Voda s citrónem

Šťávu z půlky citronu přelijte horkou vodou a vypijte nejlépe ještě před snídaní. Napomůže metabolismu rozběhnout se, odplavuví toxiny, navíc je dobrým zdrojem kyseliny citrónové, draslíku, vápníku, fosforu a hořčíku. Chrání organismus od patogenních bakterií, způsobujících infekce.

Yerba maté

Jedná se o tradiční nápoj indiánů, jehož zdrojem je cesmína paraguayská. Tento druh čaje seženete v prodejnách s čaji a jeho příprava je podobná (přesnější návod k přípravě najdete na konkrétním výrobku). A co dokáže? Potlačuje únavu, optimalizuje hladinucholesterolu, zvyšuje obranyschopnost. Mimo to je výborným zdrojem vitamínů A, B, C i minerálů. Navíc působí jako antioxidant.

Smoothie

Nápoj z rozmixovaného ovoce nebo zeleniny se může stát vaším každodenním ranním „dobíječem“. Poskytne vám rychlý přísun vitaminů a navíc dodá tělu pocit sytosti. Již jste objevila svůj oblíbený recept nebo raději zkoušíte a objevujete stále nové chuťě? Pak pro vás máme jednoduchý recept na borůvkové smoothie. Na 4 porce budete potřebovat: 4 hrnky (mražených) borůvek, 1 avokádo, několik hrstí špenátu, chia semínka. Všechny suroviny rozmixujte a rovnou můžete konzumovat. Borůvky napomáhají dobrému trávení a detoxikaci organismu.

Ananasový džus

Tento nápoj podporuje dobré trávení a navíc pročišťuje pleť. Připravíte ho snadno doma. Večer nakrájejte oloupaný ananas na kolečka, vhoďte do sklenice a zalijte horkou vodou. Přidejte čajovou lžičku fenyklového semínka na podporu trávení a celé nechte stát přes noc. Ráno nápoj sceďte a můžete hned pít.

Okurkovocitronová limonáda

Posílení vaší imunity podpoří okurka i citrón. Oba totiž obsahují vitamin C a působí zároveň jako antioxidanty. Nápoj připravíte ze 4 plátků citronu, poloviny okurky a větvičky máty. Všechny tyto přísady zalijte studenou vodou a nechte stát v lednici přes noc. Ráno pijte přecezené.

Zdroj fotografií: Pexels

Chai tea

Už jen málokdo by neznal tento skvělý horký nápoj připomínající Vánoce. Jedná se vlastně o černý čaj s mléčnou pěnou a směsí koření. Dopřát si ho můžete už prakticky v každé dobré kavárně, případně si ho vyrobit i sami doma.

Pro 2 osoby budete potřebovat:

Pro 2 osoby budete potřebovat: 

• 1 lžíci kvalitního čaje
• 100 ml mléka, pro alergiky na laktózu se dá použít i rostlinné mléko
• 1 svitek skořice
• 2 – 3 hřebíčky
• 1 badyán
• 5 semínek kardamomu
• 15 g čerstvého zázvoru
• špetku mletého muškátového oříšku
• špetku mleté skořice
• 250 ml vody
• med, třtinový cukr

Všechno pevné koření, tedy celou skořici, hřebíček, badyán a kardamom roztlučte ve hmoždíři na menší kousky (pokud nemáte hmoždíř, tak dejte koření do utěrky a roztlučte paličkou na maso případně válečkem na těsto).  Rozdrcené koření vysypte do kastrůlku a pečte za stálého míchání na mírném ohni. Po zhruba dvou minutách nalijte 50 ml vody a přidejte zázvor. Vzniklou směs vařte asi 10 minut. Poté přidejte černý čaj, zalijte horkou vodou. Pod pokličkou vařte dalších 5 minut, poté sceďte a oslaďte. Rozlijte do sklenic a přidejte našlehané mléko. Dozdobte mletou skořicí.  

