Každý z nás chce žít šťastný a vyrovnaný život, po kterém zůstane nějaký odkaz. Tato i mnohá další existenciální témata rozebírá ve svých knihách kanadský spisovatel a motivační řečník Robin Sharma. Svou životní filozofii shrnul a předává prostřednictvím exkluzivních live přednášek, kterou 11. dubna 2026 poprvé přináší i do Prahy. Ať už toužíte po získání sebedůvěry, inspiraci v byznysu nebo nalezení vnitřního klidu v dnešním dynamickém světě, Robin Sharma vám naživo ukáže, jak si osvojit nástroje pro fungování lidské mysli a jak se stát vlastním lídrem.

Kdo je Robin Sharma?

Robin Sharma, pocházející z Kanady, odstartoval svou kariéru v osobním rozvoji v roce 1997 samonákladem vydanou knihou Mnich, který prodal své Ferrari, která zaznamenala mimořádný úspěch. Stal se jedním z nejprodávanějších autorů na světě – vydal 12 knih a prodal více než 25 milionů výtisků. Mezi ně patří i bestsellery Klub ranních ptáčat, Mudrc, surfař a byznysmenka nebo jeho nejnovější kniha Bohatství, které si za peníze nekoupíš. Jeho tvorba se zaměřuje na motivaci, osobní rozvoj, leadership a hledání smysluplného a vyrovnaného života. Čtenáři si jeho knihy oblíbili díky spojení inspirativních příběhů a praktických rad pro sebepoznání a životní transformaci.

Jeden den, který stojí za rok hledání

Dne 11. dubna 2026 odstartuje den plný motivace – historicky největší akce tohoto formátu v ČR – v 9:30 přednáškou Robina Sharmy, který prozradí své know-how. Zajištěno je i tlumočení do českého jazyka.

Těšit se můžete také na hosty z České republiky. Vystoupí MUDr. Jan Vojáček, lékař celostní medicíny působící na klinice Endala v Praze, autor bestselleru Umění být zdráv a propagátor zdravého životního stylu.

Další přednášku povede držitelka Ceny guvernéra ČNB a ocenění Women Changing the World, zakladatelka společnosti Yourchance Jana Merunková. Ve své přednášce „Prima život“ promluví o penězích bez stresu a seberozvoji bez zbytečných klišé.

„Banán v tvé hlavě“ – tak se jmenuje následující přednáška Petra Štěpánka, podnikatele a ambasadora Napoleona Hilla. Podílí se na vývoji nástrojů pro porozumění a měření lidského ega a je spoluzakladatelem klubu Podnikám ČESKY a filmové společnosti Movies From The Heart.

Tento významný den zakončí autor bestselleru Konec prokrastinace a zakladatel GrowJOB Institute Petr Ludwig přednáškou „Mindset v době AI“, která nastíní, jak se co nejlépe připravit na svět umělé inteligence.

Vstupenky

Vstupenky na celý den jsou v prodeji na Ticketlive.cz. Zakoupením jakékoliv vstupenky získáte možnost pořídit si profesionální fotografii ve Ferrari, které bude v den akce umístěno před Kongresovým centrem, a také šanci vyhrát voucher na projížďku v tomto luxusním voze.

K dispozici je i balíček MEET & GREET, který zahrnuje osobní setkání s řečníky, knihu s osobním věnováním, společnou fotografii, nejlepší místa v sále a přístup do salonku s občerstvením.

„Bude to výjimečný den, jedinečný a plný inspirace, která přetrvá. Myslím si, že pro mnoho účastníků bude osudový a jednou se za ním ohlédnou jako za dnem, který přinesl zásadní posun,“ říká Petr Štěpánek.

Stanovte si proč

Pokud chcete něčeho v životě docílit, je dobré si stanovit, proč to chcete. Ne jinak je tomu i u cvičení. Díky otázce Proč?, si můžete určit, jaké cvičení se pro vás hodí, kolik času mu věnovat, co jím vlastně chcete dokázat. PROČ tedy cvičit? Chcete zhubnout, vyplavit vztek, chcete zlepšit náladu nebo si jenom chcete vyčistit hlavu? Podle vaší odpovědi na tuto otázku si snadněji vyberete druh sportu a naplánujete, kolik času a jakou intenzitu mu chcete věnovat.

Plánujte

Plánování úzce souvisí s bodem PROČ. Jinak budete cvičit, když budete chtít cíleně zhubnout, jinak budete cvičit, když si budete chtít jen vyčistit hlavu po náročném dni. Plánování vám může dát určitý řád. Například, když se zapíšete na kurz jógy, který probíhá každou středu večer, máte o středeční zábavu postaráno. Když budete chtít jen vypustit, budete cvičit jen po náročných dnech. Když budete chtít zhubnout, bude váš režim přísnější a budete se pohybu věnovat více.

Necvičte sami

Ve dvou se to lépe táhne, jak v osobním, v pracovním, tak i v přátelském životě a platí to i ve sportu.  Pokud nejste úplně sportovní nadšenec, najděte si k sobě sparing partnera.  Ať už svého partnera (partnerku), kamaráda, kamarádku, dceru, syna, kohokoliv, s kým se můžete navzájem motivovat, podporovat se a sdílet výsledky.

Kreativitě se meze nekladou

Nemám čas, nebaví mě to, dneska se mi nechce, je to vlastně nuda. Pojďte si ze cvičení udělat zábavu, buďte kreativní, ať si tyto věty už nemusíte říkat. Jak? Půjdete třeba běhat, pusťte si přitom do sluchátek svou oblíbenou hudbu (pozor na hlasitost, ať slyšíte, kdyby na vás někdo křičel, či na vás houkalo auto), střídejte sportovní aktivity (jednou si zacvičte doma, jednou venku…), stáhněte si aplikaci, zkuste atypické cvičení (pole dance, antigravitační jógu, bungee workout), cvičte na neobvyklých místech.  A jako bonus, pořiďte si na cvičení oblečení dle libosti, plné třeba barev, vzorů, ani tady se fantazii nebraňte.

Dopřejte si po cvičení nějaký rituál

Cvičení samo o sobě může být rituálem. Ale pojďte si dopřát nějaký rituál právě po cvičení. Může jím být skvělá koupel, káva ve vaší oblíbené kavárně, nějaká dobrota z pekárny. Nebo sportujte pro nějakou nadaci. Například běhejte pro Anabell, Teribear, ADRAběh, tím bude mít vaše cvičení ještě větší přesah.

