Potřebuju zhubnout – tato myšlenka rezonuje čím dál tím častěji v hlavách nás všech. Dieta je však vstupenkou do začarovaného kruhu. Jak tedy efektivně podpořit tělo v odkládání zimních zásob, aniž bychom museli být hladové a vystresované? Odpovědí je restart organismu za pomocí přírody v podobě rozpustné vlákniny z kořene Konjacu. Cílem je celý proces nastavit a zvládnout udržitelně zdravě a dlouhodobě.

ReduXin FORTE dvě balení za cenu jednoho zakoupíte za cenu 998 Kč online na webu reduxin.cz

DailyStyle PROMO: Produktový tip vznikl ve spolupráci s Naturamed

Zdroj fotografií: archiv značky Naturamed

Česká společnost ECCE VITA, která už se 20 let pohybuje na poli přírodní medicíny. Hlavním zaměřením této společnosti je výroba doplňků stravy a bylinných směsí dle vlastních receptur. Bylinky jsou veškeré rostliny, které mají léčivé účinky nebo obohacují chuť a vůni připraveného pokrmu. Existují bylinky, které pomáhají plicím, ledvinám, játrům, srdci, cévám aj. A které jsou na tu imunitu právě od ECCE VITA?

Imunita – zahuštěné extrakty

Jedná se o směs zahuštěných extraktů tedy o koncentrovanější formu bylinného macerátu z 8 bylinek. Ve směsi naleznete: bez černý (antioxidant, podporuje normální funkci dýchacího systému), echinacea (antioxidant, podporuje imunitní systém), zlatobýl obecný (antioxidant, pro podporu přirozené obranyschopnosti), proskurník lékařský (pro podporu činnosti střev a trávícího traktu), jablečník obecný (antioxidant, pro správnou funkci jater, žlučníku a trávení), divizna malokvětá (pro normální stav slizničních buněk, podporuje dýchací cesty), lichořeřišnice větší (je přírodní antibiotikum a podporuje dýchací systém), zimolez japonský (má antibakteriální a detoxikační účinky, podporuje dýchací systém). Součástí extraktu je ethanol, díky kterému se účinné látky z bylinek lépe vstřebají.

Immunity

Tato směs obsahuje dva druhy listů byliny Tulsi a sušený kořen Kutki. Tulsi neboli bazalka posvátná, podporuje imunitní a dýchací systém. Je antioxidační a pomáhá proti stresu. Kutki je himalájská bylina podporující přirozenou obranyschopnost.

Bylinný čaj IMUHELP

Pokud patříte mezi milovníky čajových směsí, tak pro vás je ideální bylinný čaj IMUHELP.  Bez, lípa a růže v něm obsažené jsou antioxidanty a podporují imunitu. Třapatka spolu s mateřídouškou podporují dýchací systém a tužebník spolu s řemdihákem podporují přirozenou obranyschopnost.

Fungimun

Jak sám název napovídá je Fungimun směsí extraktů a prášků z medicinálních hub (Shiitake, Maitake, Hericium a Reishi, Hanabiratake), doplněná o zinek a vitamíny C, B2, B3 pro podporu imunitního systému.

Tulsi Imunita

Další z řady čajů na imunitu je Tulsi Imunita.  Základem směsi je bazalka posvátná nebo-li Tulsi, která je známá pro podporu dýchacího a imunitního systému. Dále pak skořicovník cejlonský (skořice je známá pro své přírodně antibiotické účinky), zázvor lékařský (zázvor je ideální při nemocech z nachlazení) a pepř černý (podporuje sekreci kyseliny chlorovodíkové v žaludku a ta ochraňuje tělo před viry a bakteriemi).

ECCE VITA nabízí ale mnohem více. Stačí se podívat na jejich stránky a udělat něco pro svou imunitu právě díky jejich směsím.

Zdroje: 1,2,3,4,5,6

Z 0 na 100 nebo lepé řečeno z 100 na 0. Taková byla transformace našich každodenních životů s příchodem karanténního opatření proti pandemii Covid-19. Naše to-do listy se najednou zmenšily o více než polovinu. Kalendář nepraskal ve švech, meetingy plánované na čtvrteční poledne v oblíbené restauraci byly zrušeny. Obchodní centra ze dne na den nebyla a komodit od mouky, rýže až po toaletní papír bylo jen omezené množství. Sociální sítě se na čas staly prostorem pro skupinovou PTSD terapii. Svět se zastavil a nám se naskytla příležitost jako nikdy před tím. Někteří ji využili pro kopání do toaletního papíru, jiní zdokonalili své smoothies a acai bowls, další objevili jógové pozice a at-home work-outy, o kterých dřív neměli ani páru, kreslili, plánovali a rozjímali nad svou minulostí i realitou. Našli se i tací, kteří upadli do hlubokých depresí, protože nevěděli co se sebou. Karanténa nám otevřela mnoho nových dveří v rámci osobního rozvoje, konstruktivní sebe-reflexe a objektivního zamyšlení. Někteří se tomu postavili čelem a vytřískali z toho to nejlepší, jiní vzdorovali. Lidé však ušli v obou případech obrovský kus cesty a mnoho z nás si vybudovalo nové smysluplné návyky, které jim nyní pomáhají v jejich každodenním životě.

