Next.Move, to je víc než jen fitness. Je to filozofie vyváženého života, úžasná komunita a špičkoví trenéři, kteří vám pomohou posunout vaše hranice. A teď se Next.Move posouvá ještě dál – s revoluční aplikací NEXT WORKOUT!

NEXT WORKOUT je nová platforma, která přináší zážitek z tréninku v Next.Move do digitální formy a umožní cvičit s oblíbenými trenéry odkudkoliv.

• Cvičte s vašimi oblíbenými trenéry Next.Move online. Atmosféra Next.Move klubu s vámi bude, ať už budete kdekoliv.
• 5 tréninkových plánů pro různé cíle. Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo se jen hýbat, NEXT WORKOUT má pro vás to pravé.
• Nové plány, trenéři a fitness influenceři každý kvartál. Aplikace se neustále vyvíjí a nabízí stále nový obsah.
• Dostupná pro iOS v češtině a angličtině. Aplikace je intuitivní a snadno se používá.

„S NEXT WORKOUT vám umožníme nasát prémiovou atmosféru Next.Move klubu odkudkoli na světě. Tato aplikace nabízí nejen propracované tréninkové plány s našimi trenéry, ale také bonusové individuální tréninky. Bez ohledu na váš fitness level nebo preferovaný styl cvičení, NEXT WORKOUT má něco pro každého,“ říká zakladatel Next.Move Julián Jančík.

Ve zkratce o Next.Move:

• Více než jen fitness: Filozofie Next.Move je o rovnováze mezi tělem a myslí.
• 4 stylové kluby v Praze: Moderní a inspirativní prostory pro všechny druhy cvičení v Karlině, Holešovicích, Vinohradech a nově na Smíchově.
• Originální skupinové lekce, HIIT, Next. Burn, SkillBikes Next.Race: Cvičení, které je zábavné a motivující.

Naše redaktorka Markéta vyzkoušela lekci Next.Booty a její hodnocení celé lekce i Next.Move si můžete přečíst v jejím článku zde.

Foto: Archiv Next.Move

Audiovizuální show Next.Experience

Návštěvníci zažili dechberoucí audiovizuální show, která byla vytvořena ve spolupráci s Lunchmeat Studio. Fitness klub je totiž součástí architektonicky nejvýraznějšího projektu Fragment v Karlíně, čtvrti, která je domovem mnoha úspěšných českých umělců, proto vznikla vize propojit fitness s uměním. Show předcházely několikatýdenní přípravy a výsledkem bylo jedinečné spojení pohybu, světelné show a příběhu.

“Propojení fitness a umění se může pro mnohé zdát jako něco nepředstavitelného, pro Next.Move je to však naprosto logické vyústění několikaleté snahy. Zdraví vnímáme jako to nejcennější, co máme, a proto jsme k prezentaci našeho konceptu, který je postavený na získání a udržení zdraví skrze pohyb, zvolili odpovídající uměleckou formu na té nejvyšší úrovni.”, shrnuje spolupráci s Lunchmeat Studio z Karlína Julián Jančík, zakladatel Next.Move.

Při show tak byly netradičně odhaleny i prostory fitness centra, nové koncepty cvičení i velké zázemí včetně sauny. Ve fitness klubu Next.Move v Karlíně můžete navštívit lekce Hot.Yoga včetně Hot.Sculpt Yogy. a nechybí ani široká nabídka lekcí celosvětového fenoménu Les Mills a Next.Battle, lekce inspirované boxingem. Načerpat síly můžete v útulném loungi a Fuel.Baru. Před tréninkem vás nabudí lahodná výběrová káva zdarma a po náročné tréninku členy klubu potěší prvotřídní nabídka lahodných proteinových shaků.

Plány do budoucna

“Po návštěvě karlínského klubu se vám může zdát, že už v rámci fitness není možné jít dál, nicméně opak je pravdou. Chystáme se dál expandovat a šířit naši vášeň pro zdravý životní styl, a to nejen v rámci ČR.” sliboval při otevření Karlína Julián Jančík, zakladatel Next.Move.

A nyní už není tajemstvím, že čtvrtá pobočka Next.Move otevře své brány na přelomu roku na Praze 5. Next.Move Smíchov nabídne kromě nadstandardní technologie, zázemí a služeb i unikátní koncept skupinových lekcí, kterým je každá pobočka charakteristická. Na tomto místě budete mít možnost navštěvovat skupinové lekce vytvořené na míru všem, kteří chtějí budovat sílu, výbušnost i rychlost v jednom tréninku. A aby toho nebylo málo Next.Move bude mít i svoji vlastní fitness aplikaci, takže můžete být se svým oblíbeným klubem stále ve spojení i mimo hranice ČR. S novými expanzními plány je Next.Move fitness klub připraven pokračovat ve svém odhodlání podporovat zdravý životní styl a poskytovat inovativní fitness zážitky pro všechny, a to do celého světa.

