Keto dieta – jaké jsou její plusy a mínusy?
Ketogenní dieta patří mezi nejdiskutovanější témata zdravého životního stylu a sportovní výživy. Dostala se i do povědomí laické veřejnosti. Stala se hitem, který slibuje rychlé a výrazné zhubnutí. Mnozí ale stále netuší, jak ve skutečnosti funguje a pro koho je vhodná. My vám to objasníme.
Proč cvičit s osobním trenérem a jak ho vybrat?
Mnohým připadá cvičení s trenérem jako zbytečný luxus. Možná se ptáte, proč platit za někoho, kdo na vás kouká, zatímco se potíte, a počítá přitom do deseti. Investice do něj může být jedním z vašich nejlepších rozhodnutí. Proč je dobré začít cvičit s trenérem a jak vybrat toho správného, vám poradíme v dalším z článků, které vznikají ve spolupráci s JOHN REED.
V kolektivu je síla – navštivte společné lekce v John Reed Fitness
Ve více lidech se to lépe táhne a to platí i pro cvičení ve fitku. V čem spočívá přitažlivost skupinových lekcí? A jaké to je vyměnit živého lektora za digitálního? V tomto článku se dozvíte nejen to, ale i jaké možnosti výběru máte v pražském studiu John Reed Fitness.
Kokosová voda jako zázračný suplement
Kokosová voda je jedním z největších zázraků, který můžete začlenit do své potravy. Proč kokosovou vodu milují všichni od celebrit po sportovce?
Zažijte s námi klubovou atmosféru John Reed Fitness
Cvičení není jen o pálení kalorií a nabírání svalů, návštěva fitka může být zážitkem. V John Reed Fitness Music Clubu se snoubí prvotřídní cvičební vybavení a servis s designem a hudbou. Poznejte blíže, co nabízí – společně s námi.
Jak na hubnutí chytře – do léta zbývá 6 měsíců
Vánoční svátky vám nejen hezky provětraly peněženky, ale u velké části z vás přidaly i nějaké to kilo navíc, přece jen bramborový salát, kapr, řízky, cukroví a vánočka si vyberou svou daň. Do léta zbývá ještě 6 měsíců, a pokud se chcete dostat zpět do formy, pak je ideální čas začít s tím něco dělat právě teď. Přece jen hubnout se má s rozumem a pomalu. Co byste měli udělat proto, abyste uhubli rychle a zdravě? Tady je pár tipů.
8 tipů, jak konečně zatočit se závislostí na cukru
Je to začarovaný kruh. Ranní únavu zaženete sladkou snídaní a po chvíli máte opět hlad. Propady energie během dne řešíte kávou, limonádou a nezdravými svačinkami: Jejich účinek ale po chvilce pomine a vám nezbývá nic jiného, než se znovu vydat do kuchyně pro nějakou hříšnou maličkost. Poznáváte se? Pak jste s největší pravděpodobností obětí závislosti na cukru. Nebojte, nemusíte okamžitě nastoupit na drastický detox – s těmito 8 tipy a trochou nezbytné trpělivosti se vám podaří zkrotit cukr jednou provždy.
6 důvodů, kvůli kterým nehubnete
Tréninky, diety, smoothie... a přesto se vám nedaří hubnout? Jak je to možné? Prinášíme vám výčet 6 každodenních chyb, které zpomalují váš metabolismus.
Hubneme s bylinkami
Každý z nás se alespoň jednou v životě přistihne před zrcadlem, jak si kontroluje svoje faldíky na břiše nebo velikost svého pozadí. Kolikrát jste si už řekli, že takhle TO fakt dál nepůjde a „musím zhubnout“?
5 cvičení, které vaše tělo opravdu změní
Hledáte stále sport, který by byl efektivní a který by spolehlivě zapracoval na vaší siluetě? Vsaďte na tyto jednoduché cviky a aktivity, které můžete kombinovat dle nálady a vašeho času a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Vánoce jsou ty tam, ale jak zhubnout nabraná kila?
Také jste během Vánočních svátků přibrali nějaké to kilo navíc a teď jsou Vám těsné vaše oblíbené džíny? Perfektní postava již není jen záležitostí našich drahých poloviček. A Vánoce jsou obdobím, kdy si s radostí můžeme dopřát to, co hrdlo ráčí, protože „jsou přece jen jednou za rok!“ Všechny druhy cukroví se musí ochutnat, bramborový salát z lednice je třeba dojíst, aby se nezkazil, protože je v něm majonéza a silvestrovské chlebíčky a bublinky na konec roku jsou přece nutnost! A takových výmluv bychom nalezli celou řadu. I my muži chceme prostě vypadat dobře, a co si budeme povídat pánové, během vánoc si tukové zásoby doplní většina z nás. Právě proto jsem se rozhodl zjistit, zda existuje nějaký efektivní způsob, jak se těchto rychle nabraných kilogramů zase pěkně rychle zbavit…
Jak se dostat po Vánocích zpět do formy?
Máme za sebou další Vánoce. Svátky klidu a pohody, ale také válení se u filmů a pohádek a nekonečného přejídání a ochutnávání všeho, co se na stole objeví. Bohužel ne vždy dokážeme odolat a než se v kalendáři objeví okénko “Nový rok”, máme nahoře pěkných pár kilogramů. Ale jak se co nejrychleji zase dostat zpět do formy?