Jak vyhrát boj s nespavostí
Každý z nás zažil momenty, kdy nemohl usnout. Stres, málo spánku, následná únava, nesoustředěnost a další stres. Začarovaný kruh. Nespavostí trpí čtyři z deseti lidí po celém světě. Jak s tímto problémem bojovat?
6 zaručených tipů, jak se dobře vyspat v nesnesitelném horku
V zimě se těšíme na léto, ale když už přijde, stěžujeme si na vedro. O to více, když teplota o moc neklesne ani v noci a my nemůžeme spát. Někdy to otevřené okno nebo méně oblečení nevyřeší. Přinášíme tipy a triky, které vám pomohou nad letní výhní zvítězit.
Dejte se do boje se zimní únavou. Jak lépe spát?
Doléhá na vás únava z mrazivých zimních dnů a ráno se vám nechce vstát z postele? Přáli byste si tvrdě prospat celou noc? Nejste sami. Mnoho lidí má dnes problém se spaním, ať už je to právě kvůli zimnímu počasí nebo dnešní zrychlenou moderní dobou, kdy přijímáme velké množství podnětů z vnějšího světa. Otázkou je, jak se i přes tyto faktory dostatečně vyspat a jak obecně zlepšit kvalitu spánku?
Po celý týden bez kofeinu. Zvládnete obstát takovou výzvu?
Kofein. Pomalý zabiják, droga. Takové označení si nese ve společnosti, ale i přesto ho všichni milují. Lidé si ho dopřávají v podobě čerstvé kávy nebo energetických nápojů. Snaží se zůstat plní energie. To jde ale i jinak.
Probuďte se ráno plní energie. Jak dobře spát?
Nedostatečný a nekvalitní spánek trápí spoustu studentů a pracujících po celém světě. Přitom není tak těžké si dopřát opravdového odpočinku. Přinášíme vám několik rad, jak se probouzet odpočatý.
5 věcí, které můžete začít dělat právě teď, abyste zlepšili své zdraví
Co můžete udělat pro své zdraví právě teď? Možná vás vůbec nic nenapadá, ale věřte nám, že i právě v tuto chvíli, když čtete tento článek, můžete svému zdraví přilepšit. Poradíme vám jak!
4 tipy, jak nastartovat metabolismus před párty sezónou
Večírková sezóna je tady. Je na to vaše tělo připraveno? Přinášíme vám jednoduché triky, jak nastartovat a zrychlit váš metabolismus, abyste si po zimě nemuseli nic vyčítat.
5 TIPŮ PROTI JARNÍ ÚNAVĚ
První pocity z jarních dnů by měli být prožívané s dostatkem energie, úsměvu na rtech, dobré nálady, jenže pokud se v posledních dnech cítíte jako neprobraní medvědi ze zimního spánku je třeba jít do boje proti jarní únavě.