Foto: Next.Move

Next.Move

Mile mě překvapil krásný designový prostor, špičkové vybavení fitness i zázemí. Velké skříňky, které všude tak postrádám, luxusní kosmetika od Rituals, vyhřívaná podlaha, když je chladno, a výkonné fény od Dyson, takže z fitness odcházíte zavčas a s hezkým účesem. Skvělá je i nabídka kvalitních proteinů po cvičení i lahodných šejků, které nahradí třeba snídani. Členství v clubu vám umožňuje navštěvovat jakékoli lekce, takže můžete ve fitness strávit třeba celý den.

Next.Booty

Jelikož jsem si první den mohla vybrat na vyzkoušení ze dvou lekcí, a na jógu už chodím nějaký ten pátek, tak jsem neodolala a šla na lekci Next.Booty. Tato lekce totiž slibuje posílení a tvarování hýžďových svalů. A krásně kulaté pozadí je snem snad každé ženy. Sál na Next.Booty je moderní prostor s prémiovým vybavením od Technogym a příjemným osvětlením. Dynamická hudba a celková atmosféra lekce vás donutí ze sebe dostat maximum. První lekci jsem úspěšně zvládla, i když musím přiznat, že to byla makačka. Instruktorka po lekci pronesla větu, že stačí měsíc, aby to na vašem pozadí bylo znát. Proč to tedy nezkusit, výzva byla přijata a já se rozhodla tuto lekci na měsíc otestovat.

Jak lekce probíhá?

Na lekci Next.Booty využíváte nejen stair stepper, ale také jednoručky, booty bands i kotouče k tvarování vašeho pozadí. Je to tedy kardio i posilování, takže se při lekci střídá tepová frekvence, což zvyšuje efektivitu celé lekce. Během 50minutového cvičení tak dřepujete i skáčete, provádíte výpady a mrtvé tahy i další pohyby zaměřené na aktivaci, posílení a růst všech tří hýžďových svalů. Na schodech také jen nechodíte, ale střídáte sérii cviků v pyramidě. Tento propracovaný koncept nabízí širokou škálu variací a intenzit. Využívá komplexních cviků, při kterých zabírá i střed těla a nechybí ani posilování břišních svalů.

Pro koho je lekce vhodná?

Jsem žena 35+, mám po operaci obou kolen, v jedné ruce šrouby, a lekce jsem zvládla, takže myslím, že je mohu s klidným svědomím doporučit každému, kdo má rád pohyb. Neustále překonáváte svoje limity a posouváte se dál. S každým dalším dřepem se dostáváte níž, příště uděláte víc opakování při posilování břicha a na další lekci se už na schodech nezadýcháte. Instruktorky vás motivují a hlídají správné provedení cviků. Když nemůžete, zkrátka zpomalíte, ale skvěle zvolený playlist a nadšení ostatních vás donutí vydat ze sebe maximum. Na lekci se hodně zapotíte, ale odcházíte nabití novou energií a s úsměvem na tváři.

Konečný verdikt

A jaký je můj verdikt z měsíčního testování? Za měsíc jsem absolvovala 15 lekcí, abych si mohla udělat představu a zhodnotila výsledek. Po měsíci cvičení mám užší pas a pevnější břicho, hýždě jsou také pevnější a mírně se zvedly, stehna jsou lépe tvarovaná. Nejlépe to však poznám na oblečení, teď jsou mi kalhoty, které jsem už dlouho neoblékla a nikde mi nic neleze. Lekce Next.Booty mi i hodně zlepšily fyzičku, takže po eskalátorech už běhám jako rodilý Pražák. Naučila jsem se správné provádění cviků a zdá se mi, že mám i lepší držení těla.

Foto: Next.Move

Next.Move naleznete v ulici Dělnická, která prosperuje výbornou lokalitou pro cestu MHD. Dostanete se sem metrem, tramvají nebo autobusem, který staví skoro před budovou, kde se fitko nachází. Hned při vstupu si můžete na recepci objednat kávu nebo jeden z proteinových drinků. Dlouho bych se rozmýšlela, který vypíchnout, jelikož mám ozkoušené všechny a marně hledám vítěze. Na zeptání vám holky na recepci sdělí i nutriční hodnoty, což se rozhodně hodí, pokud si hlídáte svůj příjem! Za upozornění stojí, že na recepci se dá platit pouze kartou. Poté, co vyfasujete voňavý ručník, můžete pokračovat do šaten. Nezažila jsem snad jedinou návštěvu, kdy by v nich byl nepořádek. Moc oceňuji koutek s hygienickými potřebami pro dámy. Pokud vás zaskočí menses nebo si jen zapomenete své mýdlo či deodorant, můžete použít něco z košíku pod zrcadlem. Věřím, že pánové naleznou sprchový gel či deodorant ve své šatně také. Pomocí náramku s čipem si uložíte své věci do skříněk. Cvičební prostor je rozdělen na více částí. Ta první, viditelná na první pohled, se skládá z kardio zóny, zóny s posilovacími stroji, BioCircuit (o tom později) a částí na protahování nebo posilování s vlastní vahou. Místnost se zatmavenými skly je určena převážně na lekce Next.Burn, pokud však lekce neprobíhá, můžete ji využívat pro vlastní cvičení či protahování.

