Keto dieta – jaké jsou její plusy a mínusy?
Ketogenní dieta patří mezi nejdiskutovanější témata zdravého životního stylu a sportovní výživy. Dostala se i do povědomí laické veřejnosti. Stala se hitem, který slibuje rychlé a výrazné zhubnutí. Mnozí ale stále netuší, jak ve skutečnosti funguje a pro koho je vhodná. My vám to objasníme.
Jak na hubnutí chytře – do léta zbývá 6 měsíců
Vánoční svátky vám nejen hezky provětraly peněženky, ale u velké části z vás přidaly i nějaké to kilo navíc, přece jen bramborový salát, kapr, řízky, cukroví a vánočka si vyberou svou daň. Do léta zbývá ještě 6 měsíců, a pokud se chcete dostat zpět do formy, pak je ideální čas začít s tím něco dělat právě teď. Přece jen hubnout se má s rozumem a pomalu. Co byste měli udělat proto, abyste uhubli rychle a zdravě? Tady je pár tipů.
6 důvodů, kvůli kterým nehubnete
Tréninky, diety, smoothie... a přesto se vám nedaří hubnout? Jak je to možné? Prinášíme vám výčet 6 každodenních chyb, které zpomalují váš metabolismus.
Plavková sezóna za dveřmi, je načase se seznámit se sacharidovými vlnami!
Ještě jste o nich neslyšeli? Tak to je opravdu velká náhoda, protože jsou sacharidové vlny v současné době často skloňovaným tématem, a to nejen ve vrcholovém fitness světě, ale i ve světě těch, kteří se snaží zhubnout a vyrýsovat svoji postavu do nadcházející plavkové sezóny... a ta se blíží mílovými kroky. Zajímá vás, o co tedy vlastně jde? Čtěte dál a dozvíte se to...
Návrat ke kořenům – PALEO, dieta z doby kamenné
Každý z nás už ve svém životě slyšel o mnoha různých druzích diet. Mnohé jsme dokonce sami vyzkoušeli. Mezi zvlášť oblíbené patří například Dukanova, ovocná, bezlepková, dále dieta podle krevní skupiny či v současné době velice populární krabičková dieta. Ale znáte tzv. paleolitickou dietu? Neznáte? V tom případě je na čase to změnit!
Vánoce jsou ty tam, ale jak zhubnout nabraná kila?
Také jste během Vánočních svátků přibrali nějaké to kilo navíc a teď jsou Vám těsné vaše oblíbené džíny? Perfektní postava již není jen záležitostí našich drahých poloviček. A Vánoce jsou obdobím, kdy si s radostí můžeme dopřát to, co hrdlo ráčí, protože „jsou přece jen jednou za rok!“ Všechny druhy cukroví se musí ochutnat, bramborový salát z lednice je třeba dojíst, aby se nezkazil, protože je v něm majonéza a silvestrovské chlebíčky a bublinky na konec roku jsou přece nutnost! A takových výmluv bychom nalezli celou řadu. I my muži chceme prostě vypadat dobře, a co si budeme povídat pánové, během vánoc si tukové zásoby doplní většina z nás. Právě proto jsem se rozhodl zjistit, zda existuje nějaký efektivní způsob, jak se těchto rychle nabraných kilogramů zase pěkně rychle zbavit…
Jak jíst sladké a nepřibrat
Udržet si skvělou postavu či případně shodit pár kilogramů, které jste přibrali o dovolené, není věc nikterak jednoduchá…zvláště pak, když se nemůžete zbavit chuti na sladké. Možná budete překvapeni, ale ani sladké mlsání se se štíhlou postavou nevylučuje.