Dostupnost sportoviště a volba aktivit

Pokud chodíte celý život do jednoho fitka, pak toto členství nejspíš nebude pro vás to pravé. Ale pro všechny, kteří nedokáží vydržet u jedné aktivity a rádi zkouší něco nového, je Membros ideální.

Cítíte, že se potřebujte protáhnout po dlouhém pracovním dni za monitorem počítače, vyberte si v mapě aktivit jógu a zdravotní cvičení, ihned uvidíte, kde se ve vašem okolí konají nejbližší lekce. Zvolit můžete i preferovanou denní dobu. V horkém počasí zajisté oceníte výběr několika bazénů nebo vyzkoušíte vodní sporty v populárních Žlutých lázních. Naopak, když je venku nevlídno, určitě si dopřejte relaxaci v sauně. Pokud se potřebujete pořádně zničit, pak doporučujeme vybrat bojové sporty a dát si pořádně do těla. Změna fitness centra je pro váš dlouhodobý progres též žádoucí, už jen jiné prostředí a výbava vás donutí lehce modifikovat váš zajetý trénink.

V aplikaci Membros si navíc můžete udělat plán aktivit třeba na celý týden. Krásně si tak poskládáte program podle školy, práce či schůzek. Zkrátka využijete čas efektivně, protože nejste vázáni na jedno místo ani aktivitu. Poznáte nová sportoviště, nové lidi a užijete si zcela nové zážitky.  

Drahé vstupné a dlouhodobé členství

Jak jsme již zmiňovali v úvodu, od sportu ve městě, a především pak v Praze, může odrazovat vysoká cena vstupného či dlouhodobé závazné členství v nejrůznějších sportovních klubech. S Membros můžete navštěvovat různá sportoviště a střídat aktivity. Zvolit můžete flexibilní předplatné od týdne nebo balíčky vstupů. Platíte vždy jen to, co využijete a nemusíte se vázat na jediné místo. Pokud nemáte žádné firemní benefity, studujete či pracujete jako OSVČ, Membros vám zajisté bude dávat smysl, určitě totiž ušetříte nejen čas, ale i peníze za jednotlivé vstupy či členství.

Výhody a nevýhody

Jak jsme již popsali výše, největší výhody Membros jsou v její flexibilitě a přehledné nabídce aktivit dle času a místa. Dále pak jednoduchá rezervace aktivity a možnost si zvolit vždy to, co vám bude momentálně vyhovovat. Nevýhodou je třeba méně aktivit ve vašem blízkém okolí, takže nic pro někoho, kdo využívá jedno sportoviště vedle svého bydliště. Důležité je totiž plánovat a dát šanci i novým ještě neprozkoumaným aktivitám. Ale právě, když se otevřete tomu poznávat nová místa a sporty, zaručujeme vám, že vás to bude bavit stejně jako nás.     

Vaše místo, ať jste kdekoliv

Zpomalení a čas na sebe – to potřebujeme pravidelně všichni. Jednou ze skvělých možností sebepéče je jóga. Díky projektu Omnia si ji zacvičíte na různých nevšedních místech v Praze či Pardubicích, a ještě u toho můžete potkat fajn lidi. Nedávno jsme si tak užili čas na podložce v (A)void Gallery na pražské Náplavce. A rozhodně to nebylo naposled. Na tyto pop-upy můžete dorazit, ať už máte s jógou delší zkušenosti, tak jako začátečníci. Další jógové setkání se koná 16. listopadu. Doporučujeme sledovat jejich instagramový profil, ať vám neuniknou podrobnější informace o místě a registraci a termíny dalších akcí.

Nový level domácí péče o pleť 

Snad všichni toužíme po zdravější, mladistvější a pevnější pleti, a to bez invazivních zákroků. Značka Reclar posouvá domácí péči o pleť na novou úroveň, v níž se pokročilá technologie setkává s tradicí a spojuje maximální efektivitu s komfortem. Zaujal nás její kosmetický přístroj RE-Merge, který spojuje tři revoluční technologie: vysokofrekvenční energii, LED terapii a mikropulzy. Tyto technologie spolupracují na hloubkové regeneraci buněk, zlepšují elasticitu, stahují póry a zjemňují pleť. Využití blízkých infračervených paprsků podporuje produkci elastinu a kolagenu, což přispívá k mladistvému vzhledu pleti. RE-Merge je navíc vybaven automatickou diagnostikou pleti, která přizpůsobuje intenzitu ošetření každému uživateli a samočistící funkcí s UV sterilizací pro maximální hygienu a pohodlí. 

Ambasadorkou značky se stala Martina Šmuková, zakladatelka Nadačního fondu Pink Bubble. Každým nákupem s použitím kódu PinkBubble získáte nejen 5% slevu, ale dalších 5% z celkové hodnoty nákupu poputuje na podporu této nadace, a tudíž i mladých onkologických pacientů.

AlmaTalks 

V pražské Almě proběhne 18. listopadu další gastronomická konference AlmaTalks, tentokrát s názvem O zero waste přístupech a kreativitě v kuchyni. Téma, které v dnešní době řeší rostoucí počet restaurací v každé cenové hladině, od kaváren, vináren až po michelinské provozy, přijede představit jeho dnes světově nejznámější tvář Douglas McMaster, zakladatel a šéfkuchař londýnské michelinské zero waste restaurace Silo. Dále vystoupí odbornice na cirkulární potravinovou ekonomiku Lara Dunett z britské nadace Ellen MacArthur Foundation, zero waste šéfkuchař Vojtěch Végh nebo ředitelka Zachraň Jídlo Michaela Číhalíková Straková.

„K plýtvání potravinami dochází v různých bodech dodavatelského řetězce, od produkce a sklizně až po distribuci a spotřebu. Často kvůli extrémním vlivům počasí, tržním podmínkám, datům minimální trvanlivosti, či vysokým estetickým standardům týkajících se konkrétního tvaru zeleniny a ovoce. Náš program se zaměřuje na tu část potravinového odpadu, který vzniká ve stravovacích službách – v restauracích, kavárnách, ve firemních a školních jídelnách. Cílem je ukázat, jak odpad v těchto provozech efektivně snížit a poukázat na někdy až neuvěřitelně nápadité a relativně snadné praktiky, jak jej dále kreativně využít,“ vysvětluje hlavní organizátor Matěj Prokop a pokračuje: „Myslím si, že ten tvořivý přístup je na celém tématu nejzajímavější a že je to právě v kuchyních, kde je aplikovatelný v takové míře, jako nikde jinde v potravinovém řetězci. Stejně jako v červnové edici na téma spolupráce gastro podniků s lokálními zemědělci se nám, troufám si říct, podařilo sestavit program jedinečných zahraničních i českých osobností, které téma přiblíží z různých úhlů pohledu.“

Vstupenka zahrnuje celodenní pásmo inspirativních diskusí, snídaňový i odpolední coffee break a plnohodnotný oběd od šéfkuchařů Almy Petra Židka a Michala Daňka.