Zdroje: Pexels

Fitness centra jsou aktuálně zavřená a vy se musíte spokojit jen se cvičením doma, kde vám může chybět motivace a kde pravděpodobně nikdo nehlídá, jestli provádíte cviky správně. Pokud se cvičením začínáte, nejspíše si připadáte trochu ztracení. Přepínáte různá videa, ve kterých cvičenky s úsměvem a bez kapky viditelného potu vykonávají pohyby, o jejichž provedení se vám může jen zdát (nebojte, možná se jen podceňujete). Nebo se cvičení již nějakou dobu (intenzivně) věnujete, a přesto se výsledky nedostavují vůbec nebo velmi pomalu? Při provádění cviků trpíte a druhý den se sotva kvůli – v lepším případě – namoženým svalům zvednete z postele? Připusťte si, že možná děláte někde chybu, ale také se nevzdávejte. Jděte si zatím aspoň zaběhat nebo se projít. Protahujte se. Důležité je zůstat v pohybu. Nacházíte se v přechodné fázi. Vytrvejte a až dojde k zrušení omezení a fitko se opět otevře, vyhledejte profesionála, který bude vaším rádcem a oporou.

Lidé často říkají, že je osobní trenér drahý a zbytečný, ale pokud jsou to tací, kteří jsou ochotni utratit za „zázračné“ hubnoucí nápoje a strávit x hodin na strojích bez adekvátních výsledků, rozhodně by se nad tím měli ještě zamyslet. Ano, není to nejlevnější záležitost, ale za kvalitu se někdy prostě platí – a vyplatí se to. 

Pokud jste začátečníci nebo se ke cvičení vracíte po delší pauze, doporučujeme osobní trénink všema deseti. Trenér začátečníkovi nejen ukáže, jak cvičit, ale také mu pomůže vytvořit návyk. Jelikož na vás bude ve stanovený čas ve fitku někdo čekat, nemůžete si jen tak říct, že „dnes na to kašlu, protože…“ Trenér vám vždy odborně poradí a pomůže. Opraví z dřívějška naučené chyby a eliminuje tvorbu nových. Sestaví vám tréninkový plán a jídelníček (o tom více v některém z následujících článků). 

Jak poznáte kvalitního trenéra? 

Při tréninku se vám plně věnuje a nenechává se rozptylovat (např. svými známými v posilovně nebo zprávami od jiných klientů). Má vystudované příslušné vzdělání a platný certifikát – přes všechny své znalosti ze sebe ale nedělá „všeználka“. Dokáže vše potřebné ohledně cviků i stravy vysvětlit a motivuje vás k ještě lepším výkonům. Zajímá ho vaše sportovní minulost a zkušenosti, naslouchá vám, a pokud s něčím máte problém, najde vhodnější alternativu – a v případě, že vám opravdu nedokáže pomoci a nemyslí si, že je pro vás ten pravý, odkáže vás na jiného (prověřeného) trenéra. 

Vašeho budoucího mentora a tréninkového parťáka hledejte nejdříve v nabídce fitka, které navštěvujete. Pokud si nevíte rady, přímo tam by vám měli poradit, jaký by pro vás mohl být tím nejvhodnějším na základě toho, jestli jste začátečník, připravujete se na závody, chcete zhubnout… Následně si nezapomeňte přečíst reference. 

Jací osobní trenéři jsou vám v JOHN REED k dispozici, zjistíte přímo ve studiu nebo na jeho facebookových stránkách.

Aktuálně mám za sebou téměř dva měsíce cvičení pod dohledem osobní trenérky – konkrétně Niny Balážové. Při výběru jsem od samého začátku věděla, že si vyberu ji. Nejen, že mi přišlo, že bude vyhovovat mým potřebám a cílům – převážně zpevnění postavy, zlepšení techniky cvičení, dodržování vhodného jídelníčku – ale přitahovala mě její viditelná pozitivní energie a tušila jsem, že si s ní budu rozumět. A navíc běhá (což já taky), a to hodně (a velmi brzo ráno) – je držitelkou českého rekordu za nejvíce uběhlých kilometrů dva roky po sobě (2018 – 5822,07 km/rok, 2019 – 6245,85 km/rok). Prostě wow. Po prvním setkání na osobní konzultaci a prvním tréninku jsem mohla říct, že jsem se nemýlila a své volby nelituji. Nina je sluníčko, nejen, že je profesionálka, ale také úžasná osoba. 

„Fitko je mým domovem. Chodím tam vždy s úsměvem a radostí, protože vím, že uvidím svého klienta, kterému pomůžu se přiblížit jeho cíli a samozřejmě mu jako bonus vykouzlím úsměv na tváři,“ říká Nina. A musím souhlasit. Po každém tréninku s ní jsem vyřízená, ale šťastná, protože dělám něco pro sebe a ona dohlíží na to, abych to dělala správně. Motivuje mě, zlepšuje mi náladu svým přístupem a pozitivní energií. 

Trénuju s ní obvykle dvakrát týdně. Cvičíme s vlastní vahou, nevyužíváme stroje (takže v době lockdownu kvůli jejich absenci „pláču“ méně než jiní návštěvníci fitka), jen na mě vždy vytáhne nějakého pomocníka ve formě bosu, trx nebo posilovací gumičky. Cviky sestavuje tak, aby byly nejen účinné, ale také zábavné a originální. Cvičení se věnuju už několik let, ale snad nikdy jsem se nezapotila tolik co s ní. A změny jsou znát. Tři týdny od prvního vážení na speciální váze Tanita jsem měla o téměř 3 kg více svalové hmoty a o 7 % méně tuku! Postupně si zlepšuji techniku cviků a držení těla. Snažím se chodit pěšky ještě víc než kdy dřív a také uběhnu větší vzdálenosti. Viditelné změny se sebou přináší i to, že se mi zvýšilo sebevědomí ohledně toho, jak vypadám, ale také jsem psychicky více vyklidněná. Ukazuje se, že nejde jen o to zhubnout a nabrat svaly, ale najít cestu k celkově lepšímu životnímu stylu. 