Midfullness – Žiju teď a tady

Vipassanu, tedy koncept všímavosti hlásal ve svých učeních již samotný Buddha. Dnešní společnost se raději přiklání k termínu vědomého žití či prožívání. Pro někoho to bylo první týden, pro někoho konec prvního měsíce, nicméně každému přišel den, kdy nás fotky dokonalých snídaní, návodů na cvičení, výzvy s toaletním papírem či nekonečné skin care routiny přestaly bavit. Instagram jsme odložili a byli odkázáni pouze a jenom na svou realitu v daném okamžiku. Karanténa mnohé z nás vyzvala k aplikaci systému mindfullness jako nikdy před tím. Lidé si začali uvědomovat, že žijí v přítomném okamžiku. Začali vnímat své pocity během jídla, cvičení, četby, úklidu, her, učení, zkrátka svých aktivit. Začali přemýšlet o emocích, které jim jednotlivé aktivity navozují stejně tak jako nad důvodem proč. Karanténa lidstvo usměrnila a vrátila do prožívání současné chvíle. Níže přikládám jednoduchý mindfullness checklist, sami posuďte, zda jste alespoň pár zmíněných zvyků náhodou neupevnili právě v posledních 3 měsících.

Mindfullness Checklist: 

1. Tvorba vlastní  ranní rutiny
2. Mindfull body and mind scan  / potvrzení, vyslovení a přijetí svého těla i myšlenek v daném okamžiku
3. Ranní forma meditace
4. Psaní deníku 
5. Afirmace
6. Tvorba realisticky zvládnutelného to-do listu
7. Formulace priorit na daný den
8. Vizualizace cílů pro daný den (již hotových)
9. Navození příznivého domácího / pracovního prostředí
10. Myšlenkové mapy, brainstorming 

Každý si jednotlivé nástroje mindfullness přetvoří k obrazu svému, jedná se však o metody, které do sebe postupem času zapadnou jako puzzle a přinesou vám intenzivnější prožitek přítomného momentu, kvalitnější vnímají pocitů, myšlenek i fyziologických pochodů svého těla. 

2. GYST Days nebo GYST Long Term Period?

Každý z nás jsme čas od času v situaci, kdy toho máme nad hlavu a volný den na dodělání restů extra k víkendu potřebujeme jako sůl. Karanténa nám nabídla těchto dnů nespočet. Po prvních 10 dnech euforického nicnedělání jsme každý z nás začal cítit mírnou frustraci a potřebu si zkrátka: „Get our Shit Together.“ Těm, kteří se k tomu donutili, gratuluji. Úspěšně si tak zadělali na skvělý zvyk, tedy aplikace tzv. GYST Days, tedy dnů vyhrazených primárně na dodělávky restů a věcí, které odkládáme, plánování, úklid, extra studium či e-maily. Celá karanténa byla pro mnohé několikanásobný soubor právě těchto dní. Říká se, že nastolit nový zvyk vyžaduje kontinuitu a vytrvalost 21 dní. Pokud jste GYST days zařadili alespoň částečně a slouží vám do současnosti, karanténa v tomto případě splnila svůj účel. 

3. Malé prosté radosti, stále radosti

Nastala situace, kdy lidské každodenní slasti podmíněné penězi byly najednou nedostupné. Naše tak oblíbené rituály jako je ranní káva z milované kavárny na Vinohradech, nákupy v lokálních slow-fashion concept storech či masových řetězcích, ranní návštěvy fitness center, saun či páteční výlety do kina zkrátka nebyly možné. Karanténa nás vyzvala k ocenění malých radostí a uvědomění, že za zábavu a rekreaci se nemusí vždy platit. Karanténa vybízela k uvědomění, že i když se obchody, kina, muzea, fitness a wellness centra zavřela, stále máme možnost se těšit z:

1. procházky v parku / lese
2. četby knih
3. jízdy na kole
4. jízdy na koni
5. venkovních sportovních aktivit
6. kreslení a malování
7. krmení labutí či kachen
8. poslechu podcastů a audioknih
9. pečení, vaření, vymýšlení nových variant starých receptů
10. práce na zahradě
11. venčení domácích mazlíčků

4. Sebereflexe a  sebeuvědomění

Karanténa nám dala možnost se zamyslet nad naší cestou, našimi cíli a vizemi. Nad tím, kde se v životě momentálně nacházíme, zda jsme s tím spokojeni či nikoliv. Dala nám mnoho prostoru k objektivní sebekritice a zamyšlení!

5. Větší obezřetnost zájmových skupin

Hra lobbyingu a masáž všech zájmových skupin, ať už potravinářského, fashion či lifestyle průmyslu je téma k zamyšlení. Politický lobbying je skutečnost, které, pokud se v oblasti nepohybujeme, nemáme tendenci věnovat mnoho pozornosti. Období karantény nás poučilo, jak moc je důležité nevěřit všemu, čím nás krmí média, utvářet si své vlastní názory a zachovat si stále svůj zdravý rozum. 

6. Důkladná selekce přijímaného obsahu

Rčení „Jsme to, co jíme“ nikoho nepřekvapí. Nevztahuje se pouze na jídlo. Denně přijmeme nespočet informací z médií, sociálních sítí, blogů, knih, časopisů a podcastů, které mohou i nemusí přispívat našemu psychickému zdraví. Na základě tohoto obsahu si utváříme názory a priority. Formujeme si hodnoty a budujeme sami sebe. Buďte opatrní. Nekrmte svou psychiku přebytečnými informacemi, které vás zahltí a v tom horším případě uvedou do depresí či letargie. Vybírat si přijímaný obsah je stejně důležité jako vybírat si zdravé a čerstvé potraviny.

