Cvičení pro hezčí tvář

Co se týče posilování obličeje, donedávna jsme znali jen face jógu. Na pražském Andělu ale otevřelo první face workoutové studio v České republice. Skin Lab, za kterým stojí Aneta Davidov, přináší revoluční přístup k péči o pleť. „Face workouty jsou podle mě cestou, jak přistupovat k péči o pleť stejně jako k tělu – pravidelným cvičením dosáhnout dlouhodobých výsledků,“ sdílí své přesvědčení majitelka. Skin Lab kombinuje cílené cvičení obličejových svalů s profesionálními masážními technikami. Přijďte si odpočinout a zároveň posílit svaly. A poukaz na některou z procedur bude jistě přínosným vánočním dárkem. 

Tejpy na obličej patří, ale…

Oblíbenost trendu kosmetického tejpování stále roste. Čím dál více lidí hledá neinvazivní způsoby, jak zlepšit přirozenou krásu své pleti, redukovat vrásky, rýhy, otoky či jizvičky po akné. Na český a slovenský trh ho přináší Beautytape. Hypoalergenní a certifikované pásky jsou navržené speciálně pro citlivou pokožku obličeje. Zatímco spíte, napomáhají cirkulaci lymfy a krve a zajišťují liftingový efekt. Takže tejpy ano, ale použijte na obličej ty správné, ne ty běžné, které se lepí např. při sportu. A také si nezapomeňte před aplikací pořádně odlíčit a nakrémovat obličej.  

Ať už byste chtěli zkrásnět vy, nebo chcete obdarovat někoho ve svém okolí, mohla by vás zaujmout vánoční limitka – CELEBRATION BOX. Najdete v něm kosmetický tejp CureTape Beauty o rozměru 2,5 cm x 5 m a balíček náplastí CrossLinq ve tvaru mřížky, které se používají na lokální body, jako akné a jizvy po akné či chirurgickém zákroku nebo štípance. Vyhlazují také jemné vrásky. Aplikaci pásků zvládne i začátečník, obzvlášť po zhlédnutí videí v rámci webináře, voucher na nějž je také součástí boxu. 

Produkty Beautytape můžete omrknout a pořídit také v rámci adventního pop-upu PURE fest, který probíhá až do 22. prosince v prvním patře OC Westfield Chodov. Každý týden se festivalu účastní kolem deseti lokálních a udržitelných značek nabízejících svíčky, mýdla, přírodní kosmetiku, šperky, designové doplňky nebo něco k zakousnutí. 

Voňavý rituál 

MAAT je česká aromaterapeutická přírodní kosmetika. Před více jak deseti lety ji začala ručně vyrábět Petra Švábíková, která žije ve Ždánicích. Produkty značky pojmenované po egyptské bohyni spravedlnosti, pravdy, harmonie a vesmírného řádu jsou postavené na olejové bázi. Nejen, že vyživí vaše tělo, ale navíc krásně voní, tudíž si s nimi dopřejete opravdu příjemný pečující rituál. Všední dny promění v nevšední zážitek. Sympatické je, že je kosmetika relativně cenově dostupná. Pořídit ji můžete jen na eshopu či ve vybraných kosmetických salonech a prodejnách. 

Víc než nahá

Bez rozkroku, bez vulgarit. Karolína Černá našla s crotchlesskami doslova díru na trhu. Skrze značku Sheio nabízí od roku 2021 erotické prádlo, ale také komunikuje témata spojená s intimitou. Ukazuje, že spodní prádlo může být romantické i odvážné zároveň. Svou tvorbou by ráda změnila to, jak vnímáme erotično a jak přistupujeme k věcem spojených se sexem. Prádlo je k dostání v různých střizích a barvách, v konfekčních velikostech i šité na míru. V portfoliu najdete také chokery, kterými oživíte své outfity. Zakoupit můžete samozřejmě i dárkový poukaz, aby si obdarovaná mohla sama vybrat, co jí sedne. Stejně jako Karolína věříme, že crotchlessky jsou sdílená radost. 

Hlavně klid a nohy v teple 

Stále sháníte boty vhodné do nižších teplot nebo obuv, se kterou zazáříte i během vánočního období? Vasky přichází s elegantními novinkami, které spojují tradiční řemeslo, styl a pohodlí – pánskými společenskými botami James a dámskými modely Grace a Jane. Tyto modely se stanou nejen skvělým dárkem pod stromeček. V portfoliu značky najdete i vysoké kozačky Lady vhodné na zimní procházky po městě, ať už zamíříte na pracovní schůzku, či na vánoční trhy. Jsou vybavené teplejší textilní podšívkou, zipem pro pohodlnější obouvání a elastickou vsadkou, díky které kozačky obepnou nohu a lépe sednou. Nezklamou ani starší modely, jako farmářky či Lydie. Pokud vám v zimě bývá na nohy chladno a uvítáte v tomto směru větší pohodlí, můžete svůj nový pár při objednávce nechat vybavit zateplenou stélkou. 

Věda hrou

Na závěr tip pro mladší čtenáře a čtenářky či na dárek pro vaše děti (i když – my bychom asi neodolali a k těm dětem se přidali). AlbiLAB. Jde o variabilní sta(veb)nici vědecké stanice. Tvoří ji magneticky pospojované kostky s různými účely a programovatelnou elektronikou. Můžete ji neustále měnit a rozšiřovat. V plánech Albi, kde stavebnici seženete, je rozšiřovat její možnosti do různých odvětví (přidají např. chemii a fyziku). Základní sada je zaměřena na botaniku – můžete v ní pěstovat rostliny a jejich růst sledovat webkamerou. Koncept AlbiLAB podporuje i 3D tisk a vlastní doplňky, které si můžete stáhnout prostřednictvím QR kódu uvnitř balení. Projekt vznikl ve spolupráci s Botanickým ústavem AV ČR a společností Prusa Research.

