Nastartujte se po ránu ranními rituály, které nakopnou
Ráno je pro většinu z nás startem dne, tedy pokud někdo nevstává třeba kolem poledne. A je tedy velmi důležité pro naše následné fungování. Přesto ho mnoho z nás odbývá. Někteří ani nestíhají snídat, ve stresu, že nestihnou pracovní schůzku na sebe ledabyle něco hodí a při přebíhání silnice s telefonem v ruce, když při řešíme sms, nás skoro div něco nezajedete. Pojďte si ta rána udělat jiná, pojďte si najít ranní rituál, který vás nakopne. Čtěte dál.
Kouzlo bylinných čajů, které umí dodat potřebnou energii vašemu tělu
Jarní únava se vás stále nechce pustit? Cítíte se unavené po vleklé zimě? Bylinky vám mohou zdravou a relativně levnou cestou pomoci dobít baterky. Přinášíme vám několik typů na bylinné čaje, které vás zahřejí a navíc výborně chutnají!
Jak podpořit imunitu? Tipy pro více energie!
Nacházíme se v situaci, kdy je dobrá imunita základem. Možná si říkáte, že na tom nezáleží, když stejně nikam nechodíte. Chyba! Vaše tělo potřebuje pravidelné dávky vitamínů, pohybu a nakopávačů, díky kterým se budete držet v kondici a fit. Nemluvme o fyzickém vzhledu, ale psychickém zdraví a spokojenosti.
16 praktických tipů na jarní detoxikaci
Cítíte se unavení, bez energie? Dopřejte tělu ideální podmínky pro regeneraci pomocí několika tipů, které vás znovu nastartují a vy opět pocítíte příval energie.
Dodejte svému tělu energii ideálním cvičením. Bude vás to bavit
V zimním období můžete narazit na namotivované nadšence, kteří tráví čas ve fitness centru a snaží si jít za svým stanoveným novoročním předsevzetím. Po několika návštěvách fitness centra se může stát, že zimní období bude svádět k lenošení. Abyste se prokastinaci vyhnuli obloukem je potřeba chodit do nejvhodnějšího prostředí, kde vás to bude bavit a kde se budete cíti dobře.
Po celý týden bez kofeinu. Zvládnete obstát takovou výzvu?
Kofein. Pomalý zabiják, droga. Takové označení si nese ve společnosti, ale i přesto ho všichni milují. Lidé si ho dopřávají v podobě čerstvé kávy nebo energetických nápojů. Snaží se zůstat plní energie. To jde ale i jinak.
Probuďte se ráno plní energie. Jak dobře spát?
Nedostatečný a nekvalitní spánek trápí spoustu studentů a pracujících po celém světě. Přitom není tak těžké si dopřát opravdového odpočinku. Přinášíme vám několik rad, jak se probouzet odpočatý.
5 tipů, jak zpomalit a efektivně odpočívat
V dnešní zrychlené době, kdy nás neustále rozptylují mobilní telefony a jiné vnější vlivy, je opravdu těžké „vypnout“, nepracovat, na práci nemyslet a jen relaxovat. Jak tedy najít duševní klid a odpočívat?