Keto dieta – jaké jsou její plusy a mínusy?
Ketogenní dieta patří mezi nejdiskutovanější témata zdravého životního stylu a sportovní výživy. Dostala se i do povědomí laické veřejnosti. Stala se hitem, který slibuje rychlé a výrazné zhubnutí. Mnozí ale stále netuší, jak ve skutečnosti funguje a pro koho je vhodná. My vám to objasníme.
Zdravé snídaně do postele, kterým neodoláte
Udělejte si doma krásné pomalé ráno se snídaní do postele. Naše snídaňová inspirace navíc potěší i ty, kteří si hlídají figuru a příjem kvalitních živin.
6 lehkých letních receptů
Se stoupajícími teplotami nás přechází chutě na těžká masitá jídla a poctivé kynuté dezerty. Raději si dopřejeme jídlo lehké pro náš žaludek, ale také na přípravu – protože kdo by se vařil dlouho v kuchyni, když může trávit čas venku.
Skvělá postava do plavek. Jak se udržet v kondici?
Léto klepe na dveře a každá žena chce na pláži vypadat skvěle. Nemusíte mít však nutně postavu modelky, abyste v plavkách zazářila. Stačí se o své tělo pravidelně starat a krásnou postavu do plavek může mít opravdu každý, a to bez stresování. Pojďme se společně podívat, jak na to.
5 způsobů jak předcházet nadýmání
Trápí vás časté nadýmání? Obzvlášť v letním období a "plavkové sezóně" to je nepříjemná věc. Zaměříme se na 5 pilířů, které jsou důležité dodržovat pro správné a zdravé trávení.
5 věcí, které můžete začít dělat právě teď, abyste zlepšili své zdraví
Co můžete udělat pro své zdraví právě teď? Možná vás vůbec nic nenapadá, ale věřte nám, že i právě v tuto chvíli, když čtete tento článek, můžete svému zdraví přilepšit. Poradíme vám jak!
6 důvodů, kvůli kterým nehubnete
Tréninky, diety, smoothie... a přesto se vám nedaří hubnout? Jak je to možné? Prinášíme vám výčet 6 každodenních chyb, které zpomalují váš metabolismus.
Nebojte se silového tréninku
Mnoho žen se domnívá, že jediný způsob, jak zhubnout, je dělat kardiovaskulární (aerobní cvičení). Bohužel v jejich rutině chybí silový trénink. Přitom silový trénink přináší hmatatelné výsledky a je nesmírně uspokojující. Přinášíme vám hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink.
Zařaďte fyzickou aktivitu do vašeho denního rituálu
Cvičení bývá často jako poslední priorita v našich obrovsky přetížených plánech. Hodina běhu? Ve většině času to je naprosto skličující. Ale pravdou je, že alespoň 10 minut denně fyzické aktivity je zdraví prospěšné. Zde jsou některé z oblíbených tipů, které lze provádět každý den.
5 cvičení, které vaše tělo opravdu změní
Hledáte stále sport, který by byl efektivní a který by spolehlivě zapracoval na vaší siluetě? Vsaďte na tyto jednoduché cviky a aktivity, které můžete kombinovat dle nálady a vašeho času a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Jak přejíst Vánoce?
Téměř každá žena během Vánočních svátků nejvíce řeší co a kdy bude a nebude konzumovat, právě proto pro vás máme pár rad, jak zůstat fit i během těchto nadcházejících dnů. Neboť Vánoce jsou již za dveřmi!
Jak se dostat po Vánocích zpět do formy?
Máme za sebou další Vánoce. Svátky klidu a pohody, ale také válení se u filmů a pohádek a nekonečného přejídání a ochutnávání všeho, co se na stole objeví. Bohužel ne vždy dokážeme odolat a než se v kalendáři objeví okénko “Nový rok”, máme nahoře pěkných pár kilogramů. Ale jak se co nejrychleji zase dostat zpět do formy?