Zdroj: archiv značek 

Dovolit si zastavit se a dopřát si čas sami na sebe a na náležitou péči – důležitá věc pro tělo i mysl, ve které ale poněkud pokulháváme. I proto jsme zavítali do salonu Outlá•Kábrtová, který najdete na Letné, kam ho v roce 2019 Klára Outlá a Petra Kábrtová přesunuly z Karlína.

Klára a Petra společně podnikají už více jak šest let. Potkaly se v jednom větším salonu a chtěly uchopit služby jinak, s důrazem na individuální péči, výběr kvalitních produktů a větší prostor pro klienta, aby si odpočinul i v soukromí, u občerstvení, na kterém si dávají opravdu záležet. „Naší předností je připravit každému klientovi jedinečnou péči, ne vždy stejnou,“ říká Klára Outlá. „Stále nás obě inspirují jiné druhy podnikání a služeb a ty se snažíme zkoušet dávat dohromady a ono to funguje. Obor gastronomie, zdravotnictví, umění, jóga atd. Nejprve si to samotné vyzkoušíme, správně nastudujeme a dále spojíme. Proto vás nečeká jen základní kosmetické ošetření, ale služba spojená kompletně s jídlem, hudbou, vůní, prostorem a odborností. Provádíme služby přesně tak, jak bychom je chtěly samy zažít.“

Můžeme říct, že v tomto salonu a ve zdejší péči se opravdu uvolníte a příjemně se budete cítit i díky prostoru, který je velmi vkusně zařízený a má nepopsatelnou vnitřní energii. Zdejší návštěva je zážitek. „Naší filozofií je pomalá krása, věnovat si pozornost a čas. Obě čas vnímáme jako nejvzácnější komoditu,“ přibližuje druhá z majitelek Petra Kábrtová. Využívají všechen čas, který máte k dispozici, např. při působení kosmetiky v mezičase masírují ruce apod. „Cesta slow-beauty v kosmetice pro nás otevírá odvětví různých obličejových masáží, různé techniky liftingových, uvolňujících masáží a face jógu. Zaměřujeme se spíš na vědomý dotek než na přístrojová ošetření.“

Vybrat si můžete z pestré nabídky procedur. Poskytují kosmetické ošetření kosmetikou Inlight či Essenté, masáže, úpravu obočí, pedikúru či depilaci, vše v pestrém výběru balíčků, díky čemuž dostanete přesně to, co potřebujete. 

„Nedržíme se zajetých pravidel, rády zkoušíme, pozorujeme a kombinujeme nové postupy. Jak Klárka zmínila, inspirací nám jsou i obory, které na první dojem nesouvisí s kosmetikou, třeba gastronomie,“ odpovídá Petra na otázku trendů v oblasti péče o pleť a tělo. „Určitě nás zajímají nové věci a stále se vzděláváme v našem oboru, ale více a více nás to táhne zpátky ke kořenům čínské medicíny, než k novým přístrojům. Určitě u nás vždy dostanete převážně ruční práci doplněnou o nějakou vychytávku v podobě přístroje,“ doplňuje Klára.

Velmi sympatické a odlišné od některých jiných salonů je, že se snaží klientelu naučit domácí péči, která bude nejen vhodná pro pleť dotyčného, ale také ho bude bavit, aby návštěva kosmetičky nebyla nezbytná, ale spíše jen doplňující aktivita. „Učíme klientky převzít odpovědnost za svou pleť. Nespoléhat jen na profesionální péči, rychlé jehličky botoxu a výplně, ale na pravidelnou, vlastní, každodenní starostlivost a pozornost,“ doplňuje Petra. „Pravidelná péče, čištění pleti, by měla být samozřejmostí. Klientky učíme si s produkty maličko pohrát, aby nezůstávaly jen u nanesení a smytí. A také nespoléhat jen na péči o pleť, je to celostní odraz. Pokožka a pleť je vyjádření celého našeho těla, odráží naše životní návyky, zdraví – jak stravování, spánek i pitný režim.“

Salon má převážně stálou klientelu, která se neustále rozšiřuje. I na rezervačním systému je vidět, že je o jejich služby zájem. Nejčastěji klienti chodí v rozsahu 4–6 týdnů. „Je mezi námi vytvořený takový krásný rodinný vztah. 🙂 Kupují také dárkové poukazy pro své blízké a ti potom také a takhle to jde stále dál a dál. Jezdí za námi i mimopražští, a to někdy z opravdu velké dálky. Jak říkáme s Péťou, nechceme být pro vás bistro, kam můžete každý den, ale chceme být ta restaurace, kam půjdete slavnostně a výjimečně!“ říká Klára. 

Majitelky si uvědomují, jak je dostatek odpočinku a sebepéče důležitý. „Obě jsme si vyzkoušely, jaké to je, když nám práce bere zdraví. No a my svou práci milujeme, naplňuje nás a dělá nás opravdu šťastné, a na to, abychom to zvládly, musíme být zdravé,“ říká Klára, která si chodí odpočinout právě do práce, jelikož je aktuálně na mateřské. „Své hranice odpočinku si špatně hlídám. Ale zlepšuji se každým dnem. Pracovávála jsem hodně hodin, hodně dní v týdnu. To mi rozhodně neprospělo, prošla jsem si temným obdobím a děkuji všem, kteří to vedle mě zvládli. Pravidelně si najdu čas většinou na sport, rehabilitaci, na fyzioterapii chodím pravidelně. Je pro mě důležité se cítit dobře,“ uzavírá Petra. 