7. Budgeting

Období karantény se promítnulo do finanční situace všech. Podnikatelé museli zaujmout krizová opatření, pozavírat své podniky na dobu neurčitou, propustit zaměstnance, adaptovat nové finanční strategie a implementovat systém budgetingu. Mluvím o platformách především v restauratérském průmyslu a pohostinství, nicméně každý z nás by se měl sám zamyslet a přehodnotit své útraty, zvážit jejich „nezbytnost“ a sestavit je do hierarchického žebříčku důležitosti. Říká se, že nastává nová finanční tzv. post-covid éra a že svět businessu již nikdy nebude fungovat stejně jako před tím. Přežije ne ten nejsilnější, avšak ten, kdo se nejrychleji adaptuje. 

8. Navození příjemného domácího prostředí

Domov by měl být mnohem více než místem, kam se chodíme najíst, vyspat či vyprat špinavé prádlo. Z domova má být cítit vaše personalizovaná energie, proto je důležité si ho zařídit tak, abychom se v něm primárně my cítili komfortně a s chutí se vraceli. Nemluvím zde o drahém vybavení a interiérových doplňcích za tisíce korun. Níže sdílím několik typů, jak si vykouzlit to opravdové „kouzlo domova,“ které vidíme v TV reklamách a lifestyle časopisech:

a. Volné plochy – Nechte pokoje dýchat, byli byste překvapeni jak velkou roli hrají volné prostory. Tím myslím volné poličky, stoly, skříňky i konferenční stolky. Pro lidské oko je mnohem příjemnější vidět uklizený a čistý prostor nežli místa přeplněna zbytečnými a kýčovými doplňky. Je mi jasné, že ne každý je minimalista. Určitě neříkám ne všem doplňkům, měly by být vybírány vkusně a s mírou. Prostor posléze působí větší, čistší, organizovanější a světlejší.

b. Svíčky – Pravděpodobně ta nejvíce cliché věc z celého seznamu. Svíčky kromě nádherné vůně podle vašeho výběru přináší úžasnou atmosféru a jakýsi klid na duši i mysli. Svíčky si můžete vybrat dle své vlastní libosti, barvu, vůni, tvar, dokonce i energie. Existují svíčky pro harmonii, koncentraci či např. rozvoj vlastní sexuality a orgasmické energie. 

c. Rostliny – Divili byste se, jak molo stačí k navození příjemné atmosféry a pozitivní energie. Rostliny nejsou pouze líbivým estetickým doplňkem, přispívají ke klidu a harmonii v prostředí, kde byste se měli cítit komfortně, bezpečně a vyrovnaně.

9. Splynutí s rodinou a blízkými

V dnešním uspěchaném světě máme tendence místo opravdové konverzace raději „slide into people’DM na Instagramu,“ poslat email, zanechat zprávu, či zareagovat na Instagramové stories. Karanténa a jí podmíněný social distancing nám z podstaty věci nedovoloval scházet se s přáteli, kolegy ani rodinou, nicméně měli jsme jedinečnou možnost obnovit zvyk volání s lidmi, na kterých nám záleží, pomocí Facetimu, Zoom Meetingu i klasických telefonátů. Paradox je, že tato asociální etapa našich životů nám dala mnoho podnětů, k tomu držet se svými blízkými více než kdy před tím. 

10. Peče o sebe 

Lidé mají často spojenou péči o sebe samotné s marnivostí, ztrátovostí a vysokými náklady. Nemusí tomu tak být. Sebe péčí se v tomto případě rozumí kromě dodržování klasických zásad hygieny např. zdravé stravování. Lidé si v dnešní době škatulkují potraviny na „hodné“  a „zlé,“ na potraviny, po kterých přibíráme či hubneme. Fakt, že jídlo je zdravé či v souladu s naší dietou znamená, že o to méně bude chutnat. Není to pravda. Zdravé jídlo může být výborné a ano, po jídle je žádoucí se cítit dobře. Norma není se po jídle nadýmat či se cítit jako bychom nosili v žaludku kamení. Po zdravém a výživném pokrmu se má člověk cítit odpočatě, svěže a připraven na následující část dne. Péče o sebe zahrnuje samostudium a vnímání toho, jaké potraviny nám dělají dobře a jaké ne. Neméně důležitá je psychohygiena, tedy dostatek spánku, čerstvého vzduchu, přírody, meditace a sociální sítě s mírou. Zásadní je nadále ranní protahování, tedy probouzení našeho těla po fyzické stránce. 

11. Rutina je základ 

Každý úspěšný a vyrovnaný jedinec potvrdí, že ranní, večerní nebo obě rutiny jsou základem organizovaného a harmonického dne. Rutiny by měly být v první řadě realistické, zvladatelné a dlouhodobě udržitelné. Nikdo nemá čas na dvouhodinovou ranní bublinkovou koupel, následnou masáž a hydrataci celého těla společně s aplikací třech pleťových a vlasových masek v kombinaci s tréningem ve fitku. Ranní či večerní rutiny by měly být šité vám a vašim životům na míru a zda se budou týkat zkrášlovacích procedur, psaní deníku, afirmací či 20 minut jógy je čistě na vás.