Na závěr bych chtěla zmínit heslo, kterým se Nina řídí a mně samotné ho nejméně jednou říkala: „Žij šťastně, starosti hoď za hlavu. Vše je jen v hlavě. Pokud člověk myslí pozitivně, přenese se to i do výsledků.“ Něco na tom bude, nemyslíte? 

Článek vznikl ve spolupráci s JOHN REED. 

Zdroj fotografií: JOHN REED

Každá forma aktivity má své zastánce (samozřejmě i ležení na gauči je fajn, ale opravdu doufáme, že se mimo to i dostatečně hýbete). Jste individualista, který pracuje na svých svalech převážně na strojích? Nevadí, můžete u toho zůstat, ale třeba vás přemluvíme, protože cvičení v kolektivu a pod vedením profesionála je nejen účinné, ale také to může být i zábava – a tu si užijete třeba i ve společnosti někoho, kdo má naopak ke strojům až moc velký respekt. Nejenže posílíte své zdraví a postavu, ale také při cvičení na chvíli zapomenete na běžné starosti, potkáte stejně naladěné lidi a společně se budete vzájemně motivovat. 

Na rozdíl od individuálního cvičení má skupinová lekce určitý řád a pravidla, což může být pro někoho důvodem, aby se začal poctivě a pravidelně hýbat. Pod dohledem profesionála a před zraky ostatních účastníků se budete snažit předvést maximální výkon. Navíc instruktor pohlídá, jestli provádíte daný cvik správně. I u jednoduchých cviků je třeba osvojit si jejich správné provedení, jinak hrozí vznik chybných návyků, které se poté těžko odstraňují. – Na tuto problematiku se určitě zaměříme i v budoucnu v článku o cvičení s osobním trenérem, na který se můžete těšit. 

V John Reed Fitness jsou veškeré lekce k dispozici členům zdarma a není potřeba se na ně přihlašovat.

Zacvičit si můžete pod vedením Martiny Šárové, a to obvykle v pondělí, čtvrtek a pátek při lekcích Groove Dance, Body Workout nebo Sixpack. Groove Dance je nejjednodušší taneční trénink, který si užijete i bez předešlých zkušeností – není na tom co zkazit, prostě se jen odvažte a nechte vyplavovat hormony štěstí. Tancem posílíte nejen tělo ale i kreativitu. Při tréninku celého těla budete pracovat s prvky funkčního tréninku, cvičení s vlastní vahou, posílíte výdrž (čekejte kliky a plankování) – bude to pravděpodobně bolet, ale stojí to za to! Ale nebojte, pro začátečníky vždy existuje lehčí varianta cviku. Nebo si přijďte pod jejím vedením „upéct“ pekáč buchet – troubu nechte doma, ale nezapomeňte si přinést spoustu energie a trpělivosti. 

Na lekcích s Martinou makáte a občas můžete mít problém vystačit s dechem – protože se zároveň smějete. Při cvičení vám stíhá vyprávět historky o tom, jak předtím snědla celou tabulku (bílé!) čokolády. Ale nedělá si s tím hlavu, protože každý jsme jenom člověk a občas si můžeme dopřát. Aspoň přišla na lekci doslova plná energie, kterou předala ostatním „cvičenkám“. A o tom to je.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Redakce DailyStyle.cz doporučuje: Zažijte s námi klubovou atmosféru John Reed Fitness

Pokud toužíte mít „Beach Body“, navštivte lekci s Janem Poborákem. Po menší pauze se můžete těšit opět i na Filipa Jankoviče – tento showman si s vámi zatančí na aktuální hudební pecky. Lekce Pop Dance je věnována úplně všem, začátečníkům i mírně pokročilým. Zažijete příval energie, zábavu a naučíte se novou choreografii. Nemůžeme opomenout ani královnu českého Twerku Anet Antošovou, která je se svým osobitým tancem plným ženskosti a energie známá po celém světě. Při její oblíbené lekci Special Dance Class, u které doufáme, že se vrátí do rozvrhu, se naučíte nejen techniku, taneční kroky, choreografii, ale především si užijete neskutečnou zábavu v podobě taneční párty. 

Foto: Petr Huser

Návrat hlásí oblíbená Priscila Kochová, se kterou si dáte do těla při pondělním cvičení s kettlebellem, rozpálíte svaly na „Full Body Workout“ nebo ucítíte bříško na (a po) středeční lekci „Six Pack“.

Protáhnout a zrelaxovat se můžete na lekcích jógy s Veronikou Špinkovou, a to ve čtvrtek ráno před prací, nebo s ní příjemně zakončit týden na nedělní lekci pilates.  

To ale není zdaleka vše, co John Reed Fitness nabízí. Uvažujete nad tím, co zaplňuje většinu zdejšího rozvrhu? Odpovědí je CYBEROBICS – virtuální tréninková platforma. Moderní technologie se hojně využívají i v oblasti fitness a můžete se díky nim ocitnout na lekci světoznámého lektora bez toho, aniž byste opustili domovské fitko (popř. váš obývák, neboť lekce CYBEROBICS najdete také online). Tyto tréninky jsou pouštěny na plátně sálu od 6. hodiny ranní do půlnoci mimo časové úseky, kdy probíhají live lekce. Výběr je široký – v rozvrhu najdete jógu, pilates, posilování s činkami („Iron Bars“), posilování na břicho, HIIT, full body workout, tabatu… Navíc se přesunete na ta nejkrásnější místa USA – pod vedením špičkových světových trenérů si zacvičíte např. na kalifornské pláži, v národním parku Joshua Tree nebo na Havaji. V samostatném sále můžete zajít i na digitální lekce spinningu. Tak omrkněte rozpis, zvolte, co se vám líbí, a jděte si máknout. A to opravdu – virtuální trenér vás sice nevidí, ale to neznamená, že se můžete flákat – děláte to přece pro sebe!

Tak to je John Reed Fitness, kde na 1800 metrech čtverečních najdete vše, co potřebujete k tréninku. Více jak 350 lekcí týdně, kardio a funkční zónu, přes 200 nejmodernějších strojů i volné váhy.

Článek vznikl ve spolupráci s John Reed Fitness.

