CYBEROBICS je tak nyní zpřístupněna uživatelům na celém světě zcela zdarma. Z aktuálního celkového počtu přes 1.000.000 uživatelů trénuje každý den prostřednictvím CYBEROBICS okolo 250.000 lidí.

Od března nabízí JOHN REED kompletní nabídku tréninků své digitální partnerské značky CYBEROBICS v některých zemích zdarma. A posouvá se dál.

„Lekce CYBEROBICS jsou nyní k dispozici zdarma ve všech zemích, ve kterých je aplikace dostupná. Koneckonců se dnes téměř všichni nacházejí v podobně obtížné situaci. CYBEROBICS chce aktivně pomoci všem, kteří musejí zůstat doma“, říká Petr Vávra, generální ředitel JOHN REED Fitness pro Českou republiku.

Více než 100 LIVE lekcí týdně

Každý den rozšiřuje CYBEROBICS nabídku a rozmanitost tréninků. K dnešnímu dni funguje již více než 100 LIVE workoutů týdně v anglické, německé a italské mutaci.  Plánují se rovněž LIVE lekce ve španělštině. Zejména díky LIVE kurzům mají lidé na celém světě větší motivaci se připojit ke cvičení v reálném čase, kdy jsou kurzy streamovány jak přes aplikaci na všech zařízeních, tak na webové stránce. Každý si najde to, co má rád:  SIXPACK posílí střed těla, SWEAT prověří, kam až jsi schopný zajít a RELAX uklidní.

Mezi Havají a Malibu – workouty na těch nejkrásnějších místech planety

Navíc je k dispozici dalších více než 100 virtuálních workoutů jako např. Booty Blast, Bodylicious nebo Get Loose, které byly všechny natočeny v rozlišení 4K. Uživatelé v nich zavítají třeba na Havaj, na pláž v Malibu nebo do národního parku Joshua Tree za vedení těch nejlepších trenérů. Díky tomu mohou všichni ti, kteří na celém světě trénují věrní mottu #ITrainAtHome, na okamžik uniknout z reality.

Zůstat zdravý i doma mezi čtyřmi stěnami

Sport a trénink jsou důležitou součástí tělesného a duševního zdraví. Zlepšují nejen fyzickou kondici a přispívají k posílení imunity, ale pomáhají rovněž k dosažení psychické a fyzické rovnováhy obzvláště v těžkých časech. CYBEROBICS chce v tomto své uživatele podpořit a má pro každého z nich připravený ten správný workout.

Jak na to, pokud CYBEROBICS ještě nepoužíváte?

Mobilní verze:

1. Stáhněte si aplikaci CYBEROBICS do svého mobilu
2. Klikněte na Login a zaregistrujte se
3. Zvolte si trénink dle úrovně, cíle
4. Užívejte si VŠECHNY WORKOUTY ZDARMA

Detoskop a ostatní verze:

1. Běžte na webové stránky CYBEROBICS
2. Klikněte na Login a zaregistrujte se
3. Zvolte si trénink dle úrovně, cíle …
4. Užívejte si VŠECHNY WORKOUTY ZDARMA 

Zdarma a bez závazků pro všechny! Po ukončení služby nevznikají pro uživatele žádné platební povinnosti.

Zdroj fotografií: archiv CYBEROBICS

Slyšeli jste o fitness centru BOMTON Power Concept? Společnost BOMTON pod kterou spadá kadeřnické a kosmetické služby rozšířilo své portfolio a nabízí moderní trénink all inclusive s profesionálními trenéry v centru Prahy.

POWER CONCEPT TRAINING rozvíjí fyzickou kondici a sílu pomocí Power Plate, Pavigym a nejrůznějších pomůcek (Bossu, TRX, kettlebell). Využívá různé styly cvičení, jako je TABATA, pilates, joga nebo pohybové kondiční posilování. Cvičení nesmí být nuda, pohyb nesmí být za trest. Jednotný vstup do BOMTON Power Concept vás bude stát 450 Kč. Inviduální lekce jsou k dispozici za cenu 990 Kč a možnost je využít i pernamentní vstupy s možností 10 až 20 vstupů za přijatelnou cenu.

Konzultace, jídelníček na míru a mnoho dalšího. V BOMTON Power Concept jsou samozřejmostí ručníky ke cvičení i do sprch, kde budete mít k dispozici luxusní kosmetiku Sachajuan. Během lekce je také zajištěn pitný režim.

