Karanténa změnila dosavadní podobu našich životů a momentálně se vracíme zpět do normálního života. Stres spojený s návratem do pracovní rutiny může být enormní, proto lze využít nové návyky z tohoto zvláštního období. Zajímavými příklady byly noční kluby pro karanténu i pětihvězdičkové domácí restaurace, FOREO však doporučuje vytvořit si pro sebe a své blízké jedinečné spa doma. Udělejte si pohodlí, nalijte si skleničku vína a nechejte se inspirovat opravdovým #StayHome spa zážitkem.

Jak si vytvořit HOME SPA?

Upravte si domácí prostředí

Prostředí a atmosféra jsou pro spa velmi důležité. Vytvořte si kolem sebe poklidnou oázu, ztlumte světla, aby pokoj působil útulně a hřejivě, a zapalte svou oblíbenou svíčku (doporučujeme vyzkoušet třeba levanduli pro relaxaci nebo jasmín pro revitalizaci).  Vytvořte si prostor, kde si budete moci lehnout. A je na vás, jestli zvolíte postel nebo si uděláte místo třeba na zemi. Důležité je, aby mělo tělo dobrou oporu a hlavně, abyste se cítili příjemně. Dopředu si nachystejte vše, co budete potřebovat – plátky okurky na oči, horké ručníky a přikrývku.

8D hudba

Tajemství opravdu pohlcujícího zážitku spočívá i ve vyměně tradiční relaxační hudby za 8D audio – vezměte si sluchátka a poslechněte si tuto skladbu  (sluchátka jsou v tomto případě zcela zásadní). Na rozdíl od klasické hudby vás 8D prostorová hudba přenese na jiné místo, neposloucháte totiž ušima, hudbu vnímáte prostřednictvím mozku, zvuk vibruje a vytváří pocit, že se šíří kolem vás.

Pokud jste spíš tradičnější typ, máme pro vás v aplikaci FOREO For You hudbu sestavenou odborníky z institutu FOREO. Tento playlist podpoří celkovou relaxaci a doplní vámi zvolenou péči UFO.

Péče

Z řady třinácti UFO Power Activated Masks si nejprve vyberte masku, kterou budete s přístrojem UFO 2 používat. Pomalu přejíždějte po obličeji a nechejte se hýčkat. Přístroj poskytuje zklidňující masáž, která pleti uleví od pnutí a pomocí sonických pulzací navíc zmírní jemné linky a vrásky.

Termoterapie & kryoterapie

UFO 2  umocní masáž obličeje o hřejivou termoterapii nebo chladivou kryoterapii. Zkombinovat ale můžete i oba tyto efekty. Nahřívání napomáhá odstranění nečistot z pleti a podporuje její rozjasnění, chlad pomáhá stahovat póry a zmírnit otoky.

LED světlo

LED světlo je tajemstvím bezchybné pleti, proto na něj vsází také celebrity, včetně Belly Hadid. Aplikace FOREO For You automaticky vytváří program LED světla, jímž doplňuje zvolené ošetření, a tím zajišťuje dokonale pleťovou péči na míru.

Relax

Ošetření si zopakujte nebo se nechejte unášet na vlně maximálního požitku, omlazení a odpočinku. Máme pro vás i extra tip na konec. Doporučujeme položit si na zavřená víčka plátky okurky, na obličej přiložit nahřátý ručník a zachumlat se pod deku.

Řadu zajímavých nápadů pro „domácí spa“ najdete na www.foreo.com. Sledovat můžete také @foreo, kde se s Vámi podělíme o spa know-how, představíme Vám speciální nabídky a odhalíme tipy, jak využít čas doma pro relaxaci a dokonalou péči o pleť.