12. Nebrat vše jako samozřejmost

Karanténa nám ukázala svět z  jiného úhlu. Ilustrovala, že to zkrátka jde i jinak. Míváme ve zvyku brát mnoho věcí na lehkou váhu a jako samozřejmost. Přestáváme si vážit maličkostí a soustředíme se na to, co nemáme. Nevědomky si kultivujeme marnivost, povrchní smýšlení a zapomínáme na jednoduché radosti, které tu vždy byly, jsou a budou. Karanténa mnohé z nás naučila milovat procházky, přírodu, všímat si detailů jako krásně červených tulipánů, právě narozených kachních mláďat či roztomilých nutrií u Střeleckého ostrova. I když se svět pomalu ale jistě dostává zpět do normálu, je třeba si těchto skutečností vážit, naučit se z nich čerpat radost a energii. 

Zdroj fotografií: Pinterest, Pexels

Zástěna

Pokud je vaše terasa nebo balkon pod drobnohledem kolemjdoucích, nachází se vedle další budovy, je logické že chcete mít soukromí. Pořiďte si zástěnu, která se vkládá do konstrukce zábradlí. Můžete si vybrat papírovou, ze dřeva, plastu nebo nějakou přírodní, třeba bambusovou.

Ochrana proti dešti, sluníčku

Pokud chcete balkon či terasu využívat za jakéhokoliv počasí – za deště, za ostrého slunce, pak je ideální pořídit si proti těmto vlivům ochranu. Ideální je na to markýza. Instaluje se na zeď a ovládáním ji jednoduše zasouváte a vysouváte nad balkon či terasu.

Podlaha

Pokud máte na podlaze ošklivě vypadající beton, změňte to. Uvidíte, jak krásně bude vypadat dřevěná podlaha nebo podlaha pokrytá vyhlazenými kameny.

Kousek přírody

Jestli něco dodá balkonu či terase opravdu na kráse, pak je to příroda. Fantazii se meze nekladou. Můžete si tam dát okrasné květiny, malé keříky nebo si zde vybudovat malou zahrádku a vypěstovat tak svá rajčata nebo papriky.

Doplňte balkon o zahradní nábytek

Balkon či terasa se mohou stát vašim místem pro relaxaci, kde si v letní podvečer posedíte při sklence vína nebo si v klidu přečtete svou oblíbenou knížku, což se úplně nedá bez nábytku. Je jedno, zda budete mít jeden stoleček a k tomu dvě židle nebo malou sedačku, zkrátka udělejte si zde další malý pokoj s nábytkem. Ideální jsou malé půlkruhové stolečky, případně sklápěcí stolečky a k tomu subtilnější křesílka.

Dekorace

Kdo by neměl rád, když si může dát v bytě tu vázičku, tu obrázek, sem dekorativní polštářek. Zkrátka dekorace k bydlení neodmyslitelně patří a stejně tak tedy patří i na váš balkon či terasu. Uvidíte, jak vám to tento prostor zútulní.

Osvětlení

V neposlední řadě si můžete svůj balkon či terasu vyzdobit skvělým osvětlením. Nevěřili byste, jakou parádu udělají zapálené svíčky, malé lucerničky nebo svítící koule

Je libo gril

Není nad to si v létě zagrilovat. Že nemáte zahradu? Nevadí, zmáknete to i a balkoně. Ideální je pořídit si na to přenosní či stolní gril na plyn, elektřinu nebo brikety, které nekouří, abyste nevyudili sousedy.

Zkrátka balkon nebo terasa se může stát další místem ve vašem bydlení, kde se můžete cítit velmi komfortně, záleží jen na vás, jak si to uzpůsobíte.

Zdroje: 1,2,3,4,5,6

Karanténa změnila dosavadní podobu našich životů a momentálně se vracíme zpět do normálního života. Stres spojený s návratem do pracovní rutiny může být enormní, proto lze využít nové návyky z tohoto zvláštního období. Zajímavými příklady byly noční kluby pro karanténu i pětihvězdičkové domácí restaurace, FOREO však doporučuje vytvořit si pro sebe a své blízké jedinečné spa doma. Udělejte si pohodlí, nalijte si skleničku vína a nechejte se inspirovat opravdovým #StayHome spa zážitkem.

Jak si vytvořit HOME SPA?

Upravte si domácí prostředí

Prostředí a atmosféra jsou pro spa velmi důležité. Vytvořte si kolem sebe poklidnou oázu, ztlumte světla, aby pokoj působil útulně a hřejivě, a zapalte svou oblíbenou svíčku (doporučujeme vyzkoušet třeba levanduli pro relaxaci nebo jasmín pro revitalizaci).  Vytvořte si prostor, kde si budete moci lehnout. A je na vás, jestli zvolíte postel nebo si uděláte místo třeba na zemi. Důležité je, aby mělo tělo dobrou oporu a hlavně, abyste se cítili příjemně. Dopředu si nachystejte vše, co budete potřebovat – plátky okurky na oči, horké ručníky a přikrývku.