Nenechte se uhnat a nezdravě zpomalit hektickou dobou a přehnanými nároky na výkon. Myslete na sebe a vyhraďte si čas na odpočinek. Ať už se bude jednat o masáž, či  jinou aktivitu, kterou si užijete, a prospěje vám. Zasloužíte si to!

Článek vznikl ve spolupráci se salonem Outlá•Kábrtová.

Zdroj: Outlá•Kábrtová archiv

Kvalita spánku ovlivňuje fyzické i psychické zdraví, pracovní výkon, tělesnou hmotnost, náladu. Během spánku se z mozku odplavují toxiny, posiluje se imunita… To, jak je zásadní, si uvědomují i ve společnosti Kneipp. Proto značka představila novou řadu Good Night s vůní švýcarské borovice a indického santalového dřeva. 

„Dlouhodobě v portfoliu máme kozlík lékařský, a to ve formě doplňku stravy. Je jedním z našich nejprodávanějších produktů. Chtěli jsme ale ještě něco, co bude pomáhat skrze hydroterapii, stejně jako Sebastian Kneipp. Tak vznikla myšlenka nové kosmetické řady Good Night,“ řekla na akci u představení nových produktů Jana Brychtová, Senior Brand Manager Kneipp.

V produktech je obsažen olej ze švýcarské borovice, který snižuje srdeční frekvenci, osvěží tělo i mysl a pomáhá ke klidnějšímu spánku. Olej z indického santalového dřeva (Amyris) uvolňuje svaly a zklidňuje mysl.

V řadě Good Night nechybí vlajkový produkt značky, sůl do koupele, která koupel nejen hezky provoní, ale také dodá pokožce důležité minerály a stopové prvky. „Získáváme sůl v posledním solném dolu v Evropě – v Luisenthall. To, co vytáhneme z podzemí, z 460 metrů, je ryze čisté, nepoškozené vnějším prostředím,“ komentovala Jana. Dále mezi novinkami najdete sprchový gel (který nevysušuje pokožku a chrání kožní mikrobiom), olej do koupele, pečující tělový olej a látkovou pleťovou masku, jež je napuštěná hutným sérem, které vyživuje pokožku v průběhu celé noci. 

Značku založil v roce 1891 Sebastian Kneipp. Jeho životní příběh je úzce spjat s filozofií celostní medicíny. Onemocnění tuberkulózou ho přimělo podstoupit nejrůznější léčebné metody. A když nakonec nemoc porazil tím, že se poléval studenou vodou z Dunaje, podnítilo to jeho vědeckého ducha. Je považován za zakladatele vodoléčby (hydroterapie) a zároveň se věnoval studiu léčivé síly rostlin. Jeho učení je založené na pěti pilířích: voda, byliny, pohyb, zdravá strava a vnitřní rovnováha. 

V závěru ještě pár slov o značce a jejímu vztahu k udržitelnosti. Kneipp pravidelně získává certifikát Green Brands. U všech obalů se snaží snížit jejich hmotnost a množství. Za zmínku stojí třeba balzámy na rty, za které společnost dostala několik ocenění za udržitelný packaging. Spodní část jejich pouzdra je z recyklovaného korku a směsi papíru, vršek z 99% směsi papíru (paper blend) a krabička z travního kartonu s 25% podílem trávy. Do roku 2025 mají za cíl nahradit všechny plasty (i ty recyklované) udržitelnými variantami. Ceníme a děkujeme. 

Zdroj: Kneipp 

V době, kdy jsme trávili většinu času mezi čtyřmi stěnami našich domovů, se rozjížděla značka Korkie. A možná právě v ten správný čas – kdy jsme nemohli cvičit ve fitku, hledali balanc mezi volnem a prací a měli jsme možnost trávit delší dobu sami se sebou a se svými myšlenkami, které u mnohých nebyli nejrůžovější.

Značka spustila e-shop s jógovým vybavením v březnu 2020, následně přišla covidová pandemie. „Korkie vzniklo v období, kdy jsem se přestěhovala z Prahy na Moravu, kde jsem neměla své oblíbené jógové studio a lektory a chyběla mi komunita a jóga samotná,“ uvádí v rozhovoru zakladatelka Korkie Tereza Ondrýsková. „Zpětně si myslím, že jsem se podvědomě chtěla opět s jógovou komunitou spojit a zároveň jsem si přála, aby se rozrůstala. Abychom byli všichni šťastnější, laskavější a žili život, který vychází z naší podstaty.“ Tereza potvrzuje myšlenku, že pandemie přispěla k tomu, že si lidé kupovali sportovní pomůcky, aby mohli cvičit doma. „Stejně tak spousta lidí potřebovala uklidnit a uzemnit se. Je možné, že kvůli stresujícímu a nestabilnímu období začali cvičit jógu nebo meditovat nebo o tom aspoň přemýšleli,“ dodává.

