Co dělat za časů koronaviru
Karanténa – den „užaninevímekolikátý“. Mnozí máme home-office, navštěvujeme online přednášky, staráme se o děti, které teď nemůžou chodit do školy, šijeme roušky, zíráme do stropu. Odpadly nám všechny venkovní aktivity – cestování do práce, vysedávání v barech a kavárnách, chození do kina či divadla. Nevíte, co dělat? Bojíte se, že se doma zblázníte? Přečtěte si naše tipy.
Dodejte svému tělu energii ideálním cvičením. Bude vás to bavit
V zimním období můžete narazit na namotivované nadšence, kteří tráví čas ve fitness centru a snaží si jít za svým stanoveným novoročním předsevzetím. Po několika návštěvách fitness centra se může stát, že zimní období bude svádět k lenošení. Abyste se prokastinaci vyhnuli obloukem je potřeba chodit do nejvhodnějšího prostředí, kde vás to bude bavit a kde se budete cíti dobře.
Nepít je nejen prospěšné, ale i trendy
Sem tam decka vína, jedno, dvě, čtyři piva s přáteli – většina z nás to zná. Cítíte se příjemně, občas se následně dostaví menší či větší kocovina. Ale tak jako tak si dáte brzy znovu. Pohráváte si s myšlenkou, že byste alkohol omezili? Začněte hned. Tento měsíc je pro to ideální – slyšeli jste o kampani Suchej únor?
Kryoterapie
Ještě jste nevyzkoušeli "Kneippovu metodu třetího tisíciletí? Že nevíte, o co jde? Jedná se o metodu, při níž je lidské tělo vystaveno extrémně nízké teplotě na krátkou dobu. Účinně působí proti akné i ceulitidě, a to není vše!.
Sáhni si na prsa každý měsíc
V České republice startuje aktivace organizace Loono a výrobce zubních past Sensodyne zaměřená na prevenci proti rakovině prsu. Vzhledem k tomu, že na následky karcinomu prsu zemře v Česku každý rok až 1900 žen, je více než důležité samovyšetření prsou. Tato základní prevence, kterou můžete lehce provádět sami či s partnerem, vám může zachránit život.
6 důvodů, proč byste měli zařadit do svého jídelníčku zdravé oříšky
Ořechy, kdo by je neznal? Patří spolu s mákem či plodem jitrocele mezi tzv. suché plody, to znamená, že i po dozrání obsahují minimum vody a obvykle jsou chráněny nějakým obalem, často dřevitého původu. Jednoduše řečeno jsou to vlastně semena. Jsou nedílnou součástí mnoha pokrmů, ať slaných či sladkých, výborné jsou i samotné jen tak na zobání a ořechová mléka jsou skvělou alternativou od klasického kravského mléka. Obecně se ví, že bychom je měli jíst, protože jsou zdravé, ale v čem vlastně spočívá ta jejich zdravost? Tady máte 6 důvodů, proč jíst právě ořechy.
Jarní detox: Očistěte své tělo i duši
Cítíte se bez života, jste stále unavení a nic vás nebaví? Pak potřebujete reset v podobě detoxikační kůry. Jaro klepe na dveře a my ho přivítáme v plné síle.
8 tipů, jak konečně zatočit se závislostí na cukru
Je to začarovaný kruh. Ranní únavu zaženete sladkou snídaní a po chvíli máte opět hlad. Propady energie během dne řešíte kávou, limonádou a nezdravými svačinkami: Jejich účinek ale po chvilce pomine a vám nezbývá nic jiného, než se znovu vydat do kuchyně pro nějakou hříšnou maličkost. Poznáváte se? Pak jste s největší pravděpodobností obětí závislosti na cukru. Nebojte, nemusíte okamžitě nastoupit na drastický detox – s těmito 8 tipy a trochou nezbytné trpělivosti se vám podaří zkrotit cukr jednou provždy.
Bylinky – zdroj věčného zdraví
Bylinky, pokud o nich něco málo víme, se mohou stát skvělými pomocníky v utužování "věčného" zdraví. Ovšem, abychom si mohli z bylinek připravit něco dobrého a účinného pro naše zdraví, není vůbec na škodu vědět, jaké léčivé bylinky své účinné látky rozpouštějí ve studené vodě a jaké naopak v horké vodě. Poté už nezbývá než zaměřit se na každou z bylinek zvlášť a nastudovat si, na jaké zdravotní potíže či drobné neduhy je lze použít.
Černý bez – je libo šumivou limonádu či univerzální ocet na bolestivá a unavená místa?
Drobný, planě rostoucí keř, který je v době květu obsypán žlutavými až bílými květy, nelze jen tak přehlédnout, a to nejen kvůli krásným květům, ale hlavně i jejich intenzivní vůni, které se po odkvetení mění v lesklé, kulaté, černofialové plody, jež lze dále zpracovávat a využít tak jejich všestranné použití.
5 věcí, které můžete začít dělat právě teď, abyste zlepšili své zdraví
Co můžete udělat pro své zdraví právě teď? Možná vás vůbec nic nenapadá, ale věřte nám, že i právě v tuto chvíli, když čtete tento článek, můžete svému zdraví přilepšit. Poradíme vám jak!
Zdravíčko neškodí!
Sportujete a dodržujete zdravý životní styl ale k absolutnímu zdraví něco pořád chybí? Dodržujte těchto 8 kroků a buďte nejen mnohem zdravější, ale i štastnější a vyrovnanější.