mějte uklizený a přehledný, nepořádek vás potom nebude zbytečně rozptylovat a nestane se vám, že budete ztrácet čas dlouhým hledáním poznámek, sešívačky, zvýrazňovačů atd. Svůj pracovní koutek si zútulněte podle toho, jak je vám to příjemné – pořiďte si vonné svíčky, kreativně si vyhrajte s nástěnkou (připevněte si na ni např. motivační citáty, dokumentaci vašich úspěchů nebo si vytvořte moodboard vašich životních cílů a snů). Doporučujeme občas pracovní prostředí obměňovat. Neseďte jen doma nebo v kanceláři, zajděte si do kavárny, knihovny, přesuňte se ven na vzduch, ať už sami nebo ve společnosti studijních parťáků a kolegů z práce. Změna stimuluje kreativitu.

Nikdy nedopusťte, abyste kvůli dočasné demotivaci přišli o všechno, čeho jste do té doby dosáhli.

Vzájemně se motivujte s přáteli a kolegy

Práci si zpříjemněte

I když je pro vás práce občas utrpením a zrovna se věnujete činnosti, která vás nebaví, aspoň si ji zpříjemněte. Hledejte i v negativech pozitiva. Doneste si k počítači hrnek dobré kávy nebo něco sladkého. Pokud vám více nevyhovuje klid, pusťte si hudbu. Za odvedenou práci se odměňujte (ale samozřejmě s mírou).

Nezapomínejte na pauzy a odpočinek

Digitální detox

Nenechte se rozptylovat sociálními sítěmi. Buďte chvíli offline.

Aplikace, které vám s produktivitou pomůžou:

• Toggl – měřič času, který hlídá, jak dlouho děláte daný úkol.
• Forrest – zasaďte strom a nechte ho růst během doby, co se soustředíte na práci. Za nás to určitě pomáhá.
• Bright To-Do – pro tvorbu to-do listů.
• AppBlock – dočasně zablokujte jakoukoliv aplikaci, která vás vytrhává z práce (kromě konkrétního času a dne si můžete nastavit i lokaci, ve které nechcete být rušeni).
• Cozi – umožní vám naplánovat den. V aplikaci si můžete nastavit i rodinné sdílení, aby s vašimi časovými možnostmi byli seznámeni i vaši blízcí.
• Evernote – skvělý na poznámky a to-do listy.
• Pocket – často vás při práci zaujme nějaký článek nebo video? Nenechte se jimi rozptylovat, uložte si je a vraťte se k nim později.
• MindMeister – pro tvorbu myšlenkových map.
• Procraster (placená) – pedantská aplikace, která vás opravdu přinutí něco dělat (pokud se na ni dříve nenaštvete a nevypnete ji). Když přijde čas plnění úkolu a vy se mu i přes upomínky bráníte, začne se ptát proč. Poté, co se svěříte s obavami z neúspěchu, přiznáte chybu nebo fakt, že nevíte kde začít, se Procraster vytasí s chytrými radami a plánem jak úkol splnit nebo přijde s náhradním řešením.

Výmluvná rada na závěr – neprokrastinujte boj proti prokrastinaci!

Zdroje: 1, Pixabay, Unsplash

Také v mojí pracovně se nachází množství věcí, bez kterých se neobejdu, ale které na první pohled zrovna nepůsobí vábným dojmem. Typicky se jedná o faktury, různé účetní doklady, korespondenci a jiné podobné věci, jež nelze založit a přitom na stole zabírají místo, či prostě jen „hyzdí“ designovou pracovní desku Vašeho stolu. Existuje však několik „fíglů,“ jak tomuto faktu předejít.

Rada č. 1: Pamatujte na to, že organizovaný nepořádek není nepořádek! Toto pravidlo platí v devadesáti procentech případů. Pokud potřebujete mít nějaké papíry, poštu či jiné dokumenty přímo na pracovní desce stolu, nemějte je rozházené! Srovnat je do komínku zabere pár vteřin a vypadají nesrovnatelně lépe. Zejména pokud pracujete v kanceláři, kde se setkáváte s klienty čí obchodními partnery, věřte mi, že rozházené papíry nepůsobí nijak dobře.

Rada č. 2: Pokud máte možnost, použijte systém šuplíků nebo šanonů. Je to celkem jednoduchý způsob jak si zorganizovat agendu na to, co je důležité a na to co ne, ale v první řadě – tento nepořádek není nikde vidět! A nedovedete si představit, jak profesionálně působí čistá deska pracovního stolu, zejména při obchodních schůzkách!

Rada č. 3: Knihovna snese všechno! Běžné knihovny, prodávané na trhu mají hloubku polic mezi 25 – 35 centimetry. Typická kniha zabere přibližně 2/3 z této plochy, takže pokud je vyrovnáte v rovině s okrajem polic, vznikne Vám za nimi místo, které můžete „zaskladnit“ nevzhlednou agendou, kterou protřebujete, ale zrovna nemusí být primárně na očích. Knyhy lze rovněž nahradit obrazy a fotografiemi v rámech či krabicemi. A opět si lze vybudovat přehledný systém, např. za klasiky, účetnictví, za romány korespondenci atd.

Zkrátka pořádek dělá obchod a to zejména v pracovním prostředí a věřte mi, že se ve své pracovně budete cítit nesrovnatelně lépe, pokud se zbavíte nevzhledných archů papíru na svém pracovním stole.

Poděkování a zdroj fotografií: HOUZZ, samsonoffice