8D hudba

Tajemství opravdu pohlcujícího zážitku spočívá i ve vyměně tradiční relaxační hudby za 8D audio – vezměte si sluchátka a poslechněte si tuto skladbu  (sluchátka jsou v tomto případě zcela zásadní). Na rozdíl od klasické hudby vás 8D prostorová hudba přenese na jiné místo, neposloucháte totiž ušima, hudbu vnímáte prostřednictvím mozku, zvuk vibruje a vytváří pocit, že se šíří kolem vás.

Pokud jste spíš tradičnější typ, máme pro vás v aplikaci FOREO For You hudbu sestavenou odborníky z institutu FOREO. Tento playlist podpoří celkovou relaxaci a doplní vámi zvolenou péči UFO.

Péče

Z řady třinácti UFO Power Activated Masks si nejprve vyberte masku, kterou budete s přístrojem UFO 2 používat. Pomalu přejíždějte po obličeji a nechejte se hýčkat. Přístroj poskytuje zklidňující masáž, která pleti uleví od pnutí a pomocí sonických pulzací navíc zmírní jemné linky a vrásky.

Termoterapie & kryoterapie

UFO 2  umocní masáž obličeje o hřejivou termoterapii nebo chladivou kryoterapii. Zkombinovat ale můžete i oba tyto efekty. Nahřívání napomáhá odstranění nečistot z pleti a podporuje její rozjasnění, chlad pomáhá stahovat póry a zmírnit otoky.

LED světlo

LED světlo je tajemstvím bezchybné pleti, proto na něj vsází také celebrity, včetně Belly Hadid. Aplikace FOREO For You automaticky vytváří program LED světla, jímž doplňuje zvolené ošetření, a tím zajišťuje dokonale pleťovou péči na míru.

Relax

Ošetření si zopakujte nebo se nechejte unášet na vlně maximálního požitku, omlazení a odpočinku. Máme pro vás i extra tip na konec. Doporučujeme položit si na zavřená víčka plátky okurky, na obličej přiložit nahřátý ručník a zachumlat se pod deku.

Řadu zajímavých nápadů pro „domácí spa“ najdete na www.foreo.com. Sledovat můžete také @foreo, kde se s Vámi podělíme o spa know-how, představíme Vám speciální nabídky a odhalíme tipy, jak využít čas doma pro relaxaci a dokonalou péči o pleť.

Zdroj fotografií: archiv značky FOREO

Karl Lagerfeld byl uměleckým ředitelem módního domu Chanel od 80. let. Byl však také kreativním šéfem značky Fendi, a založil i vlastní značku jednoduše nazvanou Karl Lagerfeld. Německý módní návrhář a fotograf vypracoval svůj individuální, snadno identifikovatelný styl, jemuž dominuje černá a bílá. Vysoký, tuhý stojací límec bílé košile se stal jeho poznávacím znamením, stejně jako dlouhé bílé vlasy či černé kožené rukavice.

Toyota se rozhodla uctít památku jedné z nejvýraznějších postav módní historie a ve spolupráci se značkou Karl Lagerfeld a jejím prezidentem Pierem Paolo Righim vytvořila auto, které zřetelně odkazuje na charakteristický styl Lagerfelda. Černá karoserie kontrastuje s perleťově bílou střechou a zpětnými zrcátky. Automobil zdobí také další bílé akcenty – přední a zadní spojler, polepy prahů, předních sloupků a linie, které běží od zpětných zrcátek až k zadním sloupkům. Na nich je na bílém pozadí vidět černé logo Karl Lagerfeld. Tento logotyp se objevuje také na jiných místech karoserie i interiéru. Efekt zdůrazňují černá hliníková sedmnáctipalcová kola.

Černobílý interiér a stylové doplňky

Design kabiny je rovněž v černobílém ladění. Dvoubarevná kožená sedadla tvoří jednolitý celek s černobílou palubní deskou, jejíž dolní část lemuje kryt z bílého plastu.

Ke standardní výbavě limitované série patří zadní LED světlomety, inteligentní klíč, tlačítko Start, dvouzónová klimatizace, velký barevný displej mezi budíky, sedmipalcová dotyková obrazovka na středové konzoli a balíček systémů aktivní bezpečnosti Toyota Safety Sense.

Automobil v této edici je dostupný pouze v Thajsku a vychází z Toyoty C-HR Hybrid 1,8 s výbavou v nejvyšší verzi. Edice Karl Lagerfeld čítá pouhých 200 vozů. Majitel každého z nich dostane také originální doplňky značky Karl Lagerfeld v celkové hodnotě cca 1400 EUR, včetně kufru, kabelky, čepice a přívěsku na klíče.

Zdroj fotografií: archiv značky Toyota a Karl Lagerfeld

Byliné čaje se užívaly od pradávna. Léčily se s nimi neduhy, sloužily však dobře i k povzbuzení mysli. Dnes jsou běžně k dostání v lékárnách, drogeriích, supermarketech nebo obchodech se zdravou výživou. Koupit si můžete buď namíchané směsy přímo na potíže, které vás konkrétně trápí, nebo si můžete nechat doporučit jeden druh byliny, která působí přímo. Ideální je pít dva šálky denně a to nejlépe ráno a večer.

Prohlédněte si tedy několik doporučených směsí, které jsme přímo pro vás nakombinovaly tak, aby vašemu tělu ulevily a dodaly potřebnou energii.