Zdroj fotografií: archiv značky FOREO

Kam (nejen) za lyžovačkou

Nemusíte za sněhem jezdit hned do Alp, v Česku je na horách také krásně a sněhu dostatek. Pokud hodláte hned směřovat do Špindlerova Mlýna, ale chcete si užít trochu klidu a ubytovat se lehce mimo ruch české tepny lyžařů, zkuste Erlebachovu boudu, která se nachází v Resortu Sv. František. Poté, co si budete celý den užívat na svahu, zajděte do wellness zóny, kde si nahřejete ztuhlé svaly v sauně nebo vám je zde promasírují.

V Krkonoších ještě zůstaneme. Nedaleko lyžařského areálu Černý Důl leží chalupa Brusírna, která ukrývá jedinečný interiér. Toto bydlení je vybaveno kachlovými kamny a saunou a dokonce i vinným sklípkem.

Pro lyžaře je ideální chata Hradečanka, která se nachází hned pod sjezdovkou. Najdete ji v Malé Úpě na česko-polském rozhraní. V přízemí je restaurace s italskou kuchyní, kde dostanete pizzu od michelinského kuchaře. Po venkovních zimních radovánkách se můžete občerstvit také v proskleném ski baru a sledovat dění na sjezdovce s hřejivým svařákem v ruce.

V Beskydech se vyskytuje moderní (až vesmírně vypadající) objekt – hotel Miura, jehož pokoje vám nabídnou krásný výhled na okolní hory. Zážitkem pro vás bude jen prohlídka samotného hotelu, neboť v něm na každém kroku narazíte na umění – a to i ve zdejší restauraci, kde se s ním setkáte přímo na vašem talíři. Hotel disponuje bazénem, saunou, masážemi, golfovým a tenisovým hřištěm. Nedaleko najdete i stáje.

Je libo dovolenou v útulném srubu, kam se vejde celá vaše rodina včetně vašich přátel? Srub Midla se nachází v Čenkovicích v Orlických horách. Hned u chaty najdete Svitavskou sjezdovku. K dispozici máte krom jiného i ohniště, kde si můžete opéct špekáčky.

Přírodní krásy

Některé přírodní zajímavosti jsou k vidění po celý rok, jiné můžete obdivovat jen v zimním období. Na jindy obyčejných místech dokáže příroda vykouzlit fantastické útvary. Tak je tomu i v Jeskyni Víl v Křinickém údolí v oblasti národního parku České Švýcarsko. Jedná se o skalní převis s jeskynními prostory, které v zimě zamrzají a vytváří ledovou výzdobu. Podívaná na tuto krásu a návštěva jeskyně je nejen romantickým výletem, ale také vhodným programem pro děti.

Krkonoše jsou u nás hlavní vodopádovou oblastí – díky čtvrtohornímu zalednění se zde vyvinuly ty nejvyšší vodopády v ČR. Labský vodopád je jedním z několika vodopádů ležících v Labském dole, měří 45 metrů. V zimě se k němu dostanete po červené značce z Dvoraček nebo po hřebenech od Vosecké nebo Martinovy boudy. Ve větší zimně vodopád zamrzá a mění se v mohutný ledopád.

Už jste byli v Liberci?

Liberec toho má hodně co nabídnout. Můžete si vyšlápnout na Ještěd a pokochat se zdejším výhledem na okolní krajinu nebo si zde rovnou i zalyžovat. S rodinou nebo partou přátel navštivte centrum zážitkového učení iQLANDIA, kde oprášíte nebo získáte nové znalosti z oblasti přírodních věd a techniky a zároveň si určitě užijete spoustu zábavy. Vyblbnout s můžete také v sousedním aquaparku. Hlad tady také zaženete. V Liberci najdete několik skvělých podniků – z kaváren doporučujeme určitě Mikynu.

Relax

Chvíle strávené ve wellness jsou na zimě snad to nejlepší (když nepočítáme Vánoce – no, i když…). S příchodem zimy trávíme víc a víc času prohlížením nabídek pobytů na Slevomatu nebo hledáním vytouženého místa pro odpočinek na Amazing Places. O některé z našich favoritů se s vámi rádi podělíme.