Poezie, která zahřeje 

Trika na spaní, k paření i páření. Trika, která nevyjadřují jen postoj jejich nositele, ale mluví sama za sebe. U značky poetryko, za níž stojí markeťák a kreativec Přemysl Adamec, seženete originální a hravý kousek, u kterého se pozastaví nejeden pohled. Nedávno se portfolio rozšířilo o nové básničky a také další vrstvu – mikiny. Pohodlná unisex mikina z fair trade bavlny bude skvělým univerzálním doplňkem do vašeho šatníku nebo fajnovým dárkem třeba pro vaši drahou polovičku. Pořiďte si ji teď, nebo nikdy – protože nečeká na někdy jindy. 

Kreativní společník na celý rok 

Vždy očekáváme, s čím dalším přijde digitální vypravěčka Michelle Losekoot. Zatím nás nikdy nezklamala, pokaždé dodá nový kreativní impuls, inspirativní myšlenku či techniku nebo zajímavé čtení a informace nejen z digitálního prostředí. Ve spolupráci s papelote představila diář plný inspirace pro ty, kteří v novém roce chtějí objevovat a rozvíjet svou kreativitu a to i v každodenních úkolech. Díky výzvám a úkolům si během celého roku vyzkoušíte nové přístupy, jak tvořit a přemýšlet mimo zažité hranice. Hravá je i obálka diáře – i kdyby si např. vaše kamarádka pořídila stejný, vsadíme se, že bude i tak jiný, jelikož z každého archu při výrobě vzniká dvanáct různých obálek. 

Vánoce na Smetaně 

Také už vám do diáře postupně přibývají vánoční akce? Máme pro vás další tematickou pozvánku. SmetanaQ Showroom se letos znovu stane centrem předvánočního pop-upu Vánoce na Smetaně, kde se spojí špičkový design, móda a styl od třinácti českých designérů. Od 3. do 8. prosince se můžete těšit na pestrou nabídku oděvů, šperků a módních doplňků. 

Akci zahájí 3. prosince v 18 hodin koktejlový večer s tombolou, která láká hodnotnými cenami od zdejších designérů. Celý výtěžek poputuje charitativní neziskové organizaci Fandi mámám, která podporuje a poskytuje materiální pomoc pro matky samoživitelky a jejich děti. děti. Novinkou akce bude live styling na téma silvestrovský look, kde modelky a modelové předvedou tipy na dokonalé outfity pro nadcházející slavnostní sezónu.

Inspiraci na dárky najdete u lokálních značek, které při této příležitosti představí jak novinky, tak osvědčené favority. Značka Adolphinata potěší milovnice kabelek novou kolekcí v pestré paletě barev, kde se vrací i některé limitované edice, stále v duchu handmade, local & authentic. Návrhářka Daniela Pešková, stálice české módní scény, představí nové pletené šály či oversized hedvábné halenky. Minimalistický design značky KAFKA na akci nabídne košile, roláky, košilové šaty či kabáty, které se snadno kombinují s jinými kousky v šatníku. Dalším tipem na dárek jsou minimalistické kožené náramky od Jany Rollo z kůže a nerezových komponentů. Jeden z nich budete moct vyhrát v tombole. A to samozřejmě není všechno. 

Přijde mi, že jsi neuvěřitelně pozitivní člověk. Vnímáš se tak? Jak se ti daří udržovat dobrou náladu a pozitivní myšlení? Jak se vyrovnáváš s „temnějšími“ momenty?

Terez, to nejsi jediná, kdo to říká. Tohle slyším opravdu často. 🙂

Ano, vnímám se tak, ale veškeré dny nejsou tak sluníčkové, jak se na první pohled zdají. Vždy se snažím být pozitivní, nerozčilovat se kvůli věcem, které třeba ani nemohu ovlivnit, ale někdy také mám svoje dny, kdy bych nejradši zalezla někam „do díry“ a už nevylezla. Tohle je i složité, co se týče mé práce lektorky jógy, kdy lidem tu pozitivní energii prostě chci předat, ale také se mi občas stane, že mám migrénu, a odučit s tím lekci, hodinu v kuse se někomu věnovat, dávat pozor, opravovat a povídat je opravdu těžké. Většinou mi ale lekce dodá znovu energii, a proto tuhle část svého života naprosto miluju!

Temnější momenty přichází různě. Přijde mi, že u mě platí rčení – a teď se omlouvám za slova – „když se to sere, tak se to sere“. Například nedávno mě trápil flek, který se mi objevil na obličeji. Každý den jsem brečela a chodila s tím mezi lidi, učila jógu a dělala zkoušky na VŠ. Za týden jsem to vyléčila díky jednomu trenérovi, který je zároveň doktor a podíval se mi na to. Po týdnu jsem se uhodila do hlavy a měla jsem otřes mozku. Poté mi zlomil srdce můj bývalý přítel…

Tyhle „temnější momenty“ jsou opravdu šílené, ale myslím si, že člověk vždy musí zachovat chladnou hlavu a říct si, že mu za to ten stres, pláč a stesk opravdu nestojí. Zároveň mi přijde, že tyto situace přicházejí v ty nejhorší momenty, u mě zrovna před státnicemi, ale udělají ho za to mnohem silnějším, než si sám dokáže představit.

Podělila by ses ještě o nějaké tipy pro udržení duševní pohody?

• Většinou mi nejvíce pomáhá si říkat „když nejde o život, jde o hov*o“. 🙂 
• Trávit čas jen sám se sebou, vyrazit na procházku, na kafíčko… Cokoliv.
• Udělat si čas jen sám pro sebe (zacvičit si apod.).
• Není nic špatného na tom si říct o pomoc.
• Svěřit se někomu druhému.

Od nádoru přes PPP ke studiu výživy 

Náročnější období jsi určitě prožila ve svých dvanácti letech, kdy ti doktoři našli nádor mezi aortou, plícemi a srdcem. Později jsi spadla taky do poruchy příjmu potravy, kterou následovaly další zdravotní obtíže. Mohla bys k tomuhle období říct víc? Jak se za ním ohlížíš, jak tě formovalo? 

Když se nad tím zamyslím, vnímám, že můj život byl a pořád je „nahoru a dolu“. Jako na horské dráze. Tohle období pro mě bylo neskutečně náročné. Popravdě stále je, protože následky ze všech onemocnění zůstaly. Jizvu kolem boku mám neustále, stále mě bolí, i když je to už deset let. Zablokovávají se mi občas žebra, mám potíže s dechem.

Podle mého názoru, člověk, který si projde nějakým druhem PPP (mentální anorexie, mentální bulimie, ortorexie či u mužů bigorexie), má následky opravdu dlouho a je hodně individuální, jak se z těchto problémů uzdraví. Nějaké negativní myšlenky, které se mi honily hlavou, když jsem měla PPP, mám neustále. Přicházejí různě ve vlnách a myslím si, že to má i hodně souvislost s menstruačním cyklem a změnou hormonů v ženském těle. Jsou dny, kdy jsem v pohodě, a dny, kdy mě nějaká ta negativní myšlenka napadne, ale určitě bych do těchto problémů nikdy nespadla znovu.