Zdroj fotografií: archiv BOMTON Power Concept

Adriana Lima. „Dělám spoustu aktivit. Nejvíce asi skáču přes švihadlo a měsíc před vystoupením se věnuji boxu. Dělám to takhle už deset let a vyhovuje mi to. Je to moje vášeň a vzhledem k tomu, že jsem neustále někde před objektivem nebo na televizní obrazovce, tak se o sebe musím hodně starat.“

Shanina Shaik. „Než začne show, tak se věnuji pilates a dalším cvičení společně se svým trenérem. Trénuji po celý rok, ale před show makám určitě víc.Jasmine Tookes trénuje pětkrát týdně. Když má před přehlídkou Victoria’s Secret, tak dokonce každý den v týdnu. K snídani si v klidu udělá vejce s párkem a k večeři steak, ale ve fitku si pak dá pořádně do těla.Lily Aldridge. „Celý rok se věnuji baletu, a když se blíží show, tak jen ztížím tréninky.“Magdalena Frackowiak. „Miluju, když se můžu protáhnout, a myslím si, že je to pro naše tělo velice důležité. Proto dělám jógu a pilates, ale nerada chodím do posilovny. Nemám daný typ těla, a proto se mu musím podle toho věnovat.“Devon Windsor. „Věnuji se pilates a občas trochu boxuji nebo skáču přes švihadlo. Zkoušela jsem chodit do posilovny na běžící pás, ale to není pro mě. Mixuji kardio s posilováním a ideální je pro mě proto box ve spojení s jógou.“

Společně trénují modelky Josephine Skriver a Jasmine Tookes. Na Instagramu vytvořily profil @joja, kde se s fanoušky sdílí svá videa z fitka.

Zdroje: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

1.Hubnutí

Pokud vaši celkovou tělesnou hmotnost tvoří převážně svalová hmota, vaše tělo potřebuje více kalorií k jejímu udržení. Sval je metabolicky aktivnější než tuk, a proto vám pomáhá spalovat nadbytečné kalorie, i když odpočíváte. Avšak výhody, které svalová hmota přináší, daleko přesahují pouhé spalování kalorií. Svaly totiž vedou k nárůstu síly, čímž se významně snižuje riziko zranění.

2. Formování postavy

Svaly jsou to, co dává našemu tělu tvar, a bez posilování je není možné dostatečně stimulovat a tvarovat. Běhání, jízda na kolečkových bruslích nebo svižné procházky jsou sice fajn a mají příznivý vliv na zdraví, ale kulatého a pevného pozadí takovými aktivitami nedosáhnete. Aerobní cvičení spálí totiž nejen tuky, ale také svaly.

3. Síla a kondice

Zvedáním činek si jednoznačně zvýšíte sílu i zlepšíte kondici. V běžném životě se vám to bude hodit při nošení tašek s nákupem, zvedání dětí i dobíhání tramvaje. Navíc se dnes nepovažují za přitažlivé vyhublé ženy, ale ty, které jsou fit a zdravé.

4. Zlepšuje hormonální rovnováhu

Vysoké váhy a silový trénink zvyšují hladinu testosteronu, vedou k lepší regulaci hormonů spojených s hladem a využitím energie. Zároveň zlepšují metabolismus estrogenu a vyrovnávají hladinu stresového hormonu kortizolu.

5. Zlepšuje inzulínovou senzitivitu a regulaci cukru v krvi

Trénink zlepšuje citlivost svalů na inzulín a jejich závislost na glukóze. To zlepšuje stavbu těla a chrání před vznikem cukrovky. Nejlepší a pokrokoví lékaři kombinují silový trénink a vysokoproteinovou stravu jako léčbu cukrovky.

6. Můžete cvičit kdekoliv – nepotřebujete fitko

Nemáte po ruce činky? Cvičte s vlastní vahou, lahvemi vody nebo si dejte sprinty okolo bloku či vyběhněte párkrát schody. Nepotřebujete fitko plné strojů.

Zdroje: 1, 2, 3

Elektrická stimulace svalů (EMS) je kombinací přirozeného aktivního tréninku a elektrických impulzů. Kontrakce pronikají do hlouběji umístěných svalů díky vnějším impulzům a svaly jsou tak posilovány účinněji a toužené výsledky se dostavují v mnohem kratší době. Nejedná se ovšem o nic nového, tato metoda vychází z elektroterapie a používají ji lékaři při léčbě pohybového aparátu.

Netřeba sebou něco nosit

Velkou výhodou, krom již zmíněného času, které vám zabere cvičení, je i to, že sebou nepotřebuje nosit žádné věci. Cvičební úbor, kosmetiku nebo pití dostane na místě. Následně vás personál seznámí s trenérem a oblékne do vesty a pásů s elektrodami. Lekce je rozdělena do tří částí – kardio, posilování i jemná relaxační masáž na závěr a ideální trénink je 1-2x týdně.

Pro koho je EMS vhodné?

EMS pomáhá, když chcete posílit svaly a vytvarovat postavu, snížit tělesný tuk, zmírnit projevy celulitidy či zmírnit bolesti zad. Navíc nezatěžuje klouby, šlachy a vazy. Vyhnout by se ovšem této aktivitě měli těhotné ženy, lidé s nádorovými onemocněními nebo kardiovaskulárními problémy. Naopak se doporučuje těm, kteří se zotavují po nějakých zranění či jsou jinak pohybově indisponováni.

A kolik takové cvičení stojí? Počítejte orientačně od 300 do 500 korun v závislosti na počtu zakoupených vstupů.

Zdroj: 1, 2,