Zdroj fotografií: John Reed Fitness

Spojili jsem se s týmem John Reed, abychom vám v následujících měsících přinesli ve speciální sérii článků mnoho zajímavých informací a tipů z oblasti fitness a zdravého životního stylu. Spolu s naší redakcí nahlédnete do aktuálního dění v pražském studiu na Karlově náměstí a postupně se budete – stejně jako my – posouvat na své cestě za zdravějším životem a vysportovanější postavou. Nečekejte jen obvyklé rady, kterých najdete na internetu spoustu, ale také rozhovory přímo se zdejšími trenéry a autenticitu ve formě podobné deníku.

Pokud koncept John Reed Fitness neznáte, rádi vám ho představíme. John Reed Fitness je součástí německého RSG Group, největšího provozovatele a lídra ve světovém fitness, který spravuje kolem 1000 studií po celém světě, jež navštěvuje přes 6,4 milionů členů. Nově patří do portfolia značky i světově známý Gold´s Gym. Pražské studio otevřelo v roce 2017 a od té doby se v něm vystřídalo mnoho známých tváří a další klientely.

Nasajte atmosféru John Reed Fitness – podívejte se, jak vypadal Open House Week

Interiér studia kombinuje prvky street artu s atmosférou britského klubu a suvenýry z návštěvy exotických zemí – na stěně se plazí krokodýl, u běžeckého pásu vás hlídá obří gorila a u posilovacích strojů zase tři zlaté sošky Buddhy. A nechybí ani kožená křesla. Na rozloze 1800 metrů čtverečních najdete moderní stroje i klasické pomůcky určené na kruhový trénink, dva sály, ve kterých se zapotíte při virtuálních lekcích CYBEROBICS či na živé lekci se špičkovými trenéry, a nechybí dokonce ani DJský pult, u kterého se obvykle dvakrát týdně střídají čeští i zahraniční DJs se svými live sety. V tzv. funkční zóně se můžete pod vedením trenéra zúčastnit zábavných skupinových workoutů doprovázených party atmosférou – klasicky probíhají každé pondělí až čtvrtek, ale nyní jsou pozastavené kvůli koronavirové situaci. Velkým lákadlem jsou také tanečné lekce s Anet Antošovou nebo Filipem Jankovičem – na ty se můžete, ať už jako začátečníci nebo mírně pokročilí, těšit pravděpodobně opět v září.

Ať už přijdete rozpálit svaly na pás, zvedat těžké váhy nebo navštívit virtuální či živou lekci, dveře John Reed Fitness jsou vám otevřené 24 hodin denně, nonstop 365 dní v roce.

Článek vznikl ve spolupráci s John Reed Fitness.

Zdroj fotografií: John Reed Fitness

Měsíční výzva

Tento způsob hledání nového koníčku se nám zamlouvá ze všeho nejvíce. Není na tom vůbec nic složitého a ještě k tomu je to vážně zábava! Výzva samozřejmě nemusí být měsíční. My osobně jsme si ji vyzkoušeli na měsíce tři a nemůžeme si ji vynachválit! Specifikace výzvy je jen a jen na vás. Skvělým startem je sport, ale samozřejmě záleží jen a jen na vás! A o čem, že vlastně je?

Vyhraďte si dny v týdnu, které si necháte pro sebe. Může to být třeba jen hodina, ale vytvořte si plán a držte se ho. Díky plánu nebudete aktivitu odkládat. Máte vybrané dny? Skvěle!

Teď si řekněte, na co byste chtěli měsíc zaměřit. Sport? Kultura? Nebo obojí? Každý den v měsíci vyzkoušejte něco jiného a snažte se si to užít naplno. Řekněme, že si vyberete sportovní výzvu. Vaše dny jsou středa a sobota. První středu si půjdete zacvičit kruhový trénink do posilovny, dáte do toho vše. Vaše tělo na zátěž není zvyklé, a tak si říká o pořádné protažení. V sobotu tedy půjdete na lekci jógy nebo se převléknete do plavek a dáte si pár bazénů v aqua centru. Příští středu přemluvíte kamarádku, aby si s vámi šla zahrát badminton a v sobotu si dáte s přáteli třeba fotbálek.

Během tohoto měsíce si můžete oblíbit několik aktivit, nebo se také může stát, že zjistíte, že tohle není nic pro vás. Můžete zkoušet dál, vytáhnout na sportoviště svého sourozence nebo kamaráda. Nebo se rozhodnete, že vás sport nebaví a půjdete jinou cestou.

V uspěchané době je důležité dostatečně odpočívat. Můžete tak pojmout i svou výzvu. Jeden den běžte na procházku, druhý si přečtěte knihu.

Dobrý způsob, jak splnit tuto výzvu je, sepsat si seznam knih, filmů či seriálů, které chcete vidět či si přečíst a postupně si odškrtávat. Zjistíte, že vás baví koukat na staré filmy či filmy z dětství. Nebo se vám zalíbí Marvelovky, na které jste nikdy nebyli. Jaké by bylo zkusit hrát také? Můžete to vyzkoušet! běžte na kurzy herectví, kurzy psaní..

Aktivit je spousta a nejlepší rada je – zkoušet, zkoušet, zkoušet. Měsíční výzva vám může pomoct zjistit, co je pro vás to pravé.

Ptejte se okolí

Určitě kolem sebe máte spoustu lidí, kteří už svůj koníček našli. Zajímá vás, jaké to je jezdit na koni stejně jako vaše kolegyně? Váš kamarád je ve skvělé formě díky běhání. Běžte s ním!

Nebojte se ozvat. Lidé svůj oblíbený koníček rádi dostávají do podvědomí ostatních. Stydíte se, že nebudete tak dobří jako oni? O tom to přeci vůbec není. Pokud vás to bude bavit, je to to nejdůležitější, o co vám vlastně šlo.

Občas může být hledání toho ideálního koníčku běh na dlouhou trať, ale věřte nám, že během jeho hledání si užijete spoustu legrace a zábavy!

Faktomluva

• Hans Rosling

Kniha odhaluje deset důvodů, proč se mýlíme v pohledu na svět – a proč jsou věci lepší než vypadají. Když mají lidé odpovídat na jednoduché otázky o stavu světa – například zda ubývá extrémní chudoby nebo jaká je na Zemi průměrná délka života – volí systematicky špatné odpovědi. Tato kniha vás vybaví do boje s nevědomostí a dodá vám schopnost reagovat na všechny budoucí výzvy. Podle Billa Gatese je Faktomluva tak důležitá pro pochopení světa, že ji daroval všem americkým vysokoškolským absolventům roku 2018.