Bylo to náročné, obzvlášť když nečekáte, že něco takové přijde. Nádor mi našli opravdu náhodou a to tak, že jsem hrála tenis, špatně jsem vybrala míč a spadla jsem u toho na žebra. V ten den v noci jsem nemohla vůbec dýchat. Pamatuju si to všechno, jako by to bylo včera. Volala jsem v noci na mamku, která mi přinesla Ibalgin a vodu. Druhý den mě vzal tatínek na rentgen, jestli náhodou nemám zlomené žebro. To jsem neměla, ale naštěstí sestřička porovnala rentgen, co si v nemocnici dělali dva roky zpět kvůli zánětu průdušek. Zjistili, že mám „vodu na plicích“. Hned mě poslali na plicní, kde mi udělali další vyšetření a řekli, že to není sranda, ať jedeme do Thomayerovy nemocnice, kde mají nejlepší plicní. Tam si mě přes noc nechali, druhý den převezli sanitkou do Motola. Po dalším vyšetření mě poslali domu. A v pondělí, když jsem měla jít do školy, mě mamka vzbudila se slovy „broučku, zabal se, zítra máš operaci“.

Absolvovala jsi bakalářské studium výživy. Našla sis k výživě cestu právě i skrze vlastní zkušenost s PPP? 

Dá se říct, že ano. Kolem čtrnácti let jsem se chtěla začít líbit klukům a celkově jsem se začala o potraviny zajímat, kolik toho za den sním atd. Nejprve jsem omezila množství jídla. Místo dvou rohlíků k snídani jsem si dala jen jeden. Místo celé pizzy jsem snědla půlku. Zájem postupem času nabýval na síle. Ze zápalu ze základní školy, kdy jsem se chtěla stát právničkou, jsem si našla zálibu ve výživě a sportu. Nejprve jsem chtěla studovat fyzioterapii, kam jsem se bohužel dvakrát nedostala, tak jsem se rozhodla studovat výživu. Nejprve mě mrzelo, že jsem se na obor fyzio nedostala, ale zpětně jsem za to opravdu vděčná, protože by mi ta škola nedovolila dělat to, co dělám teď, a musím říct, že za poslední tři roky jsem se opravdu neskutečně posunula.

Myslím si, že neexistuje nezdravé jídlo, pouze nezdravý přístup k tomuto tématu.

Ve své bakalářské práci ses věnovala vlivu sociálních sítí na stravování žen 18–25 let. Podělila by ses o nějaké poznatky, co jsi zjistila? Jak sociální sítě ovlivnily nebo stále ovlivňují tvoje vlastní stravování a pohled na sebe?

Toto téma jsem si vybrala, protože jsem s tímto měla osobně problém a mám k tomu blízko. Kvůli vlivu sociálních sítí jsem se stala vegankou. V tu dobu jsem sledovala hodně na YouTube dvě dívky, které byly veganky, no a protože jsem viděla, že jsou hubené, chtěla jsem tak taky vypadat. Zpětně vím, že to nebylo dobře.

Ve své bakalářské práci jsem chtěla zjistit, zda dochází ke změnám, pokud ženy používají sociální sítě. Nechtěla jsem se však zaměřit jen na negativní dopady, jelikož zároveň sama vnímám, že sociální sítě mají velkou sílu i v podobě inspirace, což se i ve výsledcích dotazníku odrazilo – hodně dívek bere sociální sítě jako inspiraci hlavně ve vaření, pečení, cvičení, motivaci, inspiraci na knihy…

Celkově jsem měla 456 respondentek a z výsledků bohužel i vyšlo najevo, že sociální sítě v ženách vzbuzují negativní myšlenky na svoje tělo a zároveň se kvůli jejich vlivu cítí pod tlakem, že by měly jíst zdravěji. Polovina respondentek poznamenala, že trpěla v minulosti či momentálně trpí poruchami příjmu potravy. V dotazníku byla i otevřená otázka na vznik tohoto onemocnění. Nejčastěji zmiňovaly sociální nátlak, jak už z hlediska sociálních sítí, tak i školního prostředí, rodiny, kamarádů. Dále často zmiňovaly i změnu v životním stylu typu: stala jsem se vegankou, pandemie covidu, nový přítel.

Výsledky byly znepokojující, ale kvůli online dotazníku musíme brát odpovědi s nadhledem, protože nevíme přesně, kdo dotazník vyplnil. Myslím, že do budoucna by bylo fajn udělat výzkum v podobě rozhovorů třeba i pod dohledem specialistů na výživu či psychologů. Zároveň by bylo zapotřebí výzkum udělat i v nižší věkové kategorii, například 12–18 let, protože kvůli dnešní uspěchané době a moderním technologiím si myslím, že se s tímto problémem mohou dívky setkat i v nižším věku.

Chuť (do) života

Co pro tebe znamená zdravý životní styl?

Fúha, tohle je těžká otázka. Zdravý životní styl může znamenat něco jiného pro každého z nás.

Pro mě zdravý životní styl znamená svobodu a rozmanitost nejen v pohybu, ale i ve stravování. Je důležité nemít špatné myšlenky z cvičení, pokud vidíme na sociálních sítích, že někdo sportuje každý den a já pouze 2x za týden. Nebo zároveň i z jídla, pokud jíme některé druhy potravin, co dnešní společnost označuje za „nezdravé“. Myslím si, že neexistuje nezdravé jídlo, pouze nezdravý přístup k tomuto tématu. 

Každý jsme individuální a dle mého názoru je zapotřebí si to užívat a brát to jako výjimečnost a ne jako něco, co je „špatné“. Každý jsme úplně jiný, každý máme jiný denní režim, jinou práci, jinou psychickou pohodu a je zapotřebí to respektovat. Náš životní styl se neskutečně mění a to každý den.

Zdravý životní styl pro mě zahrnuje jak fyzickou, tak psychickou pohodu. Je důležité neubližovat si ani fyzicky, ani psychicky, protože i negativní myšlenky a slova mohou škodit. V józe se tomu říká ahimsa, což znamená nenásilí. Tento princip lze uplatnit nejen v józe, ale i v každodenním životě.

S přítelem jsi založila blog a instagramový profil Taste our life, který ale už nějakou dobu spravuješ sama. Co bylo impulsem pro vytvoření profilu? Zvažovala jsi po vašem rozchodu, že budeš veškerý obsah tvořit jen na svůj osobní profil?

Impulsem bylo to, že jsme chtěli vyhrát soutěž od kuchařky a influencerky Kamu. Soutěž jsme sice nevyhráli, ale řekli jsme si, že si profil necháme jako takový náš deníček. Začalo nás to bavit. 

Poté Kamu vyhlásila druhou soutěž, která trvala půl roku, a tu jsme společně vyhráli. Bylo to super, šli jsme s ní na kurz vaření a moc jsme si to užili. Neuměli jsme si ale představit, že už nic nebudeme přidávat, tak jsme pokračovali dál. 

