Běh je dozajista jedním z nejlepších způsobů jak spálit kalorie a zbavit se přebytečného tuku, nehledě na to, že se jogging stal poslední dobou velkou módou. Při procházce parkem v kteroukoli denní dobu, dozajista potkáte spoustu běžců ve slušivých atletických outfitech a s perfektní postavou. Na druhou stranu dle průzkumů mnoho z těchto lidí běhání nesnáší - prostě to dělají jen proto, že je to "dobrý trénink." Nehledě na to že běhání za špatného počasí (pokud nechcete běhat mezi dalšími zpocenými lidmi na pásu ve fitku) opravdu není žádný požitek. Ovšem je na místě otázka, zda je běh opravdu nejlepší způsob, jak se dostat do formy a shodit přebytečná kila? Vědci s tímto mýtem nesouhlasí!