Terezina jógová cesta začala na Instagramu. „Viděla jsem tam jednu celosvětově známou jogínku dělat stoj na rukách. Když na to vzpomínám, přijde mi překvapující, že mě něco takového mohlo přitáhnout k józe. Asi to byl osud, protože já do té doby neměla k žádné činnosti vášeň. Nicméně jsem dostala k Vánocům cédéčko a začala jsem podle něj doma cvičit,“ vzpomíná. „Jógu cvičím od svých 18 let. První veřejné lekce jsem se účastnila v Berlíně. Šla jsem tam na Jivamukti jógu a okamžitě jsem se zamilovala. Nejvíce jsem milovala pocit, který jsem měla po lekci. Pocit extáze, uvolnění, uvědomění a uzemnění v přítomnosti. Tento pocit jsem chtěla zažívat pořád dokola, tak jsem začala chodit na jógu pravidelně i v Praze. V průběhu této cesty jsem poznávala své tělo a mysl, svoje možnosti a limity. Navíc jsem si oblíbila lidi z jógové komunity. Při návštěvě jógového studia jsem se cítila jako doma, nemusela jsem se ani s nikým bavit, stačila mi přítomnost ostatních lidí, kteří se na sebe usmívali a byli k sobě laskaví.“

Postupem času se Terka začala zajímat o hlubší aspekty jógy, začala meditovat, dělat pranayamu, číst jógové texty… „Došlo u mě k velkým uvědoměním a změnám vnímání reality,“ říká. „Momentálně jsem opravdu vnitřně šťastná a může za to jóga. Když jsem s jógou začínala, tak jsem byla člověk, který si myslel, že přesně ví, co od života chce a kdo je, ale díky ní jsem zjistila, že moje touhy byly hodně ovlivněné mým okolím. Nebyla jsem to opravdu já. Díky józe se dostávám blíž a blíž k sobě a za to budu navždy vděčná.“

Značka Korkie vyrábí elegantní podložky z přírodních a recyklovaných materiálů. Je součástí iniciativy Global Recycled Standard a z každé objednávky navíc přispívá na vysazení jednoho stromu v rámci projektu Eden Reforestation Projects. „K dnešnímu dni jsme přispěli na výsadbu 3 979 stromů,“ přibližuje Tereza. „Vděčíme za to našim zákazníkům, bez jejich podpory bychom takového krásného výsledku nemohli dosáhnout. Naším cílem je zasadit 20 000 stromů v průběhu následujících pěti let. Tolik stromů je přibližně v Central Parku v New Yorku.“ Korkie přispívá i na další charitativní projekty. Podpořili např. onkologicky nemocné děti, když darovali podložky pro účely projektu Malá jóga, nebo minulé Vánoce přispěli nadaci Bazalka na nový vozík pro 13letého Jakuba, který se narodil s dětskou obrnou.

V sortimentu Korkie nejsou jen korkové podložky, jak by mohl napovídat název, ale i ty z přírodního kaučuku. Někteří z vás už jistě přišli na to, že vybrat správnou jógamatku není jen tak. Podložky se liší v materiálech, přilnavosti i tloušťce, některá je vhodná spíše jen na jógu, na jiné si můžete bez obav odcvičit i náročnější tréninky. U Korkie pořídíte tzv. profesionální podložky, korkové, tenké či absolutně protiskluzové. Pokud si nevíte při nákupu rady, výběr vám jistě usnadní průvodce podložkami na blogu Korkie. 

Značka vyrábí i sportovní oblečení a další vybavení, jako bloky na jógu, tašky, ručníky či masážní pomůcky.

Nejen, že podložky vznikají z přírodních materiálů, ale přírodou je inspirovaný i jejich design. „Při navrhování podložek se vždy inspirujeme přírodou a minimalismem.“ Příroda je podle Terky místem, kde se většina z nás cítí příjemně, pomáhá nám se uklidnit. „Každý z nás se cítí příjemně jinde. Někdo se cítí dobře u moře, někdo v lese a jiný při pozorování západu slunce. Cílem při tvorbě designů je především vytvořit pro každého z nás takový malý ráj, místo, kde se budeme těšit a kde k sobě budeme laskaví. Právě proto máme v nabídce podložky s přírodními motivy, ale také s motivy různých států. Chceme nechat každého jogína, ať si zvolí, jaký design v něm vyvolává pocit ráje, do kterého se bude rád vracet i ve dny, kdy je ve stresu nebo unavený a nechce se mu cvičit.“ Inspiraci získává z každodenního života, při cestování – např. k designu „ocean sun“, jednu z prvních podložek, kterou Korkie představilo zákazníkům, inspiroval Terezu pobyt v Portugalsku.

Někteří z vás by si jistě přáli věnovat více času cvičení či meditaci, možná máte tento cíl zahrnutý do novoročních předsevzetí. Věříme, že pořízení pomůcek, které jsou kvalitní, funkční i hezké na pohled, je jedním ze správných kroků k úspěchu. Nákupem u Korkie navíc podpoříte české podnikání a dobrou věc.

Zdroj fotografií: Korkie

Naplánujte si den

Spousta lidí se stresuje hlavně kvůli tomu, že nestíhá udělat vše, co musí. Věřte nám, že jakmile si den zorganizujete, vše půjde lépe! Udělejte si na každý den svůj „to do“ list a vypište si na něj vše, co musíte za daný den stihnout. Nezapomínejte i na čas pro sebe!

Pokud se zahltíte jen prací, budete demotivovaní k jejímu konání. Nechte si mezi povinnostmi i věci, které vám den zpříjemní. Ať už je to procházka nebo zhlédnutí videa od vaší oblíbené youtuberky. To do listy pomáhají nejen k lepší organizaci dne, ale budete díky nim i více produktivní. Nehledě na ten krásný pocit, když si ze seznamu odškrtnete poslední položku!

