Jiří Diblík: Dělám to, co jsem si vysnil. Aktuálně vyvíjíme prvního českého AI psychologa
„Většina lidí pro sebe po stránce psychohygieny nic nedělá a začne se řešit až ve chvíli, kdy nastane nějaký problém,“ říká v rozhovoru Jirka Diblík. Snaží se to zlepšit well-being aplikací VOS.health, která má aktuálně přes tři miliony uživatelů z celého světa.
Ztrácíte zápal? Zjistěte, jak rozpoznat vyhoření a předcházet mu
Postrádáte radost ze života? Pro práci už nemáte takový zápal jako dříve? Jste bez energie, dlouhodobě vystresovaní či unavení o čemkoliv rozhodovat? Možná jste vyhořeli, nebo k tomu máte nakročeno. Zjistěte, jak začít opět hořet a jak propadům ve zdraví a psychické pohodě předcházet.
Andrea Pavelcová: Občas sklouzávám k workoholismu, ale zároveň nelituju, že jsem doposud pracovala hodně, protože se to vyplatilo
Právnička, která zvedla tisíce lidí z gauče a naučila je cvičit. „I kdybychom takto pomohli jen jednomu člověku, tak to svůj účel splnilo,“ říká o FITFAB Strong Andy Pavelcová, která je také zakladatelkou FitNut a Brainee akademie.
Aplikace Nepanikař pomáhá lidem s psychickými problémy a zachránila stovky životů
Úzkosti, deprese, sebepoškozování či poruchy příjmu potravy, s tím vám může pomoct aplikace Nepanikař, za jejímž vznikem stojí Veronika Kamenská.
Prokrastinace: Jak na ní?
Prokrastinace, pojem vycházející z latinského spojení pro-crastinus nebo-li patřící zítřku. Každý z vás se již s tímto pojmem určitě někdy setkal. Buď jste o něm jenom slyšeli, nebo jste sami prokrastinaci zažili či zažíváte. Je to stav, chronická tendence, kdy člověk odkládá nějakou činnost, úkol (většinou něco nepříjemného) na pozdější dobu. Takové to, co můžeš udělat dnes, odlož na pozítří. Například se vám nechce vyřídit email, jeden email a raději místo toho dvě hodiny brouzdáte na eshopu. Dalším typickým příkladem je psaní bakalářké práce, kdy vyšůrujete celý byt, napečete koláče, jen abyste nemuseli psát. Člověk se tomu zasměje, ale prokrastinace může znamenat velké obtíže. Představuje totiž rizikový fenomén pro duševní zdraví. Jak ale na to? Jak prokrastinaci předejít?
Buďte offline – dopřejte si digitální detox
Zeptejte se sami sebe: kolik času denně strávíte u mobilu nebo počítače? Kdy jste naposledy vědomě svůj mobil vypnuli? Máte pocit, že začínáte být závislí na moderních technologiích a místo toho, aby sloužily ony vám, se zdá, že sloužíte spíše vy jim? Chcete-li si udržet zdravý odstup a předcházet závislosti, dopřejte si pravidelný detox, během kterého budete po nějakou dobu offline. Rozhodně se potom budete cítit lépe.