5 věcí, které můžete začít dělat právě teď, abyste zlepšili své zdraví
Co můžete udělat pro své zdraví právě teď? Možná vás vůbec nic nenapadá, ale věřte nám, že i právě v tuto chvíli, když čtete tento článek, můžete svému zdraví přilepšit. Poradíme vám jak!
6 důvodů, kvůli kterým nehubnete
Tréninky, diety, smoothie... a přesto se vám nedaří hubnout? Jak je to možné? Prinášíme vám výčet 6 každodenních chyb, které zpomalují váš metabolismus.
Nebojte se silového tréninku
Mnoho žen se domnívá, že jediný způsob, jak zhubnout, je dělat kardiovaskulární (aerobní cvičení). Bohužel v jejich rutině chybí silový trénink. Přitom silový trénink přináší hmatatelné výsledky a je nesmírně uspokojující. Přinášíme vám hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink.
Zařaďte fyzickou aktivitu do vašeho denního rituálu
Cvičení bývá často jako poslední priorita v našich obrovsky přetížených plánech. Hodina běhu? Ve většině času to je naprosto skličující. Ale pravdou je, že alespoň 10 minut denně fyzické aktivity je zdraví prospěšné. Zde jsou některé z oblíbených tipů, které lze provádět každý den.
5 cvičení, které vaše tělo opravdu změní
Hledáte stále sport, který by byl efektivní a který by spolehlivě zapracoval na vaší siluetě? Vsaďte na tyto jednoduché cviky a aktivity, které můžete kombinovat dle nálady a vašeho času a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Tipy, jak si udržet opálení
Všichni toužíme po tom, abychom si co nejdéle udrželi krásně zlatavou pleť, kterou jsme získali lenošením na slunci. Poradíme vám jak si opálení udržet co nejdéle.
Cvičení podle typu postavy
Cvičíte stejně jako kamarádka, ale vaše tělo se tvaruje úplně jinak? Nebo naopak jiná kamarádka cvičení příliš nedá, a přesto má sportovnější postavu? Nejspíš jedete podle úplně špatného programu. Příčinou je tělesný typ - somatotyp. Ten je sice geneticky daný, nikoli však neměnný…
Nápoj krásy: Matcha tea
Chcete zhubnout? Nastartovat metabolismus? Udělat něco pro svoje zdraví? Seznamte se s čajem Matcha.
Run baby, run!
V dnešní době nelze tvrdit, že běh je pouhopouhým sportovním aktem, jedná se o trend, který je stálé více v kurzu a v neposlední řade je pro mnohé z nás koníčkem, na který nedáme dopustit.
Infused water
"Infuzovaná" voda, co to je? Hydratace našeho těla je velmi důležitá, jak si čistou vodu vylepšit tak, aby vám dodala více vitamínů a potřebných látek?