Po našem rozchodu jsem si profil nechala, protože jsem ho vždy více spravovala já než Kuba. Do toho jsem hodně začala učit jógu a cestovat a nechtěla jsem to vše pomíchat. Proto jsem si svůj osobní účet nechala na svoje osobní věci, fotky, cestování, surfování, jógu a druhý účet jsem chtěla nechat pouze na výživu, stravu atd. Teď, když už jsem i oficiálně vystudovaná bakalářka ve výživě a mám zase o něco víc času, mohu i tenhle profil znovu pořádně rozjet. Mám spoustu plánů.

Jóga mi do života přinesla sebelásku a nenásilí. Vnímám více své tělo a dopřeju mu to, co přesně chce a potřebuje.

Kdy sis zamilovala jógu a rozhodla se, že se staneš jógovou lektorkou? Co ti přinesla do života?

Jógičku naprosto miluju! Dostala jsem se k ní díky operaci. Nádor jsem měla mezi aortou, plícemi a srdcem a protože mě nechtěli řezat uprostřed hrudníku přes prsa, řízli mě přes celý levý bok, aby mi roztáhli žebra a dostali se k nádoru.  Následně jsem nemohla cca měsíc vůbec hýbat s levou rukou, jelikož mi narušili veškeré tamní svaly, a navíc mi diagnostikovali i skoliozu. Na základě toho mi doporučili rehabilitaci, která mě ale ve dvanácti letech vůbec nebavila. Mamka mi potom dala knížku o józe s tím, že bych ji mohla zkusit. Ta knížka mě moc neoslovila, ale začala jsem se doma protahovat a cvičit podle videí na YouTube. Potřebovala jsem napravit skoliozu a zároveň posílit svaly. Po čase a pravidelné jógové praxi jsem se dostala zpět do formy a postupně ztížila i náročnost cviků.

Když cvičím jógu, chci dosáhnout jejího cíle – očisty, a to na fyzické i psychické úrovni. Během jógy se chcete zpotit, abyste ze sebe dostali veškeré odpadní látky, toxiny, ale zároveň i ty negativní myšlenky a emoce. Po józe byste se prostě měli cítit dobře. 

Jóga mi do života přinesla sebelásku a nenásilí. Vnímám více své tělo a dopřeju mu to, co přesně chce a potřebuje.

Mimo jiné vedeš lekce v pražském fitness studiu Next.Move. V rozvrhu najdeme třeba tvou lekci „yoga sculpt“. Přiblížila bys, na co je zaměřená? Co dalšího si s tebou mohou zájemci zacvičit?

Přesně tak. A úplně to tam miluju, ať už jako lektorka, tak klientka, která si tam jde zacvičit. 

Koncept yoga sculpt jsem poznala díky jiné lektorce z Next.Move. Je to styl jógy z Ameriky, kombinace power jógy s kondičním a silovým cvičením. Cvičí se v cca 35 stupních a zároveň je pro to typická moderní hudba s beaty. Pro mě, jako pro extroverta a člověka, který cvičí silově a rozjíždí každou party, je tento styl jak ulitý! Na této lekci ze sebe obvykle vydám maximum. 

Většinou učím dynamickou vinyasu. Člověk v pozicích není dlouho. Prostě plyneme v rytmu dechu. Zároveň budu v Next.Move cvičit jejich nejnovější koncept Next Boost, který najdete pouze na smíchovské pobočce. Tato skupinová lekce připomíná crossfit. 

Čím dál víc u tebe vídám i oceán. Na jaře jsi byla na Lanzarote, kde jsi opět cvičila jógu v rámci pobytu se Surf-Tripem. Jak se cítíš, když surfuješ? Plánuješ se do budoucna surfingu věnovat víc? 

Na Lanzarote jsem za poslední rok strávila 2,5 měsíce života a naprosto jsem si to tam zamilovala. Surfing miluju. Je to skvělý pohyb a koníček. Zároveň je to pro mě naprosto osvobozující trávení času a forma terapie. Když jste v oceánu, cítíte, že je oceán silnější jak vy. Má sílu, je divoký a nezkrotný. Skrývá se v něm mnohem více, než si umíme představit. Během surfingu žiju přítomným okamžikem. Vnímám oceán a to, jak jedu, nemám u sebe mobil ani hodinky, nikdo mi nevolá, nepíše. V oceánu bych strávila klidně x hodin. Naprosto tam ztratíte pojem o čase. 

Určitě bych se surfingu chtěla věnovat více. Život u oceánu je nádherný. Každopádně cítím, že více mě baví delší prkno. Přijde mi to takové víc koukatelné, člověk si sjede více, udělá na tom i hezký trik. Pokud bych si do budoucna kupovala surf, byl by to stoprocentně longboard. 

V recapu loňského roku na Instagramu jsi mimo jiné zmínila, že to byl rok, kdy jsi začala pořádně žít. Co se u tebe změnilo? Které zkušenosti tě posunuly? 

Pěkně ses na mě připravila! (smích) Předchozí rok byl pro mě opravdu zlomový a náročný. Koncem roku 2022 jsem se po 5,5 roku rozešla se svým přítelem, se kterým jsem byla od 16 let.

Začala jsem vše táhnout na vlastní pěst. Musela jsem zvládat školu, práci a nájem se všemi poplatky kolem. Začala jsem být na vše sama, ale i když to nebylo jednoduché a několikrát jsem si pobrečela, ve výsledku to pro mě bylo přínosem. Mohla jsem jít bydlet zpět k jednomu z rodičů, či si najít spolubydlení, ale nechtěla jsem „klesnout“ zpět. Cítila jsem, že když jsem se ve 20 letech od mamky odstěhovala, hodně mě to posunulo a i psychicky dalo více do pohody. Od rozchodu jsem se více posunula, vyspěla. I přes bolest, která asi nikdy neustoupí, jsem vděčná a na sebe moc pyšná.

Velká budoucnost díky maličkostem

Co sis přinesla do roku 2024 a v čem se chceš dál posouvat, co chceš zažít nebo tvořit?

Je toho opravdu mnoho. Jsem člověk, který neustále něco tvoří a vymýšlí a chce se někam posouvat či objevovat nová místa. Mým cílem je si do konce roku koupit letenku na Srí Lanku. Chtěla bych tam vyrazit ideálně v lednu nebo únoru. 

Dále chci začít pracovat na svém online programu, ale o tom zatím nechci moc prozrazovat. Potkávám hodně lidí, kteří nejsou z Prahy, tak jim chci dát možnost si se mnou zacvičit jógu kdekoliv. Uvažuji i o podcastu a tvorbě webu na nutriční poradenství. Je toho dost a potřebovala bych, aby měl den tak třikrát více hodin. 

Kam chceš na své životní i profesní cestě směřovat? Dáváš si nějaké cíle?

Aktuálně bojuji s tím, jestli jít na magistra, či ne. Poslední rok jsem cítila, že mě škola opravdu zdržuje v tom, co dělám a co mě baví a dělá šťastnou. Bojím se, že když teď nezaberu, tak mi to třeba neposkytne možnosti, co bych mohla mít. 