Myšlení, rychlé a pomalé

• Daniel Kahneman

Naše myšlení není dokonalé. Náš mozek sem tam nějakou chybu udělá. Tyto chyby si uvědomovat a přehodnotit dosavadní nastavení mysli je náročný úkol. Lépe porozumět myšlení nám pomůže autor, psycholog, nositel Nobelovy ceny za ekonomii a jeden z největších myslitelů současnosti Daniel Kahneman. Po přečtení knihy porozumíte mnohem lépe nejen sami sobě, ale i lidem kolem vás – snáz např. odhalíte skryté manipulační techniky, které se nás snaží ovlivnit. Tuhle knihu si kupte rychle a čtěte ji pomalu a opakovaně. 

Vyhořet může každý

• Radkin Honzák, Aleš Cibulka, Agáta Pilátová

O tzv. syndromu vyhoření se v posledních letech hodně mluví. Tato kniha vám připomene, že pracovitost není jen ctnost, že práci na 150 % obvykle nikdo neocení. Poučte se z chyb druhých – pokud chcete hořet, a ne vyhasnout.

Jak na sítě

• Michelle Losekoot, Eliška Vyhnánková

Zaujmi – naslouchej – vyprávěj – vyhodnocuj. To jsou čtyři principy, které musí ovládnout každý, kdo chce být na sociálních sítích úspěšný. Ať už hodlá vybudovat loajální komunitu, prosadit značku nebo zvýšit prodeje. Aplikace, trendy i uživatelé sítí se můžou měnit, ale principy zůstávají. Na sociálních sítích dnes tráví svůj čas víc než polovina světa – lze tato rostoucí čísla využít ve svůj prospěch? Tato kniha vás přesvědčí, že ano. Naučí vás, jak prodávat těm, kteří nepřišli nakupovat, a jak psát pro lidi, kteří nechtějí číst. Pochopíte, koho a jak můžete na různých sítích oslovit, ovládnete potřebné strategie a naučíte se změřit, jak dobře vaše kampaň funguje. Jak na sítě však vedle mnoha dílčích postupů a příkladů přináší i něco mnohem hlubšího a univerzálnějšího: Naučí vás o sociálních sítích přemýšlet tak, abyste už žádné další návody nepotřebovali.

Cesta k opravdovému jídlu

• Eva Ehrenbergerová, Markéta Gajdošová

Jak zdravě zhubnout? Proč počítat kalorie? Musíme při hubnutí hladovět? Jakým chybám se vyvarovat? A proč bychom se měli zajímat o to, kolik má jídlo sacharidů, tuků a bílkovin? Nejen na tyto otázky vám odpoví tato kniha, díky které porozumíte zákonitostem výživy a zároveň načerpáte inspiraci na zdravá, chutná a vyvážená jídla.

Proč spíme

• Matthew Walker

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le

• Mark Manson

Autor Mark Manson se ve svém díle opírá o reálný vědecký výzkum. Ten tvrdí, že šťastnější život nespočívá ve schopnosti proměnit hromadu citrónů ve sladkou limonádu, ale naučit se s tou kyselou příchutí na jazyku zkrátka žít. Každý z nás dělá chyby a setkává se s nepřízní osudu. Není důležité předstírat, že se to nestalo, ale soustředit se na to, co je opravdu důležité. Na zbytek se zkrátka vykašlete.

13 věcí, které psychicky silné ženy nedělají

• Amy Morinová

Chcete být psychicky silnější, ale stále nevíte, jak na to? Neustále se snažíte dělat více věcí najednou, abyste ostatním – a sobě – ukázaly, jak jste dobré. A přitom často zatínáte zuby a nedáváte najevo emoce. Důležité je ale naopak ubrat – a to 13 zlozvyků, které vás v životě o psychickou sílu okrádají. Nesnažte se být dokonalé, nesrovnávejte se s ostatními. Tvořte si vlastní názory, postavte se nepříjemnostem čelem. Objevte v životě radost.

Pozitivní leader

• Jan Mühlfeit

Autor, bývalý prezident evropského Microsoftu, shrnul do knihy své mnohaleté zkušenosti ve vedení lidí. Pomůže vám najít způsob, jak inspirovat vlastní tým, dosáhnout vytyčených výsledků, a přitom si zachovat rovnováhu mezi úspěchem a štěstím. Zjistíte, jak se zbavit stresu a negativismu a odemknout potenciál u sebe i u lidí, kteří vás obklopují.

Jak se naučit 100 slovíček za hodinu

• Jakub Pok

Na paměťových soutěžích si lidé dokážou uložit okolo 50 slovíček do pěti minut. Je zajímavé, že nikdo z nich nemá fotografickou paměť, ani není geniální. Jediné, co tito lidé ovládají, je správná technika. A podobnou techniku můžete ovládat i vy! Neučte se slovíčka klasickým biflováním. Tato kniha přináší metodu slovíček v příbězích, se kterou se budete učit jazyky efektivněji a ještě se u toho pobavíte. Zapomeňte na dlouhé hodiny strávené nad učebnicemi bez větších výsledků.

Mluv jako TED

• Carmine Gallo

Díky YouTube se staly prezentace předních vědců, podnikatelů, manažerů, ekologických a společenských aktivistů nebo angažovaných umělců fenoménem, který sledují miliony lidí po celém světě včetně tisíců v českém a slovenském prostředí.Jednotlivá vystoupení nám ukazují, že se dá stále mluveným slovem zaujmout a přimět lidi, aby něčemu pomohli. Chcete, aby vás ostatní poslouchali? Abyste zaujali, musíte své nápady umět prodat. To je dovednost, která otevírá bránu ke splnění vašich snů. Dobře formulované a podané myšlenky mohou změnit svět. Tato kniha odhaluje techniky nejlepších TED speakerů z celého světa.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11

Kaizen je změna k lepšímu

Filozofie, kde kvalita převyšuje kvantitu, se zrodila v Japonsku. Právě v této zemi již před mnoha desítkami let pochopili, že kvalitní tým tvoří kvalitní jedinci. Každý hráč musí mít pevnou osobní morálku, jen tak může mít celek pod kontrolou čas i peníze.

Úspěch korporátů postavený na jednotlivcích

Historie filozofie Kaizen Spojení slov Kaizen v japonštině znamená změna k lepšímu. Skládá se ze dvou slov – kai a zen. Znaky níže představující kaizen se dají přeložit doslova změna a dobrý.

