• Lifestyle  • Kokosový olej – objevte jeho všestranné využití

Kokosový olej – objevte jeho všestranné využití

Kokosový olej se dá využít mnohými způsoby a právem se řadí mezi superpotraviny. Má své místo nejen v gastronomii, ale také v kosmetice. Výrazně podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a imunitní systém. Jaké jsou jeho další účinky a využití?

Zdravé vaření

Kokosový olej můžete využít na přípravu slaných i sladkých pokrmů – ideální je např. do (raw) dezertů. Má lahodnou chuť i vůni. Pokud je za studena lisovaný (panenský), uchovává si vitamíny A, C a E. Také obsahuje lidskému tělu prospěšné mastné kyseliny, především kyselinu laurovou, která je důležitou složkou mateřského mléka. Výhodou je i jeho vysoký kouřový bod, díky čemuž je možné kokosový olej používat na vaření, pečení i smažení, aniž byste se museli obávat vzniku rakovinotvorných látek. Je k dostání i v ochucených variantách, jako vanilka, chilli a česnek, kurkuma, jasmín, provensálské bylinky ad.

Hubnutí

Kokosový olej je oblíbený i pro svůj příznivý vliv na snižování hladiny špatného neboli LDL cholesterolu. A protože se na rozdíl od jiných rostlinných tuků neukládá v tukových zásobách, ale dochází k jeho rozkladu na glukózu, je ideálním pomocníkem během hubnutí a redukčních diet.

Péče o pokožku a rty

Olej poslouží jako náhrada tělového mléka a krému. Krásně se vstřebává do pokožky a zanechává ji zklidněnou a hebkou. Pokud máte citlivou, rozpraskanou kůži nebo trpíte ekzémem a alergiemi, je pro vás tou správnou volbou. Působí jako ideální odličovací společník a pomáhá s kruhy pod očima. Většina žen rovněž ocení zmírnění tvorby vrásek a zpomalení stárnutí pleti. Kokosový olej dodá hydrataci, minerální látky a vitamíny také vašim rtům, díky kterým nebudou suché a popraskané. A kdo by odolal kokosovému polibku?

Tip: Chcete-li zbavit vaši pokožku odumřelých buněk, smíchejte kokosový olej s cukrem a vytvořte si tak domácí peeling.

Opalování

Pokud se chystáte chytat bronz, namažte se kokosovým olejem (ať už jím samotným nebo v kombinaci s jiným opalovacím přípravkem). Jak jsme již zmínili, udržuje pokožku hydratovanou a vyživenou. Rychle se do kůže vstřebává a vybudí pod jejím povrchem vrstvu vytvářející melanin. Díky tomu se spalujícím paprskům nemusíme vystavovat tak dlouho. Po opalování pokožku zklidní a v případě spálení urychluje její hojení.

Zářivý úsměv

Nemusíte utrácet za drahé bělicí pasty, které část obsahují chemické látky ničící zubní sklovinu. K tomu, abyste měli bělejší zuby, stačí využít kokosový olej. Pravidelným čištěním zubů kokosovým olejem je nejen vybělíte, ale také ochráníte před vznikem kazu a zánětů. Zároveň zabraňuje tvorbě aftů.

Lesklé a zdravé vlasy

Kokosový olej má zázračné účinky i na vlasy. Nejlépe působí jako zábal vlasů před jejich umytím, ale můžete ho aplikovat i po něm. Reguluje lámání, třepení a vypadávání vlasů, dodává jim lesk a také usnadňuje jejich rozčesávání. Vyživuje vlasovou pokožku a odstraňuje lupy.

Balzám po holení

Panenský kokosový ojel díky svým zklidňujícím účinkům lze využít i jako balzám po holení – je ideální pro citlivou pokožku, která se holením narušuje. Nevytváří se po něm pupínky, jako v případě používání některých vod po holení.  

Masáž

Často se využívá při thajské a havajské masáži, a to nejen díky své jemné vůni, ale pro svou dobrou vstřebatelnost. Pravidelné používání kokosového oleje na masáže pomáhá zbavit tělo stresu a navozuje psychickou pohodu a dobrou náladu.

Antibakteriální účinky

Kokosový olej obsahuje velké množství antioxidantů a díky tomu je schopen narušit lipidové membrány bakterií, virů a kvasinek, a působí tak jako přírodní antibiotikum. Dá se využít při boji s kvasinkovou infekcí. Vnitřně užívejte lžičku kokosového oleje denně a potírejte sliznici. Mimo hojení pokožky také funguje na zmírnění kašle a bolesti v krku. Ocení ho i ti, které trápí opakované přemnožení kvasinek v trávicím traktu.

Moderní lék

Účinků kokosového oleje si v posledních letech začíná všímat i moderní medicína. Panenský kokosový olej podporuje tvorbu hormonů štítné žlázy, čímž zpomaluje stárnutí buněk. Kromě toho také působí preventivně proti srdečním chorobám, senilitě a dokonce i rakovině. Podle jednoho průzkumu byl výskyt rakoviny u jedinců užívajících panenský kokosový olej až o 30 % nižší než u těch, kdo používali olej jiný. V poslední době se často mluví i o účinku kokosového oleje na léčbu Alzheimerovy choroby.

Pro domácí mazlíčky

Jako doplněk stravy je vhodný nejen pro vás, ale také pro vašeho domácího mazlíčka. Pejskovi či kočce posílí imunitu, zlepší kvalitu srsti a vyživí klouby. Také jím můžete stejně jako u sebe potírat vašemu mazlíčkovi suchou a podrážděnou pokožku (např. na tlapkách).

Zdroj: Unsplash