Chci se posouvat v józe, více cestovat, konečně se podívat i na jiný kontinent mimo Evropu, surfovat. Chtěla bych se více vzdělat v marketingu. 

Pokud to jde říct obecně, co bys doporučila čtenářům, aby udělali pro svůj lepší život?

Na závěr bych ráda už jen ve stručnosti zmínila jednu myšlenku a je na každém, co si z ní odnese: Maličkosti dělají velké věci.

Zdroj: archiv Barbory Millerové

Audiovizuální show Next.Experience

Návštěvníci zažili dechberoucí audiovizuální show, která byla vytvořena ve spolupráci s Lunchmeat Studio. Fitness klub je totiž součástí architektonicky nejvýraznějšího projektu Fragment v Karlíně, čtvrti, která je domovem mnoha úspěšných českých umělců, proto vznikla vize propojit fitness s uměním. Show předcházely několikatýdenní přípravy a výsledkem bylo jedinečné spojení pohybu, světelné show a příběhu.

“Propojení fitness a umění se může pro mnohé zdát jako něco nepředstavitelného, pro Next.Move je to však naprosto logické vyústění několikaleté snahy. Zdraví vnímáme jako to nejcennější, co máme, a proto jsme k prezentaci našeho konceptu, který je postavený na získání a udržení zdraví skrze pohyb, zvolili odpovídající uměleckou formu na té nejvyšší úrovni.”, shrnuje spolupráci s Lunchmeat Studio z Karlína Julián Jančík, zakladatel Next.Move.

Při show tak byly netradičně odhaleny i prostory fitness centra, nové koncepty cvičení i velké zázemí včetně sauny. Ve fitness klubu Next.Move v Karlíně můžete navštívit lekce Hot.Yoga včetně Hot.Sculpt Yogy. a nechybí ani široká nabídka lekcí celosvětového fenoménu Les Mills a Next.Battle, lekce inspirované boxingem. Načerpat síly můžete v útulném loungi a Fuel.Baru. Před tréninkem vás nabudí lahodná výběrová káva zdarma a po náročné tréninku členy klubu potěší prvotřídní nabídka lahodných proteinových shaků.

Plány do budoucna

“Po návštěvě karlínského klubu se vám může zdát, že už v rámci fitness není možné jít dál, nicméně opak je pravdou. Chystáme se dál expandovat a šířit naši vášeň pro zdravý životní styl, a to nejen v rámci ČR.” sliboval při otevření Karlína Julián Jančík, zakladatel Next.Move.

A nyní už není tajemstvím, že čtvrtá pobočka Next.Move otevře své brány na přelomu roku na Praze 5. Next.Move Smíchov nabídne kromě nadstandardní technologie, zázemí a služeb i unikátní koncept skupinových lekcí, kterým je každá pobočka charakteristická. Na tomto místě budete mít možnost navštěvovat skupinové lekce vytvořené na míru všem, kteří chtějí budovat sílu, výbušnost i rychlost v jednom tréninku. A aby toho nebylo málo Next.Move bude mít i svoji vlastní fitness aplikaci, takže můžete být se svým oblíbeným klubem stále ve spojení i mimo hranice ČR. S novými expanzními plány je Next.Move fitness klub připraven pokračovat ve svém odhodlání podporovat zdravý životní styl a poskytovat inovativní fitness zážitky pro všechny, a to do celého světa.

Foto: Next.Move

Dopřejte si relaxační den, při kterém protáhnete tělo, a ještě se dozvíte zajímavé informace ze světa jógy a well-beingu. Nabitý program v režii Yoga Movement se navíc uskuteční v prostoru s unikátním geniem loci, kde se mísí newyorský vibe spolu s industriálními prvky a krásnou přírodou kolem – v Uhelném mlýnu v Libčicích nad Vltavou.

Čeká vás den plný jógových lekcí pod vedením zkušených lektorů a lektorek, a to od klasických flow forem přes dynamické až po ty méně obvyklé, jako je například venkovní jóga pro běžce. Kromě toho si zkušení Yoga Movement lektoři, lektorky i pozvaní hosté, mezi nimiž je novinářka a tvůrkyně podcastu Linda Bartošová či Veronika Allister, zakladatelka Systers, připravili celou řadu zajímavých přednášek a workshopů. Mimo jiné si vyzkoušíte, jak se napojit na svůj dech, nebo se dozvíte zajímavosti a tipy z oblasti biohackingu. 

Nebude chybět chutné a zdravé občerstvení a osvěžující nápoje či dárky od partnerů akce. Pokud byste neměli tolik času, abyste strávili na Yoga Movement Day celou dobu, je možné si kromě celodenní vstupenky koupit i účast na jedné lekci. Pro více informací a přihlášení navštivte web Yoga Movement. 

Namaste. 

Zdroj: Yoga Movement

Doteď jste k surfování přičichli jen při sledování filmů nebo když jste mu přihlíželi z pláže a řekli jste si, že se chcete posunout o krok dál a sami se do tohoto sportu (a životního stylu) pustit? Je to super rozhodnutí, ale doporučuji nepodcenit přípravu. 

Take Off a Namasté

Pro začátek je důležité říct, že surfování je poměrně náročné. Potřebujete k němu trénovat mobilitu, rovnováhu, sílu, flexibilitu i vytrvalost. Můžete pravidelně několikrát za týden chodit do fitka nebo se věnovat jiným sportům, přesto pravděpodobně rychle objevíte, co vám tak úplně nejde. Můžete zvedat těžké váhy, ale dělá vám problém balanc. Nebo postrádáte sílu v rukou či koordinaci. Je to úplně přirozené. Jen je dobré vašemu plánu včas přizpůsobit trénink a zařadit do něj více jógových cviků, take off (pohyb, kterým se na surfu zvedáte pozn. red.) či pádlování, aby to pro vás a vaše tělo nebyl při akci velký šok. Pravidelným tréninkem si navíc potřebné pohyby zautomatizujete, což se obzvlášť při chytání vlny hodí, protože tam je třeba jednat rychle a zbytečně nepřemýšlet nad každým pohybem.

Z vlastní zkušenosti doporučuji navštívit skupinový trénink zaměřený přímo na surf. Já jsem si vybrala workshop Surfová příprava, který pod hlavičkou Surf-Tripu vedla surfařská instruktorka ISA Tereza Olivová s jogínkou Veronikou Ševčíkovou. Upřímně můžu říct, že mi tento tříhodinový komplexní surfový trénink dal opravdu hodně, a to i přesto, že jsem už v minulosti strávila týden na surfařském campu (nemluvě o tom, že týden je jednoduše málo, mi to tady bylo vysvětleno mnohem lépe). Navíc všichni zúčastnění dostali měsíční přístup ke speciálním online rychlotréninkům, takže můžu cvičit vše potřebné i doma. 

Nebo si zajděte do některého z (nejen) pražských studií, kde mají jógu v nabídce, ideálně přímo surf jógu. Zajímavou a přínosnou akcí může být i Roxy Active Training v Yoga Movement na Smíchově, kde si s vámi zacvičí Verča společně se Sarah Vegnerovou.