Endemit Boutique Hotel & Spa se nachází mezi beskydskými kopci v obci Horní Bečva. Hotel disponuje klasickými menšími pokoji, ale také apartmány pro šest osob (z nichž dva mají privátní saunu a třicetimetrovou terasu s výhledem). Po celou dobu pobytu můžete volně využívat zdejší bazén, pět druhů saun a vířivku. Dopřejte si také tibetskou masáž.

Novou energii načerpáte i v krásném beskydském Grandhotelu Tatra. Zdejší saunový svět poskytuje návštěvníkům čtyři druhy saun, a to finskou, infra, parní a bylinkovou. Součástí wellness je bazén s vodními atrakcemi a dvě vnější vířivky, které je možné využít během celého roku. Výhled z vířivky na okolní hory a přírodu je sám o sobě velkým zážitkem. Hotelovou wellness zónu s procedurami mohou využívat i neubytovaní návštěvníci.

Kousek od Brna najdete Maximus Resort, který vznikl ve spolupráci s odborníky na feng-šuej. V hotelu můžete využít luxusní wellness centrum, kde se dá odpočívat celý den. Pokud vás přestane úplné nicnedělání bavit, zahrajte si třeba bowling.

Aparthotel Svatý Vavřinec je takovým malým městečkem v Peci pod Sněžkou – pokud se vám nebude chtít, vůbec ho nemusíte za dobu pobytu opustit. V areálu hotelu najdete i supermarket či lékárnu. Ve wellness budete mít volně k dispozici finskou saunu, Kneippův chodník atd. Nechybí ani nabídka masáží.

V Pražské čtvrti lázeňského města Luhačovice se nachází Augustiniánský dům s dlouhou tradicí (byl zde ubytovaný např. skladatel Leoš Janáček). Hotel nabízí širokou nabídku wellness procedur a rituálů, které vypadají opravdu zajímavě. Najdete tu také Zahradu 6 smyslů, kde uděláte dobře, jak již název napovídá, svým smyslům. Součástí je i jedlá hotelová zahrádka. Na večerní návštěvu hotelové restaurace si nezapomeňte přibalit nějaké slušnější oblečení – džíny vám stačit nebudou.

Architektura, historie a víno

V Lednicko-valtickém areálu jste pravděpodobně už byli nebo jste o něm aspoň slyšeli, ale nechtěli jsme ho opomenout – protože tam je krásně. Příjemným zpestřením klasické návštěvy zámeckého areálu je speciální zimní vyhlídková plavba se svařákem po řece Dyji v lednickém zámeckém parku. Asi čtyřicetiminutová okružní plavba vyplouvá z přístaviště pod zámkem vždy o víkendech a svátcích v půlhodinových intervalech (dokud nezamrzne řeka Dyje). Poté, co se pokocháte historií, architekturou a dostatečně se projdete po parku, určitě navštivte valtický vinný sklípek.

Když je řeč o propojení kultury a vína, nabízí se doporučit také návštěvu Mikulova. Dominantou města je barokní zámek, sídlo Regionálního muzea Mikulov, kde objevíte nejrozsáhlejší tuzemskou expozici vinařství (můžete si zde prohlédnout i unikátní obří sud). K posezení zde láká řada vinných sklepů, hotelů a vináren. Naším tipem na ubytování je renesanční dům, jehož historie spadá až do 16. století. Najdete ho pod zámkem v bývalé židovské čtvrti. Ubytuje se zde až sedm lidí. Dům se pyšní vlastním vinným sklepem, tudíž pro víno byste to neměli daleko.

Gastrovýletování

Závěrečnou třešničkou nemůže být nic jiného než cestování za jídlem. Tuto sféru velmi obohatil Lukáš Hejlík se svou Gastromapou. Tipy na to, kam zajít v Praze jsou k dispozici i online. Na stránkách jeho knihy najdete spoustu dalších doporučení a inspirace. U každého podniku si budete moci udělat křížek nebo nechat dát razítko do knížky, že jste tam byli.