Mango čokoláda

Horká čokoláda, kdo by ji neznal. Pili jsme ji jako děti a pijeme ji i teď. Hořkou, mléčnou, bílou, oříškovou, se šlehačkou. Do popředí se v současnosti dostávají i atypické příchutě, jakými je chilli čokoláda, čokoláda s růžovým pepřem, čokoláda se solí…Co takhle vyzkoušet alkoholickou mango čokoládu?

Budete potřebovat:

• 4 cl Finlandia Mango
• instantní horkou čokoládu
• šlehačku na ozdobení

Postup je velmi jednoduchý. Do vyšší sklenice nalijete ochucenou mango vodku, zalijete čokoládou, kterou připravíte dle návodu a dozdobíte šlehačkou, případně čokoládovými hoblinkami navrch. Pokud neholdujete mangové příchuti, vyberte si takovou, jakou máte rádi.

Svařený cider

Cider je jedním z nejoblíbenějších nápojů v horkých letních dnech. Můžete si jej ale připravit v teplé verzi a je to mňamka a navíc jednoduchá.

Stačí vám k tomu:

• 2 hrnky jablečného cideru
• 2 hrnky jablečného moštu
• 2 celé skořice
• 6 hřebíčků
• špetka kajenského pepře
• 1 lžíce kuliček černého pepře
• 2 lžíce medu

Všechny ingredience smíchejte v hrnci, zahřejte těsně pod bod varu, stáhněte z plotny, nechte 10 minut odstát. Poté přeceďte a podávejte ve sklenici dozdobené plátky jablek.

London Fog

London fog neboli londýnská mlha je spojení černého čaje, vanilky a mléčné pěny a je to neuvěřitelná dobrota.

Na přípravu 1 šálku si připravte: 

• 1 sáček černého čaje, ideálně Earl grey
• 1 hrnek vroucí vody
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu
• sladidlo
• 1/4 šálku mléka

Čaj ponořte do vroucí vody, nechte 3-5 minut louhovat (záleží, jak máte rádi silný čaj). Vylouhovaný čaj přelijte do servírovacího hrnečku, přidejte vanilku a sladidlo dle chuti. Zahřejte mléko, ale ne do bodu varu, tyčovým mixérem jej vyšlehejte do pěny a nalijte na čaj.

Na zdraví!

Zdroje: 1,2,3,4,5

Kombuchu znali a používali k léčbě již ve staré Číně, Japonsku nebo v Rusku. K nám se dostal po první světové válce, ale do povědomí širší veřejnosti se dostal teprve nedávno. A nyní má velkou šanci stát se oblíbeným doplňkem k posílení zdraví.

Kombucha je symbiotický celkem několika druhů kvasinek. Tyto symbiotické celky vznikají v oslazeném černém nebo zeleném čaji. Jedná se o funkční potravinu, která má spoustu blahodárných účinků. Má například významný vliv na regeneraci nervové soustavy, prohlubuje spánek, má antisklerotické účinky a zlepšuje trávení. Byl zaznamenán i vliv na posílení tvorby kloubního mazu.

Nápoj Kombucha obsahuje celou řadu vitamínů, například vitamín B1, B2, B3, B6, B12 a vitamín C, dále pak kyselinu glukoronovou, glukonovou, kyselinu mléčnou a listovou. Také obsahuje velké množství trávicích enzymů. Právě tyto látky mohou pomoci našemu tělu zvládnout tak namáhavé období, jako je léto. V létě nás může znenadání překvapit třeba oslabení a vyčerpání organismu, dehydratace a velmi vysoké teploty, na které nejsme stavěni. A právě v tuto chvíli se o slovo hlásí tento zázrak přírody.

A jak si ho nejsnáze přibalit s sebou? No nejlépe již hotový a připravený. Ale dávejte si pozor a pečlivě čtěte jejich složení!  100% přírodní složení bez umělých barviv a dochucovadel nabízí značka Captain Kombucha, která jej přináší na český trh, a to hned v několika příchutích. K dostání například příchuť ananas, broskev kalifornská malina nebo kokosová pláž. Nicméně pokud si raději potrpíte na nápoje bez příchutě, seženete ho také ve verzi Original.