Kam a s kým jet surfovat

Možností, jak se k surfingu dostat, je v dnešní době celkem dost. Existuje řada společností, které vám surfovací pobyt zprostředkují, a já bych vám tentokrát chtěla představit zmiňovaný Surf-Trip. S jeho crew můžete strávit nezapomenutelný čas ve Španělsku, Francii, na Srí Lance, Lanzarote, v Dominikánské republice či na Bali, ale také v Česku. Některé zájezdy jsou více zaměřené právě na surf, ale vyjet s nimi do exotiky můžete i za jógou a dalším cvičením. Vedle lekcí surfování, při kterých okusíte sílu (i chuť) oceánu, potrénujete svaly, o kterých jste možná ani nevěděli, že je máte, a zjistíte, jak velkou máte trpělivost, na vás čekají výlety po okolí, večerní party a další aktivity s bandou nových přátel. 

Pokud jste začátečníci a chcete se naučit surfovat pod vedením schopných a certifikovaných lektorů, určitě jeďte radši na nějaký takový zájezd, než abyste na místě zkoušeli nahánět někoho, kdo vás to naučí, nebo se nedejbože vydali do vln sami. Na své si přijdou i pokročilí surfaři. Navíc –⁠ u této aktivity hraje velkou roli i pokora, vysoké ego a přecenění schopností nebo podmínek už nejednoho surfaře stálo (minimálně) zranění. 

Klid v duši a respekt 

Jak už jsem psala, surfování není jednoduché. Kvalitu zážitku ovlivňují i další faktory, ne jen vaše schopnosti. Ve vlnách zjistíte, jak moc umíte být trpěliví a silní po fyzické i psychické stránce. Doteď si pamatuji, jak jsem se na prkně (hned z několika důvodů) rozbrečela. Výhoda slané vody všude kolem. Nezapomínejte na radost i v případě, že vám to zrovna nejde nebo nejsou skvělé podmínky (počasí a oceánu neporučíte). 

Respektujte oceán, ostatní, ale i sebe. Větším nebezpečím než oceán jsou pro surfaře oni sami. Nechoďte do vody, pokud si nejste jistí, že je to bezpečné (kvůli frekvenci a výšce vln, proudům, korálům apod.), nepřekážejte v jízdě jiným surfařům, nekraďte jim vlnu –⁠ je fér nepředbíhat ty, kteří už čekají na lineupu. V opačném případě si asi moc kamarádů neuděláte. 

Správná výbava

Co byste si neměli zapomenout sbalit? Začněme u plavek. Zapomeňte na ty s flitry či jinými ozdobami a s ostrým zapínáním. Ideální jsou takové, které jsou hladké, dobře drží a jen je natáhnete. Za sebe můžu doporučit kouknout třeba po těch od značek Roxy či Kinoko. Věřím, že jich ale najdete mnohem víc. 

Neopren a lycru vyfasujete na kurzu, případně se v surfových destinacích nachází různé půjčovny, pokud si vyloženě nechcete vlastní kupovat. Nákup bych doporučila až tehdy, kdy si budete jistí, že se k surfování budete vracet.

Předpokládám, že ručník byste nezapomněli (už taky máte ten rychleschnoucí?), ale jako heck si můžete pořídit i surf pončo. 

Kdo maže, ten jede. A věřte mi, že na surfu se můžete spálit i na místech, kde byste to možná nečekali. Vedle opalovacího krému s vysokým SPF je fajn využít zinkovou mast. Spálení můžete částečně předejít i včasným doplňováním betakarotenu. Spolu s ním se hodí pak doplňovat i magnesium, což vaše namožené svaly jistě ocení. Nezapomínejte kůži a vlasy hydratovat. 

Dámám bych nedoporučovala před odjezdem chodit na nové umělé nehty, to byste nějaký mohly nechat v oceánu a prknu by se taky nemusely líbit. Naopak nezapomeňte dostatek gumiček, protože mít vlasy v obličeji fakt není ideální. Stačí, když nevíte, kde jste, když vás náhodou semele vlna. Na mokré vlasy se potom hodí nandat čepici zakrývající uši, pokud jste na ně citlivější, protože u oceánu může dost foukat. 

Vedle dalších věcí dle vašich cestovatelských potřeb si sbalte už jen dobrou náladu, těšení se a touhu poznat nová místa, lidi i sami sebe.

Článek vznikl ve spolupráci se Surf-Trip.

Zdroj: Unsplash, Surf-Trip (Barbora Millerová – foto z workshopu), Roxy, Surfr

Od dubna jsi součástí trenérského týmu JOHN REED. Mohl bys přiblížit svou cestu do tohoto pražského studia? 

V dubnu jsem se po několika měsících vrátil z Ameriky, konkrétně z Kalifornie, kde jsem studoval jógu. Myslím, že kalifornský lifestyle mě v Praze vedl do jedinečného moderního fitka, jako je právě JOHN REED, který se podle mě velmi podobá hollywoodské scéně. 

Čím tě fitko oslovilo a jak se ti tu zatím pracuje?

Přiznám se, že předtím jsem JR navštěvoval málo, ale už dlouho jsem ho sledoval na Instagramu, což mě vždy nakoplo jít si zacvičit. Pohovor probíhal zajímavě, měl jsem velký respekt, ale od první chvíle jsem věděl, že je velká šance JR family nabídnout něco tak pro ně nového a žádaného, jako je jóga. Měla hned úspěch. Myslím, že mi k tomu pomohlo nastavení mysli, které jsem si přinesl z Ameriky. Inspiroval jsem se větou, kterou říkala jedna z tamních učitelek jógy: „We are here not to judge.“ Dodnes začínám každou skupinovou lekci slovy: „Jsme tu proto, abychom se po celém dni uvolnili, nehleděli na druhé, ale pozorovali a posouvali naše hranice. Každý jsme jiný a v tom je naše krása.“

Aktuálně vedeš třikrát týdně lekce jógy a jednu lekci HIIT. Do toho působíš i jako osobní trenér. Kolik času obvykle v JR trávíš? Zvládáš ještě i vlastní trénink? 

Donedávna jsem ještě pracoval v korporátu jako projektový asistent pro různé medicínské konference, kongresy a eventy, kam jsem se taktéž snažil přinést jógu. Fitness lifestyle mě pohltil tak, že jsem při práci na HO pár měsíců zvládal vést pět tréninků a jednu skupinovou lekci denně. Velmi mi pomohlo to, že jsem ranní ptáče a nevadí mi vstát v sedm na první trénink. 

Osobní tréninky jsou v tuto brzkou dobu žádané, jde o ranní peak před prací. Většinou jsem si odtrénoval ranní várku klientů, mezi devátou a třetí hodinou jsem byl v kanceláři, kde jsem se už nemohl dočkat pozdějších klientů od čtyř. Po tom všem jsem měl dostatek energie ještě na svůj trénink, který jsem si vychutnal na konci dne. Osobní tréninky měly čím dál větší úspěch a já jsem práci v kanceláři vyměnil za svůj sen full-time fitness trenéra, který se udál závratnou rychlostí. 

