Nebojte se silového tréninku
Mnoho žen se domnívá, že jediný způsob, jak zhubnout, je dělat kardiovaskulární (aerobní cvičení). Bohužel v jejich rutině chybí silový trénink. Přitom silový trénink přináší hmatatelné výsledky a je nesmírně uspokojující. Přinášíme vám hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink.
5 cvičení, které vaše tělo opravdu změní
Hledáte stále sport, který by byl efektivní a který by spolehlivě zapracoval na vaší siluetě? Vsaďte na tyto jednoduché cviky a aktivity, které můžete kombinovat dle nálady a vašeho času a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Blýská se na nedokonalé časy?
Pokud nejíte dostatečně healthly, necvičíte fitness a cheatday si dopřáváte častěji než jednou za dva týdny styďte se! Nestihly jste vyladit formu do plavek? V tom případě máte tři možnosti.
Cvičení podle typu postavy
Cvičíte stejně jako kamarádka, ale vaše tělo se tvaruje úplně jinak? Nebo naopak jiná kamarádka cvičení příliš nedá, a přesto má sportovnější postavu? Nejspíš jedete podle úplně špatného programu. Příčinou je tělesný typ - somatotyp. Ten je sice geneticky daný, nikoli však neměnný…
Jezte čistě!
Jaro už pomalu klepe na dveře a s ním i čas na očistu těla. Zkuste na to jít pomalu s "čistou stravou". Lámete si hlavu nad tím, co to vlastně znamená čistá strava? Čistá strava v sobě skrývá mnohem více a pokud žijete zdravě, tak jistě víte, co si pod tímto pojmem představit. Přečtěte si hlavní zásady, jak "jíst čistě".
Zacvičte si doma kruhový trénink!
Kruhový trénink posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. V případě, že nechcete chodit do fitness centra, vystačíte si doma s podložkou a s pevnými botami.
ADIDAS WOMEN 2015
Včera jsme se zúčastnili představení značky Adidas. Šlo o prezentaci nové kolekce Women pro jaro/léto 2015.
Léto a káva? No jasně!
Nevím, jak vy, ale já si s přehledem dám občas frappé i v zimě. Z nostalgie, aspoň ve vzpomínkách si přivolat to léto. A teď je léto tady a s ním i (pro mnohé nesnesitelná) vedra. Říká se, že káva zvyšuje krevní tlak a ten si naopak netyká s vysokými teplotami, měli bychom být v pití kofeinových nápojů opatrní, případně volit jejich bezkofeinové sourozence. A stejně tak hltat jeden ledový nápoj za druhým znamená riskovat nachlazení a podráždění žaludku. Takže všeho s mírou.