5 tipů, jak na jaře regenerovat jako biohacker
Jaro je čas pro očistu, to všichni víme. Kromě úpravy jídelníčku existují ale i další způsoby, jak tělo po dlouhé zimě nastartovat. Jestli chcete vzít jarní regeneraci od podlahy a se vším všudy, máme pro vás tipy, na co se
Jak si udržet psychické zdraví i v době lockdownu?
Psychické zdraví. Něco, co se v poslední době zmiňuje v hojném počtu. Je důležité se o něj starat a vědět, že máme opravdu jen jedno. Dovolujeme si vám přinést pár užitečných tipů, jak z toho všeho nezešílet.
Nastartujte se po ránu ranními rituály, které nakopnou
Ráno je pro většinu z nás startem dne, tedy pokud někdo nevstává třeba kolem poledne. A je tedy velmi důležité pro naše následné fungování. Přesto ho mnoho z nás odbývá. Někteří ani nestíhají snídat, ve stresu, že nestihnou pracovní schůzku na sebe ledabyle něco hodí a při přebíhání silnice s telefonem v ruce, když při řešíme sms, nás skoro div něco nezajedete. Pojďte si ta rána udělat jiná, pojďte si najít ranní rituál, který vás nakopne. Čtěte dál.
5 tipů, jak zpomalit a efektivně odpočívat
V dnešní zrychlené době, kdy nás neustále rozptylují mobilní telefony a jiné vnější vlivy, je opravdu těžké „vypnout“, nepracovat, na práci nemyslet a jen relaxovat. Jak tedy najít duševní klid a odpočívat?
Jóga aneb umění, jak správně relaxovat a najít svojí životní rovnováhu
Restorativní jóga je jeden ze skvělých způsobů, jak příjemně relaxovat, osvěžit mysl a výborně redukovat stres. Na této józe je dobré, že je velice laskavá a přijme prakticky kohokoliv, což už napovídá její samotný název "RESTORE" - ozdravit, obnovit, znovu nastolit rovnováhu.
5 věcí, které můžete začít dělat právě teď, abyste zlepšili své zdraví
Co můžete udělat pro své zdraví právě teď? Možná vás vůbec nic nenapadá, ale věřte nám, že i právě v tuto chvíli, když čtete tento článek, můžete svému zdraví přilepšit. Poradíme vám jak!
Zdravíčko neškodí!
Sportujete a dodržujete zdravý životní styl ale k absolutnímu zdraví něco pořád chybí? Dodržujte těchto 8 kroků a buďte nejen mnohem zdravější, ale i štastnější a vyrovnanější.