1. Pro klid v duši: mateřídouška, meduňka, máta, levandule.
2. Pro uvolnění mysli, podporu myšlení: dobromyl, tymián, jinan dvoulaločný
3. Na pročištění krve a podporu oběhu: sedmikráska, pampeliška, bršlice kozí noha, kopřiva
4. Při zažívacích potížích, nadýmání: bazalka, dobromysl, poppenec, mateřídouška, tymián, máta

U bylinek je navíc skvělé, že si je můžete pěstovat sami v květináči nebo truhlíku za oknem. Máte tak vždy přístup k vlastním čerstvým ingrediencím do čaje nebo do vaření. bylinky můžete přidávat do salátů, jako ozdobu polévek nebo s nimi posypat chleba. Jen nezapomeňte na pravidelnou zálivku a světlé místo na okně.

Zdroj: Unsplash

Přirozený pohyb

Ač se to zdá býti klišé, přirozený pohyb je to nejlepší, co můžete svému tělu dát. Pokud máte za domem les či pole, vyrazte! Nechte mobily doma a běžte si provětrat hlavu. Nepřemýšlejte nad povinnostmi, které vás čekají nebo nad tím, co budete vařit. Naučte se být sama se sebou.

Samozřejmě respektujte nařízení vlády a nedělejte si rodinné výlety po celé republice. Důležité je, vědět, co si můžete dovolit. Procházka na čerstvém vzduchu je skvělá cesta ke zlepšení imunity. Pokud máte domácího mazlíčka, jděte s ním ven. Máte chuť si jít zaběhat? Najděte nejbližší polničku a běžte. Nezajímejte se o čísla nebo uběhnuté kilometry. Na tom nezáleží. Pamatujte na to, že to děláte pro váš skvělý pocit a pro vaše tělo. Chcete být zdraví, plní energie. Honba za uběhnutými kilometry vás akorát vyčerpá natolik, že příští den se nebudete moct hnout. Hlavně vždy dodržujte nařízení a vezměte si šátek či roušku. Při běhu doporučujeme šátek pro lepší dýchání.

Pohyb nemusíte provádět jen venku. Skvělou alternativou procházky je například i jóga! My rádi děláme jógu či samotné protažení po ránu. Skvěle nás to nakopne a vaše tělo se vám odvděčí!

Čerstvý vzduch

Čerstvý vzduch napomáhá lidskému zdraví. Ne jen procházky, o kterých už jsme mluvili. Máte zahradu, dvorek nebo balkón? Uvařte si oblíbenou kávu, čaj nebo si udělejte něco dobrého, co máte rádi, vezměte si knihu, kterou tak dlouho odkládáte a běžte ven. Sluníčko už krásně hřeje, a tak můžete využít karantény alespoň k snědé kůži. Pokud doma balkón nemáte, nevadí! Stačí otevřít okno, dát si kávu na parapet a užívat si čerstvého vzduchu i z pohodlí domova.

Také se doporučuje hodně větrat pro změnu vzduchu v místnosti.

Vyvážená strava

Ano, tohle slovní spojení se na nás hrne ze všech sociálních sítí. Může se zdát, že se jedná o jakýsi trend poslední doby. Ono to však má něco do sebe. Vyvážené stravování pomáhá nastartovat metabolismus, dostat do těla potřebné vitamíny a živiny, které jsou pro silnou imunitu velmi podstatné!

Říkáte, že se nechcete omezovat ve stravování? Nemusíte. Zdravý životní styl a vyvážená strava nepatří k žádným dietám, díky kterým zhubnete a vrátíte se zpět k vašemu současnému režimu. Důležité je si říct, proč to děláme. Proto abychom byli zdraví, šťastní? To by měl být hlavní důvod. Nemusíte radikálně měnit své stravování a přestat jíst to, co vám chutná.

Pro začátek se snažte sníst ke každému jídlu zeleninu či ovoce. Jezte pravidelně, nejlépe po 2-3 hodinách. A hlavně poslouchejte své tělo! Neomezujte se, ale přizpůsobte si jídelníček k tomu, aby vám vyhovoval. Netrapte se jídlem, které vám nechutná a hledejte inspiraci kolem sebe.

Dbejte na dodržování toho, aby se v každém vašem jídle objevovali bílkoviny, sacharidy, zdravé tuky a vláknina.

Bílkoviny najdete například v mléčných produktech, masu, ovesných vločkách.. Sacharidy se objevují ve většině příloh, jako jsou brambory, těstoviny, rýže, kuskus nebo třeba v pečivu. Mezi zdravé tuky řadíme ořechy, ořechová másla, oleje, margaríny. Vlákninu najdete v zelenině, ovoci, pečivu. Samozřejmě to není tak, že v každé surovině se objevují pouze bílkoviny nebo pouze tuky. Stačí vymýšlet jídla tak, aby v nich bylo od každého něco. Uvidíte, že vám tak jídlo bude více chutnat a vyhovovat.

Přinášíme vám několik tipů na videa, kde se můžete inspirovat.

Vitamíny

Vitamíny nalezneme, jak v obyčejných potravinách, jako je ovoce a zelenina, tak i v různých suplimentech.

