8 tipů, jak konečně zatočit se závislostí na cukru
Je to začarovaný kruh. Ranní únavu zaženete sladkou snídaní a po chvíli máte opět hlad. Propady energie během dne řešíte kávou, limonádou a nezdravými svačinkami: Jejich účinek ale po chvilce pomine a vám nezbývá nic jiného, než se znovu vydat do kuchyně pro nějakou hříšnou maličkost. Poznáváte se? Pak jste s největší pravděpodobností obětí závislosti na cukru. Nebojte, nemusíte okamžitě nastoupit na drastický detox – s těmito 8 tipy a trochou nezbytné trpělivosti se vám podaří zkrotit cukr jednou provždy.
Se značkou Goldbergh můžete stylově cvičit celé léto
Venkovní teploty už sice přes den začínají šplhat k závratným výškám, ale letní podvečery jsou jako stvořené ke cvičení! Ať už se rozhodnete pro trochu jógy, několik kilometrů běhu přírodou nebo vaše kroky zamíří rovnou do posilovny, s novou fitness kolekcí od Goldbergh rozhodně nešlápnete vedle.
Nebojte se silového tréninku
Mnoho žen se domnívá, že jediný způsob, jak zhubnout, je dělat kardiovaskulární (aerobní cvičení). Bohužel v jejich rutině chybí silový trénink. Přitom silový trénink přináší hmatatelné výsledky a je nesmírně uspokojující. Přinášíme vám hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink.
JOHN REED Fitness Music Club to v září rozpumpuje v Praze
První klub firmy McFit Global Group, který bude už 14. září otevřen v Praze na Karlově náměstí, přinese do Česka nový koncept, ve kterém se snoubí fitness a hudební klub. To všechno navíc ve velkorysém interiéru a neotřelém designu v exotickém stylu s jedinečnou atmosférou. V tuto chvíli se navíc nabízí jedinečná šance pořídit členství za akční ceny, které jsou více než příznivé.
5 cvičení, které vaše tělo opravdu změní
Hledáte stále sport, který by byl efektivní a který by spolehlivě zapracoval na vaší siluetě? Vsaďte na tyto jednoduché cviky a aktivity, které můžete kombinovat dle nálady a vašeho času a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Blýská se na nedokonalé časy?
Pokud nejíte dostatečně healthly, necvičíte fitness a cheatday si dopřáváte častěji než jednou za dva týdny styďte se! Nestihly jste vyladit formu do plavek? V tom případě máte tři možnosti.
Pole dance
Pokud se už nějakou dobu rozhodujete, jestli s pole dance začít nebo ne, případně pokud se o tom chcete jenom něco dočíst a nedovedete si představit, že by to byl ten pravý sport pro vás, tak pozorně čtěte! Pole dance je totiž skvělá metoda, jak účinně tvarovat tělo a dát průchod svému svůdnému já.
Cvičení podle typu postavy
Cvičíte stejně jako kamarádka, ale vaše tělo se tvaruje úplně jinak? Nebo naopak jiná kamarádka cvičení příliš nedá, a přesto má sportovnější postavu? Nejspíš jedete podle úplně špatného programu. Příčinou je tělesný typ - somatotyp. Ten je sice geneticky daný, nikoli však neměnný…
Jezte čistě!
Jaro už pomalu klepe na dveře a s ním i čas na očistu těla. Zkuste na to jít pomalu s "čistou stravou". Lámete si hlavu nad tím, co to vlastně znamená čistá strava? Čistá strava v sobě skrývá mnohem více a pokud žijete zdravě, tak jistě víte, co si pod tímto pojmem představit. Přečtěte si hlavní zásady, jak "jíst čistě".
Zacvičte si doma kruhový trénink!
Kruhový trénink posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. V případě, že nechcete chodit do fitness centra, vystačíte si doma s podložkou a s pevnými botami.
Valerie Peršina: Mistryně Czech Bikini Fitness 2015
„Motivace je to, díky čemu začnete. Zvyk je to, díky čemu v tom budete pokračovat.“ – říkal řečník a spisovatel Jim Ryan.
3 letní sportovní aktivity v Praze, které jsou IN
V létě každý chce co nejvíce využít příležitost pobytu venku. V posledních letech je tedy jednoznačným trendem evropských metropolí v létě se sportovními aktivitami opouštět haly a tělocvičny a provozovat je na čerstvém vzduchu v příjemném prostředí městských parků. Praha za tímto trendem nikterak nezaostává a aktivit, kterým se můžete věnovat, je bezpočet, od salsy po dračí lodě. Zaměřili jsme se na ty nové a nejzajímavější, které můžete provozovat přes léto v Praze pod vedením profesionálních lektorů či trenérů.