Doufáme, že vám naše tipy přijdou vhod. V tomto bodě to chce už jen svačinu a plánovat. Tak kam to bude?

Zdroje: Unsplash, Amazing Places, 1, 2, 3, 4, 5, 6

Pokud jste opravdu tak moc zahlcení prací, starostmi, rodinou stres je tím posledním co vám může pomoc. Ano je důležité si rozvrhnout čas a vědět, že některé věci prostě nepočkají, ale musíme myslet i na sebe a uvědomit si, že naše tělo jednoduše není stroj a potřebuje odpočívat. Snahou vše urychlit a stihnout tak jak jsme si představovaly, se spíše jen sekneme a zůstaneme na mrtvém bodě.

Čas plyne a nezastaví se, zatímco my se zastavit můžeme a potřebujeme to. Nedaří se vám vymyslet nějaký nápad, hledáte řešení nějakého problému a stále se to nedaří. Nejlepším způsobem je hodit to za hlavu a jít dělat cokoliv jiného než to co jsme dělaly doposud. Dejte si například den volna a zaměřte se na něco, co vás baví a můžete, na chvíli vypnout. Naplánujte si například výlet do přírody, návštěvu lázní, nákupy nebo vyrazte za kulturou. Každý má něco co ho baví a zároveň si u toho odpočine.

A pokud si nemůžete udělat den volna, vyhraďte si každý den určitý čas na relax. Dobrým způsobem je například přivstat si a zacvičit si. Mozek i tělo se uvolní a lépe se nastartuje do nového dne. Navíc právě většinou při činnostech, které nemají nic společného s naší prací, toho dokážeme nejvíce vymyslet. Řešení problému, který nás trápí, se může objevit nečekaně třeba při běhu nebo meditaci. Důležité je hlavně najít si něco co nás skutečně uklidňuje a u čeho dokážeme na chvíli přestat myslet na všechen shon a stres.

„Pokud má problém řešení, není třeba si dělat starosti. Pokud problém řešení nemá, pak ani starosti nepomůžou.“ Budha

zdroje:1, 2, 3, 4, 5, 6

Hotel Academic

Parádní odpočinek nabízí hotel v Roztokách u Prahy s názvem Hotel Academic. Hotel je skutečně na dohled hlavního města (20 minut vlakem z centra), ale také nedaleko hradu Okoř (10 km) anebo velice vyhlášeného Únětického pivovaru (3,5 km), z čehož vyplývá, že se zde nudit rozhodně nebudete. Academic vám může nabídnout víkend plný relaxu v podobě privátní sauny, restaurace La Famiglia vám naopak nabídne výběr z české a italské kuchyně a večer si můžete jít zahrát bowling, šipky, billiard a nebo fotbálek.

Zámek Berchtold

Pakliže se chcete cítit, jako byste se právě ocitli v nějaké pohádce, zámek Berchtold je pro vás tou správnou volbou. I přesto, že z Prahy je to sem zhruba 30 minut, panuje tu velký klid a pohoda. Nejenže tu na vás bude čekat dobré víno, ale budete mít na výběr z velkého množství masáží, exkluzivních procedur anebo zde můžete vyzkoušet vyhřívanou vanu či saunu.

Resort Park Holiday

Park Holiday Congress & Wellness Hotel leží v samotném srdci přírodního parku Botič-Milíčov, 18 km od centra Prahy. Hotel nabízí neomezený bezplatný vstup do velkého lázeňského areálu a fitness centra. Můžete si vybrat ze široké nabídky lázeňských a rekreačních zařízení. A čím vším hotel konkrétně disponuje? Naleznete zde krytý bazén, saunu, parní lázeň, fitness zařízení, tenisové kurty a bowlingové dráhy.  

