Láká vás běhání, ale sami se na to necítíte? Hodila by se vám podpora? Chcete se seznámit s novými lidmi? A znáte adidas Runners? Přidejte se k pražské komunitě. Uděláte něco pro sebe, poznáte nové lidi a trasy, posunete své limity, a ještě se u toho často pobavíte. Stačí mít nainstalovanou bezplatnou aplikaci adidas running, ve které můžete nejen sledovat svůj běh a plnit různé výzvy, ale také se přihlásit na společné tréninky či workshopy a sbírat body za účast, za které můžete dostat tričko nebo třeba startovné na závod. Komunita sdružuje sportovce na různých úrovních. V jejím přátelském a bezpečném prostředí se můžete na cokoliv zeptat, vyladit nedostatky v běžecké technice a za vzájemné podpory se posouvat dál. 

Běh jako práce i zábava

„Z tréninků nebo jiných eventů adidas Runners odcházím šťastná a spokojená a vždycky se ráda vidím s lidmi z komunity,“ říká kapitánka adidas Runners Prague Klára Dolenská. „Běh pro mě znamená svobodu. Dřív, v pubertě, jsem dlouho neběhala, protože jsem měla běh negativně spojený s hubnutím, tlačila jsem se do toho. Od doby, co běhám s tím, že se nesoustředím tolik na výkon, mám pocit svobody a užívám si to.“

Klára vede pražskou komunitu od začátku roku 2023. Má na starost management trenérů, podílení se na brandových kampaních, komunikaci s partnery či třeba správu sociálních sítí. „Je to full time job, který obnáší velké množství práce a x stran, se kterými potřebuji jednat. Je to hodně o komunikaci, plánování, ať už času, tak budgetu. Roli tam hraje brand, produkty a kampaně, na které je má práce vázaná. Další částí jsou naši partneři jako RunCzech, Top4Running nebo třeba CAMP. S nimi souvisí např. eventy. A potom je to samozřejmě komunita a to, aby byla co nejvíc spokojená.“

Její pravou rukou je co-kapitánka Anna Miklová, která je součástí AR zhruba pět let. Pomáhá převážně s plánováním tréninků a community managementem. „Na AR jsem přišla přes bývalou trenérku. Libilo se mi, že jsou tréninky zadarmo, to jsem jako tehdejší studentka dost ocenila. Propadla jsem tomu a časem jsem si tu našla kamarády. Teď, když pro AR pracuji, znamená to pro mě velkou část života, je to pro mě důležité a více mě to motivuje se výběhů účastnit. Mám malé dítě, do Prahy dojíždím, ale chci si na to vyhradit čas,“ přibližuje Anna. 

Lepší jak seznamka

adidas Runners je s více jak 425 tisíci členy jednou z největších běžeckých komunit na světě. Najdete je v Berlíně, Varšavě, Londýně, Paříži, Barceloně, Los Angeles… ve zhruba padesáti městech po celém světě. Pokud jste tedy na dovolené, na služební cestě, přestěhovali jste se do zahraničí a nechce se vám běhat samotným nebo chcete objevit fajn běžeckou trasu, stačí se obrátit na místní členy komunity. „To, že jsou adidas Runners po celém světě, je na tom to nejlepší. Jedu na dovolenou, kouknu na tamní tréninky, poznám nové lidi a trasy. Stejně tak to využívají další lidé z pražské komunity (ta má v aplikaci 8 tisíc členů, pozn. red.).“

Běžecké kluby mohou sloužit líp jak online seznamky. „Na to jsou i výzkumy. I u nás máme několik párů, které se seznámily při tréninku nebo na závodě,“ poznamenává Klára. „Je to tak – když už jsi ve vztahu, nenajdeš si obvykle tolik času na běhy se skupinou. V komunitě můžeme mít tak 50 procent nezadaných lidí. Běžecký klub vnímám jako seznamku, ale převážně na kamarády. Třeba po roce chození do fitka jsem byla stále anonymní, tam tě to tolik nesblíží. I proto AR doporučuji. Běhají s námi super a zajímaví lidi, kteří mají podobné zájmy a zároveň jsou z jiné bubliny. Když se tedy chce někdo seznámit, nebo začít běhat a vydržet u toho, ať přijde k nám. Je to klišé, ale je to tak. Mnohým lidem se stane, že sami buď nikdy běhat nezačnou, nebo je to omrzí. Komunita má přidanou hodnotu – posouvá tě, přináší ti jiné typy tréninků… Taky vnímám, že lidé při tréninku můžou víc vypnout hlavu, protože o trasu a tempo se stará trenér, kterého stačí jen následovat.“

V týmu a spolupráci je síla 

Vedle pravidelných výběhů, jako je social run, race prep, easy nebo long run, AR zařazuje speciální tréninky nebo přednášky zaměřené na další aspekty běhání, jako jsou technika, výživa, regenerace či mindset. Program je uzpůsobený také nadcházejícím závodům, např. teď kontinuálně trénují na dubnový půlmaraton. „V loňském roce jsme poprvé spustili ve spolupráci se Sportisimem Girls Squad, kdy jsme s holkama trénovaly na pětikilometrový závod. Také jsme společně s CAMPem zopakovali ARCHIRUN. V uplynulém roce jsme měli skvělé projekty. Podařilo se nám posunout dál, máme super tým a přibylo i dost nových členů. Věřím, že tomu tak bude i letos. Plánujeme zopakovat ARCHIRUN (registrace na 23. srpna je již spuštěna, pozn. red.) i Girls Squad. V rámci představení nových modelů adidas Supernova nás ve spolupráci se Sportisimem čekají tréninky ideální pro ty, kteří chtějí s příchodem jara s běháním začít,“ avizuje Klára. 

Největší chyba – nevhodné boty

Při některých trénincích můžete rovnou otestovat i vybrané běžecké boty. Holky se shodují, že boty hrají v běhu obrovskou roli. Boty vám mohou hodně pomoct, nebo naopak uškodit. „Když koukám na lidi, co běhají, obvykle je mi jedno, co mají na sobě, ale boty jsou alfa a omega. Když má člověk nevhodnou botu (např. sálovky), ničí si nohy a může mít různé zdravotní potíže. Jasně, může se taky třeba přemotivovat a ze začátku to přestřelit a nedej bože se zranit, ale boty za mě hrají největší roli,“ doplňuje Anna. 

„V poslední době mě zaujaly nejnovější Ultraboosty (které aktuálně můžete přímo v akci vyzkoušet při čtvrtečních výbězích z prodejny Top4Running, pozn. red.). Nebo Supernovy,“ doporučuje Anna. „Moje nejvíc nejoblíbenější boty jsou Boston 12. Mám doma tři nebo čtyři páry. Ale nejsou to boty pro začátečníky,“ přidává Klára. 

V závěru rozhovoru se vrací k tlaku na výkon, který ve větší míře může běh dost znechutit. Stejně jako přílišné porovnávání či špatná motivace. „Jak začít běhat a nepřestat? Umět si to udělat hezký. Běh nebrat jako zdroj stresu, ale koníček. Co se třeba závodění týče, já osobně nemám takové ambice. Sportuji od čtyř let. Dvanáct let jsem se věnovala aerobiku, a to i závodně. Pro mě tam tlak na výkon byl a ačkoliv mám do jisté míry adrenalin se závodem spojený ráda, nedělá mi to psychicky dobře. Radši se toho vzdám. V dubnu budu na pražském půlmaratonu fandit,“ uzavírá s úsměvem.

Zdroj: adidas Runners Prague, RunCzech archiv