Choďte do přírody

Příroda je přirozený nabíječ energie. O to více na jaře, když začínají vylézat sluneční paprsky. Udělejte si čas a vyrazte na vše oblíbené místo. Pokud máte pejska, vezměte ho s sebou. Pokud při procházce rádi posloucháte písničky ve sluchátkách, vytvořte si svůj oblíbený playlist a vyvětrejte ho společně s vámi. Pokud rádi posloucháte přírodu a relaxujete díky tomu, nechte mobil doma a užívejte si přítomný okamžik.

Zkuste trasy, co nejvíce střídat a nechodit stále na jedno místo. Může se stát, že vás to brzy omrzí a procházky si tím zprotivíte.

Hýbejte se!

Pohyb je zdravý a jak se říká – ve zdravém těle, zdravý duch! Ať už budete chodit právě na procházky, nebo se rozhodnete běhat, dělat jógu či cvičit v domácím prostředí, nikdy neuděláte chybu. Ne jen, že se ve vás díky cvičení vyplaví hormony štěstí, ale vaše tělo vám rozhodně poděkuje.

Svému tělu dodávejte i pořádnou dávku protažení. Pusťte si k tomu vaší oblíbenou hudbu a relaxujte.

Buďte sami se sebou

Zdá se to jako klišé, radit vám, abyste byli sami se sebou, když je lockdown a nemůžeme nikam chodit. Tento bod je však velmi důležitý v boji proti psychické nepohodě. Je důležité si vymezit chvíli, kdy budete pouze sami se sebou a oprostíte se od okolního světa. Uvařte si něco dobrého, meditujte, dejte si horkou vanu a přemýšlejte nad tím, kdo jste, jaké jsou vaše cíle, čeho byste chtěli dosáhnout. Představujte si sebe v té nejšťastnější chvíli a běžte naproti dobré náladě!

Vzdělávejte se

Kdy jindy se samo vzdělávat než teď? Samo vzdělávání je velmi důležitým prvkem v našem životě. Je jen na vás, zda budete čerpat z knih, filmů nebo online kurzů. Je skvělý čas na to se zdokonalovat v tom, co vás baví nebo se dozvědět něco o tématu, které vás zajímá už dlouho.

Je jen na každém z nás, jak k této době přistoupíme. Tohle je však skvělá možnost se posunout dál.

Dobré jídlo

Jídlo může být skvělým pomocníkem k dobré náladě. Uvařte si něco zdravého, upečte váš oblíbený dezert. Snažte se dodržovat stravovací pravidlo 80/20, kdy z osmdesáti procent jíte zdravě a z těch dvaceti si dopřáváte, co chcete. Díky tomu se budete cítit plní energie a nebudete muset mít výčitky z toho, že nedodržujete vámi stanovenou dietu. Pokud máte chuť na něco, co vás udělá šťastnými, uvařte si to. Pokud nemáte náladu vařit, objednejte si něco a podpořte tím podniky!

Udržujte kontakt s blízkými

Stejně jako čas pro sebe samé je důležitý i čas pro vaše blízké. Zavolejte babičce, mamince, sourozenci.. Užijte si společné chvíle alespoň online způsobem. V této době už je plno možností, jak zůstat v kontaktu! Pokud jste měli se svými přáteli pravidelné sedánky, které teď nejdou organizovat, domluvte se a volejte si přes sociální sítě. Uvařte si společně kávu nebo nalijte skleničku vína a proberte nejnovější drby! Tento rituál dodržuje i naše redakce, která má za sebou už několik společných „callů“.

A nejdůležitější rada na závěr. Dávejte na sebe pozor! Společně tuhle dobu zvládneme, věříme, že už se blýská na lepší časy.

Zdroj fotografií: Pexels

Několikanásobná držitelka Grammy je nadšená, že právě její značka mohla vzniknout ve spolupráci s kosmetickou značkou E.l.f. Alicie Keys uvádí, že značka E.l.f. vždy patřila k jejím favoritům a je tak i velice poctěna, že tato kolaborace mohla vzniknout. Společně tak vytvořili kosmetickou řadu produktů, které nese jméno Keys Soulcare.

Jak sama zpěvačka uvádí, jednalo se o běh na dlouhou trať. Vývoj kosmetiky trval bezmála jeden rok a prodávat se začala teprve na začátku letošního roku. Milovnice dekorativní kosmetiky ovšem budou zklamané. Kosmetická řada Keys Soulcare se totiž zaměřuje na pečující produkty o pleť. Potěšeni ovšem budou naopak ti, kteří vyhledávají výhradně kosmetikou netestovanou na zvířatech, jelikož celá řada je takzvaně „cruelty free“, což je v dnešní době obzvláště nesmírně důležitým faktorem.

Jak již bylo řečeno, kosmetika se opravdu začala prodávat na začátku letošního roku, ovšem k dostání jsou zatím pouze tři produkty. Jedná se o pečující krém pro hydrataci a zlepšení vzhledu pokožky, dále o masážní roller na obličej a svíčku s uklidňující vůní šalvěje a ovesného mléka. Možná vás překvapuje, že se má jednat o kosmetickou řadu, avšak k dostání jsou zatím pouze spíše produkty nekosmetického charakteru. Zpěvačka Alicie Keys opodstatňuje tuto skutečnost tím, že chce spojit péči o pleť s vnitřní krásou a wellness. Chce tímto zdůraznit celkové propojení s vnitřním já.

