Jak zvládnout tropické teploty? 10 praktických tipů, jak přežít vedra v pohodě
Vlny veder umí potrápit každého z nás. Vysoké teploty zatěžují organismus, a to zejména u seniorů a malých dětí. Během tropických dnů je proto důležité myslet nejen na dostatečný pitný režim, ale také na to, jak své tělo co nejlépe ochladit. Existuje přitom řada jednoduchých a účinných triků, díky kterým zvládnete horké letní dny mnohem pohodlněji.
Přinášíme vám praktické tipy, které vám pomohou osvěžit se doma, venku i v práci a užít si léto bez zbytečného vyčerpání.
1. Zabraňte sluníčku proniknout dovnitř
Přes den nechte zatažené žaluzie nebo zatemňovací závěsy a větrejte pouze ráno a večer, udržíte tím také optimální vlhkost ve vašem bytě. Pokud můžete, vytvořte občas krátký průvan, který pomůže rozhýbat vzduch v místnosti. Pokud je vzduch v místnosti stále příliš teplý, pověste do otevřeného okna mokrý ručník nebo osušku. Odpařující se voda pomůže vzduch v místnosti ochladit a zvlhčit.
2. Pořiďte si kvalitní ventilátor
Vybrat si můžete mezi různými typy ventilátorů. Pořídit si můžete například cirkulační ventilátor v dekoru dřeva Clean Air Optima CA-408 Smart, stolní ventilátor Sencor SFE 3080WH, nebo můžete zvolit sloupový ventilátor Midea MAM33CPAGW.
3. Ochlaďte vzduch kolem sebe
Přenosné ochlazovače vzduchu využívají studenou vodu a dokážou zpříjemnit prostředí v kanceláři i doma. Některé modely lze dobíjet přes USB, takže je využijete i na cestách nebo při kempování.
Zvolit můžete různé designové ochlazovače. Vyzkoušet můžete třeba i tento od značky Beper P206RAF202.
4. Vyzkoušejte rychlý chladicí trik
Potřebujete se rychle osvěžit? Dejte na pár minut do lednice tričko nebo spodní prádlo v uzavíratelném sáčku. Po obléknutí vás příjemně ochladí!
5. Mějte po ruce osvěžující pleťovou mlhu
Hydratační sprej na obličej dokáže během několika vteřin dodat pleti svěžest a hydrataci. Oceníte ho v kanceláři, na cestách i během pobytu venku.
V horkých letních dnech může pomoct hydratační mlha s kyselinou hyaluronovou od Eucerinu nebo můžete vyzkoušet různé ovocné mlhy od značek Fluff a Ziaja.
6. Ochlazujte se i mimo domov
Když už nezvládáte horko v místnosti, na chvíli se zastavte, posaďte se a na ramena si položte vlhkou bavlněnou utěrku nebo lehký šátek. Skvěle vám poslouží i dětské ubrousky s vysokým obsahem vody, které rychle ochladí zápěstí, krk nebo obličej.
7. Přibalte si přenosný ventilátor
V přeplněném vlaku, autobusu nebo na festivalu oceníte malý USB ventilátor. Nezabere téměř žádné místo a příjemný vánek dokáže zpříjemnit i opravdu horké dny.
Pořídit si můžete přenosný ventilátor na krk nebo klasický příruční, který zakoupíte v OBI. Na cesty i k PC je praktický také nenápadný ventilátor Stylies Lacerta.
8. Nezapomínejte na pitný režim
Pijte pravidelně během celého dne. Pokud se hodně potíte nebo sportujete, mohou být vhodným doplňkem elektrolyty, které pomáhají doplnit ztracené minerály.
9. Chladicí ručník jako tajná zbraň
Speciální chladicí ručníky stačí namočit, vyždímat a několikrát protřepat. Poté příjemně ochlazují krk i ramena, což určitě oceníte při sportu, turistice i běžném pobytu venku.
Chladící ručníky pořídíte v obchodech se sportovními potřebami, nebo také na eshopu Alza.cz.
10. Domácí klimatizace
Domácí klimatizaci nemá každý, ale můžete si ji doma vyrobit! Potřebujete k tomu obyčejnou misku naplněnou ledem, kterou umístíte před větrák. Místo ledu můžete použít také zmrazené PET lahve naplněné vodou. Princip je jednoduchý – vzduch, který proudí přes led se ochlazuje a větrák ho rozfouká po místnosti. Jde o jednoduchý a levný způsob, jak si v horku zpříjemnit prostředí. I když to nenahradí výkon skutečné klimatizace, rozhodně stojí za to tento trik vyzkoušet.