Průkopníkem tohoto tématu se stal konzultant firem a zakladatel firmy Kaizen Institute Consulting Group (dále jen KICG) – Masaaki Imai. Proto se za zemi vzniku považuje právě Japonsko, které se po druhé světové válce muselo zvednout národní hospodářství. Právě Kaizen pomohl japonskému hospodářství, a proto je brán jako jedna z nejúspěšnějších technik řízení v podniku. Masaaki Imai se stal velmi uznávaným mužem, který se objevuje v manažerských příručkách a ekonomický literaturách, přes internetové portály k tištěným biografickým knihám.

V dnešní době je Kaizen jedním z hlavních pilířů dlouhodobých strategií úspěšných lidí a společností. Neustálé zlepšování soukromého i profesního života přináší kýžené ovoce. „Na pracovišti se na neustálém zlepšování podílejí všichni, manažeři i řadoví zaměstnanci,“ říká Masaaki Imai, zakladatel Kaizen Institut. Na názor každého jednotlivce je brán zřetel, proto se úkony rychle zefektivňují. Tato japonská filozofie pomáhá zajistit maximální kvalitu a eliminovat zbytečné plýtvání a odpad, aby firmy a zaměstnanci co nejméně zatěžovali životní prostředí.

Jednotlivec jako inspirace pro celek

Mnohé světové firmy se právě touto filozofií řídí. Patří mezi ně třeba automobilky Toyota a Lexus.

Světového věhlasu dosahují i jednotlivci, jejichž kolébkou nebyla japonská kultura. Například belgický šéfkuchař Nick Bril, majitel restaurace The Jane v Antverpách, která se pyšní dvěma michelinskými hvězdami, žije i pracuje podle Kaizenu. Hledá inspiraci, poznává nové lidi a snaží se na svět nahlížet ze všech možných stran. V kampani Driven od Toyoty popisuje, že všechno není jen o novinkách a inovacích, důležitá je hlavně tradice. To, jak ji lidé vnímají, jak si ji s vlastními příběhy a zkušenostmi předávají z generace na generaci. Právě kombinace tradice a inovace je podle něj tím nejlepším řešením, a díky tomuto spojení často vznikají opravdu unikátní věci.

Posouvání hranic

Šéfkuchař Nick Bril při své cestě do Japonska nalezl inspiraci, kterou si přivezl domů a začal se řídit pěti pravidly.

1. Seiri – Utřídit

Cílem je odlišit potřebné od zbytečného. Nepotřebné věci vyhoďte a zbytek roztřiďte podle důležitosti. Výsledkem je více místa, přehlednost a systém.

2. Seiton – Uspořádat

Druhý krok spočívá v přehlednosti a v nastavení systému uložení věcí na pracovišti. Aby cesta k potřebným věcem zabrala co nejméně času a úsilí, musí mít věci své přesně dané místo. Díky tomu dochází k zefektivnění pracovní činnosti.

3. Seiso – Udržovat pořádek

Toto pravidlo spočívá v udržování čistoty na pracovišti. Sami zaměstnanci by si měli čistit svůj pracovní prostor a udržovat ho v co nejlepším možném stavu.

4. Seiketsu – Určit pravidla

Čtvrtá fáze se zabývá určováním standardů, které slouží k udržování stavu dosaženého pomocí předchozích třech kroků. Základním předpokladem je, že pro zaměstnance by měla být práce jednodušší, ale měla by být zároveň prováděna stejným způsobem. Standardy by měli navrhovat sami zaměstnanci, měly by být snadno pochopitelné, srozumitelné a názorné.

5. Shitsuke – Upevňovat a zlepšovat

Cílem posledního kroku je vytvoření kultury 5S, disciplína, kontrola a neustálé zlepšování stavu pracoviště. Základem je pravidelná kontrola zavedeného systému a jeho vyhodnocení. Tímto krokem jsou zaměstnanci vedeni k vytvoření vhodných pracovních návyků, systematické práci, zlepšování a k odpovědnosti.

Tyto postupy jen mírně obměněné lze použít i v soukromém životě. Přestat se stýkat s lidmi, kteří vám v životě nic pozitivního nepřináší. Uspořádat si život podle priorit, nenechat nikoho, aby váš život zaneřádil „odpadky“. Určit si doma pravidla, kdy všichni přiloží ruku k dílu a přinesou myšlenky do rodinného života, aby se každý člen rodiny cítil báječně a měl právem pocit důležitosti. Nakonec si umět nastavit zrcadlo a mít chuť změnit vše k lepšímu. Vlastně jen stačí začít měnit přístup, krok za krokem, den za dnem. Pro začátek stačí úsměv, kterým zlepšíte den nejen sami sobě. Dobrá nálada se přenáší rychleji než bacily.

,,Cesta, která má tisíce mil, musí začít prvním krokem‘‘ Lao’c.

Zdroj fotografií a videa: archiv Toyota

Věříme, že jednou za čas uklízíte, ale ruku na srdce – máte opravdu uklizeno? Nepřemisťujete jen věci z jednoho místa na druhé, nezastrkáváte je někam, kde nejsou vidět (a následně je objevujete úplnou náhodou třeba o rok později ) a neuklízíte jen „povrchově“? A to je právě asi to nejdůležitější – uklidit si opravdu pořádně. Vyhraďte si na to více času, nejlépe minimálně jeden celý den. Ale buďte trpěliví, důkladná debordelizace nějaký čas zabere. A začněte právě u oblečení, protože to je asi nejsnazší a nejefektivnější vytřídit.

KonMari metoda

Možná už jste slyšeli o japonské expertce na úklid Marii Kondo nebo vám něco říká knížka Zázračný úklid, která se stala bestsellerem. Na Netflixu je dokonce ke zhlédnutí i její reality show. Technika KonMari by vám měla pomoct „odkrámovat“ nejen šatník, ale komplet celý byt.

A jak začít? V první řadě si úklid zpříjemněte – pusťte si k němu hudbu, pozvěte si kamarádku, která rovnou i zhodnotí, jestli vám ten zářivě růžový svetr sluší, nebo v něm vypadáte jako cukrová vata. A třeba si ještě nějaký ten vyřazený kousek odnese. Ale s nějakou tou společností opatrně, můžete totiž zjistit, že toho oblečení máte tolik, že ji ani nebudete mít kam posadit.