Kdo nejčastěji využívá tvých trenérských služeb? Je mi jasné, že každá spolupráce je svým způsobem individuální, klienti mají různé požadavky a fitness cíle. Co od tebe může ale každý očekávat, na co se zaměřuješ?

Moje trenérské služby využívají klienti od bývalých power lifterů po beach volejbalistky, zkrátka každý, kdo chce být dlouhodobě v kondici. Každopádně každý má jiný cíl – a ten si s klientem ujasňuji na první konzultaci. Ať už je to zpevnění, nabrání svalové hmoty, redukce nebo velmi oblíbené kondiční tréninky, které se skládají z tréninku celého těla.

Mým prioritním zaměřením je zdravý životní styl. Snažím se každého převést na zdravou formu pohybu a stravy. V minulosti jsem se osobně připravoval s mou nejlepší kamarádkou a zároveň spolubydlící na její první závody – vše jsme dělali spolu, vařili, vážili, smáli se i plakali – ze zoufalství a na konci z vítězství. 

Přiblížil bys i společné lekce, které vedeš? Mohou např. na jógu přijít i úplní začátečníci? 

Co se týče jógy, kterou v JR lektoruji, je úplně pro každého. Ukazuji možnosti pro začátečníky i pokročilé, začínáme lehčí verzí a postupně přidáváme, kdo cítí, že už ho tělo nepustí dál, setrvá v pozici, která je mu příjemná. Jóga je životní styl, ne jen pár návštěv. Je to posouvání hranic, ne na sílu rvát nohu za hlavu, když to osoba vedle nás dokázala. Dostaneme se do svého maxima a pomalu, po čase, nás tělo pustí dále. 

V jakém případě bys je naopak spíše nedoporučil?

Radil bych každé závažnější onemocnění konzultovat s lékařem. Nejčastěji se potkávám s lidmi s vysokým krevním tlakem, v tom případě klientům doporučuji nedělat cviky, při kterých jsou hlavou dolů nebo prudce naklonění. 

Kdy se u tebe zrodil zájem o cvičení a konkrétně pak jógu? Kdy ses rozhodl věnovat tréninku i profesně?

Zájem o cvičení přišel už v raném věku, od doby, kdy jsem jako malý lezl po zábradlí na dětském hřišti přes hodiny aerobiku a atletiky až po samostudium, kdy jsem hledal cviky na internetu a zkoušel, který se mi nejvíce hodí. Trenérský kurz jsem dokončil ve 21 letech při vysoké škole – místo u oborových knih jsem strávil více času s učebnicí anatomie a poznáváním lidských svalů.

V jednom ze svých videí říkáš, že ses vždy více řídil srdcem než rozumem. Ovlivnilo to právě i tvůj vztah ke sportu? 

To, že se více řídím srdcem než rozumem, je úplná pravda. Považuji se za velmi temperamentního člověka a myslím, že to dokážou ocenit i klienti hlavně na skupinových lekcích, kde se uvolní od analytického smýšlení, usmějí se na sebe do zrcadla a poděkují si za to, že se odhodlali přijít a udělat něco prospěšného pro své tělo a well-being na mé „no-judging zone“ lekci. 

Co pro tebe znamená zdravý životní styl?

Zdravý životní styl je pro mě můj rodič, partner, příslib, zkrátka vše. Doma mám na nástěnce pověšený papír s nápisem „Eat, sleep, gym, repeat“.

Měl bys nějakou radu, jak na cestě ke zdraví najít rovnováhu a porozumět potřebám svého těla?

Najít v sobě balanc je pro mě velkou každodenní výzvou, a to kvůli vlivu okolí, a hlavně rychlého světa a velkoměsta, ve kterém žiju. Velmi mi pomáhá jóga, při které se zastavím, uvědomím si přítomný okamžik a že není kam se hnát. 

Jaké jsou tvé cíle v oblasti fitness a v životě obecně?

Určitě se chci každý den minimálně hodinu hýbat – nemusí se vždy jednat o náročný trénink, může to být tanec, kardio, bruslení, kolo, procházka… Mým druhým cílem je vytrvat až do konce svého posledního dne. Obdivuji starší lidi (kolem 70 let), kteří jsou odhodlaní sportovci, jdou si zabruslit, cvičí na hrazdě nebo jen doma. 

V září pražské studio JOHN REED oslaví 5. narozeniny. Co bys mu popřál?

Přeji mu spoustu spokojených klientů, ať si udrží styl, který má, pozitivně naladěný kolektiv a tým JR family. A hodně endorfinů, které denně rozdává. Věřím, že to spolu dostatečně oslavíme na mé skupinové lekci HIIT cardio workout, která bude s překvapením. 

Článek vznikl ve spolupráci s JOHN REED Fitness.

Zdroj fotografií: Martin Dobrovič archiv

V době, kdy jsme trávili většinu času mezi čtyřmi stěnami našich domovů, se rozjížděla značka Korkie. A možná právě v ten správný čas – kdy jsme nemohli cvičit ve fitku, hledali balanc mezi volnem a prací a měli jsme možnost trávit delší dobu sami se sebou a se svými myšlenkami, které u mnohých nebyli nejrůžovější.

Značka spustila e-shop s jógovým vybavením v březnu 2020, následně přišla covidová pandemie. „Korkie vzniklo v období, kdy jsem se přestěhovala z Prahy na Moravu, kde jsem neměla své oblíbené jógové studio a lektory a chyběla mi komunita a jóga samotná,“ uvádí v rozhovoru zakladatelka Korkie Tereza Ondrýsková. „Zpětně si myslím, že jsem se podvědomě chtěla opět s jógovou komunitou spojit a zároveň jsem si přála, aby se rozrůstala. Abychom byli všichni šťastnější, laskavější a žili život, který vychází z naší podstaty.“ Tereza potvrzuje myšlenku, že pandemie přispěla k tomu, že si lidé kupovali sportovní pomůcky, aby mohli cvičit doma. „Stejně tak spousta lidí potřebovala uklidnit a uzemnit se. Je možné, že kvůli stresujícímu a nestabilnímu období začali cvičit jógu nebo meditovat nebo o tom aspoň přemýšleli,“ dodává.