Esmarin wellness hotel

Esmarin wellness hotel se nachází na okraji Mníšku pod Brdy, což znamená kolem půl hodinové cesty z Prahy. Hotel vám může nabídnout krásné wellness centrum s krytým bazénem a různými saunami. Dále si můžete vybrat ze široké nabídky masáží, včetně thajských. K zázemí patří také kosmetický salon a k dispozici jsou vnitřní a venkovní tenisové kurty, hřiště na badminton a beach volejbal. Hotel Esmarin dokonce nabízí svým hostům půjčení jízdních a elektrických kol a pokud by vás zrovna kolo nelákalo, za 10 minut lze dojet na golfové hřiště a ve vzdálenosti 5 km odsud je jezdecká stáj. 

Hotel Palace Cinema

Čtyřhvězdičkový Hotel Palace Cinema se nachází v obci Jíloviště, která leží třicet minut od centra Prahy. Hotel vám poskytne relax v podobě privátních vířivek, saun a velké škály masáží. Přece jenom kdyby vás přepadla chuť na nějakou sportovní aktivitu v Jílovišti a okolí se můžete věnovat aktivitám, jako je pěší turistika a cyklistika. Budete se zde cítit, jako byste se zrovna ocitli na zámku skrze atmosféru, kterou navazuje nádherné zařízení hotelu.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5

Návrat k přírodě

Nepodceňujte schopnost přírody vás nabít živoucí energií. Stačit může procházka či jednodenní túra spojená s terapií tichem. Na chvíli se zastavte, vnímejte zvuky kolem a soustřeďte se na sebe a na to, jak dýcháte. Po setmění si venku lehněte a pozorujte hvězdy. Aby se vám leželo pohodlněji, vezměte si s sebou hamaku, kterou připevníte mezi stromy. Můžete s ní vyrazit i na cesty – slouží jako lehká a skladná alternativa ke stanům a je dostatečně pevná, aby unesla i statného muže.

Vyšší úroveň vnitřního klidu

Ať už jste (téměř) kdekoliv, najděte si čas na meditaci. Zujte si boty, povolte těsné oblečení, posaďte se, protáhněte se, zavřete oči a vydechněte. Vyčistěte si mysl. Ze začátku to může být velmi náročné. Zkuste si neustále opakovat nějakou mantru, soustředit se na ni a u toho klidně a pravidelně dýchat. Nepřemýšlejte, nesledujte čas – délku trvání meditace si stanovte předem. Ideální je tento rituál opakovat každý den.

(Ne)prokrastinujte

Nepleťte si odpočinek s prokrastinací. Často se stává, že máte hlavu tak plnou práce, že si nedovolíte odpočívat a děláte všechno možné, jen ne to, co byste měli (nebo chtěli). Neplýtvejte čas prokrastinací, dopřejte si kvalitní odpočinek a poté se vám bude pracovat určitě lépe. Otevřete si třeba knížku, kterou jste si chtěli už dlouho přečíst. Váš mozek bude pracovat a duše se obohacovat a zároveň si odpočinete.

Odpočinek jako hlavní pohon

Dokud naše tělo nebude perpetuum mobile, budeme potřebovat k vydatné (fyzické i duševní) aktivitě kvalitní spánek. A stejně tak bez ní nedosáhneme klidného spánku. Zkuste si před spaním zajít na svižnější procházku, omezte koukání do mobilu nebo na televizi. Pořádně se vyspěte, ale zbytečně zase nevyspávejte.

Cíleně relaxujte

Najděte si chvíli pro sebe. Ať už si připravíte koupel, zapálíte vonnou svíčku, uvaříte něco dobrého k jídlu, k němuž si dopřejete sklenku vína, nebo si jen sednete, relaxujte. Pusťte si relaxační hudbu. Zajděte si na masáž. Nalakujte si nehty. Jakmile se budete umět plně soustředit na sebe, naučíte se relaxovat i ve společnosti svých nejbližších.

Zdroj: Pixabay