Vision board: Nový rok, nové cíle

Klasikou, která lidi při začátku nového roku provází už desítky let, jsou novoroční předsevzetí. Co si budeme povídat – většinou vydrží maximálně měsíc. V posledních letech se ale místo nucení se do předsevzetí dostává do popředí tvorba vision boardů. Díky nim máte své sny pohromadě a neustále před očima. Co to vlastně je a jak ho vyrobit?

Nástěnka vizí

Vision board, neboli nástěnka vizí, je způsob, jak si lidé vizuálně zobrazují to, co chtějí v dalším roce udělat, splnit nebo zažít. Jde o koláž z obrázků, citátů a hesel, která ukazuje, jaký si člověk přeje svůj následující rok.

Zahrnuje všechny životní oblasti – často se na ní objevují ilustrativní obrázky ambicí, konkrétních věcí, které chcete vlastnit, nebo míst, která chcete navštívit. Nechybí ani osobní vlastnosti, ve kterých se chcete zlepšit, například konzistence, sebeláska nebo sebedůvěra. Většinou je uprostřed výrazný citát, který s vámi souzní a má vás následujícím rokem provázet.

Online či offline

Výrobu vision boardu můžete pojmout několika způsoby – záleží jen na tom, kolik času jí chcete věnovat. Existuje digitální i fyzická varianta a začátek je u obou stejný.

Nejprve si promyslete, co si chcete v následujícím roce splnit. Sepište si seznam – od větších cílů, jako je dokončení studia nebo změna práce, až po drobnosti, které si chcete koupit, nebo jaká chcete být (šťastná, spokojená, sebevědomá…). Zkrátka vše, co by měl váš ideální rok obsahovat.

Poté se vydejte na internet (nejlépe na Pinterest) a vyhledejte obrázky, které vaše sny a cíle vystihují. Skvělé je použít i fotky z vlastní galerie, například lidí, se kterými chcete trávit další rok. Z těchto obrázků pak vytvoříte koláž, která se stane středobodem vašeho následujícího roku.

Pokud se rozhodnete pro digitální verzi, online najdete spoustu předpřipravených šablon, které vám práci výrazně usnadní. Skvělým pomocníkem je Canva, kde máte opravdu mnoho možností. Důležité je mít vision board co nejčastěji na očích – ideálně jako tapetu nebo zamykací obrazovku na telefonu, tabletu či počítači.

Pokud vám je bližší fyzická verze, postup je stejný – obrázky si ale vytisknete a připnete na korkovou nástěnku, nebo si koláž vytvoříte na papír či karton. Hotový vision board si pak umístíte na místo, kde vás bude motivovat každý den, například k pracovnímu stolu.

Jak funguje?

Vision board je spojením vizualizace, manifestace a akce. Jednoduše řečeno: když si něco dokážeš představit, můžeš tomu jít naproti.

Tím, že své cíle vídáš pravidelně, je tvůj mozek začne postupně vnímat jako dosažitelné a přirozené. Z pohledu manifestace nejde jen o pouhé přání, ale o vědomé zaměření pozornosti na to, co si chceš do života přitáhnout.

Aby vision board opravdu fungoval, je potřeba i poslední krok – akce. Chovat se tak, jako by se tvá přání už naplňovala, a ptát se sama sebe: Jak by se teď zachovala verze mě, která už to má?

Vision board není jen koláž obrázků – je to rozhodnutí jít si za životem, který si opravdu přeješ.
Foto: Pinterest