Ve fitness centrech máte mnoho sportovního náčiní a trenérů, kteří vám poradí a řeknou co a jak na strojích a co je pro vás nejlepší, ale co když nemáte trenéra a jste venku, okolo sebe máte trávu, lavičky, schody. Víte jak je využít pro váš prospěch? Pokud ano je to skvělé, jestli si ale nevíte rady, pak tu máme pár cviků a videí pro inspiraci.

Začátky cvičení jsou jasná hlavně se rozcvičit (hlava, ruce, trup, nohy). Pro začátek můžete čerpat nějakou inspiraci z Instagramu. Kde se můžete pěkně povzbudit a okouknout jaké vypracované tělíčko by jste také chtěli. Pokud nemáte Instagram je tu ještě oblíbený Facebook.

Jako první tady máme Zelanu Montminy a Annu Renderer, které se věnují obě venkovnímu sportu a ukážou vám jak využít lavičku, zeď a poradí co a jak.

Další na řadě je Dulcinea Hellings využívání stolku s lavičkou.

Pokud, ale opravdu chcete cvičit a se svým tělem něco dokázat tak nejlepší cvičitelka, která dělá s tělem divy je Jillian Michaels. Její 30 denní výzvy vám s tělem udělají zázrak a dají se cvičit i venku pouze s činkami a karimatkou.

https://www.youtube.com/watch?v=BZEwjYPgkWw&list=PL6F135DD9918D21E7