Mnoho vrcholových sportovců má ve svém tréninkovém arzenálu jednu tajnou zbraň: jógu.

Čtyři profesionální atleti, kteří ujíždějí na józe

Hráčka ženské ligy NBA Alana Beard

„Abyste byli skvělým obráncem v ženské lize NBA, musíte mít rozhýbané boky. Cvičení jógy má přímý vliv na to, jakým způsobem hraji v obraně – pohyblivost kyčlí a pružnost jsem získala právě díky pozici trojúhelníku.“

Profesionální kulturista Dennis Hartmann

„V minulosti jsem měl problémy s rameny a jóga určitě zlepšila jejich mobilitu, což pozoruji hlavně když dělám dřepy se závažím nad hlavou. Měl jsem také zatuhlé boky a otvírače kyčlí a dýchání, které dělám na józe, mi pomohlo získat větší pohyblivost, takže mohu jít hlouběji do dřepu a stále být stabilní.“

 Americký paralympijský atlet Scout Bassett

„Některé pozice v józe jsou velmi podobné pozicím, ve kterých je zapotřebí dopadnout při skoku do – nohy rovně, ruce vypnuté, stehna téměř se dotýkající hrudi. Mít takovou flexibilitu je fantastické. A věřím, že spousta lidí myslí, že běh je jen jenom o nohách a rukou, ale je opravdu důležité zapojit střed těla a mít dobrou mechaniku. Je tolik věcí, které jsou zásadní v józe a promítají se i do sprintu.“

 Skateboardista Korahn Gayle

„Občas strávím třeba až osm hodin jen tím, že jezdím po městě na skateboardu a trénuju jeden a ten samý trik pořád dokola několik hodin v kuse. A druhý den se probudím úplně rozlámaný s bolestmi v přetížených oblastech. Nebo nemůžu dát trik jen kvůli tomu, že mám příliš zatuhlou kyčel nebo třísla. Ale po tom, co jsem začal dělat jógu, se cítím volnější a můžu nechat své tělo dělat přesně to, co zrovna potřebuju, když jezdím.“

A proto se Nike zaměřuje na hledání nových způsobů, jak sportovcům pomáhat využívat výhody jógy. To zahrnuje i lednové představení nových workoutů a cvičení jógy v aplikaci Nike Training Club. Set s názvem „Vylepšete si workout s jógou“ obsahuje cvičení, která vám pomohou dosáhnout konkrétních výkonnostních cílů (např. větší sílu a stabilitu, zlepšení vytrvalosti a zvýšení flexibility) právě proto, abyste mohli využít jógu jako pomůcku pro vylepšení svých tréninků.

5 důvodů, proč by podle Ryana Flahertyho, vedoucího výkonového týmu Nike, měl každý sportovec zahrnout jógu do svého tréninku

1.  Jóga posouvá nervový systém ze sympatického (aktivního) do parasympatického (klidového) stavu, což vám umožní najít vnitřní klid i při intenzivních trénincích.
2. Od zlepšování koordinace po lepší rovnováhu – pohybové vzorce jógy dokáží vypilovat dovednosti na hřišti.
3. Pozice jsou ideální pro vylepšení průtoku krve a zrychlují dobu zotavení celého těla, takže se vaše svaly mohou dát do pořádku snadněji a efektivněji se obnovují.
4. Klasické jógové workouty vám umožnují plynule přecházet z pozice do pozice, čímž se zlepšuje vaše pohyblivost a flexibilita, tedy klíčové potřeby každého sportovce – lepší (a zábavnější) než jen standardní protahování.
5. Jóga vás učí mít vaši pánev pod kontrolou, což je klíčovým prvkem pro všechny vysoce výkonné sportovce v každém sportu.

Kolekce Nike Yoga od Nike Training je k dispozici v prodejnách po celém světě a na www.nike.com od ledna 2019.