Vytahejte ze skříní všechno od spodního prádla, triček, kalhot, až po šály, kabáty a kabelky. Bude to možná trochu šok, až tu hromadu uvidíte, ale při tom se aspoň opět zamyslíte, jestli to všechno musíte mít. Hned si dovolíme odpovědět, že nemusíte.

Vytvořte si kategorie

Začněte třídit. Využijte „four-box“ metodu. Nemusíte vyloženě shánět nějaké krabice, ale jednoduše jednotlivé kousky třiďte do kategorií – na to, co si necháte, co uložíte (souvisí se sezónním oblečením), darujete/prodáte a vyhodíte.

Rozlučte se

Co musí jít pryč? Oblečení, které nosíte jednou za uherský rok (výjimkou jsou věci na lyžování apod.), škrábe vás nebo je jinak nepohodlné, dopnete ho jen za pomoci vyšší moci (jistě, člověk si opakuje, že za pár měsíců bude mít o pár kil míň, ale…), dostali jste ho, ale necháváte si ho jen z lásky k danému jedinci, ale ne proto, že se vám líbí a je vám k užitku – kašlete na nějaké špatné svědomí, pryč s tím. Asi nejhorší je se vypořádat s takovou mezní kategorií „ještě nevím“ – dost často se z ní stane kategorie „oblečení na doma“ nebo jen další oblečení, které další roky nevyužijete. A co teprve sentimentální kousky, to občas i slza ukápne, když je dáváte pryč.

Asi nemusíme dlouze říkat, že byste měli oblečení zpátky do skříně skládat druhově pospolu (všechna trička k sobě atd.). Během třídění hlavně kontrolujte, jestli něco nepotřebuje vyčistit, zašít či jinak opravit. A když už je to hodně „jetý“ a nejde to nějakým způsobem využít (např. k DIY), tak se s tím hned rozlučte a hoďte to na hromádku, která poputuje do koše. Marie Kondo tvrdí, že bychom správně měli všem kouskům oblečení (nahlas) poděkovat za to, jak nám posloužily. No, něco na tom bude, ale to je asi na každém z nás, jak moc to loučení bude prožívat.

Zbavte se 500 věcí během 30 dnů

Zní to celkem šíleně, viďte? Ale v praxi to není až tak strašné – však vy ještě zjistíte, že máte nadmíru věcí, kterým byste měli říct sbohem. A o čem přesně mluvíme? O tzv. „Minimalism Game“, uklízecí metodě, kterou vymysleli Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus (The Minimalists). Každý den se rozloučíte s nějakou věcí – první den s jednou, druhý se dvěma a takto každý den během měsíce počet předmětů navyšujete, až se zbavíte 500 věcí, které vám v životě překážely. Že by výzva na další měsíc?

Jde to i bez komínků?

Koučka Marie Kondo je odpůrcem komínků, které se většina z nás kromě věšení oblečení na ramínka vytváří. Jak často sáhnete po kousku, který leží vespod takového komínku? A když už, tak dost často ono tričko vyprostíte zmuchlané (v horším případě rozbijete celý komínek). Využívá trochu jiný styl skládání, s nímž poté lépe uvidíte, co máte a jednotlivé kousky budou i lépe přístupné. Ale funguje to jen, když máte šuplíky.  

Vše na své místo

Při uklízení najděte každé věci vlastní místo, na které ji budete vždy ukládat. Budete tak mít lepší přehled o tom, kde co máte. K uskladnění využívejte různé boxy a košíky na menší věci (např. ponožky), na sezónní oblečení, které aktuálně nevyužijete, jsou super vakuové pytle, které vám slisováním ušetří spoustu místa. Nezapomeňte na úklid bot. Co se týče kabelek, tak ty můžete vycpat zmuchlaným papírem, aby neztratily tvar. Pro větší přehled si na kabelky pořiďte organizéry (přihrádky z pevné textilie, které kabelku nijak nezdeformují a hlavně ji ochrání před usedajícím prachem) nebo je můžete zavěsit na dveře skříně.

Tak jak to vidíte? Máte volný víkend a skříň plnou? Tak třeba se do té debordelizace konečně pustíte. Držíme vám palce a třeba se někdy potkáme při příležitosti nějakého bazaru či swipu. O tom, kam s vyřazeným oblečením, se brzy dočtete v dalším z našich článků.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5

Kdy a jak jsi se dostala k blogování?

Od založení blogu to budou čtyři roky. Dlouho jsem sledovala zahraniční blogery a celý ten svět se mi moc líbil. Měla jsem tedy už nějaký obrázek o tom, jak to funguje a řekla jsem si, že to zkusím. Začala jsem v poměru s ostatními českými blogerkami dost pozdě a bylo tak opravdu těžké dát lidem o blogu vědět. Nicméně teď, po čtyřech letech, můžu říct, že se to úsilí vyplatilo.

Blog je pro mě místem, kde se můžu vyjádřit a inspirovat čtenáře, ale snažím se ho koncipovat spíše jako takový magazín než osobní deníček.

Jaká jsou podle tebe negativa blogování? Takový život se mi zdá dost busy.

Ono to není busy, spíš je to občas dost na hlavu. Neustále na něco myslíš. Na maily, články, deadliny… Musíš být pořád online. Pořád k dispozici. Člověku zvenčí se to může zdát jako lážo plážo, ale je toho opravdu hrozně moc, co blogování obnáší.

Co ty a spolupráce? Jak si je vybíráš a kolik nabídek obvykle odmítáš? V poslední době se hodně řešilo, jak spolupráce (ne)označovat. Jak na tuhle problematiku nahlížíš?

Spolupráce samozřejmě mám. Blogování věnuji prakticky veškerý čas, včetně víkendů, a pokud mám z něčeho zaplatit nájem a nákup v Albertu, bez finanční injekce se neobejdu. Týdně mi v mailu přistanou desítky nabídek na spolupráci, ale zpravidla tak 70 % z nich nakonec odmítnu. Pokud mám propagovat nějaký produkt nebo službu, musím značce věřit a mít ji ráda. Preferuji tedy spíše dlouhodobé spolupráce s firmami, jejichž produkty bych si kupovala tak jako tak. A pokud jde o označování reklamy, ke každému sponzorovanému příspěvku dávám na začátek informaci o tom, že vznikl v rámci spolupráce.