Produkty jsou již dostupné na oficiálních stránkách Keys Soulcare a do budoucna se plánuje rozšíření nabízených produktů.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5

Karanténa změnila dosavadní podobu našich životů a momentálně se vracíme zpět do normálního života. Stres spojený s návratem do pracovní rutiny může být enormní, proto lze využít nové návyky z tohoto zvláštního období. Zajímavými příklady byly noční kluby pro karanténu i pětihvězdičkové domácí restaurace, FOREO však doporučuje vytvořit si pro sebe a své blízké jedinečné spa doma. Udělejte si pohodlí, nalijte si skleničku vína a nechejte se inspirovat opravdovým #StayHome spa zážitkem.

Jak si vytvořit HOME SPA?

Upravte si domácí prostředí

Prostředí a atmosféra jsou pro spa velmi důležité. Vytvořte si kolem sebe poklidnou oázu, ztlumte světla, aby pokoj působil útulně a hřejivě, a zapalte svou oblíbenou svíčku (doporučujeme vyzkoušet třeba levanduli pro relaxaci nebo jasmín pro revitalizaci).  Vytvořte si prostor, kde si budete moci lehnout. A je na vás, jestli zvolíte postel nebo si uděláte místo třeba na zemi. Důležité je, aby mělo tělo dobrou oporu a hlavně, abyste se cítili příjemně. Dopředu si nachystejte vše, co budete potřebovat – plátky okurky na oči, horké ručníky a přikrývku.

8D hudba

Tajemství opravdu pohlcujícího zážitku spočívá i ve vyměně tradiční relaxační hudby za 8D audio – vezměte si sluchátka a poslechněte si tuto skladbu  (sluchátka jsou v tomto případě zcela zásadní). Na rozdíl od klasické hudby vás 8D prostorová hudba přenese na jiné místo, neposloucháte totiž ušima, hudbu vnímáte prostřednictvím mozku, zvuk vibruje a vytváří pocit, že se šíří kolem vás.

Pokud jste spíš tradičnější typ, máme pro vás v aplikaci FOREO For You hudbu sestavenou odborníky z institutu FOREO. Tento playlist podpoří celkovou relaxaci a doplní vámi zvolenou péči UFO.

Péče

Z řady třinácti UFO Power Activated Masks si nejprve vyberte masku, kterou budete s přístrojem UFO 2 používat. Pomalu přejíždějte po obličeji a nechejte se hýčkat. Přístroj poskytuje zklidňující masáž, která pleti uleví od pnutí a pomocí sonických pulzací navíc zmírní jemné linky a vrásky.

Termoterapie & kryoterapie

UFO 2  umocní masáž obličeje o hřejivou termoterapii nebo chladivou kryoterapii. Zkombinovat ale můžete i oba tyto efekty. Nahřívání napomáhá odstranění nečistot z pleti a podporuje její rozjasnění, chlad pomáhá stahovat póry a zmírnit otoky.

LED světlo

LED světlo je tajemstvím bezchybné pleti, proto na něj vsází také celebrity, včetně Belly Hadid. Aplikace FOREO For You automaticky vytváří program LED světla, jímž doplňuje zvolené ošetření, a tím zajišťuje dokonale pleťovou péči na míru.

Relax

Ošetření si zopakujte nebo se nechejte unášet na vlně maximálního požitku, omlazení a odpočinku. Máme pro vás i extra tip na konec. Doporučujeme položit si na zavřená víčka plátky okurky, na obličej přiložit nahřátý ručník a zachumlat se pod deku.

Řadu zajímavých nápadů pro „domácí spa“ najdete na www.foreo.com. Sledovat můžete také @foreo, kde se s Vámi podělíme o spa know-how, představíme Vám speciální nabídky a odhalíme tipy, jak využít čas doma pro relaxaci a dokonalou péči o pleť.

Zdroj fotografií: archiv značky FOREO

Hotel Academic

Parádní odpočinek nabízí hotel v Roztokách u Prahy s názvem Hotel Academic. Hotel je skutečně na dohled hlavního města (20 minut vlakem z centra), ale také nedaleko hradu Okoř (10 km) anebo velice vyhlášeného Únětického pivovaru (3,5 km), z čehož vyplývá, že se zde nudit rozhodně nebudete. Academic vám může nabídnout víkend plný relaxu v podobě privátní sauny, restaurace La Famiglia vám naopak nabídne výběr z české a italské kuchyně a večer si můžete jít zahrát bowling, šipky, billiard a nebo fotbálek.

Zámek Berchtold

Pakliže se chcete cítit, jako byste se právě ocitli v nějaké pohádce, zámek Berchtold je pro vás tou správnou volbou. I přesto, že z Prahy je to sem zhruba 30 minut, panuje tu velký klid a pohoda. Nejenže tu na vás bude čekat dobré víno, ale budete mít na výběr z velkého množství masáží, exkluzivních procedur anebo zde můžete vyzkoušet vyhřívanou vanu či saunu.

Resort Park Holiday

Park Holiday Congress & Wellness Hotel leží v samotném srdci přírodního parku Botič-Milíčov, 18 km od centra Prahy. Hotel nabízí neomezený bezplatný vstup do velkého lázeňského areálu a fitness centra. Můžete si vybrat ze široké nabídky lázeňských a rekreačních zařízení. A čím vším hotel konkrétně disponuje? Naleznete zde krytý bazén, saunu, parní lázeň, fitness zařízení, tenisové kurty a bowlingové dráhy.  