Nebudeme vás navádět k braní určitých vitamínů. Je na každém, aby zjistil čeho má nedostatek, a co potřebuje. Naším tipem jsou vitamíny, kterých má většina lidí nedostatek a to je vitamín C a vitamín B. Tyto vitamíny napomáhají lepší imunitě, ale i k celkovému zdraví. Pokud hodně cvičíte, či vás trápí svaly, doporučujeme Magnesium.

Pokud si nejste jistí, jaký typ vitamínů brát, poraďte se se svým lékařem! Každé tělo je jiné a to, co vyhovuje vaší kamarádce, nemusí vyhovovat i vám.

Zdroj fotografií: Pexels

Důvodů, proč se lidé stávají vegetariány, je několik. Většinou jsou to důvody zdravotní a etické, ale i sociální, ekologické, ekonomické, náboženské a estetické. Maso odmítala i řada osobností už z dob dávno minulých, například Platon, Pythagoras, Buddha, Leonardo da Vinci, Albert Einstein, ale také například Franz Kafka. Mezi dnešní slavné vegetariány se řadí Brad Pitt, Jim Carrey, Pamela Anderson, Cameron Diaz, Leonardo DiCaprio a Tom Cruise, z českých celebrit jsou to například herci Jaroslav Dušek, Jan Tříska, Nela Boudová nebo Robert Kodym.

Mýty o vegetariánství

Vegetariánství má mnoho odpůrců, nejčastěji argumentují tím, že bezmasá strava není plnohodnotná a tělo přichází o životně důležité látky. Tento argument přitom vyvrátila Americká dietetická asociace, když v roce 2009 vydala prohlášení, že vegetariánství je vhodné pro všechny jedince ve všech stadiích vývoje, od batolat přes mládež, až po kojící matky. Vegetariánství jako plnohodnotnou stravu uznává také již mnoho let Světová zdravotnická organizace.

Největším mýtem o vegetariánství je podle Ondřeje Panoše, šéfkuchaře z vegetariánské restaurace Etnosvět tvrzení o nedostatku bílkovin: „Je to holý nesmysl, bílkoviny se vyskytují v sýrech, luštěninách, sojovém mase, tofu, vajíčkách a mnoha dalších nemasitých pokrmech.“ Chybět vám nebudou ani vitaminy a minerály, protože těch v mase moc není. „Je jich dost v zelenině, ovoci, a také potravinách jako pohanka, soja, jáhly, cizrna, ale i dalších,“ doplňuje šéfkuchař Panoš.

Chybné je i tvrzení, že bez masa se budete cítit unavení. „Dostatek energie zajišťuje zelenina a ovoce, obiloviny, případně jednoduché cukry v medu a cukru. Masité pokrmy jsou pro naše tělo těžko stravitelné, takže naopak, po vegetariánském jídle budete mít spíš více energie,“ vysvětluje Ondřej Panoš.

Čím nahradit maso?

Mnoho odpůrců argumentuje chutí vegetariánských pokrmů. „Většinou je to proto, že jejich první a poslední osobní zkušenost je s neuměle ochuceným sójovým „masem“, které lze skutečně připravit tak, že je téměř nepoživatelné. Samozřejmě ale v případě správné úpravy je pokrm z něj vynikající. Vegetariánská strava má mnoho receptů, chutí i experimentování, s kořením se nešetří,“ říká Ondřej Panoš z restaurace Etnosvět, kde najdete na jídelním lístku i takové názvy, jako Veganský tataráček nebo Smažené jarní závitky s pekingskou „kachnou“.

Pakliže možnost vyloučení masa zvažujete, a nevíte, jaké produkty zařadit místo něj, dopřejte si kvalitní obiloviny, luštěniny, fermetované sójové výrobky (tofu, tempeh), kvalitní oleje lisované za studena (střídejte konopný, olivový, lněný, dýňový), oříšky, a pochopitelně střídejte dostatek zeleniny a ovoce.

Čím ale maso nahradit, abyste nepřišli o životně důležité látky, jako jsou bílkoviny, železo, vápník a vitaminy?

Sójové maso

Vysušenou sójovou bílkovinu koupíte v obchodech v různé formě, jako granule, nudličky nebo plátky. Nemělo by se smažit, ale jinak ho můžete připravit prakticky na jakýkoli způsob. Obsahuje velké množství bílkovin, esenciálních aminokyselin, vlákniny, železa a vitamínů skupiny B. Podle některých studií sója snižuje hladinu celkového cholesterolu o 4-5%, chrání cévy před aterosklerózou, pomáhá při ekzémech a vyrážkách, má nízký glykemický index a její konzumace se doporučuje ženám v období menopauzy. Pravidelnou konzumací sóji či sójových výrobků lze také předejít překyselení žaludku a pálení žáhy.

Tofu

Vyrábí se srážením sójové bílkoviny a prodává se s různými příchutěmi, marinované, kořeněné, bylinkové či uzené. Z tofu se dělají párky, špekáčky, karbanátky, pomazánky, salámy, ale hodí se i do salátů a polévek. Tofu je unikátní v tom, že je velmi snadno stravitelné, a proto je doporučováno i jako součást stravy při prevenci civilizačních nemocí, jako jsou například choroby srdce a cév či nádorová onemocnění. Ukrývá v sobě hodně železa, bílkovin, vápníku a vitamínů, například A, B1, B3 a co je též velmi důležité – neobsahuje téměř žádné kalorie.

