Tahle předsevzetí si raději nedávejte

V každém novém roce je běžné dávat si předsevzetí, což může být výborný způsob, jak započít pozitivní změny. Nicméně, některá mohou být spíše pastmi než motivujícími cíli. Zde je krátký přehled toho, jaká předsevzetí by mohla být problematická a jak najít vyvážený přístup k dosažení tělesné i duševní rovnováhy.

Předsevzetí, která nemají cenu

Příliš náročné a nesplnitelné cíle:
Lidé se často nechají unést myšlenkou velkých a odvážných cílů, což může vést k frustraci a zklamání, když se nedosáhne plánovaného pokroku. Namísto toho je vhodné vytyčit si realistické a dosažitelné cíle, které poskytnou postupný a udržitelný růst.

Závislost na druhých:
Předsevzetí spojená s chováním nebo akcemi druhých lidí mohou být problematická, protože nemáme plnou kontrolu nad jejich jednáním. Místo toho se zaměřte na cíle, které jsou pod vaší kontrolou a závisí na vašem vlastním úsilí.

Příliš obecná předsevzetí:
Předsevzetí jako „být zdravější“ nebo „zlepšit se v práci“ jsou příliš obecná a nedávají jasný směr. Rozdělte velké cíle na menší úkoly a fáze, což umožní sledovat pokrok a udržet motivaci.

Negativní formulace cílů:
Cíle formulované negativně jako například „nebýt tak líný“ mohou mít demotivační účinek. Zaměřte se na pozitivní formulaci cílů, což vytváří pozitivní a motivující atmosféru.

Zdravý přístup k motivaci:

Stanovení konkrétních, měřitelných cílů:
Definujte si konkrétní a měřitelné cíle, abyste mohli snadno sledovat svůj pokrok. To vám poskytne jasnou představu o tom, čeho chcete dosáhnout a bude vás to motivovat k dalším pokrokům.

Rozvoj zdravých návyků:
Namísto stanovení velkých cílů se soustřeďte na vytváření zdravých návyků. Malé každodenní změny mohou vést k velkým výsledkům.

Přizpůsobení cílů svému životnímu stylu:
Zamyslete se nad svým každodenním životním stylem a zvolte cíle, které se snadno integrují do vašeho denního harmonogramu. Tím se vyhnete zbytečnému stresu a a usnadníte dosažení cílů.

Odměňování malých úspěchů:
Nezapomeňte si připomenout své úspěchy. Odměňujte se za dosažené cíle, ať už budou malé nebo velké. To posílí vaši motivaci a pomůže udržet pozitivní postoj.

Nastavení reálných očekávání:
Buďte realističtí ohledně času, který je potřeba k dosažení cílů. Některé věci mohou trvat déle, a to je v pořádku. Důležité je být trpělivý a udržovat dlouhodobou perspektivu.

Se správným výběrem novoročních předsevzetí a vyváženým přístupem k jejich dosahování si můžete vybudovat pevný základ pro rok plný úspěchů a naplnění, který posílí nejen vaše tělo, ale i vaši duši.

Příklad plánu:

„Budu pěstovat na jaře alespoň 3 druhy zeleniny.“
Cíl 1: Zajistím si zahradní vybavení, nářadí, pořídím nebo postavím vyvýšený záhon svépomocí.
Termín 1: Do konce března
Cíl 2: Zajedu na trh a nakoupím sazenice
Termín 2: Do poloviny dubna
Cíl 3: Zasadím sazenice
Termín 3: Do konce 3. týdne v dubnu
Všechny dílčí cíle je dobré si zapsat do diáře s upomínkami a podúkoly, které jsou ke splnění potřeba.

DailyStyle PROMO: Článek je komerční prezentace DM Drogerie.

Foto: Adobe Stock