Esmarin wellness hotel

Esmarin wellness hotel se nachází na okraji Mníšku pod Brdy, což znamená kolem půl hodinové cesty z Prahy. Hotel vám může nabídnout krásné wellness centrum s krytým bazénem a různými saunami. Dále si můžete vybrat ze široké nabídky masáží, včetně thajských. K zázemí patří také kosmetický salon a k dispozici jsou vnitřní a venkovní tenisové kurty, hřiště na badminton a beach volejbal. Hotel Esmarin dokonce nabízí svým hostům půjčení jízdních a elektrických kol a pokud by vás zrovna kolo nelákalo, za 10 minut lze dojet na golfové hřiště a ve vzdálenosti 5 km odsud je jezdecká stáj. 

Hotel Palace Cinema

Čtyřhvězdičkový Hotel Palace Cinema se nachází v obci Jíloviště, která leží třicet minut od centra Prahy. Hotel vám poskytne relax v podobě privátních vířivek, saun a velké škály masáží. Přece jenom kdyby vás přepadla chuť na nějakou sportovní aktivitu v Jílovišti a okolí se můžete věnovat aktivitám, jako je pěší turistika a cyklistika. Budete se zde cítit, jako byste se zrovna ocitli na zámku skrze atmosféru, kterou navazuje nádherné zařízení hotelu.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5

Kavárenské povalečství

Nejen momenty, kdy do oken bubnuje déšť, vítr cuchá vlasy a snaží se vám ukrást (nebo aspoň zničit) deštník, si užívejte v bezpečí kavárny. Odpočívejte a užívejte si tu pravou chuť kávy v neledové variantě, tvořte, pracujte, pozorujte lidi, potkejte se s kamarádkou na brunchi nebo třeba nad šálkem pumpkin spice latte (na které se každý rok těšíme) či kvalitní horké čokolády. Zkoušejte sezónní nabídky vašich oblíbených kaváren a objevujte nové podniky.

Z plavek do kabátu

Se změnou ročního období zíráme do skříně, uklízíme letní kousky a vytahujeme ty teplejší. V těchto momentech si určitě často říkáte, že nemáte co na sebe, že už se vám věci z předešlých sezón nelíbí. Tak si udělejte radost a klidně si nový svetr nebo kabát pořiďte. Ale než naběhnete do obchoďáku, zamyslete se nad tím, že jsou i jiné možnosti, kde „nový“ kousek pořídit.

Barvy

Podzim může být sice ponurý, ale zároveň velmi barevný. A to jak venku, tak ve vašem šatníku. Nenoste jen černou (i když zeštíhluje). Rozzařte váš outfit aspoň barevnými doplňky.

Čtěte

Podzimní atmosféra je nejen vhodná ke kafíčkování, ale také ke čtení. Vyměňte koukání do počítače a telefonů za knihu a nechte se vtáhnout do jiného světa. Využívejte čtecí chvilky k seberozvoji. Nikdy není na přítěž se dozvídat nové věci. Doporučujeme např. Myšlení, rychlé a pomalé, Proč spíme nebo Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**le. Čtěte doma, cestou do práce, v kavárně – protože všichni máme čas na čtení, i když mnozí tvrdí, že ne.

Udělejte si pohodičku

Pořiďte si teplou chundelatou deku pro dlouhé a studené večery. Berte to i tak, že když se zachumláte do ní, nejspíš ušetříte i za topení. Pohodovou atmosféru vám pomohou vytvořit svíčky. Vyberte si některou ze svých oblíbených vůní. Relaxujte. Najděte si čas na sebe, nechte se opečovávat. Zajděte si na masáž, dopřejte si dlouhou koupel, manikúru, pleťovou masku, meditujte nebo jen na chvíli vypněte a jednoduše buďte.

Jídlo je radost

S klesajícími teplotami a více vrstvami oblečení tak nějak automaticky více jíme. Nepotřebujeme už tak lehká jídla jako přes léto. Dopřejte si vydatné jídlo, ale dávejte pozor na zbytečné přejídání. Využívejte sezónní suroviny – dejte si dýňovou či jinou krémovou polévku, upečte jablečný koláč.

Nepodceňujte pohyb

Pohybová aktivita jednoznačně pomáhá ke zlepšení nálady. Pohybem se zlepšují naše kognitivní funkce, jako je paměť nebo pozornost, ale také se vyrovnáváme lépe se stresem, máme kvalitnější spánek a do těla se uvolňuje hormon endorfin. Pokud není venku vyloženě ošklivě, využijte toho a jděte si zaběhat. Stačí se lépe obléct. Jestli upřednostňujete běh v partě lidí a zároveň chcete zlepšit techniku a dozvědět se něco víc ze světa běhání, zajděte na některý z běžeckých tréningů (např. s adidas Runners).

Zacvičte si doma (doporučujeme program FITFAB Strong), začněte chodit do posilovny nebo na lekce, při kterých se nejen zapotíte, ale určitě si je i užijete. Domluvte se s kamarádkou, choďte spolu a vzájemně se motivujte.

Halloween

Někdo na něj jen nadává jako na americký svátek, který nemá u nás co dělat, ale mnozí z nás ho milují. Využijte s koncem října příležitost k tomu vypadat co nejhůř a ještě za to sklízet obdiv (jen si dejte pozor, abyste až moc nevyděsili např. nějakou stařenku v metru). Kreativitě se zde meze nekladou. Vyrazte na halloweenskou party ven nebo rovnou uspořádejte večírek u sebe doma.

Sežeňte dýně a společně s rodinou a přáteli je vyřežte nebo vyrobte jiné dekorace – pokud máte děti, nechte je se vyřádit. Ať už v kostýmech, nebo bez nich, se také můžete s přáteli domluvit na filmový hororový večer.