Jaká další pozitiva vedle spoluprací blogování má?

Jsi svým vlastním pánem. Nemáš pevnou pracovní dobu, cokoliv si vymyslíš, to můžeš realizovat. A samozřejmě odezva čtenářů, to je něco, co mi vždycky dodá sílu pokračovat.

Kdy se u tebe objevila láska ke kávě?

Začala jsem ji pít už někdy v devíti letech, kdy jsem objevila školní automat u nás na základce. Nevím, jestli to nazvat přímo kávou (spíš cukr s kávovým aroma), ale kofein to mělo. Potom jsem nasedla na vlnu Starbucksu a Costy a později jsem začala navštěvovat kavárny nabízející výběrovou kávu a naprosto jsem jim propadla. Při studiu na gymplu jsem také několik let pracovala jako baristka.

Do svého průvodce jsi vybrala pětačtyřicet pražských kaváren. Kdyby sis měla vybrat tři nejoblíbenější podniky, které by to byly?

To je hrozně těžká otázka! (smích) Každou kavárnu mám spojenou s jinými zážitky a lidmi. Nicméně mezi mé oblíbence patří určitě Coffee room, Nový Svět, Cukrárna Alchymista, Spell Coffee a moje nejnovější láska se jmenuje Osada a najdete ji v Holešovicích.

Prague Coffee Guide – designová knížka, kterou prostě chcete mít doma. Je založená na fotkách a tipech – najdete v ní pětačtyřicet podle Veroniky nejlepších kaváren v Praze. Mohou ji využít i cizinci, neboť je psaná zároveň i v angličtině. Tohoto průvodce seženete na webu Pointy, v knihkupectvích a v některých kavárnách.

Baví tě cestovat a objevovat kavárny v cizích zemích…

Haha, to je pravda. Před každou cestou si připravím seznam kaváren, které chci navštívit, a jsou pro mě pomalu stejným lákadlem jako památky. Ráda chodím na místa, kde vidíš ten pravý život a ne jen turistickou pohádku. Místo, kde lidi fakt žijou. A tím kavárny rozhodně jsou.

Krom fotek z kaváren sdílíš se čtenáři i různé motivační články.

Ano! Už jen kvůli názvu blogu si mě lidé, kteří mě neznají, spojují jen s kávou. A to mě mrzí. Snažím se čtenáře motivovat, aby si šli za svými sny, aby na sobě makali. Kromě toho se zaměřuji i na již zmíněné cestování, sdílím všemožné tipy a triky, jak na levné letenky a ubytování. Poslední dobou mě začala bavit i psychologie, a tak na blogu najdete i články o tom, jak námi manipulují média nebo marketing.

Máš nějaké vlastní triky a rituály pro spokojenější život?

Patřím mezi lidi, kteří nikdy nedokáží vypnout. Neumím meditovat, odpočívat. Neustále na něco myslím. K alespoň částečnému klidu mi pomáhá jóga a ježdění do přírody s partou lidí, kteří se pohybují mimo blogerský svět. Je pravda, že ve stresu jsem dost často, ale myslím, že stres nemusí být vždycky něco špatného. Je to pro mě motor, který mě žene vpřed.

Sama vypnout nedokážeš, ale jak to máš se svým mobilem? Zvládáš být někdy déle offline? A je to vzhledem k tvému blogu a práci vůbec možné?

Takhle… vypnout ho dokážu, ale momentálně si to bohužel nemůžu dovolit.

Sociální sítě jsou plné haterů, kteří se nebojí (nejen) influencerům rozdávat svými zlými komentáři rány. Jak zvládáš případnou kritiku, ať už od cizích lidí, tak od těch z tvého okolí? Jak moc jsi sebekritická?

Zlé komentáře mě zabolí vždycky. Ale snažím se s tím bojovat. A pokud jde o sebekritiku, jsem na sebe dost tvrdá. Mám dny, kdy si říkám, že mě ten můj perfekcionalismus jednou zničí. (smích)

Vedle blogování studuješ na vysoké škole kreativní marketing. Je pro tebe studium hodně důležité?

Studium vysoké mám jako taková zadní vrátka. Ale když se nad tím zamyslím, tak bych nemohla být s výběrem školy spokojenější. Potkávám zde spoustu inspirativních lidí, kterým nejde jen o to, aby nás vydusili u zkoušek, ale upřímně jim záleží na tom, abychom si z přednášek něco odnesli a vydali ze sebe to nejlepší. Občas je to náročné skloubit s prací, ale chápu, že pořád chodím do školy a musím respektovat pravidla.

Úplně nejšťastnější bych byla, kdyby neexistovaly zkoušky a povinná docházka a bylo by jen na studentech, zda se chtějí vzdělávat. Moc ráda se učím jen tak, pro radost. Ve svém volném čase neustále chodím na různé přednášky, čtu knížky o marketingu. A ten stres, který kvůli škole občas mám, mě tak akorát ubíjí.

Kde se vidíš po dokončení školy?

Můj jediný plán je být šťastná. Možná pořád v roli blogerky, možná ne. Kdo ví…

DailyStyle.cz je z velké části o módě. Jak moc se ty sama o módu zajímáš?

Módu beru jako vyjádření sebe sama. Baví mě kombinovat zajímavé kousky, hrát si se vzory a materiály. Neřekla bych, že jsem odborník, ale móda je rozhodně jeden z mých koníčků.

Nakupuješ často, nebo se snažíš udržovat spíše minimalistický šatník? Máš v něm nějaký oblíbený kousek, na který nedáš dopustit?

Ač se to možná z Instagramu nezdá, nejsem zrovna v situaci, kdy bych mohla nakupovat každý měsíc nové oblečení, proto se držím spíš minimalističtějšího šatníku. Baví mě lovit oblečení v sekáčích nebo na Vinted a mezi mé nejoblíbenější kousky patří rozhodně sukně a šaty. Ať už je léto, prosím!

Navštivte blog Stylish Coffee a pro každodenní inspiraci sledujte Veroniku i na Instagramu.

A pokud nevíte, kam zajít na kávu, využijte mapu kaváren, která i nám už několikrát pomohla vybrat ideální podnik.

Zdroj: archiv Veroniky Tázlerové