Tempeh

Tempeh je tradiční indonéský pokrm ze sojových bobů. Mívá chuť po ořechách a houbách. Přírodní bílý tempeh se musí tepelně zpracovat, ale uzený nebo smažený se dá jíst i za studena. Neobsahuje žádný cholesterol, cukr a tuk, ale za to hodně vitamínů, především důležitý B12 a další ze skupiny B, také minerály, fosfor, vápník a železo. Používá se místo sýrů, vajec, hodí se do rizota, salátů, k těstovinám a díky lehce houbové chuti i do pokrmů s houbami. Výborný je zapečený s bramborami a podušený v omáčce.

Šmakoun

Bílkovinná hmota skládající se čistě z vaječných bílků obsahuje velké množství bílkovin a má velmi nízké energetické hodnoty a glykemický index, takže je ideální při dietě. Velmi vhodný je pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému a metabolickými poruchami, protože díky němu lze nahradit zbytečně přijímané živočišné tuky. Jeho jemná a lahodná chuť připomíná křehké kuřecí maso. Dá se připravit úplně stejně jako plátky masa nebo přidat do salátů. Hodí se k těstovinám, rýži nebo třeba kuskusu, výborný je zapečený s bramborami nebo jinou zeleninou. Můžete ho vařit, dusit nebo i restovat. V obchodech se prodává přírodní i uzený.

Seitan

Rostlinný koncentrát vznikající umytím škrobu z pšeničné mouky není příliš známý. Zatímco v běžných potravinách je spojení lepku se škrobem pro lidský trávící systém zatěžující, samostatný seitan je lehce stravitelný a velice výživný. Najdete ho v přírodní i upravované podobě. Nejdřív ho ovšem musíte ochutit, a to buď vařením v silném vývaru či marinováním. Hodí se třeba do guláše, omáček, špízů či do sekané. zkrátka vařit, dusit, péct či smažit. Oceníte u něj hlavně spoustu bílkovin, minerálů a vitamínů. 

Robi maso

Zhotovuje se z obilí, kukuřice, pšeničných klíčků, červené řepy, vody a soli. Tato směs je tepelně upravována a proto obsahuje pouze minimální množství mikroorganismů. Neobsahuje žádné živočišné bílkoviny, cholesterol, sóju ani syntetická barviva a konzervanty! Má nízký obsah sacharidů, je snadno stravitelný a přitom nepostrádá důležité výživové látky. Díky uvedenému složení je jeho konzumace vhodná k prevenci onemocnění srdce a cév, k redukčním dietám a pro diabetiky. Můžete ho vařit, dusit, nakládat nebo dokonce smažit. Navíc lze je použít i za studena např. do salátů. Podobně jako sójové maso ho koupíte v plátcích, nudličkách, kostkách, ale i v hotových jídlech (čína, karbanátky).

Zdroj fotografií: archiv Etno svět a archiv Ondřeje Panoše

Z každého prodaného kusu z kolekce šlo 25 Kč/1 € na psí útulek DOGPOINT pomáhající týraným a opuštěným psům. Za necelý rok se podařilo vybrat částku 42 000 korun.

„Nadchla nás myšlenka spojení recyklace s dobročinnou činností. Velmi si vážíme úžasné finanční podpory, která z této sbírky vzešla, protože díky ní můžeme do našeho útulku pořídit přesně to, co je v danou chvíli potřeba. Aktuálně částku použijeme na léčení pejska Bojara, který se bohužel vrátil z adopce ve zbědovaném stavu,“ vysvětluje Michaela Zemánková, ředitelka útulku DOGPOINT.

Tento rok plánuje Lagardere Travel Retail v dobročinných aktivitách na prodejnách Czech FOOD LOVERS pokračovat a zaměřit se na další pomoc vybrané charitativní organizaci. Na konkrétní sbírce se totiž ukázalo, že i před vaším odletem můžete snadno pomoci dobré věci!

 „Kolekce Prague PET LOVERS byla vyvinuta se snahou o udržitelný rozvoj a jsem rád, že se v řadách zaměstnanců našla spousta jedinců, kteří pomohli dobré věci tím, že poskytli své staré džíny, ze kterých se hračky šijí. Zpětná vazba od zákazníků, kterou jsme měli možnost zaznamenat, byla velmi pozitivní a věříme, že vybraná částka útulku DOGPOINT pomůže,“ dodává Jan Kosan, Business Unit Director pro Airport Food Services.

V letištních prodejnách Czech FOOD LOVERS myslí nejen na milovníky domácích mazlíčků (kolekce je stále v prodeji), ale především na cestující, kteří milují dobré a kvalitní jídlo. Speciální koncept šitý na míru nabízí více jak 50 pečlivě vybraných lokálních výrobců a jejich zajímavých příběhů. Na prodejně tak naleznete pestrý sortiment od čerstvých sýrů, kvalitních uzenin, ovocných a bylinných destilátů přes nejznámější česká piva po široký výběr moravských a českých vín. Nechybí ani nabídka suvenýrů spojených s jídlem v podobě tradičních českých utěrek, zástěr a chňapek. Na Letišti Václava Havla Praha najdete dvě provozovny Czech FOOD LOVERS, a to na Terminálu 1 mezi prstem A a B a Terminálu 2, prst D za pasovou kontrolou.

Zdroj fotografií: archiv Lagardere Travel Retail