BioCircuit

Ideální druh cvičení pro začátečníky či sportovce, kteří nevědí, jak si sestavit trénink. Pokud se rozhodnete si zkusit BioCircuit, je potřeba to předem nahlásit na recepci. Tam se vás ujme trenér, který s vámi nastaví vše potřebné. Poté už můžete cvičit sami podle instrukcí u strojů. Během dvacetiminutového intervalu stihnete projít devět přístrojů a procvičit celé tělo. Nemusíte se bát, že byste dělali cokoliv špatně. Všechny informace k cvičení uvidíte na malé obrazovce, která vás bude upozorňovat na případné chyby.

Next.Burn

Skupinová lekce, po které odejdete úplně mokří, ale plní dobré nálady a energie. Je založena na běžeckých pásech SkillMill, které reagují na váš pohyb. Jak rychle běžíte, tak rychlý je pás. Na lekcích se setkáte s různými druhy a intenzitami běhu. Kromě toho si i zaposilujete s vlastní vahou nebo činkami. Lekce vedou skvělí trenéři, kteří jsou vždy plní pozitivního přístupu. Při cvičení hrají playlisty, které vás nabudí k pohybu, i kdyby jste nechtěli. A pokud máte chuť si zasoutěžit, každý měsíc se koná soutěž, kdo navštíví lekci nejvíckrát. A za ty ceny se vyplatí porvat!

Pokud byste si nevěděli rady s tréninkem, můžete se obrátit na jednoho z trenérů, který už vám rád pomůže! Na stránkách Next.Burn naleznete všechny sympaťáky pohromadě a věřím, že si svou spřízněnou duši vyberete!

Next.Move ale nechce zůstat pozadu. V minulých měsících přišlo s dvěma novinkami a netajní se tím, že nejsou poslední.

Next.Yoga je netradiční verze jógy na střeše budovy. V létě byla pořádána pravidelně v ranním nebo večerním čase. Já měla to štěstí navštívit první lekci instruktorky Gabči. Pro mě jakožto akčního člověka, který vždy dělal radši cokoliv jiného, než byl relax nebo protahování, byla pro mě tato lekce velkou výzvou. S velkými obavami jsem šla na střechu s jógamatkou v ruce a doufala, že nebudu muset utéct během lekce. Jakmile jsem ale viděla tu skvělou skupinu lidí a Gabču, hned jsem věděla, že nebudu muset nikam utíkat. Do zad mi pražilo sluníčko, poslouchala jsem relaxační hudbu a nechala se unášet slovy Gabči, která má nejen uklidňující hlas, ale i super přístup. Moc jsem si hodinu užila a domů se vracela s prázdnou hlavou a protaženým tělem. Právě tahle zkušenost mě přesvědčila, že jóga nebude tak zlá, jen je potřeba jít na správnou lekci. A vím, že to rozhodně Next.Move splňuje. Teď, s blížícím se podzimem, se jóga nebude konat pravidelně, ale jen pokud bude přát počasí. Proto sledujte instagram fitka, na kterém naleznete aktuální informace.

Next.Athlete, novinka, kterou jsem ještě neměla šanci vyzkoušet, ale rozhodně se na to chystám. Atletické tréninky na střeše budovy Visionary, které vede kondiční trenérka Denisa. Lekce se zaměřují na rozvoj rychlosti, hybnosti, vytrvalosti. Nemusíte se bát, pokud nejste sportovec. Trénink je přizpůsobený všem na míru, a tak ho zvládnete levou zadní!

Sama za sebe musím říci, že Next.Move je fitko, ve kterém se necítím nesvá. A to se mi u moc fitek nestává. Přátelská atmosféra i přístup začíná u holek na recepci a nekončí ani u trenérů či návštěvníků. Ve vzduchu je cítit vzájemná podpora, což je velmi důležité. Zároveň je velmi příjemné i prostředí jako takové. Čisté, voňavé a instafriendly pro všechny fotky, které si tu uděláte! Určitě vám doporučuji se jít do fitka podívat nebo aspoň navštívit jednu z lekcí. Věřte mi, že nebudete litovat. A mě mrzí, že mi začínají studijní povinnosti opět mimo Prahu, a tajně doufám, že se Next.Move rozroste i mimo ni!