• Posts tagged "lifestyle"

Vybrat správné čtení na dovolenou je občas oříšek. Jsme limitovaní místem v kufru, obvykle chceme něco nenáročného a rádi bychom se vyhnuli tomu, aby nás knížka přestala po pár stránkách bavit. Doufáme, že s našimi tipy nesáhnete vedle a vybraná kniha zůstane ležet nedotčená jedině v případě, že na ni nebudete mít kvůli jiným cestovatelským zážitkům čas.

Už je tady zase období extrémního horka a pít dostatek vody je důležitější než kdy jindy. Díky pravidelnému pití vody je naše tělo hydratované, svěží a plné energie a obzvlášť během teplých letních dní je důležité dodržovat pitní režim, aby nedošlo k přehřátí organismu. Uvádí se, že člověk by měl denně vypít 1,5 až 3 litry vody, což pro některé z nás není vůbec snadný úkol. Podívejte se proto na několik rad, jak zůstat hydratovaný nejen během léta.

Cvičení (sport), je jedním z nejvíc rozšířených koníčků na světě. Má blahodárné účinky na vaši fyzickou, ale i psychickou stránku. Udržuje vás v kondici, dává nám řád, vyplavuje endorfiny, pomáhá vám udržovat postavu i dobrou náladu. Ale někdy je těžké se k nějakému pohybu dokopat. Důležitá je motivace, díky níž cvičit budete. Jak se motivovat?