Terezina jógová cesta začala na Instagramu. „Viděla jsem tam jednu celosvětově známou jogínku dělat stoj na rukách. Když na to vzpomínám, přijde mi překvapující, že mě něco takového mohlo přitáhnout k józe. Asi to byl osud, protože já do té doby neměla k žádné činnosti vášeň. Nicméně jsem dostala k Vánocům cédéčko a začala jsem podle něj doma cvičit,“ vzpomíná. „Jógu cvičím od svých 18 let. První veřejné lekce jsem se účastnila v Berlíně. Šla jsem tam na Jivamukti jógu a okamžitě jsem se zamilovala. Nejvíce jsem milovala pocit, který jsem měla po lekci. Pocit extáze, uvolnění, uvědomění a uzemnění v přítomnosti. Tento pocit jsem chtěla zažívat pořád dokola, tak jsem začala chodit na jógu pravidelně i v Praze. V průběhu této cesty jsem poznávala své tělo a mysl, svoje možnosti a limity. Navíc jsem si oblíbila lidi z jógové komunity. Při návštěvě jógového studia jsem se cítila jako doma, nemusela jsem se ani s nikým bavit, stačila mi přítomnost ostatních lidí, kteří se na sebe usmívali a byli k sobě laskaví.“

Postupem času se Terka začala zajímat o hlubší aspekty jógy, začala meditovat, dělat pranayamu, číst jógové texty… „Došlo u mě k velkým uvědoměním a změnám vnímání reality,“ říká. „Momentálně jsem opravdu vnitřně šťastná a může za to jóga. Když jsem s jógou začínala, tak jsem byla člověk, který si myslel, že přesně ví, co od života chce a kdo je, ale díky ní jsem zjistila, že moje touhy byly hodně ovlivněné mým okolím. Nebyla jsem to opravdu já. Díky józe se dostávám blíž a blíž k sobě a za to budu navždy vděčná.“

Značka Korkie vyrábí elegantní podložky z přírodních a recyklovaných materiálů. Je součástí iniciativy Global Recycled Standard a z každé objednávky navíc přispívá na vysazení jednoho stromu v rámci projektu Eden Reforestation Projects. „K dnešnímu dni jsme přispěli na výsadbu 3 979 stromů,“ přibližuje Tereza. „Vděčíme za to našim zákazníkům, bez jejich podpory bychom takového krásného výsledku nemohli dosáhnout. Naším cílem je zasadit 20 000 stromů v průběhu následujících pěti let. Tolik stromů je přibližně v Central Parku v New Yorku.“ Korkie přispívá i na další charitativní projekty. Podpořili např. onkologicky nemocné děti, když darovali podložky pro účely projektu Malá jóga, nebo minulé Vánoce přispěli nadaci Bazalka na nový vozík pro 13letého Jakuba, který se narodil s dětskou obrnou.

V sortimentu Korkie nejsou jen korkové podložky, jak by mohl napovídat název, ale i ty z přírodního kaučuku. Někteří z vás už jistě přišli na to, že vybrat správnou jógamatku není jen tak. Podložky se liší v materiálech, přilnavosti i tloušťce, některá je vhodná spíše jen na jógu, na jiné si můžete bez obav odcvičit i náročnější tréninky. U Korkie pořídíte tzv. profesionální podložky, korkové, tenké či absolutně protiskluzové. Pokud si nevíte při nákupu rady, výběr vám jistě usnadní průvodce podložkami na blogu Korkie. 

Značka vyrábí i sportovní oblečení a další vybavení, jako bloky na jógu, tašky, ručníky či masážní pomůcky.

Nejen, že podložky vznikají z přírodních materiálů, ale přírodou je inspirovaný i jejich design. „Při navrhování podložek se vždy inspirujeme přírodou a minimalismem.“ Příroda je podle Terky místem, kde se většina z nás cítí příjemně, pomáhá nám se uklidnit. „Každý z nás se cítí příjemně jinde. Někdo se cítí dobře u moře, někdo v lese a jiný při pozorování západu slunce. Cílem při tvorbě designů je především vytvořit pro každého z nás takový malý ráj, místo, kde se budeme těšit a kde k sobě budeme laskaví. Právě proto máme v nabídce podložky s přírodními motivy, ale také s motivy různých států. Chceme nechat každého jogína, ať si zvolí, jaký design v něm vyvolává pocit ráje, do kterého se bude rád vracet i ve dny, kdy je ve stresu nebo unavený a nechce se mu cvičit.“ Inspiraci získává z každodenního života, při cestování – např. k designu „ocean sun“, jednu z prvních podložek, kterou Korkie představilo zákazníkům, inspiroval Terezu pobyt v Portugalsku.

Někteří z vás by si jistě přáli věnovat více času cvičení či meditaci, možná máte tento cíl zahrnutý do novoročních předsevzetí. Věříme, že pořízení pomůcek, které jsou kvalitní, funkční i hezké na pohled, je jedním ze správných kroků k úspěchu. Nákupem u Korkie navíc podpoříte české podnikání a dobrou věc.

Zdroj fotografií: Korkie

Již počtvrté bude v zahradách a dalších prostorách Anežského kláštera probíhat kulturní program s názvem Anežka LIVE, jehož cílem je podpořit širokou veřejnost v aktivním trávení letních dnů. Součástí programu budou autorská čtení, besedy, workshopy, letní kino, živé umění – taneční a divadelní představení, lekce jógy či Tai Chi.

Akci zahájila NGP 30. června, kdy proběhl křest audioknihy Mé cesty do hlubin mozku, kterou dle vyprávění významného českého neurochirurga Vladimíra Beneše sepsal novinář a spisovatel Martin Moravec. Ve spolupráci s knihkupectvím Luxor budou představeny i další knihy, jmenovitě např. Vztahy a mýty od párového terapeuta Honzy Vojtka – 14. 7. se u příležitosti křtu jeho knihy můžete těšit na autorské čtení a autogramiádu a také na setkání s hosty Ester Gaislerovou a Josefinou Bakošovou.

Návštěvníci budou moci vybírat z bohaté nabídky sportovních aktivit, cvičit se bude jóga pod vedením Soni Zdráhalové a Markéty Faustové nebo Tai Chi s lektorem Ivanem Trebichavským. Cvičení si může užít každý bez rozdílu věku a zkušeností. Účastí podpoříte Alianci žen s rakovinou prsu.

V Anežském klášteře lze navštívit stálou expozici Středověké umění v Čechách a střední Evropa 1200–1550. Vstup do areálu kláštera, včetně jeho zahrad se sochařským parkem a prohlídkového okruhu, je celoročně volný. Vstupné programu Anežka LIVE se liší podle jednotlivých akcí (50–350 Kč).

O show se postará tanečně-akrobatická inscenace Losers Cirque Company. V zahradách kláštera nebo na střeše Veletržního paláce budou probíhat filmové projekce – takže nezapomeňte rezervovat místo, donést si deku, něco dobrého k snědku a užít si večer. Pro bližší informace a rozpis akcí navštivte web Národní galerie a sledujte facebookovou událost.

Zdroj: archiv NGP

Slavilo se ve velkém, jak jinak než cvičením za zvuků DJ Fuuse. Speciální ranní lekce si pro tuto příležitost připravili Klára Pokorná (jóga), Radek Laci (wake up workout) a Anet Antošová (dancehall), která bude vést v JR lekce pravidelně.

Po poctivém workoutu byla možnost se nechat namasírovat či si užít překvapení v podobě živého vystoupení saxofonisty Reného Juniora a mistryně v pole dance Vanesy Víškové.

A oslavou to rozhodně nekončí! JOHN REED Fitness Music Club chystá na podzim atraktivní novinky, o kterých se dozvíte více již brzy.

Zdroj fotografií: JOHN REED Fitness Praha