Návrat do dětství

Také jste jako malí nenechali na pokoji hromady shrabaného listí a neustále do nich skákali nebo je bořili jiným způsobem? A nemáte chuť si to jen tak pro srandu někdy opět zkusit? A pokud nemáte odvahu na to se válet jako blázni ve spadaném listí, co takhle jít pouštět (nejen s dětmi) draka?

Udělejte si doma (a v životě) pořádek

Využijte čas, kdy se venku žení všichni čerti, k pořádnému úklidu. Vytřiďte šatník, ukliďte si na pracovním stole, srovnejte knihovnu. Debordelizaci si určitě jednou za čas zaslouží i váš počítač – promažte zbytečné soubory, ty důležité zálohujte a pokud ho zatím nemáte, udělejte si v tom systém. Na obojí si to chce najít čas, ale pokud si výsledný pořádek udržíte, jistě budete spokojenější, soustředěnější a hlavně vše rychleji najdete. A teď asi to nejtěžší. Pořádek si udělejte také v lidech, kteří se ve vašem životě pohybují. Nejdříve si na sociálních sítích promažte přátele a lidi, které sledujete. Ne každý potřebuje stovky „přátel“, kteří se stali jen digitální tváří v seznamu. Obklopujte se hlavně lidmi, které máte rádi, máte si s nimi co říct a nějakým způsobem vás duševně obohacují a motivují.

Vyrazte na dovolenou

Ať už vyjedete na víkend na chatu, necháte se hýčkat během wellness pobytu, odjedete na Moravu na tour po vinných sklípcích, nebo se necháte zlákat voláním exotiky, pokud to jde, dopřejte si nějakou podzimní dovolenou. Využijte toho, že jsou letní pařáky dávno pryč, a můžete obcházet památky nebo zdolávat hory bez toho, aniž by vám hrozil úpal. Užívejte si to, že ostatní jsou v práci a ve škole, a tak nepotkáte takové davy turistů. Zaleťte si odpočinout do tepla a nachytat na pláži poslední letošní bronz.  

Usmívejte se

Jak se říká, smích léčí. I když vám samotným není nejlépe, snažte se smát – protože i předstíraný smích často funguje jako opravdový. Stačí, když ráno před zrcadlem zvednete desetkrát koutky úst do úsměvu, a už tím dáte do pohybu centrum smíchu. A když se budete usmívat, ostatní se na vás budou usmívat zpátky. Snažte se být méně negativní, i když k tomu některé situace svádí. Buďte milí, chvalte více lidi kolem sebe, ale i sami sebe, protože ocenění (i maličkosti) může být velkým pohonem pro druhé i vás samotné. Mimochodem, už jste někdy zkoušeli jógu smíchu?

Na závěr bychom chtěli dodat, že se na druhou stranu nemusíte bát zažít i tu pravou podzimní melancholii – obzvlášť pro tvůrčí lidi je občas dost důležitá. Nasajte danou atmosféru a tvořte – pište, malujte…

Zdroje: 1, 2, 3, Unsplash

Návrat k přírodě

Nepodceňujte schopnost přírody vás nabít živoucí energií. Stačit může procházka či jednodenní túra spojená s terapií tichem. Na chvíli se zastavte, vnímejte zvuky kolem a soustřeďte se na sebe a na to, jak dýcháte. Po setmění si venku lehněte a pozorujte hvězdy. Aby se vám leželo pohodlněji, vezměte si s sebou hamaku, kterou připevníte mezi stromy. Můžete s ní vyrazit i na cesty – slouží jako lehká a skladná alternativa ke stanům a je dostatečně pevná, aby unesla i statného muže.

Vyšší úroveň vnitřního klidu

Ať už jste (téměř) kdekoliv, najděte si čas na meditaci. Zujte si boty, povolte těsné oblečení, posaďte se, protáhněte se, zavřete oči a vydechněte. Vyčistěte si mysl. Ze začátku to může být velmi náročné. Zkuste si neustále opakovat nějakou mantru, soustředit se na ni a u toho klidně a pravidelně dýchat. Nepřemýšlejte, nesledujte čas – délku trvání meditace si stanovte předem. Ideální je tento rituál opakovat každý den.

(Ne)prokrastinujte

Nepleťte si odpočinek s prokrastinací. Často se stává, že máte hlavu tak plnou práce, že si nedovolíte odpočívat a děláte všechno možné, jen ne to, co byste měli (nebo chtěli). Neplýtvejte čas prokrastinací, dopřejte si kvalitní odpočinek a poté se vám bude pracovat určitě lépe. Otevřete si třeba knížku, kterou jste si chtěli už dlouho přečíst. Váš mozek bude pracovat a duše se obohacovat a zároveň si odpočinete.

Odpočinek jako hlavní pohon

Dokud naše tělo nebude perpetuum mobile, budeme potřebovat k vydatné (fyzické i duševní) aktivitě kvalitní spánek. A stejně tak bez ní nedosáhneme klidného spánku. Zkuste si před spaním zajít na svižnější procházku, omezte koukání do mobilu nebo na televizi. Pořádně se vyspěte, ale zbytečně zase nevyspávejte.

Cíleně relaxujte

Najděte si chvíli pro sebe. Ať už si připravíte koupel, zapálíte vonnou svíčku, uvaříte něco dobrého k jídlu, k němuž si dopřejete sklenku vína, nebo si jen sednete, relaxujte. Pusťte si relaxační hudbu. Zajděte si na masáž. Nalakujte si nehty. Jakmile se budete umět plně soustředit na sebe, naučíte se relaxovat i ve společnosti svých nejbližších.

Zdroj: Pixabay